w******n
发帖数: 13172 | 1 这东西挺好的，consistent，低pace（必须主动发力），轻便，类似有个教练拿手给你
抛球打。自己抛球的问题是容易把节奏搞乱，还有就是自己抛的球的方向一般都是向前
的，跟真实的球相反。而如果抛直线上下的，又无法上步上重心。
当然价格不便宜，lz可以找找有没有二手的 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 2 hehe等着瞧吧，我昨天上课了，学的就是chip and volley
练了一晚上，教练评价我的chip and volley是我各项技术里看起来最natural的
和那个上步发球一样，属于上手比较快的技术
不像正手，咋教都拖刀引拍无法改正 |
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F******c
发帖数: 1071 | 4 三种:
始终平台
始终并脚
平台上步并脚
都有什么优缺点？ |
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b*********s
发帖数: 6757 | 5 各人分析，不一定对：
始终平台 ==>稳，power少些
始终并脚 ==>容易transfer power, placement 可能难解
平台上步并脚 ==> a bit of both? |
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w******n
发帖数: 13172 | 7 上网当然是一种打法，也是最教科书的，但是你得网前和overhead过关才行，不然上去
就自杀。
其实还有一种打法，就是不上网，但是暴力一拍后往左闪，把正手空出来。如果对方出
浅，那就继续正手拍空挡；如果对手lob或者搞月亮球，就上步打swing volley。这个
适合底线好但是volley和overhead差的。很多女选手，甚至我德都经常搞这个 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 你显然没看过我今年的奔啊，年初不是连着奔了好几个video啊
自从上步发球那个就没了 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 左腿弯的底层原因就是timing不对啊
有了上步那个节奏感就不需要开始弯腿了啊 |
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w******n
发帖数: 13172 | 11 偶现在为了防止脚误，都是先退后20公分。发球时有一点上步起跳 |
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w******n
发帖数: 13172 | 12 照你的练法，练的越多，手伸的越快。。。
其实如果来球非常快的话，本来就应该是直接伸胳膊的，根本没时间动脚。只不过要保
持胳膊在身前。
如果有时间，当然要先动脚。其实诀窍是抢前，就是不要在正常伸胳膊能够到的地方击
球，而是把击球点提前20-30cm，这样就必须向前迈步才能抢到那个点了。最好的办法
是跟发球机练，球速有意调慢一点，给自己时间上步抢前点，必须交叉步。最好录像，
一看就全明白了 |
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w******n
发帖数: 13172 | 13 哎呀，说了随便抛了几个找找手感的，动作当然做不完整。真打的时候肯定要迎球上步
举拍压重心，动作一下就舒展了 |
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w******n
发帖数: 13172 | 14 前几天奔了双反后，大家给力很多意见。昨天去打机器，特别注意了这些动作。结果发
现，打机器的时候，大部分大家说的问题自己就不见了，尤其是打了一会动作打开以后
，自然就成为屈右膝，左腿滞后的姿态，老大说的圆规腿和不弯右膝的问题自然解决。
由于不用圆规腿，转体幅度减小，头部也稳定了。
非常高兴的准备录一段来bso一下，结果录完了发现只录了20秒开头空白时间，然后卡
满了。。。而且天也黑了，没法重录了。
总结：原来很多动作是下意识的，当热身开状态好时就能打的漂亮，不过一没感觉就出
错误动作。那天自己抛球打，球没pace，还是冷天旧球湿地，发不上力还没法迎球上步
，为了发大力，错误动作就出来了。现在奔了后在大家的帮助下，偶脑子里对各个动作
环节就比较清楚了，可以很有目的的去做动作，就不会犯错误了。
奔的真值，至少省了兔子花的80刀。。。以后得多奔 |
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U******u
发帖数: 5829 | 16
再赞!
正反手抽时得转髋转体动作充分明显和正确。这样打下去，估计两年后，俺老都招架不
住她小人家的暴力抽了。。。。。
发球得上步垫步很好，一点建议：是否可考虑先以ＴＯＰ ＳＰＩＮ ＫＩＣＫ ＳＥ
ＲＶＥ为主？我主要担心孩子还小，骨骼肌肉毕竟还嫩，别过于追求暴力和发力，伤了
关节肌肉。
对，SHBH是削，不过，看上去也很暴力有进攻性的反手削球啊。
这年龄才一年就这水平，确实很不简单。打这版上几个３。０真是不在话下，光跑动和
对抽就能菜了ＷＳＮ们。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 17 这是很自然的事情，底线开放步和半场软球关闭步都是为了快速的footwork准备 和下
一步的回位或上步 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 18 整个跟教练学习的过程，就学了10分钟的发球...
