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a*****a 发帖数: 19262 | 2 哪本书说的?这么不科学?
首先,增加体重跟每个人的BMI有关,BMI越高需要长的就越少
有些人预期只长10磅,生下来的宝宝照样都是健健康康的
我觉得自然就可以了,不需要刻意增加什么饮食。但是如果超重(增加过多),那还是
要控制控制的。 |
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r*******e 发帖数: 386 | 3 不到5个月就长了10几磅的人也难过。吃啥都长肉。 |
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y***n 发帖数: 11261 | 4 没事的,日本让孕妇增重10磅,人家也挺健康的。。。 |
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p********0 发帖数: 6313 | 5 你多吃些芝士,肉,,,加 mustard 和Mayonnaise 的三文治(多抹点,没CARB,但是
卡路里不少)
我刚刚糖的时候,控制的比较谨慎,,一下子瘦了3LBS,吓死我了,,
我就买了mustard 和Mayonnaise在吃的面包上面加料,,现在恢复原来体重,还增加了
1LBS。多吃芝士也能增肥,,不影响血糖的~~
还有可以喝没有加糖的杏仁奶,,不知道你那里有没有买的,那个也不影响血糖,只有
1CARB,补钙很不错。卡路里不多,,但是也可以多喝,,,
还有就是多吃肉,,,先吃肉,把肚子吃饱了,再吃菜,,然后吃面包之类的,,那样
比较好,,, |
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w*****t 发帖数: 293 | 6 你要是看了那个帖子,应该记得我是那其中长最多的吧!我也不好意思再重复自己的增
重了,呵呵。不过不用担心,听说breastfeeding后重量马上会下来的。就开开心心享
受孕期吧! |
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W***e 发帖数: 5422 | 7 多吃黄油,鸡蛋,奶酪。牛油果,面食。这些都是长胖的。我家的一样问题,也是两个
月以后复查。就靠吃黄油,奶酪,长了两磅。 |
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g*****o 发帖数: 1564 | 8 是不是运动量大了呀,
我家娃一岁了,大概28磅左右,不过比较懒,没有会跑来跑去呢。我说下我们家吃的,
你参考参考?
早上8点左右吃6oz奶粉,有时吃点小饼干,小圈圈
中午我12点,1点左右回去先给他胸喂,然后喂他吃饭,大概有一个李子那么大小的一
坨饭,通常要用鱼汁或者虾汁加到饭里去调味道,喂他吃鱼,虾,西兰花,豆角,萝卜
。。。
下午3,4点钟左右,婆婆喂他吃水果,数量不清楚,以前一天能吃一个橙子加一个苹果
晚上回来,我再胸喂和喂饭,跟中午一样。
睡觉前有时候吃点水果。
我现在奶不多了,小子就吃着玩儿,断奶以后,睡觉前会加一餐牛奶,到时候饭量可能
要加大。
,
平, |
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S******6 发帖数: 3138 | 9 我们孩子就是 20 磅 (30%),不知道你们老大当时有多高 ? 我们孩子不矮,现在还
是 85%。 |
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p********0 发帖数: 6313 | 10 你是糖妈,,?!
如果空腹容易高,是要打胰岛素的,,如果只是体重长不去,,
建议你可以多吃肉,芝士等,不升血糖,,也能增重一些,,(又不很容易瘦,,我刚
开始3天就掉
了3lbs, 吓的我,,早上开始吃面包片的时候,也吃肉,,芝士,
我晚上吃一片12CARB面包,但是可以吃半只烤鸭,,吃蔬菜没办法增肥的,,
血糖一直保持的很好,,,
娃出生血糖正常,8LBS4OZ。 |
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r*f 发帖数: 39119 | 11 pediasure没那么夸张,就是想增肥而且怕孩子缺乏维生素给吃的 |
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B*W 发帖数: 1341 | 12 注:怀孕后我一直胃口很好,每天吃很多各种肉类蔬菜水果米饭加夜宵。而且平常不爱
吃甜食,现在特爱吃。喝全脂牛奶。自己增重35磅了差不多。 |
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x***2 发帖数: 3345 | 13 休息好我觉得很重要 ,不要有压力。我一直工作到生,每天上下班走路。生下8磅8。
就是个子大,并不是胖娃。生下来混和喂,吃得一直不多。身高一直100%,体重90%多。 |
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n****8 发帖数: 4141 | 14 生下来多重跟以后多重没关系,我女儿生下来7磅13,但后来一直瘦,也是在25%以下。
朋友的女儿生下来可瘦了,可人家后来长得飞快,身高体重都off chart了。 |
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B*W 发帖数: 1341 | 15 我家老大都快4岁了,还是33磅。。。。。。哭
如老大,吃得也少。 |
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q****i 发帖数: 6923 | 16 吃补血的食物才能肥宝宝,可是你快生了不能吃。现在要补气不然会很难生。6磅多也
不少了,人家5lb多的都能长得很大,可能是没喂好。 |
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y*c 发帖数: 648 | 17 和我家女儿的体重有的一拼,12个月的时候17lb2oz ,后来14个月的时候去daycare生
病,老师也从来不喂饭,全靠自己吃,体重没增反降,但也是从那时起,她知道了自己
不吃就没得吃的道理,回家后规规矩矩坐小椅子,拿着勺子都抢着吃。目前我自己看她
,这段时间体重稍长了点,但最近不好好吃饭的苗头又露出来了,准备好好再饿她几天
立规矩。
再有就是我平时尽量多带她出去玩消耗体力,回来吃的就多些,哪天要是一天不出去,
吃饭就少的可怜。奶也少喂些,多给吃饭,觉得还是吃饭长肉多些。
咱们共勉吧 |
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d********y 发帖数: 616 | 18 300页,我没概念。我的材料超过10磅,没数过多少页。
你从头绿到脚了,IO没空子可钻了。
Bless! |
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s**********g 发帖数: 551 | 19 嗯,你的没编页码?10磅我倒是没什么概念。
哈哈,本意就是如此!希望pp顺利通过。 |
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c******n 发帖数: 16403 | 22 去年四月开始减肥,减了一年半还算好, 结果搬到mira mesa后吃东西太方便, 三个
月又胖了六磅
前功尽弃 |
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O***n 发帖数: 13127 | 23 六磅 is nothing. I gained 20 lb since moved to SD |
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c******n 发帖数: 16403 | 24 去年四月开始减肥,减了一年半还算好, 结果搬到mira mesa后吃东西太方便, 三个
月又胖了六磅
前功尽弃 |
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O***n 发帖数: 13127 | 25 六磅 is nothing. I gained 20 lb since moved to SD |
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m**********7 发帖数: 448 | 26 趟开肚皮大吃一顿啊,那不是白hike了...hike半天还增磅...:-p |
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I*D 发帖数: 40035 | 28 先給我快速增肥的包子发了,我再给你们快速减肥的。。。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Oct 14 21:35:57 2007) 提到:
这还能去么?
