c*****0
发帖数: 171 | 1 运动减脂时应该把心率维持在哪个范围呢？做了下research，发现有些说法是180-年龄
，有些说法是最大心率的55-65%区间内（最大心率=220-年龄）。180的算法比220的算
法得出的心率要快30左右，有些迷惑了，向大家请教～ |
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l******2
发帖数: 2994 | 2 能量损耗来自于器戒上做功统计，是最准确的。心率是用某个特定年龄性别身高等需要
做这些功在这段时间里的平均值算出来的。因为个体差异，显示的心率跟你自己的真实
心率差，你越不是典型的人，差的越多。但是看心率变化可以看出你相对的训练强度的
变化。
瞎逛进来的，10多年前的课本上东西。 |
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A***a
发帖数: 1799 | 3 你的最高心率到底有多少啊?还有啊,心率带子怎么戴也是有讲究的.
我发现你TEMPO和EASY心率相差不大,只差十下是根本不可能的,结论
就是不是你EASY RUN跑太快,就是你TEMPO RUN 跑太慢,或者是心率计有问题. |
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o**i
发帖数: 1165 | 4 我以前平静的时候心率每分钟60以上
最近开始长跑锻炼 每次3个mile
跑了一个月了
从开始跑一个星期开始
我发现自己平静的时候有时候心率降到了50下左右 有时候48下 还会感到头晕 四肢冰凉
我并不是运动员体格 以前不爱运动 所以这个心率应该是不正常的
我问过一个医生朋友
她说我是运动引起的迷走神经紧张 导致心率有问题
请问板上各位 有长跑引起的迷走神经紧张的么？ |
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w********a
发帖数: 26 | 5 大家看看这个表准吗？
本人中年wsn, 即使以能跑起来的速度warm up 10分钟之后，
心率就已经接近150，进入hardcore training zone了。
然后我一般以10km/h跑40分钟作为easy run,自己感觉不是很累，
可是最后心率169，也已经进入VO2Max区了。这样还是easy run吗？
我每星期一次的long run是以同样的速度跑80分钟，后40分钟心率
基本上稳定在VO2Max的下限，不再继续爬升。请问根据这样的心率水平，
10km/h的速度对我来说是不是太快了？ |
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w********6
发帖数: 12977 | 6 自从开始认真使用和关心跑步心率，我有下面的感触：
1. 版上不少同学跑步太猛，实际上如果你平均跑心率在HRmax85%以上的话，长期以来
已经是
overtrain了，受伤啥的不说，进步也不是最佳的。
大家虽然看到王欢喜野兽一样的训练，没有想到他已经跑了那么多年了，看到baiji突
飞猛进，也没
有想到他其实和王欢喜一样，真正跑步的平均心率已经不高了。
所以说，speed play, 包括 tempo, fartlek, interval, mile/800 repeat, 这些不能
太多，更主要的是，easy run 和 long run 不能太快。
2. 俺跑LHR，虽然没啥突破，但是感觉跑步更very enjoyable，所以我认为特别是不在
为比赛训
练期间，easy run 应该还分成 LHR 和 稍微push 的 easy。
3. 心率太低也有问题。昨天我们这里傍晚还挺热，有 78度，我准备跑个 130 bpm 的
LHR 13
迈，pace是 9分钟，结果第三迈结束碰上一个小伙子，就跟上了，他跑土路，我跑水泥
自行车道。
发现他是 8分半的pace，我就加速跟上。 后来他 |
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b***i
发帖数: 10018 | 7 BQ pace是7:17/mi。
我BQ比赛之前24天跑过19迈，其中13迈MP平均6:57/mi, 平均心率157.5。
比赛前10天跑过一次medium long run 12迈，其中的8迈平均7:17/mi，平均心率153。
（前一天刚跑完3 x 1 mile vo2max interval)
我最大心率188，静止心率37。 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 8 的高。这个情况貌似已经一个多月了，稍微跑跑，心率动辄就直奔170，180而去。没太
当回事，以为是太久没训练，心肺功能倒退。这次relay跑得非常不得力，主要就是心
肺难受，八分半的pace心率就在180了，不敢再push。还是小龙再聊天的时候提醒了我
，说怎么平时九分的短短easy run心率就上170了，想想其实恢复训练也有3个月了，不
该这么差劲。回来翻翻log，去年long run的心率基本都在150-160之间，只有speed
work才上170-180，的确是有点问题。
不知道是不是这两个月吃的治acne的药对心脏有些影响，下周去问问医生。最近跑跑
LHR拉倒，不然恐怕要挂。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 9 受干扰了，测的不成功。。。
Distance Time Pace Avg HR Max HR