不过那10分钟我觉得是划时代的。因为他教了我上步发球，解决了我很多问题 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 20 上步发球有个节奏感，挺好的，我以前没那个节奏感，抛球同时妩媚屈膝，timing就乱了 |
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U******u
发帖数: 5829 | 21 这个练习的进一步昰一个不动一个边平削边上步近网成近网对中距的快速volley.
很练手感控制和快速反应能力，对单双打都有帮助。 |
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l******o
发帖数: 301 | 22 在版上众位的建议下，先选择了周边的一个非会员制场馆， Sandy Spring Tennis
Center。版大能否鉴定一下这个地方的教头们如何？
上午11点到场地见了教练。表明了自己的反手和网前很差。教练还是先打了五分钟左右
的FH CC。送了很多的deep 高球，不知道为何，总是感觉击球点不对，或者是timing
off。教练指点：击球点要更靠前，眼睛看击球点更久一点。试了几个球，感觉略有起
色，但还是晕头。
第一个练反手：
教练看了几下，建议我把向后引拍幅度减小。练习了几次后，timing有所改进。后教练
建议打CC的时候stance更加向前向右一点。
第二练习网前：
教练给做了个示范，指点了所谓的punch through，比较有收获。感觉以前的网前swing
太大，正确的应该基本上是观察路径，放好拍子，用上步调整出球的方向。练习之中，
渐渐可以保证第一个volley正确，第二个基本正确，第三个可能正确。
请各位有经验的前辈指点一下。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 23 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球: 暴力转型之爽
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 20 11:44:06 2014, 美东)
老刀侃球: 暴力转型之爽
２月１９日，晚１０点，美国网球公开赛室内训练中心。
与ＥＲＩＣ的ＣＳＩ ＬＥＡＧＵＥ三位双打型４。０+和４。５球友打双打。我和一
位胖胖得老印（４。０+）搭档对ＭＺ／Ｍ （４。５／４。５）。三位都是善打双打
而且只参加ＣＳＩ公开赛双打。曾与Ｍ搭档过一次比赛。其他二位看过其球，但没搭档
过。练习时，就显然感到都是老手，不是善主，网前，高压都很了得。
热身毕，开打。ＭＺ先发，我还是遵守自己得策略，坚持以攻击性打法来对待之，因为
很明显这三位的ＵＳＴＡ ＲＡＮＫＩＮＧ都比我高。用ＰＵＳＨＥＲ打，肯定没好果
子吃，而且，正如ＮＹ华网得冠后，ＥＲＩＣ祝贺同时得告慰:坚持这样打才能更上一
层，别遇逆风球就又改回去了。于是，接发ＭＺ一发以正手拉ＴＯＰ ＳＰＩＮ斜线，
二发直接攻击，反手接发只要位置调整合适，坚决反手抽，也是手气好，正反手都有感
觉，接发质... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 24 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: 老刀侃球: 暴力转型之爽
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 20 11:44:06 2014, 美东)
老刀侃球: 暴力转型之爽
２月１９日，晚１０点，美国网球公开赛室内训练中心。
与ＥＲＩＣ的ＣＳＩ ＬＥＡＧＵＥ三位双打型４。０+和４。５球友打双打。我和一
位胖胖得老印（４。０+）搭档对ＭＺ／Ｍ （４。５／４。５）。三位都是善打双打
而且只参加ＣＳＩ公开赛双打。曾与Ｍ搭档过一次比赛。其他二位看过其球，但没搭档
过。练习时，就显然感到都是老手，不是善主，网前，高压都很了得。
热身毕，开打。ＭＺ先发，我还是遵守自己得策略，坚持以攻击性打法来对待之，因为
很明显这三位的ＵＳＴＡ ＲＡＮＫＩＮＧ都比我高。用ＰＵＳＨＥＲ打，肯定没好果
子吃，而且，正如ＮＹ华网得冠后，ＥＲＩＣ祝贺同时得告慰:坚持这样打才能更上一
层，别遇逆风球就又改回去了。于是，接发ＭＺ一发以正手拉ＴＯＰ ＳＰＩＮ斜线，
二发直接攻击，反手接发只要位置调整合适，坚决反手抽，也是手气好，正反手都有感
觉，接发质... 阅读全帖 |
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d****t
发帖数: 1284 | 25 我今年去不了,我10月回国,所以假期都用没了.
