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A***i
发帖数: 1351 | 2 白羊座
适合细微的工作：虽然你有时常被人批评说只有三分钟的热度，其实你大可不必将
他们的评价放在心中，因为你在从事细微工作中会表现得很有才华，这种才能也许你自
己也不太清楚，但它是实实在在存在着的，好好挖掘一下你在细微工作中的潜能，努力
地工作你会很快推翻别人对你的刻板印象。
金牛座
拥有敏锐的味觉：金牛座的人的味觉相当敏锐，对于美味的料理绝对不会放过，在
烹调方面有潜在的才能，也许以前你从没有尝试过，或是你试过但并没有得到过的大家
的赞美，不必灰心，只要你慢慢地发挥你潜在的能量，你一定会在烹调方面得到大家的
赞赏的，也许你刚开始会有些不顺利，没关系，多做几次会愈来愈得心应手的。
双子座
可以练就一手好字：双子座的人口才不一定个个都很突出，但他们却个个拥有练得
一手好字的天分，这种天分是他们与生就有的，只不过这种潜能不太容易被人发现，也
不太被人注意而已，平日只要你刻意地提醒一下自己，你便能够很快地练得一手好字，
而且绝对会比一般的人付出的少，收获得多。
巨蟹座
拥有超强记忆力：巨蟹座的你潜藏着惊人的记忆力，能刻很久很久以前的事，这种
才能可不是每个人都有的，如果你能从多方磨练一下你的 |
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P****D
发帖数: 11146 | 3 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
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n**n
发帖数: 1489 | 4 湖北日报讯 本报仁川29日电（记者彭青）国家体育总局副局长蔡振华今晚赶到羽毛球
混双决赛现场，特意为张楠/赵芸蕾督战助威。本届亚运会，东道主利用赛馆“空调门
”的盘外招引起多国选手抗议，中国队也为此吃亏不小。蔡振华今晚首次对此事表态：
国羽无需抱怨，今后应加练有风球。
开赛前3分钟蔡振华进来，刚好坐在记者前一排。印尼强档阿马德/纳西尔开局发挥出色
，张/赵连丢4分，蔡振华见状直挠脖子和左腮，当打到5比11时，他神色严峻，张头后
望，大叫“秉子，过来坐。”
赵芸蕾的主教练田秉毅忙坐到蔡振华身边，两人不时交流着双方技战术。当张/赵追平
后，蔡振华神态完全放松下来，田秉毅就前半局落后原因解释说：“场内空调风大，我
要她们争边时放弃发球权，要边先要逆风！这样先适应一下风向后，就好发力了。”
蔡振华思索片刻，忽然连珠炮似地发问：“你们为什么不练有风球？为什么不找有风的
场馆练？赛前练了，顺风怎么打、逆风怎么打，风平静了怎么打，都很有讲究。你们练
了，就有底气打有风球了嘛。”
田秉毅连连点头，说接受此次教训，赛前要安排有风球训练。蔡振华若有所思的点头。
此后张/赵逆转拿下首局，次局张/赵换到顺风场... 阅读全帖 |
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j*****b
发帖数: 1271 | 5 白天不懂夜的黑
作者：平静幸福[劳柯]
一
“砰”, 我狠狠地打了一杆，球并没有因为我用尽了力气而飞向远处，它从支架上猛地
冲向水泥地面，反弹了一下，滚落到草地上，我又一次失败了。
别人打球的姿势优美地如白鹤亮翅，而我每一次就象癞蛤蟆伸腿一样，但这并没有降低
我庞大的自信心，我一杆接一杆，一球接一球的不知疲倦地练着，整个下午不知道已经
练了多少筐球。也许小时候被管地太严了，没有什么兴趣爱好，如果学习不算爱好的话
。就如一个没有吃过肉的人，突然间见了肉就猛吃一样，除了工作我现在对什么都感兴
趣。我给自己美起名曰：这叫干什么，爱什么。
上个月被一个朋友从网上的棋室里硬拉到高尔夫球场，于是我就喜欢上了高尔夫。接下
来的一个多月，除了给学生上课，我把所有的时间都用在了高尔夫球场上。
我看了一下筐，已经没有了球。天也暗了下来，应该有五点钟了。‘再打一筐就回去’
，我边想边从旁边的铁皮盒子里拿出两个二十五美分的硬币拿着筐向自动售球机走去。
为了方便买球，我换了两百块钱的硬币，整整装了两大铁皮盒子。当然这些硬币没有放
在家里，我害怕如果被章悦发现，又要和我讲些大道理，说我不无正业。
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j*****b
发帖数: 1271 | 6 白天不懂夜的黑
作者：平静幸福
一
“砰”, 我狠狠地打了一杆，球并没有因为我用尽了力气而飞向远处，它从支架上猛地
冲向水泥地面，反弹了一下，滚落到草地上，我又一次失败了。
别人打球的姿势优美地如白鹤亮翅，而我每一次就象癞蛤蟆伸腿一样，但这并没有降低
我庞大的自信心，我一杆接一杆，一球接一球的不知疲倦地练着，整个下午不知道已经
练了多少筐球。也许小时候被管地太严了，没有什么兴趣爱好，如果学习不算爱好的话
。就如一个没有吃过肉的人，突然间见了肉就猛吃一样，除了工作我现在对什么都感兴
趣。我给自己美起名曰：这叫干什么，爱什么。
上个月被一个朋友从网上的棋室里硬拉到高尔夫球场，于是我就喜欢上了高尔夫。接下
来的一个多月，除了给学生上课，我把所有的时间都用在了高尔夫球场上。
我看了一下筐，已经没有了球。天也暗了下来，应该有五点钟了。‘再打一筐就回去’
，我边想边从旁边的铁皮盒子里拿出两个二十五美分的硬币拿着筐向自动售球机走去。
为了方便买球，我换了两百块钱的硬币，整整装了两大铁皮盒子。当然这些硬币没有放
在家里，我害怕如果被章悦发现，又要和我讲些大道理，说我不无正业。
“主人， |
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t********r
发帖数: 4908 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
brooks (橙蓝) 于 (Mon Apr 5 13:45:19 2010, 美东) 提到:
从投入和产出比比较高的角度出发,
比方学钢琴, 女孩子5,6岁, 男孩子7,8岁?
