d******a
发帖数: 32122 | 1 卷四：天坑深井
正文 第一章 十年遗案
在欧阳平的手上，还有一个历史遗案——“4。17”案。
家住三河公社护国大队门头村的阎高山离奇失踪了十天。阎高山，男，三十三岁，此人
从事三个职业，一是挑高箩，二是杀猪，三是劁猪——就是阉割猪。挑高箩原本是他父
亲的职业，他父亲挑不动了，就交给了他，乡下人，普遍都比较穷，一家养一头猪，到
过年的时候才杀，留一点过年让一家人香香嘴和招待客人，大部分卖掉，所以，阎高山
一到年底就扔下扁担和箩筐，到前村后寨去杀猪。
阎高山杀猪的范围仅限于护国大队的七个村寨，另外三个村寨在老山的北麓，附近的村
子里面也有一个杀猪的。到了杀猪的时候，阎高山早出晚归，每天晚上顶多迟一点到家
，但每天都是要回家的，即使挑高箩，遇到远的地方，顶多在外面过一两宿，这种买卖
三，走村串户，靠的是两只脚和一副肩膀，起早贪黑，饥一顿饱一顿不说，遇到天寒地
冻、风霜雨雪，所以，这碗饭很不好吃。
…文…据阎高山老婆田二秀的回忆，阎高山自从四月十七日早上出门以后，一直到四月
二十六日，一点音信都没有。在此期间，田二秀到七村八寨去找，只要是阎高山去过的
村庄，田二秀都去找过，但没有一点线索。阎高... 阅读全帖 |
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s*********b
发帖数: 815 | 2 不知道是自己小脑不发达还是武术的特性，膝盖动作和拳击动作
一样，与自己的本能反应很不一样。比如防守型顶膝（我也不知道
动作的名字。所谓防守，是说顶膝的目的是把近距离的对手顶开），
并不是我想象的膝盖自下而上同时向前冲顶，用力在臀，而是膝盖
自下向上快速抬起后，有个向前顶臀带动膝盖前冲的动作，腰臀同时
用力。试了好多次，还是感觉不自然。另外左边明显不如右边协调。
用右膝可以一气呵成了，用左膝还是感觉别扭，使不上力。
跟前面学到的一样，进攻的动作也包含防守。比如上面的顶膝，预设
对手的拳比做自己的膝盖快，所以顶膝盖的同时身体微侧，大幅后仰，
做到恰好避过对手的直拳。同时单手护脸，以防没有避过对手的直拳。
另外一个半小时的锻炼真累啊。当然这也是我喜欢上这种课的原因：
好玩儿之外，还发掘了自己的潜力，顺便还能减肥。而且累人的方法
挺简单，就是高频率重复。昨天有大概１８个人。分成两组。一组拿
半月垫一字排开，另一组依次击打每个垫子。右膝，左膝，右膝跳跃
冲顶，左膝跳跃冲顶，右边腿，坐边腿，左右腿组合。每个动作先单
做四次循环，然后交换。最后再每个动作依次做一个循环，然后交换。
做完一个循环后，蛙 |
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t****e
发帖数: 2737 | 3 【 以下文字转载自 TrustInJesus 讨论区 】
发信人: tmouse (猪头), 信区: TrustInJesus
标 题: 去过天堂90分钟 90 Minutes in Heaven 正文
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 13:31:20 2012, 美东)
本书的第一部分怎么找不到，找到了再贴。AMAZON有卖这本。
大概是这样:唐.派普牧师是美国几个教会的负责人,有一个温馨的家庭,一个女儿和
一对双胞胎儿子.在一场意外的车祸中确认唐已经死亡90分钟,他跨越生死边界去到了天
堂,(我知道很多人看了都以为有点颠)天堂的美丽与喜乐是如此真实,他看见了先而他去
的亲人们.然后他又回到了人间饱受重度伤残无尽的煎熬,自怜、痛苦、忧郁、灰心。剧
痛使得他无数次祷告上帝让他回天家,因为看见过天堂的人真的不想回来,那里比世界上
的一切都真实.这个剧烈的经历改变了他和所有知道这件事情的人. 让他更加清晰生命
真正的意义所在.
唐·派普自一九八五年起成为一位全职牧师，服务于教会不同部门和事工，其中包括六
年任职为主任牧师。唐和他的妻子伊娃，目前居住在德克萨斯州... 阅读全帖 |
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t****e
发帖数: 2737 | 4 录像
http://www.youtube.com/watch?v=0ElnQUVkWsQ
http://www.youtube.com/watch?v=u8E2UAV_3w4&feature=related
本书的第一部分找不到，找到了再贴。AMAZON有卖这本。
大概是这样:唐.派普牧师是美国几个教会的负责人,有一个温馨的家庭,一个女儿和
一对双胞胎儿子.在一场意外的车祸中确认唐已经死亡90分钟,他跨越生死边界去到了天
堂,(我知道很多人看了都以为有点颠)天堂的美丽与喜乐是如此真实,他看见了先而他去
的亲人们.然后他又回到了人间饱受重度伤残无尽的煎熬,自怜、痛苦、忧郁、灰心。剧
痛使得他无数次祷告上帝让他回天家,因为看见过天堂的人真的不想回来,那里比世界上
的一切都真实.这个剧烈的经历改变了他和所有知道这件事情的人. 让他更加清晰生命
真正的意义所在.