你现在截击控制落点没有问题,只是截击时如果不上步的话,不容易截出既有速度又有深
度的球.不过以你的打法,上网前的一拍应该已经把对手调动开了,截击只要截在空当就
行了,所以对速度要求不大,主要是控制落点. |
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b**********s
发帖数: 9531 | 26 上步，特别是右脚上到左脚右边的那种发球，我发现很多人都有脚误。
可以脚误不像line call，对方很难发现。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 27 我是听球，然后看球过网时上步，不然我不知道是T还是wide, 上的位置不一样。
我如果站在网前不动的话，碰到猛抽的感觉像sitting duck. 动一动，有了单打的上网
感觉我才舒服些。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 28 “看球过网时上步” 可能会来不及。。。
“我不知道是T还是wide” 之前就该和partner 说好， （part of communication and
execution)
"我如果站在网前不动的话，碰到猛抽的感觉像sitting duck" 没说不动， 还是得
split, poach。。。 hm... 可能你意识到我指的timing问题。。。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 29 这么上步业余选手的确很正常，随处可见，因为可以简单懒散些，目的是休闲舒服，而
且大家通常步子都不够快。
职业或者junior教练教的就是克服懒散，每个球需要高效，特别是可以站稳了进攻的机
会本来就不多，不用最高效的发力方式是浪费机会。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 30 这个我不同意。对业余4.5以下，open stance在有充足时间的时候，看则勤快，实则懒
散。有充足时间的时候一定要上步! 看男pro 高速rally,往往因为没有充足时间(球往
前kick太快)只能用open stance。业余club level, 如果过来一个软绵绵的球，或者球
弹跳后的实际深度比判断浅了，一定要step in! 如果不step in的话，那就是在懒散的
等球，有时候还要向前夠球。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 31 你说的对，是该stay aggressive, 上步击球hit through。但是回到主题，这个球不符
合这个条件。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 32 pinpoint意思就是两脚并拢成一点"pin point"啊，跟上不上步没关系 |
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j*****j
发帖数: 290 | 34 你没有上步转体， 再加点提拉上旋， 正手可以很爽 |
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j*****j
发帖数: 290 | 35 你没有上步转体， 再加点提拉上旋， 正手可以很爽 |
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发帖数: 1 | 36 3种 stance： platform, hybrid pinpoint, pinpoint.
"A second type of stance is called the pinpoint stance. Pinpoint stances are
where your feet are only a few inches apart or are basically almost
touching. The pinpoint stance has been popularized lately by guys like Andy
Roddick and Gael Monfils. There are some variations to the pinpoint stance.
The main pinpoint variation, called a hybrid pinpoint, involves starting in
a platform stance with your feet wider apart, and then on the way to your
troph... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 542 | 37 你打得比我好。你球感很好。
正手我其实和你有类似的问题。我感觉可以用”抹“的动作来形容你我现在的动作，就
像抹泥上墙的动作。
正确的动作应该是”击“，照准来球，加速击打。（为了加力，还可蹬腿上步）。
"抹”的动作的形成，估计根源是timing的问题，抹球时对timing的要求松一些，所以
形成了习惯，因为来不及，时间不够。
前两天有人发了一个小孩和5.0对打的视频，球速比较快，但她击打动作也很快。我感
觉是timing和击球的节奏控制的好。
另一个我教练说到的关于timing我认为有道理的是：第一动（准备动作）一定要早，来
球飞行时，要盯着，球往下飞时，转体，球拍也跟着开始慢慢画C，这样形成一个节奏。
但我现在还在学习中。看板上高手有没有好方法。 |
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m*e