跳舞呢, 女孩子几岁上兴趣班效果比较显著?
画画, 游泳, 足球, tennis, baseball, gymnastics, 滑冰,跆拳道,篮球 等等等,都几
岁开始比较好?
Default, 对于没有天分的孩子.
☆─────────────────────────────────────☆
littleice (家有两宝：狗娃猪仔) 于 (Mon Apr 5 13:49:57 2010, 美东) 提到:
还有，画画，没有天赋的孩子，几岁开始比较合适？
☆─────────────────────────────────────☆
bluerock (...) 于 (Mon Apr 5 13:49:59 2010, 美东) 提到:
my 2 cents
soccer 4-5
basketb... 阅读全帖 |
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h*******9
发帖数: 670 | 8
话是这么说。我也知道不能和别的孩子比。
但是，上次在舞蹈班，我们闺女在课上不停地讲话，蹿来蹿去，被老师叫着名字喊回来
不知多少次，而
课上唯一另一个中国娃，老师让练什么动作，目不斜视地不停地练，直到老师教下一个
动作，一句废话
没有，一分钟都没有浪费。我看着心里的火就不停地窜，终于说出来：你看人家谁谁谁
。。。。 |
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e*********w
发帖数: 367 | 9 今天的滑冰场座落在一座历史小镇的偏僻小山坡下。那里滑冰游泳健身房俱全。老大跑
刀般地飞速地坚定地只正滑不倒滑。ICQ轮滑般地说正滑就正滑说倒滑就倒滑。RESAL不
哼不哈地练着转圈。LUNDON不急不忙地练着基本功。PONEY的倒滑很象样了，兔子飞飞
还是悄悄地滑。另有两个没ID的一个也滑冰一个去游泳。
然后大家去河边观景又去ALEXANDRIA老城游逛，再去成都小管晚吃饭。请见照片。
非常感谢ALEXANDRIA几位当地居民的导游，导游们建议的每人给100伪币导游小费是应
该的。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 开始冒烟。
口中吐火。
@华西都市报:
不用任何明火，口含锯末，不断呼气就能让锯末燃烧？绵阳民间艺人刘飞有此绝活，他将大量锯末塞满口腔，不断呼气，短短3分钟内，就能吐出明火。而此项绝技的原理也在网上引起各种猜测。
近日，一个名为《绵阳牛人逆天“锯末吐火”颠覆科学常识》的视频火了，仅4天时间，点击率达到了24.4万。视频中，表演者将大量锯末塞满口腔，先是大量烟雾从口中冒出，几分钟后，明火就从他口中吐出。视频最后，一位现场见证者还用其吐出的火点燃了一根香烟。
昨日，华西都市报记者联系上锯末吐火的表演者刘飞，他五十多岁，是一位民间艺人。在其家中，他再次表演了这一绝活并讲述了背后的故事。
现场：口吞锯末3分钟后吐明火
“他的嘴巴不会被烫到吗？”网友觉得神奇的同时也表示疑惑。“口含松香，燃点低。”除了疑惑，也有网友尝试着解密。
表演者刘飞是江西人，已定居绵阳20多年。刘飞在家中再次表演了口吞锯末吐火的绝活。
刘飞将锯末抓入一个木质碗中。经记者验证，确实是普通木屑，没有掺杂棉花和其他点火装置，他的嘴里也未含有松香。
表演开始，刘飞马步一扎，将锯末慢慢塞满口中，然后开始运气，并不时拍手。2分钟后，口... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 本期《爸爸回来了》的节目中，萌娃们开启了“兴趣学习模式”：李小鹏带着奥莉飞赴美国，让她感受体操训练的神奇魔力。贾乃亮带着甜馨来到了片场，体验了一把“导演”的乐趣。
甜馨横店探班乃爸
第二季《爸爸回来了》7月4日（周六）晚在浙江卫视继续萌萌献映第九期节目，腾讯视频同步更新。随着各地高考、中考的结束与暑假的来临，许多《爸爸回来了》的小粉丝也终于可以暂时放下繁重的学习任务，有时间和全家坐在一起共享节目带来的温情时刻。对于《爸爸回来了》里的萌娃来说，探索欲与求知欲同样很旺盛，年纪小小的他们更是早早就开始了自己的学习之旅。对于父母来说，孩子启蒙期也是实施教育的黄金时段，让孩子们尽量尝试不同的事物，对于培养他们的兴趣至关重要。
因此在本期《爸爸回来了》的节目中，你可以看到奶爸们带着萌娃们开启了“兴趣学习模式”：想要把嗯哼培养成画家的杜江，带着儿子来到了早教班进行画画体验。李小鹏带着奥莉飞赴美国，看望外公外婆的同时，也让她再次感受体操训练的神奇魔力。一直尝试让接触新鲜事物的郑钧，这次干脆直接把儿子带进了藏区，让他在纯净的蓝天下体会高原上的另一种生活方式。贾乃亮也带着甜馨来到了位于浙江横店的片场陪自己... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 12 http://www.wforum.com/news/headline/newsViewer.php?nid=37374&id
环球时报社评
原题：应公开拆美国战争威胁伊朗的台
美国五角大楼近日为伊朗划出不得发展核武器和封锁霍尔木兹海峡的“红线”，称
否则美国将“作出回应”。美国显然将战争威胁当成了它最终制服伊朗的钥匙。
“伊朗战争”的赌局有个困难的出牌者，那就是中国。伊朗有中国的巨大石油利益
，伊朗还是缓解中国战略压力的重要牵制力量。但中国不可能与伊朗结盟，与美国为敌
。中国必须在阻止“伊朗战争”上有所作为，同时不对中美关系造成致命伤害。
由于维护外交价值原则和其他利益的任务很重，中国往后躲不是办法。有人认为俄
罗斯在伊朗的利益比中国更重，应继续让莫斯科为阻止美国开战打头阵。但这很可能是
一厢情愿。因为无论从对伊朗石油的需求，还是从地缘政治的利害看，伊朗对中国的重
要性，都在逐渐超过它对俄罗斯的战略价值。指望莫斯科为我们的利益遮风挡雨，这既
是自私的，也不现实。
中国应在伊朗问题上做出与我们利益相应的担当，坚持明确的是非原则。对莫斯科
，我们的目标应是别让它在关键时刻“临阵脱逃”，保... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 13 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管教一下自己的孩子
。 |
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发帖数: 1 | 14 12架F-35对阵60多架三代机群殴，三代机被全部电子致盲
美军红旗-2019演习F-35大规模参战秘练打群架，F22强调狗斗战术
在空战模拟中，F-35正在摧毁敌人的战斗机
美国空军2019年一月在内利斯空军基地进行了一场大规模的“红旗-2019-1号”演习，
包括来自39个单位的3000名人员，其中包括美国海军、美国空军、皇家空军和澳大利亚
