t*n
发帖数: 14458 | 1 Chicken Lettuce Wrap就是咸了点儿
PFChang俺的印象整体偏咸
我猜你可能说的是 beef a la sichuan
上星期吃了这个菜，觉得很味道不错！
以前吃过一次 mongolian beef，不好吃。
chang's chicken lettuce wraps 和 dan dan noodles 每次都点，
我很喜欢。 |
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a****3
发帖数: 11741 | 2 Wedge salad是最简单的salad了，我经常带了做午饭。
原料：1／4个 head lettuce 也叫iceberg lettuce, 西红柿，紫洋葱，牛油果（
optional), bacon/turkey bits, blue
cheese or feta cheese, bluecheese salad dressing. 拌在一起就好了。我的午饭，
如图。 |
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s**n
发帖数: 6126 | 3 话说最近的天气变化可真快，完全琢磨不透。上周离家之前还是凉丝丝的初春感觉，等
回到家，气温嗖嗖嗖地往上冒，转眼就嗅到夏天的味道了。天热的时候，站在灶台边上
挥汗如雨地炒菜，然后好不容易一顿饭做完，夏天本就不好的胃口，更是没剩下几分。
肚子饿得咕咕叫，对着桌上的饭菜却没什么兴致，这种滋味，很多人大概都体会过。所
以，今天薯条妈给大家介绍一个非常适合夏天的晚餐食谱。不过在我们家，因为太受欢
迎了，一年四季都是饭桌上的常客~
【三文鱼拌饭】（3-4人份）
主料：
三文鱼片2块（每块约170克，第一张图里面是把每块鱼一切二了的，不切完全没问题）
，烤熟（方法见后）。温室黄瓜1根，胡萝卜1-2根，牛油果2个，生菜叶4-5片，海苔碎
适量，米饭适量。
调料：
酱油，日式青芥末（wasabi）
做法：
1.胡萝卜洗净，去皮后刨细丝。黄瓜洗净刨细丝。牛油果切成条或者丁。生菜洗净沥干
后切丝。
2.在一个大些的碗中盛适量米饭，所有原料根据喜好取适量盛放到碗中（如第二张图）
，依口味加入适量酱油和青芥末（不喜勿放）鱼肉弄成小块，拌匀开吃！友情提醒：蔬
菜不要一下放太多太满，会很难拌！
说明：
1.温室黄瓜... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 4 凡吃过韩国菜的，恐怕很少有不喜爱烤牛仔骨的，它绝对是薯条娘最中意的肉类食物。
骨头边缘带着筋的肉，虽然很多人都嫌麻烦不喜欢吃，可是我觉得又香又有嚼劲，好吃
得不行，因此被韩国朋友鉴定为懂得牛仔骨精髓滴吃货一枚。记得有一年夏天跟朋友一
起烧烤，大部分女生吃2条，顶多3条就够了，二十来岁的男生们一般也就能吃下6条左
右。可是当时怀着薯条的俺，单是完整的牛仔骨就吃了9条，外加朋友丢给我的他们不
爱吃的骨头部分若干~眼瞅着面前的盘子里的骨头越摞越高，俺吃得那叫一个心满意足
，朋友们看得那叫一个目瞪口呆！
现在住的地方不比从前，正宗的韩国餐馆极为罕见，让我一度很后悔当年住得离韩国城
近的时候牛仔骨吃得不够多！结果前几个月回以前住的城市参加友人婚礼，在朋友家吃
烤肉，闲聊中得知一位特别会做饭的韩国朋友就有一个很棒的韩国烤肉酱配方，还是从
她妈妈传下来的呢。结果俺回家之后就打电话去问了，朋友特别热心地给我解释说明了
半天，然后俺就兴冲冲地开始尝试啦。烹饪这个事儿吧，最神奇也是最容易恼人的地方
就在于很难量化，薯条妈在尝试了几回之后，结合了朋友的指点，今天就来跟大家分享
心得体会了~跟我一样喜欢烤牛仔... 阅读全帖 |
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e********t
发帖数: 9607 | 5 唉，已经有人在实现了，理工猥琐男光想不干没用阿
据国外媒体报道，生菜是美国加州最主要的蔬菜作物。该州2010年绿叶蔬菜作物产值达
16亿美元，约占全美生菜产量的70%，而美国本身也是全球第二大生菜出口国。不过，
生菜是一种需要精耕细作的作物，它不仅需要施肥除草，而且对植株的疏密度要求也很
高。想要培育出优良的生菜作物，需要有适中的排列密度，要不然就会制约其生长。如
今大部分工作都需要人工完成。按土地面积来计算酬劳的工人缺乏对其进行精耕细作的
动力，因此造成了很多不必要的资源浪费。
针对这一现状，来自于斯坦福的两名工程师Jorge Heraud和Lee Redden联手打造了一款
培育生菜的好帮手——智能生菜机器人Lettuce Bot。它会操纵拖拉机，并为沿途经过
的植株拍摄照片。然后通过Redden设计的多种计算机视觉算法，把这些照片和数据库中
超过100万幅的图片进行比对，辨认出野草和密度过大的植株。数据库中的这些图片是
俩人走访多家生菜农场、以土地和其他植株为背景、对生菜从各个不同角度进行拍摄而
采集到的。此外，他俩还研发了一款软件，必要时可以展开防护罩，阻挡加州强烈的光
照。
... 阅读全帖 |
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z****l
发帖数: 5282 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