发帖数: 1018 | 38 Right on points.抹说得太准了，容错性高，稳定好，但球pace差。我觉得击得感觉是
要hit in the front, timing控制很重要。
: 你打得比我好。你球感很好。
: 正手我其实和你有类似的问题。我感觉可以用”抹“的动作来形容你我现在的动
作，就
: 像抹泥上墙的动作。
: 正确的动作应该是”击“，照准来球，加速击打。（为了加力，还可蹬腿上步）。
: "抹”的动作的形成，估计根源是timing的问题，抹球时对timing的要求松一些
，所以
: 形成了习惯，因为来不及，时间不够。
: 前两天有人发了一个小孩和5.0对打的视频，球速比较快，但她击打动作也很快
。我感
: 觉是timing和击球的节奏控制的好。
: 另一个我教练说到的关于timing我认为有道理的是：第一动（准备动作）一定要
早，来
: 球飞行时，要盯着，球往下飞时，转体，球拍也跟着开始慢慢画C，这样形成一
个节奏。
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l****o
发帖数: 17 | 39 El calafate
Calafate，是当地一种草莓的名字。传说中，尝过Calafate之后，一定会再回到
Patagonia。当年对回罗马没有太大的热情，我都懒得往许愿池里扔硬币。这次为了将
来再回Patagonia，当然是逮住机会就往面包上抹calafate酱了。
话说回El Calafate这个小城，到那儿基本就是为了看Perito Moreno冰川。在冰川上步
行几个小时的Big Ice Tour有点贵，可我那么重的好奇心，当然要试试了。 |
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z*********8
发帖数: 2070 | 40 第一个boss ogre就打得我大汗淋漓， 基本上就是上去砍两刀， 逃跑转圈， 等回血再
重复以上步
骤， 相当的缺乏技巧性啊 |
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v********l
发帖数: 736 | 41 http://sports.sina.com.cn 2003年04月30日11:06 中体在线-中国体育报
编辑同志：
看排球比赛，我们经常听到场上队员互相提醒“两点攻！”“两点攻！”，还通过评
论员知道了两点攻的轮次很容易“卡轮”，到底什么叫“两点攻”？为什么会“卡轮”呢
？(兰州晓军)
晓军：
从你的提问中可以看出你是一位热心的排球迷，因为你不仅看球赛，还认真地听评论
员的点评，而且用心去考虑问题。相信你会成为一个“排球通”，也许不久的将来你也会
成为一个自学成才的排球评论员。
我国的男、女排球队，都是采用五、一配备，上场的六名选手中，有五名是攻手，一
名是二传手。比赛时六名选手要按顺时针方向轮转。场上队员说的“两点攻”，一般都是
在本方发球的时候提醒队友，对方的二传手在前排，当时前排只有两名攻击手，也就是说
前排只有两个攻击点。因为二传手在前排时，多数队伍采用“隐蔽站位法”，也就是在不
越位的情况下，将一名后排的攻击手冒充前排选手站在“前排”，这名选手甚至会在一次
攻时假作前排快攻手，上步起跳做佯攻动作，为的就是牵扯对方，分散拦防队员的注意力
。
对于比赛经验不足的年轻选手，这种 |
|
p*k
发帖数: 27 | 42 初入复旦，最让我开心的便是那十二片排球场。当时的91、92级打排球的
人特别多，每天下午总有许多高手在较量。我自然是手痒了。大约是刚进校的
那天下午，便着装整齐地到了排球场，选了一拨打得最好的人，又不敢进去打，
在边上看着。好不容易熬到有一个人不打了，我小心翼翼的走过去问了一声：
“我能加入吗？”一个挺高的带黑框眼镜的家伙看了看我，一招手：“好吧，
后排去。”我别提有多高兴了。他们的传球、扣球均颇有功底，而那个“黑眼
镜”有着身高的优势，拦网不错，对面一个被称为“老同志”的人手法挺好，
只是正碰上黑眼镜，所以一近网便容易被拦死。我在后排，也接了几个好球，
一传还凑和。“来，到主攻位置吧。”一个前排的累了，朝我笑笑。我极不好
意思地过去了，心里紧张呀，毕竟是小师弟。球来了！我上步，起跳，击球，
却击在指尖。球晃晃悠悠，掉在死角。开门红！一下子便轻松了，接下来又打
了两个漂亮球。“你哪个系的？”黑镜框问我。“电工。”“是吗？我也是电
工的，92级，有空多打球，好好练，很快就有联赛了。”“你们又来了一个好
手吗？”被称为老同志的人说。我可真是高兴啊。“住哪里？到时联赛找你。”
黑眼镜 |
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n**u
发帖数: 768 | 43 俺认为五一配备在男子排球的发展趋势下是没有前途的，为什么呢？
大力跳发啊。一传因二传从后排的跑动插上(尤其是6号位)而分散注意力，很容易接发球
失误。而且对于质量高的跳发，对专接发球的一传考验相当大。对于需要上步、侧步或撤
步才能接的跳发，李铁鸣也会头痛吧。尤其若球发到刚换位的选手，就更糟了，身体和腿
还基本上是直的，一传很容易飞。
即便是业余比赛，如果遇到上手飘或勾飘厉害一些的选手，业余选手的一传早不知哪里去
了，二传跑来跑去还有什么意义呢？只会自找混乱而已，呵呵。 |
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a****e
发帖数: 2064 | 44 本来想在下一贴提基本功/防守, 没想到被你们先说了. 业余选手最大差距在这方面. 练
基本功比较枯燥, 新人不容易投入. 要想打好, 这些是非常重要的. 有精力的话, 身体素
质也要练. 包括弹跳/力量(臂力/腰腹) 否则技术到一定程度就上不去了. 不过这都是大
题目应该开新贴讨论.