皇家空军。这是美军第二次出动F-35，这次规模有点大，12架F-35对阵60多架三代机群
殴，双方空战激烈，最终F-35用强大的电子攻击致盲对手，许多演习内幕正在曝光。F-
35的战法可以给中国歼-20的一些借鉴和参考。所谓知己知彼百战百胜。
演习中，一架F-35是刚毕业的新飞行员驾驶，做为僚机，结果遭到三代机悄悄进攻，一
瞬间，一架在附近作业的F-35飞机用无线电发出了即时警告，命令这位濒临危险的新飞
行员“掉头”。据美国空军新闻报道，这架菜鸟驾驶的第五代多用途隐形战斗机随后使
用其远程传感器和武器一口气“杀死”4架敌方飞机。这个场景说明了F-35的综合态势
感知很强大，敌人在哪里一目了然。
F-35
红旗演习是美军一年一度的实战训练活动，模... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 15 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管教一下自己的孩子
。 |
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S***h
发帖数: 286 | 16 不知道以前是否有人贴过, 但买买提"十月革命"后, 许多东东荡然无存.
每年都有成千上万的不同年龄、不同性别、不同职业的羽毛球爱好者加入我们这个群体
。大家都“享受胜利中羽毛球带来的欢乐”。但一些因伤病反思的爱好者都会在上述论
述中加上一句“在不受伤的前提下”。本人通过自身的体验和个人的看法将目前羽毛球
爱好者的训练误区与大家讨论。
羽毛球爱好者的训练误区
一、个人自身条件与追求羽毛球专业技术能力的判断误区
许多羽毛球爱好者不考虑涉入羽毛球运动初始阶段的个人运动机能条件，全身心地投入
（专业）羽球技术训练中，用业余的身体，体验专业羽球的技术。我曾看到一位40余岁
的初学者卖力地练步伐和上肢力量，一个月后再看见他时，一个人原地挥臂训练扣杀，
有好心人提醒他练扣杀应该结合步伐练，他说：“我患了膝关节老损伤，不能移动和跳
跃”。又过了一个月，见到他静静地坐在椅子上看着别人打球，别人说他又患了肩周炎
。此时，他仍不知道，大部分40岁人的零件已进入耗材期。
每个爱好者都应该 |
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o**4
发帖数: 35028 | 17
1.Q：上一次因为篮球而感动落泪是什么时候？
A：是08年总决赛第四场的时候，我们落后了24分，然后逆转赢了回来。那种感觉就是
喜悦与精神疲劳混合在一起。比赛让我使出了浑身解数，当时真的快虚脱了（阿伦打满
48分钟）。比赛赢了，结果却有好有坏。那是种混合的感觉，并不只有喜悦。还有着极
度的疲劳。不过当我在比赛结束前几秒的那个暂停时，看着安静的斯台普斯，再看看板
凳席后为我们加油的球迷，我觉得这一切都是值得的。
2.Q：你训练时最多连续投进过多少个三分球？
A：60到70个
3.Q：是什么在每天提醒你已经老了？
A：每天在球场上第一次来回跑的时候，这是最先感受到身体状态的方法。跑两次三次
身体感觉不错。不过不同的是，在我23岁的时候，来回跑后还能来一个大风车扣篮。现
在只能感受到背部和脚踝的不适。
4.Q：你有什么地方是别人无法理解，但你夫人却能理解的。
A：有时我会变得很安静。她也允许我这样子。她知道当我脑子里一旦有想法时就会去
找她，因为我不会对她隐瞒。她不会把这些放在心里或是当成烦恼，因为她知道我有时
需要一些空间。每当遇到糟糕的比赛... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
somnus (somnus) 于 (Sun Mar 23 14:36:43 2008) 提到:
我是女生,大腿和小腿都比较粗,大腿是脂肪, 小腿就说不清到底是肌肉还是脂肪了.
很希望能瘦腿
一般是跑步机,椭圆机和自行车
看了精华区,大家的说法都不一致,要是越练越粗就该哭了
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (哈飞 Muscle man\'s back!!) 于 (Sun Mar 23 14:46:24 2008) 提到:
小腿是天生的，练了基本不会有大变化，
大腿可以练瘦
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somnus (somnus) 于 (Sun Mar 23 14:55:51 2008) 提到:
我现在站立的时候, 小腿内侧就可以很明显地看到小腿肚-_-
我倒不要求小腿有多瘦,只要看不到小腿肚的那个褶就好了;P
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n******g
发帖数: 17225 | 19 习近平回母校观摩学生练足球：盼出一批足球人才
http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-09-09/doc-ifxvukhx4720357.shtml
新华网北京9月9日电 在第三十二个教师节来临之际，9日上午，习近平总书记来
到位于海淀区的北京市八一学校看望师生， 向全国广大教师和教育工作者致以节日问
候。习近平曾在这所学校度过小学和初中的时光。八一学校由1947年聂荣臻元帅在河北
阜平创建的荣臻子弟学校发展而 来，是一所现代化的历史名校。
习近平深情回忆自己在八一学校的求学时光
在图书馆楼，习近平指着学校50年代平面图说，这里是礼堂、这是餐厅、这是我住
过的宿舍楼……总书记触景生情：“这都是小时候的记忆。”在参观 校史展时，当看
到自己的学籍档案、与老师同学的合影，习近平深情回忆起小学和初中的求学时光。说
起当年的老师、同学，总书记如数家珍地说着他们的名字，讲 述许多有趣的往事。习
近平边走边看、边问边忆，感慨道：“我非常怀念那段岁月。不管走到哪里，我都惦念
着母校，同母校保持着联系。”
习近平对学生说：你们的小卫星发射时通知我一下
习... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 20 5.16 怀疑上课效果
每周一5:20AM起床，5:45到泳池，游到6:30。
看官肯定说，这有什么？咬牙就挺过去了。
我也这么想，而且我这个人什么都缺，独不缺毅力。别说八周，一年让我这么干，我也
可以。问题是，看看教练的训练计划，偶深表不安：
45分钟时间，
1. kick fast 4x25
2. kick without hand, rotate body only 4x25
3. kick 6 then change side 4x25
4. boat swim (practice high elbow) 4x25
5. finger drag drill 4x25
6. ...