srtrooper (still alive) 于 (Tue Nov 9 09:14:02 2010, 美东) 提到:
刚打了两个电话，ATM security department，通知他们我要travel，但是两个不同的
人都告诉我CCB不再是BoA的合作行了，一个说不知道从什么时候开始的，只有一个note
，另一个说从上月开始的，relatively new
所以，在建行ATM上取钱，每次$5 FLAT FEE, and 1% convert fee.
what a bad news!
☆─────────────────────────────────────☆
srtrooper (still alive) 于 (Tue Nov 9 09:15:01 2010, 美东) 提到:
I told them BoA website still list CCB there, and they said probably that
website is not updated in... 阅读全帖 |
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m*******8
发帖数: 7852 | 7 来自主题: NextGeneration版 - 我的一天 My in-law: You want lettuce or cabbage ?
I: lettuce.
My in-law: I just cleaned cabbage.
I: cabbage is good.
....... |
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f********e
发帖数: 1984 | 8 http://greenopolis.com/myopolis/blogs/aresende/what-you-should-
Things You can Buy Safely (Non-organic)
Fruit
Avocado
Their thick skins that protect the fruit from pesticide build-up.
How to Buy it: You want an avocado that is slightly unripe and is firm tot
he squeeze, they will ripen in a few days of sitting on your kitchen counter
. Store at room temperature. Even though you won't be using the skin of the
avocado, be sure to rinse it anyway before you open it up.
Bananas
The banana peel isn't... 阅读全帖 |
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r*m
发帖数: 16380 | 9 Knock! Knock!
- Who's there?
- It's Lettuce.
- Lettuce who?
- Let us inside, it's cold out here! |
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s******g
发帖数: 962 | 10 来自主题: UnitedKingdom版 - 版主 这个应该是随便要的吧，我一直都问他们要more lettuce, and more lettuce... |
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m**a
发帖数: 1228 | 11 晕～
你都知道买的lettuce，还指望长出莴苣？
请问你家种的番茄，能不能结茄子呀？
你看到的那个杆子是lettuce抽苔了。 |
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A****h
发帖数: 385 | 12 ORANGE COUNTY Cates Corner Farm
Corner of Arthur Minnis and Union Grove Church roads
Hillsborough, NC
catescornerfarm.com
facebook.com/catescornerfarm?ref=ts&fref=ts
Call for hours
2014 Season: Early-May through early-June
D & L Farms Inc.
3020 Hwy. 54 West
Chapel Hill, NC 27516
ncagr.com/dlfarmsinc.htm
919-929-4909
Hours: Monday through Saturday 7 a.m.-7 p.m.
2014 Season: Early-May through mid-June
Offers pick-your-own and pre-picked berries
Double R Cattle Services Inc.