再回到扣球, 我的头一帖对击球点强调太多了. 主要是针对LEFTHAND扣不过网,
从他POST感觉击球点偏低, 所以多说了几句. 提高过网点无非就是提高击球点或者打弧线
. 对近网的提高击球点有用, 远网主要靠弧线. 对远网和不好扣的球, 为了更好的控制,
还可以有意降低击球点.手型重要性大家都强调了, 我就不罗索了. 不过也要和其他结合.
对大多数人,跳起来还是比站着扣威力大. 击球点广义来讲也是手型问题, 都可以通过对
墙扣球练习. 好象每人提到扣球上步/空中动作. 这个也可以自己练. 有条件的话象"排球
女将"里吊个球在那打. 没条件的话空手练也行. TIMING自己练比较困难. 不过你有LD帮
忙, HEHE. 顺便说一下, 如果用上腰腹力量, 扣完肯定前弓. 落地前可以再挺直, 也不一
定要完 |
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h***k
发帖数: 2262 | 45 （一）扣球技术在比赛中的作用
扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发
球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。扣球是战术配合中的最终目的，强有力
的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。
（二）扣球技术的动作方法
1、正面扣球：
正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员
可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进
攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然
下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起
跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时
并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获 |
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k****n
发帖数: 13 | 46 老实说，王一梅刚出道的时候，扣球手腕很硬，没有什么变化。这次比赛中已经好了不
少，虽然以最常规的斜线为主，但也可以见到不少小斜线和直线的拐腕儿球。
但到了关键时刻就越被热血冲昏了头脑，越是关键时刻，手腕就越没有变化。
这都是成长中必须付出的代价。
增加手腕的变化说来容易，其实不容易。要变手腕，首先要看清楚对方站位，要看清楚
对方站位，必须步伐要足够快，才有充足时间看好线路。
不过王一梅的上步速度实在不快，每次都是急急忙忙地追着去扣球，追上后估计是无暇
顾及看线路的，只好一扳重扣。
根子应该还是王一梅的步伐问题。
王一梅必须减肥！！！！！
织。 |
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v******o
发帖数: 995 | 47 俺一直认为godina是美女，刚出道的时候非常漂亮，比artamonova好看
那时候sokolova一头短发，看起来像个男人婆
俄罗斯队里面比godina漂亮的也就只有safronova
可是美女老的太厉害，99年的时候就不行了，00年简直没法看
这两年注意保养才算是止住了下降趋势
身材保持的一直很好
再说说球技
godina是三架马车中最凶狠的，也是最不稳定的
她的球非常凶狠，力气大，拉开了冲底线，上步很快，高拉开
有时候看见她发狠了砸三米线，拦网的连球皮都摸不到
godina的端拦网非常好，比副攻出身的sokolova还要好
有判断，有速度，还有非常好的高度和非常凶狠的下压
除了这些，她还有发球，凶狠的跳发，稳定性也不差
前排的时候godina是超人，但是到了后排就成了漏洞
防守不好，可能因为个子太大了，只有后排攻还算是留在场上的价值
后来老卡练出了gamova，把她替了
godina就是这个命，既然有了更高的gamova，她只能做替补
除非她自己想改变什么
现在的godina打两点主攻的位置，是以前artamonova的位置
artamonova在这个位置上打了足足十年
也只有 |
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c*******7
发帖数: 2506 | 48 上周穿这鞋在ｇｙｍ一个不太常打的场地打球，大概是底板大了蜡，觉得脚上这鞋底特
滑，上步起跳吃不住劲。回家马上去ｅａｓｔｂａｙ订了双打折的那个ａｓｉｃｓ，只
要４０。希望这双不要再让我意外了。 |
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h***k
发帖数: 2262 | 49 根据我的观察，xyq的手腕甩得很好，击球的最后一瞬间很能变线。过网点虽然没那么
高，但是很难被拦住，除非二传给的球太贴网。
我的扣球可能是当初练跳发养成的习惯，过于冲跳，水平速度没能充分转化成垂直速度。
现在我试着改变上步的角度，侧对着网扣四号位近网球，不过三号位还是只能打远网。
相比起贴网球，我还是更喜欢倒三角一点。 |
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h***k
发帖数: 2262 | 50 想起来怎么回事了：
那天右肩膀有点酸，一开始热身就试了几次左手扣球，因此上步和落地姿势都改用左腿
受力，结果膝盖突起的那地方韧带有点拉伤了。当时就感到有点异常，不过还是坚持了
打了几局。
郁闷，以前受伤最多就是崴崴脚，现在刚过三十伤病就接踵而来，看来要考虑退役了。
。。 |
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