唐·派普自一九八五年起成为一位全职牧师，服务于教会不同部门和事工，其中包括六
年任职为主任牧师。唐和他的妻子伊娃，目前居住在德克萨斯州帕萨蒂那，他们有三个
孩子，现在都已长大成人，并成为无数报刊杂志的新闻人物。唐现在是一份周刊... 阅读全帖 |
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D***s
发帖数: 5613 | 5 新浪体育讯 2014年9月25日法新社消息，中国泳将宁泽涛在周四男子100米自由泳决赛
获得其亚运第三枚金牌后称，他已经不再受疼痛已久的膝盖伤病困扰。
21岁的他，年纪轻轻就将100米自由泳的亚洲纪录提高了将近半秒。而很少人知道
，他出生时右膝就患有骨感染，这使得他在每一次训练时都感到痛苦不已。同时，他还
患有消化困难，这意味着他只能吃一些易消化的食物。这么多年来，他甚至无法撑下来
一个星期的训练。但是在他称霸50与100米自由泳之后，他说自从他不再生长之后，他
的膝盖疼痛问题已经好了。
“这膝盖问题直到我十九岁的时候都还一直折磨着我，但是现在好了。”这位创造
了优异成绩的中国新星说道。
这骨感染让他的右膝骨头十分的突出，明显相较于左膝盖要大上不少。“我的右膝
和左膝形状完全不一样，粗了一大截。”宁泽涛边说边将裤腿卷起来。“但是这并不影
响我游泳，因为我已经习惯了。”
当问到宁泽涛这伤病会不会成为他成长的阻碍时，宁泽涛显得很淡定。“谁又知道
我要是没有得这种病会不会变得更好呢？没人能这么说。”
事实上，在文鹤朴泰桓游泳馆，宁泽涛已经用他的表现证明了，他是百分百健康的
。他帮助中国在4*... 阅读全帖 |
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e*******s
发帖数: 119 | 6 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: electrons (sanguine), 信区: Fitness
标 题: 请教膝盖疼，多谢了！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 15 10:56:54 2010, 美东)
我喜欢打网球和乒乓球，每周还做一次长跑。最近右膝有时会感到疼痛，主要症状如下：
1）平时走路或在跑步机上跑步时并不疼，但上下楼梯的时候右膝有轻微疼痛感。
2）如果双脚分开齐肩站立，屈膝内收时右膝有疼痛感。
3）如果双脚分开齐肩站立，重心向右脚移动时（像乒乓球侧身攻球时），右膝有疼痛
感。
请问根据上述症状，能否判定是膝盖的哪部分受伤？应如何治疗？如果想去看医生，应
该找哪一类？英文怎么说？谢谢！ |
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e*******s
发帖数: 119 | 7 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: electrons (sanguine), 信区: Fitness
标 题: 请教膝盖疼，多谢了！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 15 10:56:54 2010, 美东)
我喜欢打网球和乒乓球，每周还做一次长跑。最近右膝有时会感到疼痛，主要症状如下：
1）平时走路或在跑步机上跑步时并不疼，但上下楼梯的时候右膝有轻微疼痛感。
2）如果双脚分开齐肩站立，屈膝内收时右膝有疼痛感。
3）如果双脚分开齐肩站立，重心向右脚移动时（像乒乓球侧身攻球时），右膝有疼痛
感。
请问根据上述症状，能否判定是膝盖的哪部分受伤？应如何治疗？如果想去看医生，应
该找哪一类？英文怎么说？谢谢！ |
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s****n
发帖数: 33 | 8 第一次出现这样的问题，昨天打球过程中，感觉突然一下大腿接近膝盖的肌肉有点酸。
自己做了一会stretch。站立的时候，右小腿往后提的时候，膝盖很紧很酸。同时第二
天发现膝盖周围有点肿和有点麻麻的。贴了一晚上的云南白药膏。和白天的云南白药喷
雾。本人打球有小10年的历史，一直都比较注意膝盖的保护。打球之前之后也有
stretch。感觉没有什么好转。有没有人知道这是个什么情况。如果去看医生，应该拍
什么片子吗？
谢谢大家的建议在先。 |
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f********g
发帖数: 706 | 9 上曰寒冬滑雪冰冻膝盖，踢球后膝盖受伤至今达四月之久，乃周身气血不通。恰逢御用
道医L归北国，膝无处治。问道西医拍片皆正常，赠止疼消炎药若干骚皮毛之痒，实庸
医无用，证医保大市场。
话说夜场不加速，不变向，不跳跃，不深蹲，为骚球的痒，站场中，one touch，美曰
养生足球。
昨日好友推荐本地另一中医师P，起意试用。问答中乃知北国鲜族中年人士，一双厚实
大手，杀手锏乃配东洋野草治慢性病。告知两处主要痛点：一处4个月右膝盖后侧新伤
，一处10年左腹股沟拉伤。略去肩，脚踝等伤若干。 入密室，二个时辰，先推拿再艾
灸。嚎声哉天后竟然各筋归位，鼻出热气，快哉快哉。
此次治疗之观察：
1. 感觉是左腹股沟的筋伤引起的疼痛，其病根在左屁股的侧边。但是平时左屁股根
本没有疼的感觉，直到他按了之后才发现很疼。因为是十年的慢性筋病，治疗完后有缓
解，但是还需要治疗一次。
2. 膝盖后侧的伤，尽然也是在右大腿的边上的筋根。 也是按了之后才发现，治疗
那个点后感觉就能蹲下去，膝盖也立马不疼了。
初步结论：
1. L是道医，很神，技术确实比P好，但总是掖着，一次治疗时间半个小时，不出全
力，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 编者按： 沈阳一23岁小伙盘腿在电脑椅上和红颜知己聊天近三个小时，当他结束聊天刚要去冰箱找点吃的，却惊讶地发现自己已经瘸了。医生经过检查后称，近三个小时的聊天中，男子右腿膝关节一直折叠着，而且呈一个非常小的角度，这导致下肢严重供血不足。而就在膝盖下方侧面的腓总神经受到最严重的损害，出现了缺血性坏死，导致右下肢的行动障碍
话说总有小伙子想在茫茫网络中遇到一个红颜知己，一旦遇到了，那真得好好唠唠啊。但您得注意了，遇到红颜知己长聊，您可得把腿放直溜了保靠些。
咋还有这讲究呢？因为你盘着腿聊几个点下来，容易把自己给聊瘸了!
还真有这事啊？可不，沈阳一23岁小伙就是盘腿在电脑椅上痴迷地和红颜知己聊了近三个小时，等他意犹未尽地结束聊天，刚要去冰箱找点吃的，却惊讶地发现自己已经瘸了！
小伙子当时用胳膊把身体支起来，脚却不会走了，“咕咚”一下就扑地上了。他坐地下合计也就是腿麻了呗，缓一会儿没准就好了，可是这哥们缓了一个点也没好。
这下大发了，赶紧上医院吧。等他在上周四来到中国医科大学附属第一医院，把腿瘸了的事和医生一叨咕，医生告诉他说，那近三个小时的聊天中，他的右腿膝关节一直折叠着，而且呈一个非常小的... 阅读全帖 |
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c*****d
发帖数: 43 | 11 2016年8月12日，里约热内卢的国际机场，刘翔刚从飞机上下来，旁边夹道欢迎的粉丝和
记者的欢呼声伴随着这南半球夏季的热浪便扑面而来。刘翔低着头，推着行李车，四年
前的那一幕又一次涌上心头，那一次他按计划跌倒在跨栏预赛的跑道上，并按照赞助商
的要求亲吻了栏杆，最后队医给的伤情报告是跟腱断裂。一年之后的2013年刘翔神勇复
出，接连在世界田径黄金联赛和锦标赛上争金夺银，大放异彩，伴随其出色成绩而来的
是滚滚财源。在两三年内，刘翔除了跟BMW续约了广告合同，还先后签约了三枪牌内衣
，快男的福音杜雷斯超薄避孕套，双汇牌猪蹄筋等。“刘翔的身体状态各方面都不错，
四年前和八年前受伤的跟腱都已康复，我们期望刘翔能够跑出自己最好的成绩。”听到
旁边孙海平教练问答记者们的提问，刘翔微微一笑，继续低头推车前行。
2016年8月15日，奥运会跨栏预赛，刘翔在发令枪响后率先冲出，最后轻松获得预赛小组
第一，顺利进入复赛。赛后孙海平接受了冬日娜的采访，“小组赛这第一枪刘翔发挥基
本正常，因为后边还有两枪，刘翔肯定是有所保留。但是现在有个小问题，刘翔赛后稍
有不适，他的右膝盖半月板处略微酸痛，不过我想呢，问题应... 阅读全帖 |
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S*********2
发帖数: 973 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: cwsword (无), 信区: Military
标 题: 刘跨栏的第三季剧情是这样的