12 warm down 200 yard.
Total yard: 1650!
课上完第5项就6:30了，她知道她在干嘛吗?!
偶一个小时纯自由泳带蛙泳都游不了那么远，这还不停地练打水，45分钟要游/打
1650yard, TMD得多高的水平才能跟得上这样的班啊？偶要有这水平，还用上这种班吗?
??
==================================================... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 21 5.16 怀疑上课效果
每周一5:20AM起床，5:45到泳池，游到6:30。
看官肯定说，这有什么？咬牙就挺过去了。
我也这么想，而且我这个人什么都缺，独不缺毅力。别说八周，一年让我这么干，我也
可以。问题是，看看教练的训练计划，偶深表不安：
45分钟时间，
1. kick fast 4x25
2. kick without hand, rotate body only 4x25
3. kick 6 then change side 4x25
4. boat swim (practice high elbow) 4x25
5. finger drag drill 4x25
6. ...
12 warm down 200 yard.
Total yard: 1650!
课上完第5项就6:30了，她知道她在干嘛吗?!
偶一个小时纯自由泳带蛙泳都游不了那么远，这还不停地练打水，45分钟要游/打
1650yard, TMD得多高的水平才能跟得上这样的班啊？偶要有这水平，还用上这种班吗?
??
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s**a
发帖数: 1995 | 22 前两天看了个示范错误动作的视频。很夸张地演示了非streamline的效果。今天游到后
来觉得不能保持从头到脚的一条直线，想起来那个视频。后来夹buoy游了一会儿，发现
有两点：第一、腰腹无力很难长时间保持身体在水平面上的笔直，髋部往后会左右摇摆
。第二、原以为两腿打水时已经抬得很高了。上了buoy发现完全不是那么回事。需要专
门练腰腹力量才能长时间地保持正确的姿势。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 23 【洒家练爬泳】关于TI的一些修正
我前段时间请教练矫正了一下动作，还是很有用的。当然，纠正是一个方面，上了几节
课以后，教练告诉我你还是得自己多练。
前段时间主要的练习是打水，扶板打水的要点是头要出水，并且要利用腰部的力量把腿
举起来，打出水花。
我现在练习时间少了，一周只能游一到两次，所以一直没有啥进步，25米打水一直在50
秒左右。今天也是照样，500米打水练习，一直在48-54秒之间晃荡，后来速度也越来越
慢。然后是最后50米突然不知道为什么非常用力地举腿了，腰部非常紧张，屁股用力地
向水面抬高，就好像一些黑女人为了强调翘臀，用力把臀部往后往上挺的感觉，腰都要
断了。最后一看时间是42秒。在打了450米以后打出这个速度，这是头一回。为了强化
记忆，我又多打了100米。速度都在45秒以内。当然还有用力绷脚尖。
打水练习完是间歇练习，25米多数是在24-25秒，8-10个划水周期以内。没有冲刺，两
划一呼吸。当然，前面打水时间比较长。
TI的减阻、流线型理论很有道理。但是做法上过于强调放松。达成流线型（抬腿）的办
法是上身下压导致自然抬腿，没有强调腰部用力。我今天的体会是腰部必须非常... 阅读全帖 |
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v********l
发帖数: 736 | 24 http://sports.sina.com.cn 2003年07月23日13:44 中体在线-中国体育报
北 客
上回说到：日本女排在1960年之后连续赢得118场国际比赛的胜利，并在1962年战胜
苏联队，首次登上世界冠军的宝座，震惊世界。日本队的成功也引起了中国排球界的重视
。
1965年4月21日至5月23日，经周恩来总理批准，中国排协邀请日本大松博文教练来华
，协助中国队训练。
在这一个月当中，平均每次训练课5小时（最长的一次达到12个小时）；平均实际做
动作72分37秒，密度为23.9％；平均活动距离4972米（最长7344米）：“极限”训练时间
10分27秒，总动作678次（其中滚动防守和扣球378次）。大松教练用了130多种方法，重
点训练防守，也练了扣、拦、调及二传、发球等全面技术。因为时间较短，战术配合练得
比较少。
第一次训练课刚开始不到20分钟，队员们个个晕头转向，呕吐不止。但大松教练好像
没有看见一样。这样4小时训练，情景是可想而知的。训练中大松教练还不满意地说：“
你刚才是在慢慢地走，这是打不好球的。不要像美国人一样的软弱。”“拿出勇气跑起来
！”“这样练是 |
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发帖数: 1 | 25 随着现代社会的发展，越来越多的人在工作的重压下注重锻炼身体，而瑜伽，集锻炼身
体和放空心灵为一体，受到了许多人的热捧。
瑜伽其实是一种从印度走向世界的古老的放松运动，而现下大多数是女性学习瑜伽以保
持良好的形体形象。她们常常是为了减肥而空腹去练瑜伽，但是瑜伽训练消耗身体能量
也不少，空腹反而会造成饥饿感等不适症状。
再者，瑜伽对身体柔韧性的要求很高，虽然可以通过训练慢慢提升，但是一些高难度动
作对一些人来说终究是可望不可及的，不能一昧地追求高难度动作。曾经一名女大学生
就因为急于求成，训练不当因脑后区受损而丧命，练瑜伽竟把自己的命给搭了进去。在
每次的练习过程中先做一些简单的瑜伽动作放松，再规规矩矩地，最好是在专业人士的
指导下做一些提升动作，最重要的是达到放松和锻炼的效果。
城市生活压力越来越大，瑜伽可以静心，给练习的人们一定“冥思”的机会，随着瑜伽