701 Ollie's Lane
Hillsb... 阅读全帖 |
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Z*L
发帖数: 9598 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
fish888 (神仙鱼) 于 (Sun Jul 31 15:35:08 2011, 美东) 提到:
我的饭堂之一
东西比较新鲜，salsa，corn，meat，lettuce吃着很舒服
牛肉猪肉鸡肉都可以选
口味可以选辣和不辣的sauce
牛油果做的guacamole和饭菜伴着吃好香
一个大大的burrito或者一个bowl也就6块多吧，我一般不要chips和drink，自己带水，
大部分时间都是和老公两个人一起吃完。
☆─────────────────────────────────────☆
billge (鸟人-Skier) 于 (Sun Jul 31 15:45:08 2011, 美东) 提到:
每周两次，至少
☆─────────────────────────────────────☆
xiaoxiaoren (可爱小宝宝) 于 (Sun Jul 31 16:15:42 2011, 美东) 提到:
水是免费的啊，干嘛还要自己带。
我最爱的是fahita burr... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 24532 | 14 【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: zengdl (方鸿渐博士), 信区: Money
标 题: [合集] 建行不再是BoA的合作行了，从上月开始
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 20 13:23:11 2011, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
srtrooper (still alive) 于 (Tue Nov 9 09:14:02 2010, 美东) 提到:
刚打了两个电话，ATM security department，通知他们我要travel，但是两个不同的
人都告诉我CCB不再是BoA的合作行了，一个说不知道从什么时候开始的，只有一个note
，另一个说从上月开始的，relatively new
所以，在建行ATM上取钱，每次$5 FLAT FEE, and 1% convert fee.
what a bad news!
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srtrooper (still alive) 于 (Tue ... 阅读全帖 |
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s***y
发帖数: 7034 | 15 晕，多事啊。。试下我的favorite 吧。。直接到４，
4. 问你要什么，千万不要order burrito，要Bowl
5. 问你what kind of beans 答none, fajita please.
6. 问你要什么meat, 答 steak..OK, or anything you like.
7. 问你要什么salsa, 答 fresh （mild），medium and corn.
8. 问你cheese and lettuce? lettuce。
香啊。。 |
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r********y
发帖数: 2540 | 16 今早当了一回洋鬼子切了一碗lettuce heart加进早餐（洗过的，但不彻底）。结果吃
到碗底发现一个很小的线状物体在动。揉揉眼睛仔细一看竟然是一条活的小虫。md，不
知道已经吃进去几条了。costco买的organic lettuce heart还免费赠送高蛋白的。吃
了几个菜虫不会有事吧？看来以后吃菜要多洗几遍了 |
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n****7
发帖数: 8354 | 17 1. 这是啥？ 觉得是好吃的， 没拔掉, 但也不敢吃
2. 苦瓜开始结果了
3. 西葫芦苗长得很快
4. 丝瓜苗 还是小小的
5. Lettuce 种在 Artichoke 底下，省地方
6. Lettuce 种在 Broccoli 底下，省地方
7. Tomatillo, 当姑鸟买回来的， 没人理它， 自己长的还挺好
8. 有名的除虫菊
9. 西红柿开始结果了
10. 芹菜最好种， 不生虫
11. 吃不完的豆苗
12. 朋友给的草梅苗
13. 飘亮的牛皮菜
14. 香春树
15. kale 的叶子厚厚的， 俺喜欢吃
16. Raspberry, 每天都可吃几粒 |
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z****n
发帖数: 5870 | 18 你自己配料的话，以下料足够了：
冻牛肉切片儿。
1） 盐
2） 油
3） 葱段儿
4） 芝麻
５）果汁（譬如说橙汁）
6）option（味精少许或者鸡精少许）
拌一下。保鲜膜覆盖。放冰箱里面一个晚上或者一天，半天的。
吃的时候用韩国店的辣椒酱+生菜叶子（red lettuce/green lettuce 或者就是圆的生
菜）一包。
韩国店里面用的是香油+味精/鸡精+盐混合在一起稍微蘸一点儿。。。。味道更加。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Nov 29 10:14:49 2007) 提到:
大家总说要吃大量的蔬菜，俺比较懒，吃的最多的就是生菜（lettuce）。可是这个东
西脆生生的是不是纤维含量不够？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 29 10:18:56 2007) 提到:
圆疙瘩生菜没有营养，还是买ROMANCE LETTUCE，颜色越深越好，FIBER吃大芹菜。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Nov 29 10:20:02 2007) 提到:
还可以.一个大头生菜(iceberg) 9g fiber
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20dw.html
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M*****a
发帖数: 7122 | 21 听起来挺可怕的，但实际上还好，你要自己做high quality salad. 你这么吃哪怕两
个星期，就什么junk food 都吃不下了，看着就觉得恶心。
给你个我经常用的recipe
baby lettuce
+ red(green) leaf lettuce
+ arugula （the single most important ingredient imo)
+ grape tomato (or roasted tomato)
+ red onion
+ cucumber
+ shredded carrots
+ goat cheese
+ medium rare skirt steak/grilled chicken (optional)
dressing: balsamic vinaigrette (可以买也可以自己做）
中午吃点好吃的，晚上就控制一下吧，水果也挪到白天吃（我有一阵子午饭就吃酸奶加
水果）见效灰常灰常快，而且我guarantee味道很棒。
good luck！ |
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z********0
发帖数: 9013 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
Amiya (胭脂) 于 (Mon Jul 4 22:54:36 2011, 美东) 提到:
不知道别人是不是也这样，我这周基本没怎么是carb，情绪比较低落。当然，也有可能
是其他的原因
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Mon Jul 4 23:40:05 2011, 美东) 提到:
为啥没有carb？也要体验阿特金斯？
情绪不好的时候多吃点，顺便喝一点点小酒，晕乎乎的睡一觉就好了。
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Amiya (胭脂) 于 (Tue Jul 5 00:31:48 2011, 美东) 提到:
最近有点忙，没时间做饭，也想试试不吃carb能不能瘦一点
我今晚就喝点酒睡吧，希望明天不要醒不来，呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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l**********e
发帖数: 128 | 23 11/9
白天都在外面。
早饭：一碗脱脂牛奶和豆浆冲泡的燕麦+小麦胚芽，一片全麦面包+一片lettuce+一片
roast beef+一片turkey，几口tuna。
中饭：半个starbucks买的三明治，大概有lettuce+西红柿+ham+cheese。
下午：半个苹果，半个梨，几根小胡萝卜。
晚饭：一碗绿豆汤，1/3块牛肉卷饼，半块烤三文鱼，凉拌菠菜，几口香肠饭，一小块
紫薯。
饭后又忍不住吃了2把nuts和半块黑巧克力。 |
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v*******l
发帖数: 366 | 24 146.2 不太敢相信.
9:00 1片全麦+肉松+1杯1%
12:00CHIPOTLE 牛肉 + lettuce +cheese + mild sauce + pepper and onion
3:00 黑巧克力包杏仁 3个, M&M 花生豆1个
5:30 酸菜肉末香菇虾米炒面, 炒LETTUCE.
今天上课下课都是用走的, 累计有1小时的走路吧.
情绪上 懒散似乎少了一点. |
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b*******d
发帖数: 281 | 25 正好赶在4月1号前，希望能减掉至少5 lbs。
大家监督我。
我先把食谱贴上。
我不敢冒险每天早上只喝一杯黑咖啡，就都再加上一杯豆浆好了。
其他的我尽量严格执行。
我没有低血糖，而且我平时吃淀粉就少，所以应该不会头晕什么的。如果可以的话就运
动运动，实在没力气就不运动了，不强求。
我知道这个方法不健康，不过只靠运动效果太慢了。先减下来再说，以后再靠运动维持
+塑型。
照片等结束的时候奔。
DAY 1&8
BREAKFAST: mug of black coffee with one sugar
LUNCH: 2 boiled eggs; 1 tomato; 1 portion of cooked spinach
DINNER: 1 big beef steak, lettuce with olive oil and lemon
DAY 2&9
BREAKFAST: mug of black coffee with one sugar
LUNCH: 1 big beef steak, lettuce with olive oil and lemon
DINNER: 1 slice of |
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j**********t
发帖数: 3480 | 26 按照atkins的说明和食品包装上的说明算的，cup和tsp都是用专门的量具弄的。。。
For a whole day:
four eggs 0g
1/4cup pure orange juice 6g
1/4cup apple without skin 4g
chicken breast without skin two big pieces 0g
5pieces of lettuce leaves 2g
1/4cup avocado 1g
one slice of swiss cheese 2g
1tsp italian dressing (晚上这顿准备在烤鸡时加点盐，然后用少许醋拌成沙拉，据
说是0g carb) 1g
net carb intake 16g?