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 19:39:25 2012, 美东)
2016年8月12日，里约热内卢的国际机场，刘翔刚从飞机上下来，旁边夹道欢迎的粉丝和
记者的欢呼声伴随着这南半球夏季的热浪便扑面而来。刘翔低着头，推着行李车，四年
前的那一幕又一次涌上心头，那一次他按计划跌倒在跨栏预赛的跑道上，并按照赞助商
的要求亲吻了栏杆，最后队医给的伤情报告是跟腱断裂。一年之后的2013年刘翔神勇复
出，接连在世界田径黄金联赛和锦标赛上争金夺银，大放异彩，伴随其出色成绩而来的
是滚滚财源。在两三年内，刘翔除了跟BMW续约了广告合同，还先后签约了三枪牌内衣
，快男的福音杜雷斯超薄避孕套，双汇牌猪蹄筋等。“刘翔的身体状态各方面都不错，
四年前和八年前受伤的跟腱都已康复，我们期望刘翔能够跑出自己最好的成绩。”听到
旁边孙海平教练问答记者们的提问，刘翔微微一笑，继续低头推车前行。
2016年8月15日，奥运会跨栏预赛，刘翔在发令枪响... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 13 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
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标 题: 刘跨栏的第三季剧情是这样的
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 19:39:25 2012, 美东)
2016年8月12日，里约热内卢的国际机场，刘翔刚从飞机上下来，旁边夹道欢迎的粉丝和
记者的欢呼声伴随着这南半球夏季的热浪便扑面而来。刘翔低着头，推着行李车，四年
前的那一幕又一次涌上心头，那一次他按计划跌倒在跨栏预赛的跑道上，并按照赞助商
的要求亲吻了栏杆，最后队医给的伤情报告是跟腱断裂。一年之后的2013年刘翔神勇复
出，接连在世界田径黄金联赛和锦标赛上争金夺银，大放异彩，伴随其出色成绩而来的
是滚滚财源。在两三年内，刘翔除了跟BMW续约了广告合同，还先后签约了三枪牌内衣
，快男的福音杜雷斯超薄避孕套，双汇牌猪蹄筋等。“刘翔的身体状态各方面都不错，
四年前和八年前受伤的跟腱都已康复，我们期望刘翔能够跑出自己最好的成绩。”听到
旁边孙海平教练问答记者们的提问，刘翔微微一笑，继续低头推车前行。
2016年8月15日，奥运会跨栏预赛，刘翔在发令枪响... 阅读全帖 |
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w**********o
发帖数: 1421 | 14 2016年8月12日，里约热内卢的国际机场，刘翔刚从飞机上下来，旁边夹道欢迎的粉丝和
记者的欢呼声伴随着这南半球夏季的热浪便扑面而来。刘翔低着头，推着行李车，四年
前的那一幕又一次涌上心头，那一次他按计划跌倒在跨栏预赛的跑道上，并按照赞助商
的要求亲吻了栏杆，最后队医给的伤情报告是跟腱断裂。一年之后的2013年刘翔神勇复
出，接连在世界田径黄金联赛和锦标赛上争金夺银，大放异彩，伴随其出色成绩而来的
是滚滚财源。在两三年内，刘翔除了跟BMW续约了广告合同，还先后签约了三枪牌内衣
，快男的福音杜雷斯超薄避孕套，双汇牌猪蹄筋等。“刘翔的身体状态各方面都不错，
四年前和八年前受伤的跟腱都已康复，我们期望刘翔能够跑出自己最好的成绩。”听到
旁边孙海平教练问答记者们的提问，刘翔微微一笑，继续低头推车前行。
2016年8月15日，奥运会跨栏预赛，刘翔在发令枪响后率先冲出，最后轻松获得预赛小组
第一，顺利进入复赛。赛后孙海平接受了冬日娜的采访，“小组赛这第一枪刘翔发挥基
本正常，因为后边还有两枪，刘翔肯定是有所保留。但是现在有个小问题，刘翔赛后稍
有不适，他的右膝盖半月板处略微酸痛，不过我想呢，问题应... 阅读全帖 |
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c*****d
发帖数: 43 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
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标 题: 刘跨栏的第三季剧情是这样的
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 19:39:25 2012, 美东)
2016年8月12日，里约热内卢的国际机场，刘翔刚从飞机上下来，旁边夹道欢迎的粉丝和
记者的欢呼声伴随着这南半球夏季的热浪便扑面而来。刘翔低着头，推着行李车，四年
前的那一幕又一次涌上心头，那一次他按计划跌倒在跨栏预赛的跑道上，并按照赞助商
的要求亲吻了栏杆，最后队医给的伤情报告是跟腱断裂。一年之后的2013年刘翔神勇复
出，接连在世界田径黄金联赛和锦标赛上争金夺银，大放异彩，伴随其出色成绩而来的
是滚滚财源。在两三年内，刘翔除了跟BMW续约了广告合同，还先后签约了三枪牌内衣
，快男的福音杜雷斯超薄避孕套，双汇牌猪蹄筋等。“刘翔的身体状态各方面都不错，
四年前和八年前受伤的跟腱都已康复，我们期望刘翔能够跑出自己最好的成绩。”听到
旁边孙海平教练问答记者们的提问，刘翔微微一笑，继续低头推车前行。
2016年8月15日，奥运会跨栏预赛，刘翔在发令枪响... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 16 苍南镇无踪恶魔 第一章 清水河兴修水利 淤泥中惊现一尸
第四部 《苍南镇无踪恶魔》第一章 清水河兴修水利 淤泥惊现一尸
李云帆接手的最后一个历史遗案是“苍南镇70——12。19”案。这个案是四个案难
度最大的案。此案曾经成为地区挂牌案，省厅也有备案。
在后来的刑侦工作，郑峰和刘局长经常提到这个案，可以这么讲：“苍南镇70——
12。19”案成了郑峰的一块心病，因为，这个案是他主持刑侦队工作以后负责的第二个
案。
五年前，李云帆也参加了此案的侦破工作。所以，他对此案也是难于释怀。
之所以说这个案难度最大，是因为这个案没有任何头绪和线索，除了一份验尸报告
和一份现场勘察记录之外，还有一份调查记录。就再也没有任何资料了。确认受害人的
身份就是一大难题，在苍南镇和附近所有村寨，都没有人口失踪的信息，大家还记得《
马家集惊魂》的马明斋吗？此案的死者和马明斋的死亡有诸多相近的地方。案件的性质
和作案的动机更是无从谈起。死者的尸首只剩下一副残骸。现场没有任何遗留物。
我们先把“苍南镇70——12。19”案的大致情形介绍一下：
一七零年十二月十日... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 CCTV5官方微博截图
据中国之声《新闻晚高峰》报道，女子网球选手李娜，一直是中国网球界的骄傲，甚至也是许多中国人的骄傲，2011年，她勇夺法网冠军，今年又在澳网登顶，手握两座大满贯的冠军奖杯，WTA最高排名是第二位，职业生涯总战绩503胜188负，总奖金超过了1670万美元。这一连串的数字和纪录，以及这里没有提到的更多的数字和纪录，都显示着娜姐在世界女子网坛的地位，也让一直以来默默无闻的中国网球，在世界赛场上拥有了自己的骄傲。
不过，从今年夏天退出美网开始，32岁的李娜就陷入到了退役传闻当中。美网还在进行的时候，就有外国记者爆出了李娜即将在今年中网结束之后要退役。当时虽然这条消息无疾而终，但是最近两天，又有一波更猛烈的退役消息传出，据圈内人士爆料，李娜将会在明天通过微博正式公开宣布退役。接下来的武网、中网都不会出现中国金花一姐的身影，但是在今天的这个时间点上，各路媒体多方求证，都是无功而返。中国体育报网球记者林剑表示：
林剑：之前也传过很多次李娜退役的消息，最后被证实可能是虚假的，这一次如果没有一个正式的官方消息，我们可能也没有一个其他的渠道来了解这方面的情况。
和林剑一样，中央台记... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 18 不知道是不是不能handle pearl izumi的鞋
周六穿着Long run跑完下午走楼梯膝盖有些不爽。不过我向来右膝盖有些弱
今天穿mizuno出去跑，开始脚步偏重，然后又稍微有点快。三迈之后，右腿怀疑是IT
Band的地方不爽。
立刻很小心的改为jogging为办公室。
右膝盖还是weak，但没有刺痛感。正使劲揉疑似IT Band的地方。
明天下午会和running buddy再跑，希望只是今天天热意志力差，明天膝盖和腿都不要
有问题。 |
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R*M
发帖数: 216 | 19 大概3个多月前踢球对脚伤了右膝盖，具体是膝盖内侧韧带过度拉伸。
这3个月来一直都不敢跑，偶尔骑骑车。现在右膝盖在某些特殊的动作下，还是会有不适
感/轻微疼痛.