行业的商业化趋势加深，各种神乎的“心灵放空”瑜伽练习课程飚出了高价，也有不少
的白领砸钱买课程充月卡……其实练习瑜伽讲求“心静”，这项古老的印度运动其实蕴
含了深深的禅意，在动与静中平衡自己，排解压力，只当做一项日常事项，若带着其他
各... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 26 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管教一下自己的孩子
。 |
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c***d
发帖数: 102 | 27 偶就是高二才开始写的。
不为别的，主要是偶小脑发育晚，小时侯拿笔止不住发抖，让偶妈妈极度无奈。
后来上高中的时候，有一次碰见了我妹的书法老师，突发奇想就跑去了他那里，
说我想跟你学书法。他很有趣地看看偶，后来偶才知道别人都是由父母带去行
拜师礼的，呵呵，偶就这么楞楞地就说了。
不过老师说，那你明天来试试吧。结果第二天我无论如何找不到感觉，急得都
要哭了，但第三天突然就好了，老师拍拍我肩膀很欣慰的说，我果然没有看错
人，当时我又感动得要哭了，下定决心一定要好好学（可见决心用处不大啊，
偶现在都四年没练了）。
d过了一年偶拿奖的时候老师可高兴了，呵呵，后来偶上大学的时候老师叹了口气
说，唉，你在我这儿的时间太短了。
再后来我妹都成了书法家协会的会员了(她也是上初中才开始练的），偶回去看
老师，老师说其实你应该继续写的，偶只好很惭愧地笑。
呵呵，还好带了两幅老师的字过来，还有我妹也送了我一幅，可以把屋子里布置
好，镇镇老外，呵呵。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 王菲晒爱女练舞
王菲晒李嫣练舞照片。
27日，王菲与李亚鹏的女儿李嫣迎来八岁生日。王菲与李亚鹏提前为爱女过生日。28日晚，王菲在微博晒出一段爱女李嫣练舞的视频，视频中，身穿舞蹈衣服的李嫣背对镜头，自然地伸展手势，正认真练习舞蹈姿势。从视频中看出，李嫣身材高挑，身姿轻盈，舞姿优雅，已经长成美少女。
李嫣练舞照片。
微博发出后，引来众多粉丝围观。网友纷纷点赞，并称小巧可爱的李嫣继承了王菲的天生丽质和舞蹈天赋，有网友希望李嫣能开演唱会，也有网友调侃报名做女婿!由于整个视频才10秒钟，不少网友喊话没看够，希望王菲能拍长点，多拍点。
延伸阅读
王菲懒理绯闻
据香港“星岛日报”消息，被网友封为“国民岳母”的王菲，最近被指曾恋上“W姓男星”，日前她跟前夫李亚鹏出席“嫣然基金”活动时，更与对方划清界，令秘恋一事更被炒热，网民疯狂寻找谁是“W先生”，并将王力宏、汪峰及吴秀波等剔除。不过，王菲一如以往，对网友的热情冷待处理。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 29 菜九段 于 2005-3-22 14:20:00 发布在 凯迪社区 > 闲话国粹
周赧王三十一年（公元前284年），燕将乐毅辖列国之师的攻齐之役，其时间持续
六年之久，故而在先秦的政治军事史上占有重要地位。作为战败国，齐国于此期间的存
在状况是怎样的呢？对此，《史记》中有两种较为笼统的提法。按《燕世家》的提法，
即除莒、即墨、聊之外，齐的其余部分皆属燕。《乐毅列传》与《田单列传》的口径较
为统一，齐所有者，仅莒、即墨二城，而没有聊地。这种提法最深入人心，大概是从众
为实的缘故，史学名家全祖望、梁玉绳等都据此判研史料之真伪。另一种提法是《田敬
仲完世家》（以下简称《田齐世家》），称楚与燕共分齐侵地卤器。至田单破燕复国，
《田齐世家》的说法是：“齐故地尽复属齐。”然而，深究于史，就史料所能发现，实
际情况绝非此上述说法所能包容。试论如下。
一、 齐的原有疆域
有关在此役中齐失地的具体情况，《燕世家》称除莒、即墨、聊外，余皆属燕。《
乐毅列传》称：下七十余城以属燕。那么，破齐之前，齐究竟有城多少，史无明证。史
书中专门提到的齐地城邑的具体数字有，楚汉战争时，郦食其伏轼下齐七... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 30 娓娓道来 宫女生活
旗下人有一种特殊性格，不够相当交情，是不会随随便便对你倾吐自己身世的。如果不
识相，过分地询问，反而会认为你不懂礼貌，缺乏教养，从而会对你冷漠下去。用她自
己的话说：“谁要是用‘审贼’的口气，让我一问一答，我根本就没闲工夫理他!”所
以我从一开始就称她为何妈妈，用年轻人应该尊敬老晚清宫女人的态度去尊敬她。因此
，在她的眼里认为我还算一个讲礼貌的人，渐渐地对我能谈些宫里的事。
她为人非常文静，从来不大声谈话。总是慢声细语的，一字一句地把话送到你耳朵里，
这也表明了她在宫廷受过苦难的折磨。秋天的晚上，时常是我们谈话的时间，见面寒暄
以后，让过茶，渐渐谈到她的过去。“我们旗下人，生下来就有口粮，由宗人府(应为
都统衙门)发给，这是皇上给的恩典。女孩子长到十三四岁，宗人府(应为内务府)就要
按册子送交宫里当差了，这是当奴才应当孝敬的差事。也不是所有的人家都这样，有的
人家门楼高一点儿，或者跟宗人府(内务府)的人有点人情，也就免了。有的人家希望女
孩子出去见见世面，一来，每月能挣几两银子，家里又能按时按节得到赏钱；二来，女
孩子学点规矩，在宫里调理出来的，图个好名声，借此往高... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 31 娓娓道来 宫女生活
旗下人有一种特殊性格，不够相当交情，是不会随随便便对你倾吐自己身世的。如果不
识相，过分地询问，反而会认为你不懂礼貌，缺乏教养，从而会对你冷漠下去。用她自
己的话说：“谁要是用‘审贼’的口气，让我一问一答，我根本就没闲工夫理他!”所
以我从一开始就称她为何妈妈，用年轻人应该尊敬老晚清宫女人的态度去尊敬她。因此