Warm up 2820m 16:04 9:50 121
Interval 1 940m 3:43 6:21 153
Rest 3:28 100
Interval 2 940m 3:36 6:09 153
Rest 3:16 108
Interval 3 940m 3:36 6:09 154
Rest 3:21 113
Interval 4 940m 3:04 5:14 165
Rest 1:01 165
Interval 5 235m 0:42 4:48 163
2... 阅读全帖 |
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j******s
发帖数: 387 | 10 我也有这个问题
健身房两个多月以后，12km/h的速度 可以跑十几分钟，心率180多
10km/h的速度跑半小时，心率150到160，但是跑半小时都不出汗感觉没有减肥的效果(
减脂增肌锻炼心肺功能是我运动的目的)，而且步子小也找不到“跑步”的感觉。
我应该是保持150心率跑10km/h 还是继续跑12km/h，等时间长了习惯了说不定心率150
就能跑12km/h了？
多谢各位前辈
PS: 10km/h 是 6.2 mile/H,
12km/h 是 7.45 mile/h |
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l***h
发帖数: 9308 | 11 越来越废柴了，8分半的pace跑tempo，蜗牛都不希的跟我比，只好跟自己过去比。以前
也差不多这个水平，不过心率一般在170-179这个范围，不像今天平均达到184。本来今
天打算跑个6迈tempo，结果撑到4迈就草草收场。
一直以来，总是暗暗觉得305心率不准确，前10-15分钟不准这个基本上公认了，可后面
心率到底准确度如何？今天每隔1迈跟跑步机的心率对照一下，发现两者相差不超过5，
等后面cool down的时候，基本完全一致。看起来应该没问题，除非两个都往一个方向
错了。
以后是不是应该再慢一点哪？ |
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r********3
发帖数: 2998 | 12 无负重的跑步运动量都很小，除非是百米短跑，否则心率应该都不高。
要突破心率，还是多从事有身体对抗的运动，比如拳击，篮球，足球等等，一旦打火爆
后，也是心率朝200以上飙升的。这就是为什么即便是NBA职业运动员，在篮下连续硬抗
一节比赛都不行了。
负重跑步也是一种很好的强化训练方法，既能练习力量又能练习耐力。几乎全世界各地
的部队都才用这种办法。部队里面从来没有无负重的跑步。像特种兵那种扛圆木，扛汽
艇的训练，一般人2分钟后就心率飙升到200以上了(当然，绝大部分人连圆木和汽艇提
都提不起来)。 |
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z****b
发帖数: 2959 | 14 前两天刚知道个220-年龄的最大心率和180-年龄的最大有氧心率，这个LHR又是怎么回
事？跟练180的那个有啥不同？
另外，前两天买了一个最便宜的心率计，有胸带的那种，一上跑步机，发现跑步机上也
同步显示心率了，以前没有的，难道跑步机也接收了胸带的信号？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1 |
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k*****2
发帖数: 35 | 15 刚刚我还在想是要发个这样的帖子来向各位同学求教心率的问题呢。
真心想求教一下各位前辈有关心率和使用Heart rate monitor 的问题
我29岁，玩跑大概3年不到，之前练游泳的。之前参加过一些大小半马和全马的比赛。
成绩一般。
之前的训练量在每周25-35Miles，后来不知道哪个筋不对，IT Band 玩出问题了，
跑几个miles两侧膝盖外部肌肉有如要站不住的疼痛，难忍。
我前几年玩游泳的时候每周训练量在15-20Miles 左右，那会心率大概51，前些日子从
国内回来
前做个体检,告知心率47！！！我真是，，，，，，，，我都担心是不是玩出问题了。
用个Heart rate monitor 监测下？什么牌子的好呢？不至于用holter吧？
不知道大家都是什么情况？希望同学们分享和传授经验，谢谢。 |
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k*****2
发帖数: 35 | 16 刚刚我还在想是要发个这样的帖子来向各位同学求教心率的问题呢。
真心想求教一下各位前辈有关心率和使用Heart rate monitor 的问题
我29岁，玩跑大概3年不到，之前练游泳的。之前参加过一些大小半马和全马的比赛。
成绩一般。
之前的训练量在每周25-35Miles，后来不知道哪个筋不对，IT Band 玩出问题了，
跑几个miles两侧膝盖外部肌肉有如要站不住的疼痛，难忍。
我前几年玩游泳的时候每周训练量在15-20Miles 左右，那会心率大概51，前些日子从
国内回来
前做个体检,告知心率47！！！我真是，，，，，，，，我都担心是不是玩出问题了。
用个Heart rate monitor 监测下？什么牌子的好呢？不至于用holter吧？
不知道大家都是什么情况？希望同学们分享和传授经验，谢谢。 |
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k*****2