受伤之前大概是一周两次的10k跑，现在这么长时间不跑步，感觉身体机能下降的明显，
上班的精力都明显不如以前旺盛了。
想问下版上的各位，我这种情况，是要
1. 先进行系统的膝盖复健训练，等肌肉和关节恢复了再跑。
2. 还是可以直接如初跑者一样，循序渐进的跑?
谢谢! |
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H****y
发帖数: 2992 | 20 大家好，我想问一些基本的问题，盼望大家帮助我。
问题1：我跑步快1年半了，现在发现通常到4 mile过后才会越跑越顺，原先是1 mile，
接着距离越来越长，直到现在的4 mile左右，请问这是什么原因，有什么专业术语描述
么？
问题2：我没有仪器去测量跑步的数据，从我离开家到回家的时间，估计10分钟跑1
mile，无论跑多远都是这个速度，是不是太慢了，这样对减肥是不是帮助不大，（我6
feet，186 pounds),因为我通常看到那些跑得快的人都比较瘦，我是不是应该把速度提
高一下？
问题3：在刚开始跑的时候，每次跑完，我的两个膝盖疼得非常厉害。现在我的左腿一
点事没有，但我的右膝盖有patellar tendonitis （膝盖肌腱炎），每次跑步我会在右
膝盖上绑knee strap，也按照物理治疗师的建议做大腿肌肉和屁股肌肉的练习，但总好
不了，请问如何能彻底治好呢？如何一直这样，会不会最终有什么严重的情况发生呢？
问题4：我通常跑6 mile，想问一下，这个距离对于跑步的人算是短、中等或长距离呢？
你们在版上发的知识对于我很有帮助，我受益良多，希望大家无论有什么意见都告诉我
... 阅读全帖 |
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B*****e
发帖数: 657 | 21 引用几段球星评价豹纹的话：
科比：“那（与鲍文一对一单挑）很有趣，他是一名出色的防守者我不否认，但在我突
破的时候，他总是学惯抬起膝盖顶我，试图用膝盖来阻止我的突破。为此，我不得不时
刻提防着受伤的危险。”
弗朗西斯：“在首节一次进攻中，我在鲍文防守下拔起就投，球是投出去了，不过鲍文
此时已经悄悄把脚放到了我的落地脚下面。等我从空中降落之后，正好踩了个正着，我
当时就抱着左脚踝痛苦地倒在地上。”
斯塔克豪斯：“当时我跑到篮下抢篮板，鲍文从侧面抢先一步挡在我面前，鲍文拿到球
后，一边运球一边用左手狠狠地推了我一把。我当时丝毫没有意料到鲍文会有如此卑劣
的动作，所以差一点就被他推倒在地上了。”
勒布朗：“布鲁斯（鲍文）真是个肮脏的家伙！大家都看到了吧？他在防守我的时候，
不仅用膝盖顶着我的身体，而且悄悄地把右脚伸到我的左脚下面，只要我左脚一发力，
结果必定是受伤无疑！”
保罗：“在我突破时鲍文下黑手，我试图倒地把球救回，鲍文也扑向地板与我纠缠在一
起，然后在我尝试着从地上坐起来的时候，鲍文又伸出右脚想要绊倒我。我愤而怒骂鲍
文，反而吃到一次技术犯规。”
Ak47：“我已经抢到了地板球，但鲍... 阅读全帖 |
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H******n
发帖数: 4072 | 22 右膝一直不太好，特别是去年下半年开始。感觉有一次打球侧身之后扑右大角，右膝有
点不适，后来拉球右脚蹬地不能太用力。后来最厉害的时候下楼时，右腿的大小腿成
120度的时候感觉膝盖上的筋都一点使不上力。但上楼的时候貌似无大碍。
12月到现在没敢，正好也没机会去打球，感觉走路上下楼都OK，前两天打了次球，快结
束时有次爆冲感觉蹬地用力有点大，下来又有些不适的感觉。
有经验的大虾能否推荐下正方偏方秘方吧？谢谢。 |
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W******2
发帖数: 1453 | 23 中共在过去十二年的时间里，一直在迫害法轮功学员。这些平和善良的民众，仅仅因为
坚持做好人、说真话的权利，就被中共非法关押、劳教、判刑。在中共的监狱、劳教所
、洗脑班等黑暗的场所里，坚持信仰的法轮功学员遭到各种酷刑折磨，折磨手段五花八
门、凶残无耻。本文向您讲述的是中共恶徒针对喉咙的暴行。
一、锁喉
锁喉是武术擒拿中的一个招式。这一招术非常厉害，也不需要怎么练习，掐住人的喉咙
，只要一用力，就可能要了人的性命。每人都可以在自己脖子的两个大筋处小试一下，
用拇指与食指、中指在喉咙两边左右一掐，那种感觉立刻就有了。如果这一招用在一个
根本没有反抗力的人身上时，那纯粹就是一种非常残酷的酷刑。
家住北京市左家庄14号院的法轮功学员杨广宇，二零零一年十一月被绑架到团河调遣处
时，因抵制恶徒的无理要求，就被用锁喉迫害过。他自述说：“一个姓张恶警走近我，
一手卡着我的喉咙，一手按着我的头，卡的我几乎不能呼吸，后来我才知道此刑罚叫‘
锁喉’”。杨广宇自述的比较简单，可是大家想一下就明白了，被警察锁着喉咙达到几
乎不能呼吸的状态时，那会是一种什么感受？
二零零二年四月十一日，江泽民访德时，为阻止法轮功学员... 阅读全帖 |
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c**h
发帖数: 20 | 24 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: weidadida (伟达), 信区: Soccer
标 题: 阿根廷官方宣布一号门将膝盖受伤，已无缘世界杯
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 23 03:56:42 2018, 美东)
对世界杯充满憧憬的阿根廷人，如今却遭遇了当头一棒。阿根廷官方宣布，门将罗梅罗
因为膝盖受伤将无缘本届世界杯。
在三月份阿根廷与西班牙的热身赛中，罗梅罗就因右膝受伤而被中途换下。在赛季末，
罗梅罗复出，代表曼联踢了沃特福德。但在昨天的训练中，罗梅罗右膝再度受伤。罗梅
罗将会接受手术，他将肯定无法参加世界杯。
罗梅罗迄今为止为阿根廷踢了94场比赛，他在此前两届世界杯中都是阿根廷的绝对主力
。罗梅罗的突然受伤，将使得阿根廷不得不再寻找一名门将。阿根廷暂时没有公布新门
将人选，但在初选35人名单中，备胎门将是古兹曼。