，在她的眼里认为我还算一个讲礼貌的人，渐渐地对我能谈些宫里的事。
她为人非常文静，从来不大声谈话。总是慢声细语的，一字一句地把话送到你耳朵里，
这也表明了她在宫廷受过苦难的折磨。秋天的晚上，时常是我们谈话的时间，见面寒暄
以后，让过茶，渐渐谈到她的过去。“我们旗下人，生下来就有口粮，由宗人府(应为
都统衙门)发给，这是皇上给的恩典。女孩子长到十三四岁，宗人府(应为内务府)就要
按册子送交宫里当差了，这是当奴才应当孝敬的差事。也不是所有的人家都这样，有的
人家门楼高一点儿，或者跟宗人府(内务府)的人有点人情，也就免了。有的人家希望女
孩子出去见见世面，一来，每月能挣几两银子，家里又能按时按节得到赏钱；二来，女
孩子学点规矩，在宫里调理出来的，图个好名声，借此往高... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 32 http://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20170902-792066
习近平在南京探视青奥运动员时，透露自己曾练过拳击。
（联合早报网讯）大家都知道，战斗民族的俄罗斯总统普京勇猛彪悍，除了是柔道黑带
高手，也善骑马、射击；但很少人知道，中国领导人习近平也有尚武的一面。他自曝年
轻时练过拳击，即使现在居高位，也是坚持天天游泳。
据中时电子报报道，中国大陆央视本周播出节目“站在外交现场”，该节目内容撷取自
六集纪录片《大国外交》，其中有不少经典片段，包括习近平谈自己的运动观。
习近平在2014年8月15日在南京探视青奥运动员时，透露自己曾练过拳击。他说：“我
年轻的时候练过拳击。刚才看他那个勾拳还是比较好，咱们国家运动员用勾拳的不多，
你看欧洲运动员的勾拳还是很有威胁，直拳摆拳还可以。”
习近平在2014年2月7日接受俄国媒体专访时，也透露自己坚持每天游泳。他说：“作为
国家领导人，我们已经以身许国了啊，工作肯定是一种超负荷的状态，但是也要注意一
张一弛，劳逸结合。比如我本人现在还是抽出时间来游泳，一天一千公尺。”
习近平强调：“我和普京... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 33 59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋
2017-10-19 02:13:36 来源: 北青网-北京青年报(北京) 举报
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（原标题：59岁“健身大叔”获世界健美赛第四）
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四朱秦路文在健美比赛中
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四曾经的朱秦路文大腹便便
在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年59岁的他从13年前开始练
习健美。本月初，他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中，代表中
国队参赛，获得了第四名的成绩。这样的成绩只是他今年所获得的众多健美殊荣中的一
项，为了增加肌肉，他一天吃40个鸡蛋，外加2斤的白水煮牛肉。而在13年前开始练习
健美前，朱秦路文还是一个肚子浑圆的中年大叔。
59岁大叔参加世界健美赛
10月3日，中国健美健身队从北京出发前往蒙古国乌兰巴托，参加2017年世界健美锦标
赛。59岁的朱秦路文作为参赛队员，参加了元老组比赛，并获得了第四名的成绩。而在
今年，朱秦路文已经参加了国内外大大小小6场比赛，这对健美运动员来说，已经是非
常大的强度了，“... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 34 发布日期：2014年12月04日 文章来源：凯风网
作者：肖梅（口述） 杜智 刘杰 （ 整理）
【字体大小：大 中 小】
志愿者和肖梅(左)在交谈
我叫肖梅，生于1948年10月，初中文化，家住西安市长安区下北良村，我和老伴都
是地地道道的农民，家中有一儿一女，儿女也很孝敬，生活虽然不是很富裕，但也能过
的去，一家人过着平静安逸的生活。
我自幼身体虚弱，患有支气管肺炎和冠心病，经常咳嗽心口疼，但我坚持吃药检查
，病情没有发展下去。我喜欢休闲时到村里的小广场散步活动。那是1999年7月的一天
，我在小广场看见村上的王姐在讲法轮功，她看我很好奇，就问我:“你知道有一种气
功叫法轮功吗？练法轮功，不花钱就能给你祛病健身，保全家平安，练到高层次，最后
就能圆满升天。”
在她的劝说之下，我抱着试试看的想法，接受了几本法轮功书籍和磁带。回家后我
就听磁带练动作，练了大概一个月的时间，我发现我的精神好多了，经常咳嗽症状也减
轻了，但我并不懂得那是有规律锻炼活动的结果。自那之后，我就将病... 阅读全帖 |
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x********i
发帖数: 423 | 35 发布日期：2014年12月04日 文章来源：凯风网
作者：肖梅（口述） 杜智 刘杰 （ 整理）
【字体大小：大 中 小】
志愿者和肖梅(左)在交谈
我叫肖梅，生于1948年10月，初中文化，家住西安市长安区下北良村，我和老伴都
是地地道道的农民，家中有一儿一女，儿女也很孝敬，生活虽然不是很富裕，但也能过
的去，一家人过着平静安逸的生活。
我自幼身体虚弱，患有支气管肺炎和冠心病，经常咳嗽心口疼，但我坚持吃药检查
，病情没有发展下去。我喜欢休闲时到村里的小广场散步活动。那是1999年7月的一天
，我在小广场看见村上的王姐在讲法轮功，她看我很好奇，就问我:“你知道有一种气
功叫法轮功吗？练法轮功，不花钱就能给你祛病健身，保全家平安，练到高层次，最后
