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a*****a
发帖数: 19262 | 2 哪本书说的？这么不科学？
首先，增加体重跟每个人的BMI有关，BMI越高需要长的就越少
有些人预期只长10磅，生下来的宝宝照样都是健健康康的
我觉得自然就可以了，不需要刻意增加什么饮食。但是如果超重（增加过多），那还是
要控制控制的。 |
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r*******e
发帖数: 386 | 3 不到5个月就长了10几磅的人也难过。吃啥都长肉。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 4 没事的，日本让孕妇增重10磅，人家也挺健康的。。。 |
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p********0
发帖数: 6313 | 5 你多吃些芝士，肉，，，加 mustard 和Mayonnaise 的三文治（多抹点，没CARB，但是
卡路里不少）
我刚刚糖的时候，控制的比较谨慎，，一下子瘦了3LBS，吓死我了，，
我就买了mustard 和Mayonnaise在吃的面包上面加料，，现在恢复原来体重，还增加了
1LBS。多吃芝士也能增肥，，不影响血糖的～～
还有可以喝没有加糖的杏仁奶，，不知道你那里有没有买的，那个也不影响血糖，只有
1CARB，补钙很不错。卡路里不多，，但是也可以多喝，，，
还有就是多吃肉，，，先吃肉，把肚子吃饱了，再吃菜，，然后吃面包之类的，，那样
比较好，，， |
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w*****t
发帖数: 293 | 6 你要是看了那个帖子，应该记得我是那其中长最多的吧！我也不好意思再重复自己的增
重了，呵呵。不过不用担心，听说breastfeeding后重量马上会下来的。就开开心心享
受孕期吧！ |
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W***e
发帖数: 5422 | 7 多吃黄油，鸡蛋，奶酪。牛油果，面食。这些都是长胖的。我家的一样问题，也是两个
月以后复查。就靠吃黄油，奶酪，长了两磅。 |
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g*****o
发帖数: 1564 | 8 是不是运动量大了呀，
我家娃一岁了，大概28磅左右，不过比较懒，没有会跑来跑去呢。我说下我们家吃的，
你参考参考？
早上8点左右吃6oz奶粉，有时吃点小饼干，小圈圈
中午我12点，1点左右回去先给他胸喂，然后喂他吃饭，大概有一个李子那么大小的一
坨饭，通常要用鱼汁或者虾汁加到饭里去调味道，喂他吃鱼，虾，西兰花，豆角，萝卜
。。。
下午3，4点钟左右，婆婆喂他吃水果，数量不清楚，以前一天能吃一个橙子加一个苹果
晚上回来，我再胸喂和喂饭，跟中午一样。
睡觉前有时候吃点水果。
我现在奶不多了，小子就吃着玩儿，断奶以后，睡觉前会加一餐牛奶，到时候饭量可能
要加大。
,
平, |
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S******6
发帖数: 3138 | 9 我们孩子就是 20 磅 （30%），不知道你们老大当时有多高 ？ 我们孩子不矮，现在还
是 85%。 |
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p********0
发帖数: 6313 | 10 你是糖妈，，？！
如果空腹容易高，是要打胰岛素的，，如果只是体重长不去，，
建议你可以多吃肉，芝士等，不升血糖，，也能增重一些，，（又不很容易瘦，，我刚
开始3天就掉
了3lbs, 吓的我，，早上开始吃面包片的时候，也吃肉，，芝士，
我晚上吃一片12CARB面包，但是可以吃半只烤鸭，，吃蔬菜没办法增肥的，，
血糖一直保持的很好，，，
娃出生血糖正常，8LBS4OZ。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 11 pediasure没那么夸张，就是想增肥而且怕孩子缺乏维生素给吃的 |
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B*W
发帖数: 1341 | 12 注：怀孕后我一直胃口很好，每天吃很多各种肉类蔬菜水果米饭加夜宵。而且平常不爱
吃甜食，现在特爱吃。喝全脂牛奶。自己增重35磅了差不多。 |
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x***2
发帖数: 3345 | 13 休息好我觉得很重要 ，不要有压力。我一直工作到生，每天上下班走路。生下8磅8。
就是个子大，并不是胖娃。生下来混和喂，吃得一直不多。身高一直100%，体重90%多。 |
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n****8
发帖数: 4141 | 14 生下来多重跟以后多重没关系，我女儿生下来7磅13，但后来一直瘦，也是在25%以下。
朋友的女儿生下来可瘦了，可人家后来长得飞快，身高体重都off chart了。 |
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B*W
发帖数: 1341 | 15 我家老大都快4岁了，还是33磅。。。。。。哭
如老大，吃得也少。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 16 吃补血的食物才能肥宝宝，可是你快生了不能吃。现在要补气不然会很难生。６磅多也
不少了，人家５lb多的都能长得很大，可能是没喂好。 |
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y*c
发帖数: 648 | 17 和我家女儿的体重有的一拼，12个月的时候17lb2oz ，后来14个月的时候去daycare生
病，老师也从来不喂饭，全靠自己吃，体重没增反降，但也是从那时起，她知道了自己
不吃就没得吃的道理，回家后规规矩矩坐小椅子，拿着勺子都抢着吃。目前我自己看她
，这段时间体重稍长了点，但最近不好好吃饭的苗头又露出来了，准备好好再饿她几天
立规矩。
再有就是我平时尽量多带她出去玩消耗体力，回来吃的就多些，哪天要是一天不出去，
吃饭就少的可怜。奶也少喂些，多给吃饭，觉得还是吃饭长肉多些。
咱们共勉吧 |
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d********y
发帖数: 616 | 18 300页，我没概念。我的材料超过10磅，没数过多少页。
你从头绿到脚了，IO没空子可钻了。
Bless！ |
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s**********g
发帖数: 551 | 19 嗯，你的没编页码？10磅我倒是没什么概念。
哈哈，本意就是如此！希望pp顺利通过。 |
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c******n
发帖数: 16403 | 22 去年四月开始减肥，减了一年半还算好， 结果搬到mira mesa后吃东西太方便， 三个
月又胖了六磅
前功尽弃 |
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O***n