如果古兹曼入选阿根廷队的话，阿根廷三名征战世界杯的门将，年龄上合计为99岁，但
国家队经历却只有8场。36岁的卡巴列罗在切尔西坐板凳，他此前为阿根廷踢了两场比
赛。32岁的古兹曼效力于墨西哥联赛，他为国踢了6场比赛。
31岁... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 25 发信人： hyno1(君子如风), 信区： Medicine
标题： 照国内的医疗方式，医患矛盾能杜绝才怪！
发信站： BBS未名空间站(Wed Aug 16 08:05:37 2017,GMT)
月初，孩子打球腿受伤，到医院检查。医生简单问询后，要求核磁共振拍片。后来
，得知需要做手术。不放心，将片子发给同学，经过骨科医生的同学详细审阅，认为韧
带撕裂的确要做手术。无奈，只好住进医院。第一天，住院部医生告诉我交2000元。接
着，孩子就是做CT，随后输液消炎。次日医生告诉我，孩子腿需要消肿得等几天才能手
术。
过了两天，护士告诉我，需要再交钱，只好给住院账上打5000元。尽管已经交了
7000元，而且每天早上护士都送来费用清单。然而，看到各种名堂的治疗项目很多，药
品也很多，对外行的我而言，也只是被告知而已。偶尔，对一项1330元的陈旧膝盖修复
术感到好奇，询问护士。护士找来医生，医生的解释非常的专业，反正，我听了半响依
然如坠云雾中，糊里糊涂。只明白一点，这是治疗非常重要的项目。
等到一周过后，医生告诉可以做手术了。手术前，交代了一系列注意事项。当然了
，最... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (曼何要坚强) 于 (Thu Nov 29 13:47:19 2007) 提到:
这个疑惑很久了
我的两边膝盖尤其是左边的 青紫的很厉害 一块一块的
以前我总觉得是我自己用拍子打的
可是昨天明明明没打到过啊
但是回去一看就一个很明显的青紫快
可不可能是膝盖受力太厉害
然后象受了内伤一样
一点一点的往外表示出来?
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LOLLOL (太医院右院判) 于 (Thu Nov 29 13:51:26 2007) 提到:
这个是不是缺什么元素造成的
☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (曼何要坚强) 于 (Thu Nov 29 13:52:30 2007) 提到:
这么厉害?
那为什么只有左边
右边就好多了
☆─────────────────────────────────────☆
LOLLOL (太医院右院判) 于 (Th |
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r**m
发帖数: 1825 | 27 有近一个月没有骑车，上周骑了一次，当天回来没觉的什么，第二天去跑步发现右膝盖
下面刺痛，就放弃了，过了一夜发现愈发严重，右腿不能承重，无法走路，痛的地方在
右膝盖下方，之后慢慢转移到右下方，因为万恶的美帝医疗体制，约见医生已是四天以
后，这时候膝盖已经基本恢复了，医生看不出个所以然，只是拍了个x光片，是正常的
。我现在还是怀疑和骑车有关，现在有点投鼠忌器，不敢出去骑了，版上的xd 有经验
么？ |
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M*******n
发帖数: 508 | 28 体会了一下下盘的稳定性。为什么我感觉左膝内扣，重心放右腿内侧之后，两腿之间距
离变短，跟左膝盖外撇比较来说，下盘稳定性反而变差？简单的说就是左膝盖外撇形成
的外八字的稳定性比内扣更稳定。是不是还有什么地方我没有考虑到？
另外讨教一点关于身体的平移。我刚学的时候，下挥杆的时臀部没有向左的平移，直接
转腰，感觉没有使上全身的力量。后来加上臀部向左的平移之后，再接着转腰，动作流
畅舒服了很多，更重要的是右手腕下挥过程中的cock得以很好地保持，直到击球一瞬间
再release手腕。简单的说就是腰向左平移改进了我的动作。我感觉没有臀部的向左平
移，直接转腰很容易导致右手腕过早的loose（也许这个感觉不对，需要克服？）。可
是你的意思是平移导致击球质量不连续，应该尽量减少。有点迷惑。臀部的左移到底是
否改避免，能否解释一下？
再谢！
无论 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 29 我只在跑步机上跑。每天5分钟热身，再warm stretch,再跑半小时。速度从4.5-6.
我的问题是，脚着地的时候，是heel 还是 fore foot先着地？速度慢时，好像只能是
heel或全脚掌着地，快起来，heel基本就不着地了。
哪种对膝盖不好？是不是速度太慢反而对膝盖冲击大？速度快了，腿就能circle,只用
前脚掌着地，好像缓冲好点儿？
我是跑步菜鸟，大家多多指教下这个问题。
最近感觉右膝盖有点儿不得劲，不是疼，是麻涨。屈膝时能有咯噔一下，但不厉害，但
每下都能感觉到。右膝刚跑有点儿疼，过5分钟就好了。是不是有炎症了？ |
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e*e
发帖数: 6808 | 30 估计CIM脱不了干系
跑完三天之后就基本一切正常，就是两个膝盖内侧有点不适
然后也没了
周日跟朋友跑了4迈，左腿没感觉，右膝盖内侧后方不舒服，也没多厉害。
一个星期休息好像也没完全消失，今天跑，还是右膝盖内侧后方有问题。
跑的很慢很慢，我琢磨着大概14分的pace。
是不是太慢了，反而不适应，容易出问题？
就这样跑少点没关系，还是彻底休息好了再说？要多久？
我最近一直没跑过tempo或者speedwork，所以不知道到底有多疼
目前，主要周末陪朋友跑，跟快走差不多的速度，所以这种不适我觉得都算不上疼。又
怕没有重视，真的疼了就麻烦了
希望明天飞机准时，我到了NY area
有机会版聚一次啊 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 31 37岁老菜鸟，新问题。大家多指教。
跑步是为了减肥，以后逐渐想成为一个 runner.