就能圆满升天。”
在她的劝说之下，我抱着试试看的想法，接受了几本法轮功书籍和磁带。回家后我
就听磁带练动作，练了大概一个月的时间，我发现我的精神好多了，经常咳嗽症状也减
轻了，但我并不懂得那是有规律锻炼活动的结果。自那之后，我就将病... 阅读全帖 |
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x********i
发帖数: 423 | 36 发布日期：2014年12月04日 文章来源：凯风网
作者：肖梅（口述） 杜智 刘杰 （ 整理）
【字体大小：大 中 小】
志愿者和肖梅(左)在交谈
我叫肖梅，生于1948年10月，初中文化，家住西安市长安区下北良村，我和老伴都
是地地道道的农民，家中有一儿一女，儿女也很孝敬，生活虽然不是很富裕，但也能过
的去，一家人过着平静安逸的生活。
我自幼身体虚弱，患有支气管肺炎和冠心病，经常咳嗽心口疼，但我坚持吃药检查
，病情没有发展下去。我喜欢休闲时到村里的小广场散步活动。那是1999年7月的一天
，我在小广场看见村上的王姐在讲法轮功，她看我很好奇，就问我:“你知道有一种气
功叫法轮功吗？练法轮功，不花钱就能给你祛病健身，保全家平安，练到高层次，最后
就能圆满升天。”
在她的劝说之下，我抱着试试看的想法，接受了几本法轮功书籍和磁带。回家后我
就听磁带练动作，练了大概一个月的时间，我发现我的精神好多了，经常咳嗽症状也减
轻了，但我并不懂得那是有规律锻炼活动的结果。自那之后，我就将病... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 37 别信那个。正儿八经地练心肺练力量练核心肌肉练速度，除非哪个练传统武术的能在
ufc站稳了,或者你想让你儿子将来参加武林大会. |
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l**n
发帖数: 7272 | 38 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: History
标 题: 老宫女回忆录（真实的清朝宫女讲述过去）（摘自百度贴吧）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 29 14:18:12 2011, 美东)
娓娓道来 宫女生活
旗下人有一种特殊性格，不够相当交情，是不会随随便便对你倾吐自己身世的。如果不
识相，过分地询问，反而会认为你不懂礼貌，缺乏教养，从而会对你冷漠下去。用她自
己的话说：“谁要是用‘审贼’的口气，让我一问一答，我根本就没闲工夫理他!”所
以我从一开始就称她为何妈妈，用年轻人应该尊敬老晚清宫女人的态度去尊敬她。因此
，在她的眼里认为我还算一个讲礼貌的人，渐渐地对我能谈些宫里的事。
她为人非常文静，从来不大声谈话。总是慢声细语的，一字一句地把话送到你耳朵里，
这也表明了她在宫廷受过苦难的折磨。秋天的晚上，时常是我们谈话的时间，见面寒暄
以后，让过茶，渐渐谈到她的过去。“我们旗下人，生下来就有口粮，由宗人府(应为
都统衙门)发给，这是皇上给的恩典。女孩子长到十三四岁，宗人府(应为内务... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
juexinsqzz (juexinsqzz) 于 (Mon Jun 16 07:57:18 2008) 提到:
那天看了个贴子,忘了是哪个了,有个跟贴的同学说,练瑜珈把自己的颈椎病练好了.俺也
有颈椎病,如果那位跟贴的同学看到俺的贴子,能不能介绍一下自己练的是哪种瑜珈,怎
么练的?
谢谢!!
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Jun 16 08:21:18 2008) 提到:
http://www.ccun.com.cn/2007-06-09/content.1181357144000d10710.html
☆─────────────────────────────────────☆
yumiao (妙玉) 于 (Mon Jun 16 08:24:44 2008) 提到:
缓解不等于治疗,有病治病了,靠旁门左道地缓解,治标不治本.我的CHIROPRACTOR只需要
两分钟,咔咔, |
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N****O
发帖数: 4202 | 40 这个作者的观点和我现在的目标不谋而合：他说女人想腰细，就别练abs了。。。还说
很少听到有女人说我想胳膊再粗1inch,大腿再粗1inch的。。。主练屁股的动作会附带
地把其他地方肌肉力量都稍微练一下。。。而且女人比男人肌肉恢复快得多，所以一周
分为leg day,arm day,abs day这样其实很不科学。。。
我倒不觉得其他部位不用练，只是觉得先要把自己的短板补上再说。
我最近力量只做屁股，跑步也只是HIIT。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 41 这个作者的观点和我现在的目标不谋而合：他说女人想腰细，就别练abs了。。。还说
很少听到有女人说我想胳膊再粗1inch,大腿再粗1inch的。。。主练屁股的动作会附带
地把其他地方肌肉力量都稍微练一下。。。而且女人比男人肌肉恢复快得多，所以一周
分为leg day,arm day,abs day这样其实很不科学。。。
我倒不觉得其他部位不用练，只是觉得先要把自己的短板补上再说。
我最近力量只做屁股，跑步也只是HIIT。 |
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HQ
发帖数: 19201 | 42 新人什么时候都有,关键是不用,就是老马生在中国也没用.
从亚洲杯到现在都大半年了
佩兰任主帅都1年半了
这中后场的球员还是在胡搞.