还有，大家都用什么东西算的carb啊？我对lettuce的carb量感到很头疼，不晓得怎么
算才准。说明书一般用cup算的，但是cup可以塞多也可以塞少啊，囧。。。 |
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t******3
发帖数: 805 | 27 5.31
8:00 honey(0.5oz)
8:30 soymilk (1 cup), 1 egg, wrap(100 calorie, 9g fiber), lettuce some
12:30 薏米红枣红豆粥 1 碗(大概 30g 生薏米), lettuce, red bell pepper (1/2),
blackberry 10几个，chicken wrap 半个--去逛Outlet了，闻着饭味没忍住，吃了半个。
17:00 apple(1）
18：00 剩下的半个chicken wrap
20：00 50个杏仁，一个西红柿
完了，暴食+没运动！~哎，五月的最后一天没有坚持住
算了，下个月重新开始吧。
体重最低到达过56.5KG，刚才量了一下是57.5KG |
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v*******l
发帖数: 366 | 28 6/10
147.8 31.3%
早餐, 还是炖排骨煮面+lettuce. 4 5块排骨, 200卡的面, 5 6片lettuce.
零食 1香蕉, 1蟠桃 几片芝麻糖片.
午餐 剩下的5 6块排骨
晚餐 煮半棵花菜, 1个鸡蛋. 洒盐和胡椒..
半根油条, 烤箱烤了一下, 用paper towel 吸油. 这快乐的晚餐呀~~
打算7,8 点去做一下背部肌肉运动, 跑30分钟. |
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h****n
发帖数: 2784 | 29 来update一下
开学了，没把体重秤带过来，就一直没量体重。
跑来跑步办各种事情挺忙的，吃的都是自己做了带去的~
最近的饮食：
早餐和午餐增加了主食，晚餐还是基本不吃carb，每天1个水果的样子。
典型食谱：
早餐：1 cup soymilk + 1/2 cup oatmeal + 1tbsp 黑芝麻粉或者flaxseedmeal
午餐：2个自己包的wrap，taco size的corn tortilla + roasted chicken
+ avocado + lettuce w/ sour cream
晚餐：tuna or roasted chicken + lettuce salad
每天吃一个桃子/葡萄柚/苹果
今天第一次去了gym，爬楼梯15分钟，椭圆机interval 40分钟，忘记拉伸就去洗澡了。
洗完澡秤了了一下，117.4 lbs。 |
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a******0
发帖数: 1071 | 30 Day 1
breakfast 1 cup of coffee + 1 cube sugar;
lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato
diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice
早 59.1kg
早爬山40min
晚爬山30min。
今天严格执行食谱
早：一杯黑咖啡+糖
中：一个西红柿+大约100g水煮菠菜+两个煮鸡蛋 无盐无油无柠檬汁。。。难吃死了
晚4点半：一整根lettuce拌一个青柠檬+vegetable oil 水煮牛肉大约125g
真是吃的跟兔子一样 |
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a******0
发帖数: 1071 | 31 Day 3
breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread
lunch 2 hard boiled eggs + 1 slice of ham + lettuce salad
diner boiled celeriac + 1 tomato + 1 fresh fruit
早59.3kg 果然昨天吃的撑死又没运动会反弹不少
早上爬山1小时
晚饭后爬山50min
早：一杯黑咖啡+糖+50g黑麦面包 93+40=133卡
中12点：75g ham +lettuce+1个煮鸡蛋 220+25+68=313
晚4点半：水煮芹菜100g20卡+一个中苹果 90卡 +一个西红柿31卡 =141
全天总计 133+313+141=587卡 |
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l*******e
发帖数: 274 | 32 4月26日周三
早饭：牛奶1cup，bean soup 1cup 全麦面包一片，light cream cheese 1oz lettuce
3片，共530卡
午饭：辣豆腐（做得太难吃了，不好意思说是麻婆豆腐。。。）西兰花炒胡萝卜 酸奶
一杯 360卡
晚饭：beef taco一个lettuce 1大片，牛奶一杯酸奶一杯，共430卡
没有运动。。。做了一天实验累死了。。。
共1320卡
现在觉得每天吃1200卡简直是不可能啊。。。今天不到12点肚子就饿得不行了，早上吃
了这么多还是很饿。。。真奇怪 |
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l*******e
发帖数: 274 | 33 4月26日周三
早饭：牛奶1cup，bean soup 1cup 全麦面包一片，light cream cheese 1oz lettuce
3片，共530卡
午饭：辣豆腐（做得太难吃了，不好意思说是麻婆豆腐。。。）西兰花炒胡萝卜 酸奶
一杯 360卡
晚饭：beef taco一个lettuce 1大片，牛奶一杯酸奶一杯，共430卡
没有运动。。。做了一天实验累死了。。。
共1320卡
现在觉得每天吃1200卡简直是不可能啊。。。今天不到12点肚子就饿得不行了，早上吃
了这么多还是很饿。。。真奇怪 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 34 day 46
114.0
今天吃得非常杂哈
lunch:
100g lettuce + 40g jalapeno + 70g onion + 2g olive oil + 3 chicken meatballs