发帖数: 35 | 17 刚刚我还在想是要发个这样的帖子来向各位同学求教心率的问题呢。
真心想求教一下各位前辈有关心率和使用Heart rate monitor 的问题
我29岁，玩跑大概3年不到，之前练游泳的。之前参加过一些大小半马和全马的比赛。
成绩一般。
之前的训练量在每周25-35Miles，后来不知道哪个筋不对，IT Band 玩出问题了，
跑几个miles两侧膝盖外部肌肉有如要站不住的疼痛，难忍。
我前几年玩游泳的时候每周训练量在15-20Miles 左右，那会心率大概51，前些日子从
国内回来
前做个体检,告知心率47！！！我真是，，，，，，，，我都担心是不是玩出问题了。
用个Heart rate monitor 监测下？什么牌子的好呢？不至于用holter吧？
不知道大家都是什么情况？希望同学们分享和传授经验，谢谢。 |
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k*****2
发帖数: 35 | 18 刚刚我还在想是要发个这样的帖子来向各位同学求教心率的问题呢。
真心想求教一下各位前辈有关心率和使用Heart rate monitor 的问题
我29岁，玩跑大概3年不到，之前练游泳的。之前参加过一些大小半马和全马的比赛。
成绩一般。
之前的训练量在每周25-35Miles，后来不知道哪个筋不对，IT Band 玩出问题了，
跑几个miles两侧膝盖外部肌肉有如要站不住的疼痛，难忍。
我前几年玩游泳的时候每周训练量在15-20Miles 左右，那会心率大概51，前些日子从
国内回来
前做个体检,告知心率47！！！我真是，，，，，，，，我都担心是不是玩出问题了。
用个Heart rate monitor 监测下？什么牌子的好呢？不至于用holter吧？
不知道大家都是什么情况？希望同学们分享和传授经验，谢谢。 |
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k*****2
发帖数: 35 | 19 刚刚我还在想是要发个这样的帖子来向各位同学求教心率的问题呢。
真心想求教一下各位前辈有关心率和使用Heart rate monitor 的问题
我29岁，玩跑大概3年不到，之前练游泳的。之前参加过一些大小半马和全马的比赛。
成绩一般。
之前的训练量在每周25-35Miles，后来不知道哪个筋不对，IT Band 玩出问题了，
跑几个miles两侧膝盖外部肌肉有如要站不住的疼痛，难忍。
我前几年玩游泳的时候每周训练量在15-20Miles 左右，那会心率大概51，前些日子从
国内回来
前做个体检,告知心率47！！！我真是，，，，，，，，我都担心是不是玩出问题了。
用个Heart rate monitor 监测下？什么牌子的好呢？不至于用holter吧？
不知道大家都是什么情况？希望同学们分享和传授经验，谢谢。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 20 我觉得可以给LHR一个广义的定义：
训练马拉松等长距离比赛，需要提高有氧能力； 而提高有氧能力意味着在各种心跳的
范围，速度都有明显提高，因为不同心跳范围的速度应该有很强的相关性。
如果这个相关性没有在长距离得到体现，比如5k很快，但是用5k预测的马拉松就远远没
有达到，那就说明需要提供有氧能力。
怎样提高呢：在低心跳范围，提高速度，这个提高能够带到更高心跳范围的速度提高。
这样低心率的训练就更容易执行，不容易受伤，更容易build high mileage。
低心率到底应该多低？ 我认为，只要没有受伤的危险，没有overtrain的危险，越高越
好。没有经验的同学，最好用180-年龄。
另一个方面，如果钓丝如我这样的，不仅仅需要提高有氧能力，自己的5k啥的速度也太
差，需要整体提高，低心率就不够了。在准备比赛的最后阶段（应该是base以后的阶段
），低心率也不够，都需要加上speed training。 |
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s********n
发帖数: 2939 | 21 本人大概的情况：男，36岁，最近开始练，一次大概4 miles，速度比较慢，5 m/h，再
快的话膝盖开始有点不舒服，所以一直按这个速度跑，还挺舒服的。以前一直没有注意
心率，最近发现心率在184左右，倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是
184（220-36），所以有些疑惑，如果持续以这个心率跑的话会不会有问题（50-60 min
），对心脏是否有伤害？
谢谢！ |
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N******o
发帖数: 3053 | 22 新手，打了十几年羽毛球，膝盖不能再打了，转向跑步，开始很痛苦，慢慢的感觉跑步
也蛮好玩，跑了几个月了，用Garmin 410后跑得更带劲了，有次跑的时候电池没了，我
也就没了动力，那天跑了一半就回家了。
问一个心率问题，把版上关于心率的帖子看了一遍，只有一个帖子与我的问题相近，但
是后面歪楼了，问题也是不了了之。跑一次休息两天，以前每次跑6 Mile，现在跑4
mile休息20分钟再跑4 mile。看了一篇文章说给20分钟休息，让fat进入血液，更好的
燃烧fat。最大心率185，跑的时候心率170以上，跑得很痛苦，气喘如牛，但是还是能
忍下来。这样是不是不好？还是，既然能忍受(虽然很痛苦）那么可以继续。 |