我只在跑步机上跑。每天5分钟热身，再warm stretch,再跑半小时。速度从4.5-6 mile
/h. 因为还比较胖，跑不快。心肺还没上来。肌肉也总是酸痛。
我的问题是，脚着地的时候，是heel 还是 fore foot先着地？速度慢时，好像只能是
heel或全脚掌着地，快起来，heel基本就不着地了。
哪种对膝盖不好？是不是速度太慢反而对膝盖冲击大？速度快了，腿就能circle,只用
前脚掌着地，好像缓冲好点儿？
我是跑步菜鸟，大家多多指教下这个问题。
最近感觉右膝盖有点儿不得劲，不是疼，是麻涨。屈膝时能有咯噔一下，但不厉害，但
每下都能感觉到。右膝刚跑有点儿疼，过5分钟就好了。是不是有炎症了？ |
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g********s
发帖数: 1969 | 32 chip time: 3：59：07
avg pace: 9:05
1 Mi 09:31.2 0:09:31
2 Mi 09:12.3 0:18:44
3 Mi 08:56.9 0:27:40
4 Mi 08:56.6 0:36:37
5 Mi 09:00.4 0:45:37
6 Mi 09:15.7 0:54:53
7 Mi 09:04.6 1:03:58
8 Mi 09:14.1 1:13:12
9 Mi 09:10.4 1:22:22
10 Mi 09:06.6 1:31:29
11 Mi 08:59.9 1:40:29
12 Mi 09:14.1 1:49:43
13 Mi 09:13.3 1:58:56
14 Mi 09:12.3 2:08:08
15 Mi 09:11.0 2:17:19
16 Mi ... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 33 第二次跑休马。年前定的4小时的计划。后来跑北马和训练时把膝盖跑伤了。赛前一个
月训练也断断续续。比赛前一个多星期还拉肚子。知道要pr很困难了，只希望给自己一
个交代。
早早到起点，休市的parker市长和前火箭队滑翔机德雷克斯乐讲话。老德还跑半程。想
想两米的大个跑长跑，一定很好玩。当市长说天气好比昨天暖和时，下面一阵嘘声。
66F对长跑不是好天气。赛前一直报有雷阵雨，组委会还有计划中断或取消比赛。毕竟
安全第一。好在只下蒙蒙小雨，路上有点滑，后来看转播有哥们四脚朝天的摔，不过对
我来说感觉还是不错。
起跑不知是速度没有压住，气温有点热，还是晚上没有睡好，很快心跳上到160，没到
一迈就出汗了。开始还希望只是garmin gps的问题，可是心跳还是据高不下。平时训练
时可是到6迈后才上到150_160水平。看来这将是一个比较tough的比赛。
我尽力把速度压到9：05左右的pace，可是心跳还是很快飘到170，这可是我计划中最后
两迈的心跳啊。为了安全每到水站都减走两步，还上两次方便厕所，都是为了压住心跳
。可是心跳还是一提速就上升。就这样边跑边停到了半程路标。看到老婆和儿子在路边
打... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 34 3个多月前穿newton把左脚崴了，自此这鞋就被我abandon了，买了双新鞋nike free
run跑了仨月。
nike free run也有问题，我穿了右膝盖疼，跑的越多疼的越厉害（左膝盖没事儿）。
昨天心痒痒，又换回newton跑了跑，结果左脚腕就像认得这双鞋似的，怎么都不得劲，
竟然疼起来了，今天还在疼，后脚踝还给磨破了。。。右膝盖倒是好了。。。太奇怪了
刚order了双brooks pureconnect, 看看这鞋怎么样吧。。。 |
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l*****g
发帖数: 138 | 35 前天下雨，本来没有跑步计划，但是下午有点闷，就决定去跑步机随便跑跑，于是龟速
跑了一小时，连汗都没怎么出，没想到竟然跑出毛病来。首先是刚刚跑完从健身房往家
走就感觉右膝外下方疼，腿不敢伸直，伸直就像有什么卡住了。还挺严重，走路都一瘸
一瘸的。昨天稍好，但是走路还是有点瘸，今天忍不住出去跑了一小时，结果发现平路
和上坡还好，下坡还是疼。有时在右膝外下方，有时在正下方，有时又在里下方。共同
的症状就是受力的时候不敢伸直膝盖。我每次跑完都冰敷膝盖。不知道这会是啥毛病呢
？跑步机上的姿势和路跑还是有点不同，不知是不是原因。 |
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s***i
发帖数: 10182 | 36 水货王罗纳尔多的八宗罪
一宗罪：频繁的受伤，不光获得了玻璃人的外号，还对东家的利益构成了严重威胁
，在国际T了6年，病了3年，东家花巨资不是买你来疗养的(维权家电天下)。1995-1996
赛季为埃因霍温队出场,随后遭受职业生涯第一次严重膝伤。1996年2月,右髌骨受伤动
了手术 。1998年10月右膝盖受伤,休战5个月.1998年12月在米兰同城大战中膝盖再次受
伤,休战5场之后归队,但是在与皇家马德里队的冠军杯比赛中再次受伤1月.1999年1月在
意大利甲级联赛与博洛尼亚队的比赛中双膝受伤,休战10场比赛.1999年11月21日,国际
米兰队与莱切队的比赛中,右脚陷入草地窟窿里,导致他“髌骨健局部裂”.1999年11月
30日膝盖软骨组织粉碎性骨折,在巴黎进行了手术,医生说他将休战四到五月.2000年4月
12日,苦等了144天的痴心球迷终于看到罗纳尔多重返赛场,是在国际米兰对拉齐奥的比
赛刚开始6分钟,他又突然倒地,髌骨健再次断裂 .2000年4月13日飞往巴黎进行紧急治疗
2001年8月人妖回到国米
二宗罪：灾星，谁买他，谁就什么都没有。国际米兰花巨资买他6年，6年内就带给
一... 阅读全帖 |
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p******1
发帖数: 177 | 37 第三节课
鸠摩罗什翻译的《金刚经》分三十二品，你们在理解的时候，若按这种方式划分，意思
会一层一层比较好懂。
经典与论典不相同：经典里有很多重复的内容，所表达的意思也不一定是一个；而论典
很有层次性，可以依靠科判来划分，且论典还能使经文不明显的意思明显，散于各章节
的内容归纳在一起。以前大家一直是学习论典，现在初学经典时，一定要注意这个问题。
在藏传佛教中，《上师心滴》是非常了不起的法。而在汉传佛教中，最殊胜的非《金刚
经》莫属。这次法王如意宝传讲《上师心滴》的同时，我也给你们传授汉地最殊胜的如
意宝——《金刚经》，希望大家珍惜！
时，长老须菩提，在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝著地，合掌恭敬而白佛言：
在玄奘法师的译文中，前面还有“时诸比丘来诸佛所，到已顶礼世尊双足，右绕三匝，
退坐一面”。意思是说，佛陀应供完后，身体端直，于正念中安住，此时一千二百五十
位比丘和大菩萨，亲自来到佛前，在佛足下恭敬顶礼，右绕三匝，然后退到一边安坐。
〖顶礼〗：分为上、中、下三等，上等者是证悟顶礼，中等者是修行顶礼，下等者是五... 阅读全帖 |
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p******1