久。
呵呵,跟我争论的那位可不是这个意见.人家的意见是连郑智都要玩命的练,狠狠地练,最
好是平常一年练365天,闰年练366天.不练到断腿就不能停. |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 中秋节好！
长远看，想提高打水质量，必须做到脚腕放松打水，在放松状态下脚背要能绷平（超过
180度更好），能以脚背对水。
如果小腿总要发力绷平脚背，小腿的肌肉比大腿紧张的早，就容易造成小腿先发力，四
头肌随后发力，无法真正做到从上到下发力打水。靠脑子指挥也许每周期两次打水还可
以；再快一些会来不及，动作不自然，频率上不去。
练习放松脚腕情况下脚背绷平，两个字：压和抖。很花时间。如果脚踝很粗，就要花更
多时间更严肃地练。这个要求和羽球、速滑等运动是一样的，脚踝细（但是要稳定）、
跟腱长者先天占优。
在脚腕够灵活之前，需要格外注意上打，必须用直腿。宁可做的过分一点，比如脚出水
高一点，这样臀和大腿肌肉在上打的时候被wake up，随后下打，即使你还必须小腿发
力绷脚背，上边的肌肉也来得及先发力。下打膝要半锁定，不要直腿。
不要追求打水速度和距离。应该首先找到感觉。体会上打直腿造成的下背、臀、大腿肌
肉紧张，甚至有点疲劳。体会下打膝半锁定的肌肉紧张度，以及大腿要克服这个半锁定
的阻力拖动小腿和脚需要付出的“代价”。
到这里，打水前进速度不会太快，但是可以持续，可以起到提腿放平身体的作用。
然... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 中秋节好！
长远看，想提高打水质量，必须做到脚腕放松打水，在放松状态下脚背要能绷平（超过
180度更好），能以脚背对水。
如果小腿总要发力绷平脚背，小腿的肌肉比大腿紧张的早，就容易造成小腿先发力，四
头肌随后发力，无法真正做到从上到下发力打水。靠脑子指挥也许每周期两次打水还可
以；再快一些会来不及，动作不自然，频率上不去。
练习放松脚腕情况下脚背绷平，两个字：压和抖。很花时间。如果脚踝很粗，就要花更
多时间更严肃地练。这个要求和羽球、速滑等运动是一样的，脚踝细（但是要稳定）、
跟腱长者先天占优。
在脚腕够灵活之前，需要格外注意上打，必须用直腿。宁可做的过分一点，比如脚出水
高一点，这样臀和大腿肌肉在上打的时候被wake up，随后下打，即使你还必须小腿发
力绷脚背，上边的肌肉也来得及先发力。下打膝要半锁定，不要直腿。
不要追求打水速度和距离。应该首先找到感觉。体会上打直腿造成的下背、臀、大腿肌
肉紧张，甚至有点疲劳。体会下打膝半锁定的肌肉紧张度，以及大腿要克服这个半锁定
的阻力拖动小腿和脚需要付出的“代价”。
到这里，打水前进速度不会太快，但是可以持续，可以起到提腿放平身体的作用。
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P****e
发帖数: 389 | 45 小时候我不喜欢运动，曾经一整个暑假宅在家里，只因为找不到一个出门的理由——唯
有去外婆家那边爬山是例外：在郊区的路上走着，仰头见一座碧绿的小坡，我就想，站
在它顶上往下看是个什么景色？虽然山脚下的景色是明摆着的，但我总觉得若站得远了
，一切就会凭空变得不同。为了闹清楚这个问题，过独木桥爬田埂、弄一身泥回来狼狈
地挨骂，也是值得的。
况且走崎岖的山路，确实比走路有意思得多。许多小孩子放着平路不走，偏步步踩在人
行道凸起的沿上，还有学会骑车以后，地下道带刻纹的斜坡顿时变得乐趣无穷——这些
现象跟人为什么喜欢爬山，大约其理同也。
若历数我爬过的山，先要算老家附近的庐山、武夷山，南昌城郊我还爬过一座梦山：几
个小时的土台阶把人带到座漆色斑驳的庙门前，门上的对联曾让我回味了好久，现在却
已忘了；再然后是外婆老家的普陀山、北京城西的香山。香山碧云寺石上镌着“清净心
”三个字，至今我也没明白应该从左还是从右读；云南的玉龙雪山，苍茫凛冽，可惜我
们只在半山腰盘亘，从缆车里远看融雪流泉；再然后到了美国东岸，我便常去蓝脊山脉
。蓝脊山的春天草长莺飞，让人又想起江南那些碧玉般的峰峦……
但北加州的Yosem... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 所以修学佛法的菩萨们，在初始之前，您要真实断我见，您就要认清楚凡夫是如
何著相，而落于很浊重的人、我、众生、寿者相而生死不断；而外道又是如何错误的以
为，我只要意识能够入于定境，我的意识不要去攀缘人相、我相、众生、寿者相，那么
我就解脱了、我就涅槃了。这两种都不是真实的离相，不是真实的无相；只有佛法里面
的如来藏，这个实相心才离于一切言语、离一切影像。这也是为什么正觉讲堂要施设无
相念佛来作为断我见，证得未到定来断我见—以定然后而慧—这样一个施设的一个目的。
无相念佛虽然不是真实无相，不是真实离相，不是如来藏，可是依无相念佛的练习
，依拜佛这样子的一个法门的施设，可以让众生们——修学佛法的众生们，能够渐渐地
摄心为戒，乃至能够渐渐地净念相继，而发起未到地定。依于这一个能够离开五尘境干
扰的一个意识的定心——初禅之前的未到地定，依您有三归、您有五戒、您有菩萨戒，
依这样的善心，乃至依您在修学定慧之外，还有努力地在修集福德。您有努力地依于定
慧，而来在日常生活当中，能够一切烦恼“先以定动，后以智拔。”依这样子种种的四
种修。
“修学知见、修习定力、修除性障、修集福德。”这四... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 小马今年21岁，贵州人。因为读书的时候不用功，很早就踏进社会。可惜小马没一份工作干得久。后来，索性当起了惯偷。
为了能够偷到东西，他“苦练”盗窃技术。每天早上和晚上，他都坚持出去跑步，为的就是被发现时能够成功脱逃。上周的一天凌晨，小马出来寻找目标。经过文泽路地铁站附近时，看见一辆电瓶车停着。
小马用了不到5分钟的时间，就把锁弄开了。趁着没人，他骑上电瓶车就跑。没想到，刚骑到福雷得广场时，后头就来了一辆PTU巡逻车。
因为做贼心虚，小马有些害怕不自觉地加快了速度。而巡逻车的民警一看电瓶车加速，心中也起了疑惑。“普通人看见警车，应该会维持之前的速度行驶，他突然加速，肯定有问题。”PTU队员赵警官分析。
所以，巡逻车也加快速度，跟了上去，并示意小马停车。但是小马那管得了这么多，继续加速往前开。
当开到杭电东门时，小马的电瓶车终于被民警截住。为了逃跑，小马索性把电瓶车直接一扔就往前逃。民警一看，也跟着追。
小马体能蛮好，一溜烟就跑得很远。不过，民警也不差，一直在他后面追着。追了将近一公里，小马吃不消了，气喘吁吁地停了下来。
民警上前一问，小马只能说了实话。所以，民警便把他带去了附近的派出所处理... 阅读全帖 |
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