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A*G
发帖数: 126 | 23 实在憋不住了，准备从下次开始至少换回160心率试几次，看看到底是MAF方法不适合我
，还是身体内在的有个瓶颈，跟换训练方法时间上巧合了。
第一个月（其实还不足一个月）里，在心率160下，速度提高了15%，而换MAF后的三周
里，在心率145下，速度只提高了0.6%，而且基本都是开始的头一两次提高的，我怀疑
是前阶段 HR 160训练的惯性benefit。后面半个月就是一个彻底的平台。
仍然很想听听各位前辈的见解，不知会不会是MAF心率公式不适用于我？ |
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t*******t
发帖数: 269 | 24 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: tracedust (endurance), 信区: loseweight
标 题: 还是心率问题，新手请教大家！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 20 11:18:08 2013, 美东)
本人34，根据180-年龄，那我的MAF大概在146，可以上下浮动10。但是我慢跑的时候，
速度很慢，大概11min/mile，可是平路的时候，心率大概是167左右，这是大概跑到第2
.5miles时测的，这样我每次跑3.2miles。每星期跑4-5次，然后做一些伸展和力量。总
共运动时间50-60mins。
请大家指点指点，这样可行么？要不要把心率再降一些，可我基本已经跑的比较慢了。
另外我是在室外跑步，最后大概有200-300feet的距离是上坡，这个时候我的心率会到
182-185。我需要做什么调整么？ |
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m**t
发帖数: 1956 | 25 看你训练的习惯了。如果训练是心率派的，那最好还是比赛的时候以心率为准。
如果训练不重视心率，那就比赛时还是以pace为准，除非前期心率就很高，那就要想想
了。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 26 10分pace，心率 150，步频不知道
9分pace，心率 160，步频85-88
昨天刻意控制步频接近88，所以没有办法控制心率。速度是快了不少，但是心率也上去
了。我已经很刻意小步伐了。看来还是先优先跑MAF，基础有了再跑步频。 |
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l*******n
发帖数: 905 | 27 我想女生的心率带是在胸罩里面的底部，由于双重压迫，长跑多于10迈时，会有问题。
除了5K和10K，我不会再戴心率带。其实我本来就不看心率，看版上的报告大多附心率
，我在比赛时才戴。最难受时莫过于跑后冲凉。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 28 心率带和心率记是分开的, 版上是推荐Polar的心率带上用garmin的心率记. |
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l*******n
发帖数: 905 | 29 这个价格是不是只有心率带没有心率记？好象Amazon上贵一点但心率带和心率记都有。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 30 看了下面变叔的贴，我也是差不多情况，再高一点也可以。我最高心率大概180，心率
165跑半马没有问题，但是全马165心率恐怕跑不下来。RW建议的心率跑全马我觉得我没
有问题，但是差不多是几近极限。Range再高一点到90%我觉得可行而且基本上是极限了。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 31 哈哈 今天好多人纠结心率的问题。warm up的时候心率猛升不是啥好事 那样后面会很
累。我热身需要至少10分钟吧，还得控制速度，不然心率太高呼吸太急了影响心态，就
没那么享受了。你如果真的想提高心率，就跑他们常说的tempo。。。我刚开始练，跑
着真想死，实在是很有力的折磨自己的方法。 |
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d*******u
发帖数: 943 | 32 这个怎么测啊？我使劲跑了一会儿心率上到181，是不是就是最大心率了啊？不是按照
那个MAF的算法应该是180-年龄吗？
我基础心率是58，但稍微动一动就上来了，按照那个公式算出来的心率我应该在145-
150之间， |
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d*******u
发帖数: 943 | 33 搜了下HRR，这个考虑了静止心率和最大心率，只是按照他给的fomula算出来的心率70%
基本也是落在了MAF的范围内，我觉得还是静止心率的权重考虑的不够。
%
不同
80 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 不光是静止心率，主要是每个人的最大心率差别很大，同样40岁的人,
有人最大心率180，有人最大心率200..