发帖数: 177 | 38 索达吉堪布 传讲
第三节课
鸠摩罗什翻译的《金刚经》分三十二品，你们在理解的时候，若按这种方式划分，意思
会一层一层比较好懂。
经典与论典不相同：经典里有很多重复的内容，所表达的意思也不一定是一个；而论典
很有层次性，可以依靠科判来划分，且论典还能使经文不明显的意思明显，散于各章节
的内容归纳在一起。以前大家一直是学习论典，现在初学经典时，一定要注意这个问题。
在藏传佛教中，《上师心滴》是非常了不起的法。而在汉传佛教中，最殊胜的非《金刚
经》莫属。这次法王如意宝传讲《上师心滴》的同时，我也给你们传授汉地最殊胜的如
意宝——《金刚经》，希望大家珍惜！
时，长老须菩提，在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝著地，合掌恭敬而白佛言：
在玄奘法师的译文中，前面还有“时诸比丘来诸佛所，到已顶礼世尊双足，右绕三匝，
退坐一面”。意思是说，佛陀应供完后，身体端直，于正念中安住，此时一千二百五十
位比丘和大菩萨，亲自来到佛前，在佛足下恭敬顶礼，右绕三匝，然后退到一边安坐。
〖顶礼〗：分为上、中、下三等，上等者是证悟顶礼，中等者是修行顶礼，下等者是五
体投地、以三门恭敬顶礼。此处从显现上讲，是指平时的三门顶... 阅读全帖 |
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p******1
发帖数: 177 | 39 索达吉堪布 传讲
第三节课
鸠摩罗什翻译的《金刚经》分三十二品，你们在理解的时候，若按这种方式划分，意思
会一层一层比较好懂。
经典与论典不相同：经典里有很多重复的内容，所表达的意思也不一定是一个；而论典
很有层次性，可以依靠科判来划分，且论典还能使经文不明显的意思明显，散于各章节
的内容归纳在一起。以前大家一直是学习论典，现在初学经典时，一定要注意这个问题。
在藏传佛教中，《上师心滴》是非常了不起的法。而在汉传佛教中，最殊胜的非《金刚
经》莫属。这次法王如意宝传讲《上师心滴》的同时，我也给你们传授汉地最殊胜的如
意宝——《金刚经》，希望大家珍惜！
时，长老须菩提，在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝著地，合掌恭敬而白佛言：
在玄奘法师的译文中，前面还有“时诸比丘来诸佛所，到已顶礼世尊双足，右绕三匝，
退坐一面”。意思是说，佛陀应供完后，身体端直，于正念中安住，此时一千二百五十
位比丘和大菩萨，亲自来到佛前，在佛足下恭敬顶礼，右绕三匝，然后退到一边安坐。
〖顶礼〗：分为上、中、下三等，上等者是证悟顶礼，中等者是修行顶礼，下等者是五
体投地、以三门恭敬顶礼。此处从显现上讲，是指平时的三门顶... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 40 "Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your
life"——1978年，参加第一届夏威夷Ironman比赛的15位选手出发前，他们拿到的参赛
手册结尾写着这样一句话。
2014年9月20日，美东时间下午6点半，我身披国旗，完成了人生第一个Ironman
Triathlon，用时11h32m12s，虽然没有实现11h的宏伟目标，但在12h以内顺利完赛，也
足够让我兴奋了。回想6年前，当我第一次听说这个变态的赛事的时候，都未觉得今生
可以有这样一天！
……
1. 清华园——从马拉松到大铁“梦”
2008年，北京马拉松的春风刚刚掀起全国业余选手跑步的热潮；李宁iRun，多威跑吧，
一个个跑步俱乐部搞得风生水起。那年的我，正在清华园兴致勃勃的备站人生第2个（
北京）马拉松。那年我刚刚成为学校马拉松协会训练部的头子，虽然跑的也就那么回事
儿，比上不足，比下有余。但这样的身份以及多威代理商的角色给了我见识乃至接触京
城乃至全国各式跑步牛人的机会，同时也自... 阅读全帖 |
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k******i
发帖数: 5774 | 41 《每日邮报》指出，托雷斯的右膝手术非常成功，西班牙金童刚好赶得上南非世界杯……
网易体育4月23日报道：
托雷斯手术后错过利物浦本赛季余下比赛已是不争的事实，人们更关心的是，西班牙金
童是否还会因此错过南非世界杯呢？《每日邮报》充满信心地表示，不会。
今日出版的《邮报》指出，托雷斯的右膝手术已经被确定是非常成功，这名利物浦当家
前锋将会刚刚赶得上南非世界杯。自从在与本菲卡的欧联四分之一决赛中受伤后，托雷
斯一直被右膝伤势困扰，并最终在上周前往巴萨拜访拉蒙-库加特医生动手术，而在4个
月前，给托雷斯同一个部位动手术的也是他。
虽然托雷斯已经否认他把西班牙国家队放在利物浦之上，但在这个时候动手术显然也是
考虑到南非世界杯还有不到2个月就要开幕，而利物浦本赛季除了意义不大的欧联冠军
外，也基本没有其他荣誉可争（连英超四强都只剩理论上的可能），因此，要养伤6周
的托雷斯可以刚刚赶得上南非世界杯。
利物浦官方发言人说：“托雷斯的膝盖被确定需要接受手术，那在周日成功完成，这类
型的手术需要大约6周时间来恢复。”而西班牙主帅博斯克会在5月19日宣布西班牙队大
名单，也就是四周之后，而现在距离西班牙队 |
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e****e
发帖数: 1775 | 42 今儿去滑雪了。后来摔了一大跤，左脚的ski没有自动脱落。当时大部分身体都在地上
要翻滚，但是左脚上ski的后部杵在地上阻止身体的急速翻滚。我感受到大腿跟小腿之间
的矛盾，一个要往左翻，一个生生把它控制，再往右翻，也生生阻断。几个来回，膝盖
受不了了。当时感觉两股热流分别从小腿和大腿快速跑到膝盖处，疼痛开始。终于停下
来。痛的我呻吟了10分钟。忍痛把左脚的ski脱下来，就躺地上呻吟了，说话说不清楚，
只能连续说几个单词……
等救援人感到的时候，疼痛略缓，已经可以说成句了……
后来被送到雪场的医务室。因为有知觉，可以屈伸，觉得没啥大碍。就用冰敷了前后各
半小时，中间间隔半钟头。最后走的时候自己可以跳着，偶尔踮脚着自己上厕所。痛的
不是那么厉害了。
痛点在膝盖盖子跟小腿交接的那条线，现在左半边肿的像半个鸡蛋。一个曾经膝盖meni
scus受伤并被拿掉的朋友跟我说，要持续冰敷，抬高脚。我依言照办，想起来每隔半小敷
半钟头。现在已经过去7个小时了 (敷了4、5次)，勉强可以脱着走，用拐杖会方便许多
。膝盖不能左右转，痛，否则疼痛可以忍耐。
我明天要去看医生吗？需要很重视吗？
谢谢回答。 |
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e****e
发帖数: 1775 | 43 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: Eeyore (void), 信区: Medicine
标 题: 滑雪伤了膝盖，要去看医生吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 19 16:49:38 2009, 美东)
今儿去滑雪了。后来摔了一大跤，左脚的ski没有自动脱落。当时大部分身体都在地上