今天去买衣服。挑了10多件本以为合身的,居然都扒不上
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hawking (抗拒从严!快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 21:37:00 2007) 提到:
兄台真是奇人也
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laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 21:37:05 2007) 提到:
太牛了,我增肌4个月,体重一点没变,不过肌肉增加不少
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laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 21:37:16 2007) 提到:
很神奇
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nanodog (上海 |
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f*******n 发帖数: 5241 | 31 也恭喜空空啊。
我记得后两个trimester应该是一周一磅左右的增长?别控制得太狠了。 |
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g***l 发帖数: 18555 | 33 深蹲好像没出过问题。最近肩膀不好,想增肌的变成维持了,哎 |
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k*1 发帖数: 723 | 34 身高172,体重110磅?比我还轻。赶快自己弄点儿好吃的吧。 |
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b*******d 发帖数: 1823 | 36 一天一磅牛肉已经快受不了了
放屁 撒尿都是一股炖牛肉味道
再加量只能靠吃蛋白粉了
但是一天吃100g蛋白粉
不太好吧 量太大了啊 |
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j**f 发帖数: 7403 | 37 半年就这个LEVEL? 太强了! 我得转发给我家LD。
我给他定的目标是,1年达到卧推150LB。他现在在60LB左右。呵呵。:)
上一次他努力两三个月,卧推,刚推到超过100磅,肩膀废了。呵呵。:)
多谢夸奖啊
我这才练了半年 刚入门啊
虽然大学练过一段时间觉得太枯燥
吃的也跟不上就放弃了
现在年过30
再不练肌肉萎缩的太厉害 脂肪上的太快
生活单调也没那么多乐子可找就又开始练肌肉了
感觉我现在就学校gym里中等水平吧
经常见一个黑哥们 别的肌肉也不算很发达 就是胸肌很大
胸肌练完后跟半个球一样 真的是几乎跟个球一样啊 哈哈
还有两个白人练的跟施魂里面那个肌肉拳套男一样 太壮了
咱也不奢望练到那个水平
肌肉大点 脂肪少点 身材好点 病痛少点
足球能多踢几年就知足了 |
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u******a 发帖数: 7843 | 38 是不长肌肉还是不长体重啊, 不长体重说明热量摄入不够, 和蛋白质摄入无关. 不长肌
肉的话也正常, 肌肉发达到一定程度之后本来就长的很慢. 0.5磅每周最多了吧... |
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w*********p 发帖数: 7230 | 39 一磅肉也就才4个double quarterpounder |
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b*******d 发帖数: 1823 | 41 你这种比我吃的还便宜啊
我还觉得我买的是最便宜那种的啊
我在drugstore买
一般也是35一桶5磅的
下回试试你说的这种 |
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e*****e 发帖数: 2233 | 43 如果按一磅体重一克蛋白算, 好象吃的太少了
看来不得不吃whey了 |
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o********n 发帖数: 193 | 44 不可能。有这等好事可开增肥馆了。第一个要看是不是一个秤,第二个要早上便后空腹
称,否则有一半是粪和尿。
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t****n 发帖数: 10724 | 45 其实我的体重在正常范围内,靠近上界。
为了长力气,要增重长肌肉。我想到170-175磅也可以。 |
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e*****e 发帖数: 2233 | 46 你这样不是很好吗? 肌肉多了, 体重没变, 那只能是脂肪少了
这不是大家梦寐以求的境界吗. 1.75, 168LB也不算太轻
你这样坚持个两年下来, 体重再长个5~10磅, 体脂到10%就牛了
哦, 除非你是要以很大块头为目标 |
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m***s 发帖数: 1777 | 47 没有针对性减肚子的事,嗯,俺现在剩下的肥肉都在肚子上,已经减肥27磅了。运动量
太小,30分钟慢跑啥用没有。要么慢跑2小时,要么快跑45分钟。 |
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m******i 发帖数: 9479 | 48 何况水果太容易吃多了。随便一个橙子就半斤了。樱桃当零食吃随便两磅就下去了,还
不影响正常吃饭。 |
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a***a 发帖数: 40617 | 49 说实话本版目前比我吃的好的应该没有
我早不吃微波炉转转的了
我最近吃的东西,食材本身大部分都在每磅15刀以上 |
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p*y 发帖数: 735 | 50 亲身体验,想减肚子就是要少吃加多运动肚子。
两个月前开始,每顿饭减量,晚上至少1个小时小区里快走,几乎每天都坚持,体重减
了20磅 (185 到165),腰围32减到29。游泳圈一点都没有了。 |
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