+ 1/2 atkins bar
snack:
14g peanuts + 2 slices prosciutto + 31g triple cream brie cheese + 30g
homemade 牛肉干
dinner:
20g 卤鸡心 + 150g lettuce + 2tsp vinegar and oil
total:
around 1000cal, net carbs around 25g
excercise:
郑多燕4+1
onion |
|
m******i
发帖数: 9479 | 35 day 29
107.4
lunch:
5 pot sticker（终于吃完了！！！） + 2 tsp olive oil + 80g lamb + 1/4 onion +
35g kale + 100g romaine lettuce + 10 peanuts + 7 almonds + 1/2 link sausage
+ 1 dried prune
dinner:
10 almonds + 10 peanuts + 1 tomato + 100g baby carrots + 25g kale + 80g
romaine lettuce + 150g chicken breast + 1/4 onion
total:
around 1300cal
excercise:
郑多燕2+1
最近在慢慢恢复calorie intake，最近几天都吃到了1200左右。还在慢慢探索究竟吃到
多少比较合适。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 36 day 29
107.4
lunch:
5 pot sticker（终于吃完了！！！） + 2 tsp olive oil + 80g lamb + 1/4 onion +
35g kale + 100g romaine lettuce + 10 peanuts + 7 almonds + 1/2 link sausage
+ 1 dried prune
dinner:
10 almonds + 10 peanuts + 1 tomato + 100g baby carrots + 25g kale + 80g
romaine lettuce + 150g chicken breast + 1/4 onion
total:
around 1300cal
excercise:
郑多燕2+1
最近在慢慢恢复calorie intake，最近几天都吃到了1200左右。还在慢慢探索究竟吃到
多少比较合适。 |
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l*****9
发帖数: 665 | 37 早上发的那个楼修改不了了，真奇怪，重新发个
Day 3
Breakfast:
Papaya*300g 120cal
Snack:
Roasted chestnuts*50g 100cal
Lunch:
Homemade wrap
-Whole wheat tortilla*1 130cal
-Grilled chicken breast*8oz 250cal
-Fresh Lettuce 10cal
昨晚剩的蛋汤 50cal
Snack：
A little bit Naked juice 100cal
Dinner：
Steamed tilapia fillet*10oz 300cal
Fresh lettuce 10cal
Exercise：
Hiking 6miles，郑多燕一套 |
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l*****9
发帖数: 665 | 38 早上发的那个楼修改不了了，真奇怪，重新发个
Day 3
Breakfast:
Papaya*300g 120cal
Snack:
Roasted chestnuts*50g 100cal
Lunch:
Homemade wrap
-Whole wheat tortilla*1 130cal
-Grilled chicken breast*8oz 250cal
-Fresh Lettuce 10cal
昨晚剩的蛋汤 50cal
Snack：
A little bit Naked juice 100cal
Dinner：
Steamed tilapia fillet*10oz 300cal
Fresh lettuce 10cal
Exercise：
Hiking 6miles，郑多燕一套 |
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K*******w
发帖数: 396 | 39 来自主题: loseweight版 - 单帖问饮食 贴今天吃的：
早：2 scrambled eggs, 1 laughing cow swiss cheese wedge + 1 beef frank (
calories: 200+35+150, protein: 13+2+6)
午：3 cups lettuce, 6.5oz chicken leg with bone/skin (calories: 230, protein
:20g， 鸡皮努力的刨掉了)
snacks1: 1/2 cup greek yogurt and 6 halves pecan (calories: 70+60, protein:
12g)
snacks2: 2 scrambled eggs(calories 200, protein 13)
晚上计划：3cups lettuce + 4oz chicken breast (180calories + protein 30g)
这样一天下来：卡路里1200上下，蛋白质90克。对我一周练两次1小时力量，3次一小时
跑步+划船机的计划来说这个饮食合适不？有啥需要注意的？谢啦。
附：现体重150，想再减10磅 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 40 2/4/13 112.5lb
白天吃的少了，晚上吃太多了，这个习惯很不好。不该吃的：gummy bear, 香蕉。最近
睡眠不足，实在太困了，没有锻炼。
吃：1,290 130 （carb) 37(fat) 110 (protein)
练： rest
Breakfast :
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.1 cup 11
morning snacks