要翻滚，但是左脚上ski的后部杵在地上阻止身体的急速翻滚。我感受到大腿跟小腿之间
的矛盾，一个要往左翻，一个生生把它控制，再往右翻，也生生阻断。几个来回，膝盖
受不了了。当时感觉两股热流分别从小腿和大腿快速跑到膝盖处，疼痛开始。终于停下
来。痛的我呻吟了10分钟。忍痛把左脚的ski脱下来，就躺地上呻吟了，说话说不清楚，
只能连续说几个单词……
等救援人感到的时候，疼痛略缓，已经可以说成句了……
后来被送到雪场的医务室。因为有知觉，可以屈伸，觉得没啥大碍。就用冰敷了前后各
半小时，中间间隔半钟头。最后走的时候自己可以跳着，偶尔踮脚着自己上厕所。痛的
不是那么厉害了。
痛点在膝盖盖子跟小腿交接的那条线，现在左半边肿的像半个鸡蛋。一个曾经膝盖meni
scus受伤并被 |
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c***c
发帖数: 6234 | 44 你开始跑步了？就打个乒乓，还不是每天练习，就膝盖无法承受之重？除非你膝盖受过
伤。
我左膝盖疼是因为15年前受伤，半月板差点给摘除了。我跑步右腿使力过多，现在右腿
力量是左腿2倍都不止，这样右膝盖一点问题没有。
我觉得你不是该减重，是要加强腿部肌肉力量，更好支撑膝盖。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 45 不知道你疼的部位是哪里。我的是右腿膝盖外侧。单腿蹲下去的时候，在某个角度会剧
痛，无法支撑。
第一次受伤是四五年前的事情，在后场往右移动救球，扭了一下。以后就一直时好时坏
。做了MRI,说没有问题。说只能少活动。可是每年休假回来，感觉好多了，打几次球，
又疼了。严重的时候，上楼梯我只能用左腿跳上去。
后来我做了几个动作：
一个是平躺，右腿抬高，小腿自然垂下。然后慢慢抬起小腿。在某个角度的时候，感觉
膝盖右侧很疼。这时候坚持在这个位置一段时间，十几秒，或者稍微动动，缓解僵硬的
肌肉。每天重复十几次，大概四五天，上楼梯就感觉有力一些。
然后是做单腿下蹲和起立，就是只用右腿站起/蹲下。我是用40公分高一个凳子做的练
习。开始的时候，人站在凳子的左侧，右腿靠近凳子边。然后右腿站到凳子上，左腿在
地上。双手伸开，移动重心到右腿。然后提起左脚。注意不是用左脚蹬，而是提起来，
整个身体的重量压在右腿，平衡住停几秒。然后慢慢只用右腿站起来。注意整个动作要
慢，不是靠蹬起来，而是用大腿肌肉挺起来。
我刚开始的时候只能20-30公分。而且起来的时候膝盖外侧很疼。做了几个起立后，感
觉膝盖就麻木了，也可以用... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 768 | 46 [流言板]科比在德国采用新手段治疗膝盖
洛杉矶时报从4名不愿透露姓名的知情人士处获悉，湖人球星科比-布莱恩特一个月前在
德国接受了PRP治疗(富血小板血浆治疗)。据悉，这种治疗方法比绝大多数膝盖手术对
身体的伤害性要小。
33岁的科比近几年一直受到右膝伤病的困扰，自从2003年以来，他已经接受了3次膝盖
手术。上赛季，他几乎很少参加球队训练。
科比并没有对他这次的手术发表任何评论。在季后赛被淘汰后，他也没有提到过将会接
受PRP治疗。
PRP的治疗方法非常简单，大概一个小时就能搞定。首先是从手臂上抽取一些血液，然
后经过离心机分离血小板，之后再将血小板注射到受伤的地方，刺激细胞组织的修复。
而这个治疗的恢复速度也非常快，运动员可以在一周后开始进行复健，要看效果则需要
6周到8周时间。“PRP治疗的好处在于，我们不会限制他们活动，我们想让血液流动起
来。”来自UCLA的专家Steven Sampson说道。
但是这个治疗方法的疗效目前还无法确定，这种方法也不属于目前主流的治疗手段之一
。不过除了科比，网球巨星纳达尔、高尔夫巨星泰格-伍兹都被报道过曾使用PRP方法治
疗膝盖。 |
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i**T
发帖数: 3441 | 47 http://sports.sina.com.cn 2012年02月21日10:08 新浪体育微博
新浪体育讯 北京时间2月21日消息，据美联社报道，开拓者中锋格雷格-奥登再次
接受了膝盖微创手术，他的膝盖毛病没完没了了。
开拓者官方在当地时间周一宣布，为了清理左膝盖中的一些碎片，奥登进行了一次
左膝的微创手术。按照常理推断，这次清理碎片的手术应该是一次关节镜手术，这肯定
会对奥登的膝盖造成附加伤害。
奥登是2007年的状元秀，截至目前他已经做了两次左膝微创手术，一次右膝微创手
术，此外他还因为左膝盖骨骨折做了一次手术。开拓者已经宣布奥登本赛季将不会登场
了。
“所有参与其中的人的心碎都无法用言语来表达，尤其是格雷格。他如此年轻就经
历了这么多身体上的折磨，今天对他来说又是一次倒退。”开拓者主席拉里-米勒在声
明中说，“在这困难的时间里，我们对格雷格和他的家庭有很多的同情。”
奥登上一次在NBA(微博)中上场还要追溯到2009年12月5日，他职业生涯到目前为止
仅仅为开拓者打了82场比赛，场均贡献9.4分7.3篮板。
本来开拓者预计奥登本赛季能够复出，但是赛季前的训练营里奥登的伤情... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 12823 | 48 目测要杯具啊，他现在体重这么大，估计得减肥了，他要减肥热队现在就是0内线球队了
http://sports.qq.com/a/20130104/000149.htm
腾讯体育讯 ESPN消息，勒布朗-詹姆斯因为右膝的伤势缺席了当地时间周四的训练，不
过他仍然有机会在北京时间周六同芝加哥公牛队的比赛中复出。
目前人们并不清楚，在热火119比109加时击败达拉斯小牛队的比赛中，詹姆斯的膝盖遭
受了什么程度的伤病。不过据悉詹姆斯整个赛季都是在双膝有疼痛的情况下带伤打球的。
热火主教练埃里克-斯波尔斯特拉并没有在美航中心的训练之后立刻向外界透露詹姆斯
的膝盖伤势，不过在训练之后人们发现，詹姆斯还是像往常那样，骑着自行车回家。
詹姆斯被队医告知，不能够参加今天的训练，用来恢复自己的膝盖挫伤。在接受采访，
谈及能否出战与公牛的比赛时，詹姆斯的回答是“但愿如此”。
近些时日，詹姆斯为了帮助有些困难的热火队闯过难关，出场时间大增，他在当地时间
周三与小牛队的比赛中打了42分钟，双方有一个加时赛。而在之前加时战胜魔术队的比
赛中，詹姆斯更是打了48分钟，整个下半场都没有休息。
这位开季之后连续两个月的月... 阅读全帖 |
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A*****y
发帖数: 300 | 49 这个说来话长。我现在左膝盖是有点弱，有时跑起来会疼。但不妨碍一周
几十的量。
我虽然就是因为跑步有膝盖的问题，但我不信长跑就一定对膝盖不好。这个问题
是我自己太大意。开始一两年都没问题。当然那时跑的也短。后来有一次回国一
个月，一点都没跑。回来后着急，第一次就想恢复到走之前的三四迈距离。再加
上以前膝盖一直都没问题，就出事了。自那以后就一直不太好。不过我现在的里
程比当时又高了好几倍，也没见怎么样。而我的右膝盖一点事也没有。 |
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