最终真正matter的是MP, 这个才是每个人的实际最大有氧pace，或者叫
Aerobic threshold pace, 和MP对应的心跳，HR@marathon.
而HRmarathon是一个只跟最大心跳相关的函数，跟年纪半毛钱关系没有，
你看完Hadd's Doc就明白了，只有20多页纸...
70% |
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s****u
发帖数: 74 | 35 根据Jack Daniel的说法，MP对应的心跳应是最高心率的８０－９０％。如果一个人的
最高心率是１８６，那么MP对应的心跳就是１４９－１６７。
变叔，再加上你说的，这个人的最大有氧心率就是１４９－１６７了。如果这个人想快
速提高有氧功能的话，平时锻炼的心率就应该落在这个范围，至少是１４９，不管他／
她是３０还是４０。我的理解对吗？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 不对，80%可以算你的起始tempo心跳，已经属于tempo zone了，
对于有氧能力弱的人来说，已经开始动用无氧了..
理论上来说平时easy run应该在75%以下，如果你的最大心率准确的话，
那么平时应该在140'以下'..新人刚开始可能控制在140以下很困难，但你跑多了
的话，慢慢心率应该会自然掉下来..
我的最大心率在180附近，平时的easy run大约在130以下，按照Hadd's Doc
的说法，大约是最大心率-50‘以下’， tempo run现在也还不到140，
准备慢慢往上推.. |
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y***r
发帖数: 1845 | 37 最大心率一般随着年龄增长而下降，但个体差异很大。最大心率不反应运动水平。但
resting heart rate高或者心率很容易推高和long term mortality有正相关。不是运
动精英的话如果resting heart rate过低也是异常状况，前段时间看的文章。心率高或
低都没有什么值得骄傲的。感觉和别人不一样还是做个EPG好。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 38 曾经有段时间也有同样的疑问，分享下自己摸索的结果。。还在继续探索中。
我练MAF就是减肥用的，同时训练慢肌烧脂的能力。。练习maf的时候就不想速度的。
速度的提升是长期的结果。。而不是maf的目的。。
我是按心率的百分比或者说按training zone来理解maf。不是按180-年龄的那个公式。
这个pace和心率也没有严格的相关性。就算同一个人，比如我不舒服的时候依然可以"
maf"跑很久，但是速度会减慢。目前这几个月内我的绝大多数跑量都是在70%-75%左右
心率完成的。
目前大概是7'15"-8' pace （看天气，身体状况等等）。刚开始跑的时候我没有数据，
估计在这个心率下我的pace是10'
如果我是你，我会在9'-9'30"的pace反复跑。。。或者fartlek跑，按10'热身，中间跑
9'，最后finish 8'.