发帖数: 13127 | 23 六磅 is nothing. I gained 20 lb since moved to SD |
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c******n
发帖数: 16403 | 24 去年四月开始减肥，减了一年半还算好， 结果搬到mira mesa后吃东西太方便， 三个
月又胖了六磅
前功尽弃 |
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O***n
发帖数: 13127 | 25 六磅 is nothing. I gained 20 lb since moved to SD |
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m**********7
发帖数: 448 | 26 趟开肚皮大吃一顿啊，那不是白hike了...hike半天还增磅...:-p |
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I*D
发帖数: 40035 | 28 先給我快速增肥的包子发了，我再给你们快速减肥的。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Oct 14 21:35:57 2007) 提到:
这还能去么？
今天去买衣服。挑了10多件本以为合身的，居然都扒不上
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 21:37:00 2007) 提到:
兄台真是奇人也
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laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 21:37:05 2007) 提到:
太牛了，我增肌4个月，体重一点没变，不过肌肉增加不少
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laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 21:37:16 2007) 提到:
很神奇
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 31 也恭喜空空啊。
我记得后两个trimester应该是一周一磅左右的增长？别控制得太狠了。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 33 深蹲好像没出过问题。最近肩膀不好，想增肌的变成维持了，哎 |
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k*1
发帖数: 723 | 34 身高172，体重110磅？比我还轻。赶快自己弄点儿好吃的吧。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 36 一天一磅牛肉已经快受不了了
放屁 撒尿都是一股炖牛肉味道
再加量只能靠吃蛋白粉了
但是一天吃100g蛋白粉
不太好吧 量太大了啊 |
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j**f
发帖数: 7403 | 37 半年就这个LEVEL？ 太强了！ 我得转发给我家LD。
我给他定的目标是，1年达到卧推150LB。他现在在60LB左右。呵呵。：）
上一次他努力两三个月，卧推，刚推到超过100磅，肩膀废了。呵呵。：）
多谢夸奖啊
我这才练了半年 刚入门啊
虽然大学练过一段时间觉得太枯燥
吃的也跟不上就放弃了
现在年过30
再不练肌肉萎缩的太厉害 脂肪上的太快
生活单调也没那么多乐子可找就又开始练肌肉了
感觉我现在就学校gym里中等水平吧
经常见一个黑哥们 别的肌肉也不算很发达 就是胸肌很大
胸肌练完后跟半个球一样 真的是几乎跟个球一样啊 哈哈
还有两个白人练的跟施魂里面那个肌肉拳套男一样 太壮了
咱也不奢望练到那个水平
肌肉大点 脂肪少点 身材好点 病痛少点
足球能多踢几年就知足了 |
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u******a
发帖数: 7843 | 38 是不长肌肉还是不长体重啊, 不长体重说明热量摄入不够, 和蛋白质摄入无关. 不长肌
肉的话也正常, 肌肉发达到一定程度之后本来就长的很慢. 0.5磅每周最多了吧... |
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w*********p
发帖数: 7230 | 39 一磅肉也就才4个double quarterpounder |
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b*******d
发帖数: 1823 | 41 你这种比我吃的还便宜啊
我还觉得我买的是最便宜那种的啊
我在drugstore买
一般也是35一桶5磅的
下回试试你说的这种 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 43 如果按一磅体重一克蛋白算, 好象吃的太少了
看来不得不吃whey了 |
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o********n
发帖数: 193 | 44 不可能。有这等好事可开增肥馆了。第一个要看是不是一个秤，第二个要早上便后空腹
称，否则有一半是粪和尿。
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t****n
发帖数: 10724 | 45 其实我的体重在正常范围内，靠近上界。
为了长力气，要增重长肌肉。我想到170-175磅也可以。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 46 你这样不是很好吗? 肌肉多了, 体重没变, 那只能是脂肪少了
这不是大家梦寐以求的境界吗. 1.75, 168LB也不算太轻
你这样坚持个两年下来, 体重再长个5~10磅, 体脂到10%就牛了
哦, 除非你是要以很大块头为目标 |
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m***s
发帖数: 1777 | 47 没有针对性减肚子的事，嗯，俺现在剩下的肥肉都在肚子上，已经减肥27磅了。运动量
太小，30分钟慢跑啥用没有。要么慢跑2小时，要么快跑45分钟。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 48 何况水果太容易吃多了。随便一个橙子就半斤了。樱桃当零食吃随便两磅就下去了，还
不影响正常吃饭。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 49 说实话本版目前比我吃的好的应该没有
我早不吃微波炉转转的了
我最近吃的东西，食材本身大部分都在每磅15刀以上 |
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p*y
发帖数: 735 | 50 亲身体验，想减肚子就是要少吃加多运动肚子。
两个月前开始，每顿饭减量，晚上至少1个小时小区里快走，几乎每天都坚持，体重减
了20磅 （185 到165），腰围32减到29。游泳圈一点都没有了。 |
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