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 233卡
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
Lettuce - Iceberg , raw, 0.3 head large 33
afternoon snacks 212卡
Apples - Raw, w... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 41 2/4/13 112.5lb
白天吃的少了，晚上吃太多了，这个习惯很不好。不该吃的：gummy bear, 香蕉。最近
睡眠不足，实在太困了，没有锻炼。
吃：1,290 130 （carb) 37(fat) 110 (protein)
练： rest
Breakfast :
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.1 cup 11
morning snacks
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 233卡
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
Lettuce - Iceberg , raw, 0.3 head large 33
afternoon snacks 212卡
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s*******t
发帖数: 7746 | 43 是的iceberg lettuce比较好吃， 记得romaine lettuce热量还高一点。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 45 刚查到的 from Mayoclinic:
Carbohydrate-loading diet
By Mayo Clinic staff
Definition
A carbohydrate-loading diet, also called a carb-loading diet, is a strategy
to increase the amount of fuel stored in your muscles to improve athletic
performance. Carbohydrate loading generally involves greatly increasing the
amount of carbohydrates you eat several days before a high-intensity
endurance athletic event. You also typically scale back your activity level
during carbohydrate loading.
Purpose
Any physical... 阅读全帖 |
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k****f
发帖数: 3794 | 46 一个多月前，申请了一块菜地，大概就15平米左右的
这个菜地原来是荒过一阵子的，杂草从生，大部分草都高过1m了
光整理这个菜地就花了1个礼拜，每天1小时的拔草，除草。
没有用除草剂。土太硬了，只能浇水软化泥土。
这个期间，买了一些种子和泥土，在纸盒子里面养着。
大概过了2个多礼拜，一些bean和pea的苗就移植到菜地上去。
在菜地上挖个坑，坑里面填点鸡粪，然后就把苗根部压实盖好。
过来1礼拜，这些苗都活了。
现在的唯一问题就是杂草太厉害了。原先在除草的时候，
没有经验，不知道把一种很厉害杂草的种子给去除。
这个种子是暗褐色的，大概是杏仁大小。它生命力太顽强了
只要有水，它就能发芽出来。即使被压着10cm泥土下面，
也能露出头。我现在每天都要跟这种杂草搏斗。它的根
非常的深。每次用钩子样子的工具，把草整个拔出来
都是10cm以上的根部。种子最底部部分没法提出来，过几天又会
发芽的。哪个有经验的说说怎么办呢？菜苗已经挪上去了
不能去翻土除种子。
哦，还有一个问题，菜地里面的bak choy和lettuce老是被吃，
叶子惨不忍睹，都是洞。lettuce干脆整个地面上部分都给吃光了。
不知道是 |
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g********o
发帖数: 352 | 47 自问自答
SanDiego蔬菜种植时间
Coastal Region (1&2)
Warm Season
Beans, Snap & Pole Mid Mar - Aug
Beans, Lima Mid Apr - Jul
Cantaloupe Apr – Jun
Corn, Sweet Mid Mar – Jul
Cucumbers Mid Mar – Jul
Eggplant (plants) Apr – Jun
Melons (Casaba, etc) Apr – Jun
Okra Apr - Jun
Pepper (plants) Apr - Jul
Squash, summer Mid Mar - Aug
Squash, winter Apr – Jun
Sweet Potato (plants) Apr – Jun
Tomato (plants) Mar – Jul
Watermelons Apr – Jun
Cool Season
Beets Sept - May
Broccoli (plants) Sept - Feb
Broccoli... 阅读全帖 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 48 我印象中，wild lettuce不是贴地而长的。你上张照片，叫大伙看看，到底是不是wild
lettuce。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 49 我印象中，wild lettuce不是贴地而长的。你上张照片，叫大伙看看，到底是不是wild
lettuce。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 50 我看到的Lettuce days to harvest 是空白，唯一的一个空白。
Lettuce应该好长，用不来了那么久的。。。 |
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