正常。。想这些问题是好事。
我觉得应该是保持有效的pace。这个要你自己花时间去找。关键是坚持。。
对我来说有意义。就是不让你跑快。。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 39 我本人没有用过心率带，不了解自己训练和比赛时的心率，通常凭感觉，所以，训练不
太科学。期待着使用心率带和对心率比较了解的跑友给你回复。祝跑步平安愉快，越跑
越健康！ |
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N******o
发帖数: 3053 | 40 球球，你的心率太高啦。开始运动时候不要Push自己那么痛苦，不要在乎速度，在乎时
间。40分钟，刚刚把糖分消耗完开始燃烧脂肪的时候，你累趴下了。200磅的身躯，速
度快的话你的膝盖会受不了的。节食，低强度长时间，等体重下来了，跑步距离积累到
一定数值了再去想速度。
你的心率是跑步机测量的吗？那个不能算数。如果认真考虑心率，还是心率带。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 关于MAF, 其实一直有些误传，MAF并不是让人每天压着MAF心跳跑，实际上这个心跳对
很多老手来说已经很高了..
当年最早推广MAF的鸵鸟，实际上跟的AP计划，其实和MAF关系并不太大，AP计划是有很
多tempo,interval的，甚至不少200/400m这种short interval..
而其他大部分的easy run, 是按照70%以下心率跑的，这个心率其实比MAF低不少..
实际上心率训练法早就存在了，尤其在三项运动员里广泛应用，MAF只是心率训练法的
一种而已...真对MAF有兴趣的，不妨去买本bigbook读读，
如花写的基本就是大书的简明中文总结..如花其实自己跑基本也是不带心律带的，更谈
不上什么MAF了.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 嗯，新手因为心肺一般比较差，所以一般心率偏高，所以可能用MAF正合适，再加上容
易计算，所以在新手里面广泛流行..
我不排斥MAF, 但也不喜欢把这东西神话，任何正经马拉松训练都是少不了tempo,
interval这些速度训练的..
铁人三项之所以这么强调心率，因为最后跑马拉松的时候，基本糖元已经所剩无几，所
以必须用低心率，高燃脂效率来跑，
速度还不能太慢...纯专业马拉松专业运动员实际上很少按心率训练的... |
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r**o
发帖数: 27 | 43 五月第一次半马，请高人指点，我该以多少心率跑？
我的Max心率是180左右，lactic极限心率是163，有氧心率是140左右。是不是我该在
155-163之间跑比赛呢？平时训练在哪个区间好呢？
BTW，我的半马目标是100分钟。 |
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r**o
发帖数: 27 | 44 五月第一次半马，请高人指点，我该以多少心率跑？
我的Max心率是180左右，lactic极限心率是163，有氧心率是140左右。是不是我该在
155-163之间跑比赛呢？平时训练在哪个区间好呢？
BTW，我的半马目标是100分钟。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 45 跑步机测的心率不算。要是正儿八经的想监视心率，Suunto的Dual心率带，跑步机可以
显示实时心率。 |
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S***n
发帖数: 1258 | 46 我也跟着问个心率的问题。刚入了GARMIN，终于能测心率了。跑了个觉得还算轻松的，
属于可以边跑边唱亚洲雄风的。可是一看心率，１５０了，超过我１８０-AGE的EASY
RUN的心率一点了。是不是还是太快了？上图。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 你这心率太不准了，基本没啥意义，弄个garmin的心率带吧...
平时慢跑，心率不可能上下变化波动这么多的...
我今天早上5mi, 8分pace的心率图,基本很平稳，平均123： |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 讯哥这个确实有点怪，讯哥跑步以前有其他运动的基础么？
我刚开始跑步的时候，心率还是非常容易推高的，爬个陡坡就170+了，
斑马比赛平均心率也到过160, 后来越跑，心率再推高就越来越难了...
你从来没见过心率150以上么？ 期待检查结果...
50 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 garmin手表现在受到smartwatch的压力，现在明显更新换代快多了，235采用garmin自
己的光学心率计，也是因为225用的mio的不能每秒采样，这个DCrainmaker评测里有讲
，如果光学心率计技术成熟了的话，应该没理由还坚持用心率带的...
现在其实不管3项还是ultra, 电池基本都够了， 920能用20小时，ultra mode将近50小
时，一般正常人都其实用不了这么久 ：)
iwatch之所以费电，估计主要还是因为那块高分辨率的彩屏，心率计应该还好... |
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b*******y
发帖数: 289 | 50 请问MAF心率就是简单的140-年龄吗？跟性别及平时静止状态心率都没关系吗？我的静
止心率比较低，不知道对MAF心率计算有没有影响。 |
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