V*****8
发帖数: 33122 | 1 才发现有这个版，太好了。
想请教公主，我做了三个多月郑多燕（每天一小时每周七天）外加完全不吃淀粉，一共
减了18磅，裸高172，BMI21。现在问题是，晚上吃的本来就少，做完操后一小时左右就
开始狂饿，我就吃个苹果顶着，最近吃了苹果还饿，怎么办呢？ |
I*D
发帖数: 40035 | |
V*****8
发帖数: 33122 | 3 伪名人。
怎么办呢，吃什么呢？之前听介绍说cottage cheese好，抵饿又低卡路里，可是太难吃
了，真是吃不下去。还有什么能抵饿不长肉的呢？
【在 I*D 的大作中提到】
: 名人到访， 夹道欢迎
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m******i
发帖数: 9479 | 4 吃点硬cheese吧，有些很好吃的。比如我最近狂推的trader joe's的a thousand day
gouda cheese，超级好吃
【在 V*****8 的大作中提到】
: 伪名人。
: 怎么办呢，吃什么呢？之前听介绍说cottage cheese好，抵饿又低卡路里，可是太难吃
: 了，真是吃不下去。还有什么能抵饿不长肉的呢？
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V*****8
发帖数: 33122 | 5 好的谢谢，我周末去看看。怕做操一共才消耗300左右卡路里，再吃一点就白做了
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃点硬cheese吧，有些很好吃的。比如我最近狂推的trader joe's的a thousand day
: gouda cheese，超级好吃
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m******i
发帖数: 9479 | 6 一个serving 1oz 80卡左右。我一般每次都吃不到1oz就顶住了。cheese这玩意儿虽然
好吃但是实在是吃不得多。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 好的谢谢，我周末去看看。怕做操一共才消耗300左右卡路里，再吃一点就白做了
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V*****8
发帖数: 33122 | 7 好的我去试试，这两天我把苹果移到下午当snack吃，晚上快饿晕的时候吃一块granola
peanut biscuit，90大卡。
感觉现在有个瓶颈，想再减10磅。
【在 m******i 的大作中提到】
: 一个serving 1oz 80卡左右。我一般每次都吃不到1oz就顶住了。cheese这玩意儿虽然
: 好吃但是实在是吃不得多。
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I*D
发帖数: 40035 | 8 只要不是像猪一样胡吃海塞的，适当运动一下就好了。不要太担心这个不能吃那个怕胖的
【在 V*****8 的大作中提到】
: 伪名人。
: 怎么办呢，吃什么呢？之前听介绍说cottage cheese好，抵饿又低卡路里，可是太难吃
: 了，真是吃不下去。还有什么能抵饿不长肉的呢？
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V*****8
发帖数: 33122 | 9 我每天有氧运动一个小时，这几个月基本已经忘了什么是胡吃海喝了。。。
胖的
【在 I*D 的大作中提到】
: 只要不是像猪一样胡吃海塞的，适当运动一下就好了。不要太担心这个不能吃那个怕胖的
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a***8
发帖数: 4735 | 10 How about fat free greek yogurt as late night snack? |
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 greek yogurt超级酸啊我觉得。
顺便问个问题，一杯牛奶100卡路里20 from fat，和一根cheese stick80卡路里40
from fat,哪个更肥？
【在 a***8 的大作中提到】
: How about fat free greek yogurt as late night snack?
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m*****y
发帖数: 1652 | 12 1oz 不够吃。。。
我前面试着低碳水， 发现吃肉和cheese, 还是没有吃不下的感觉。
我发现我减肥以后，怕油，不过吃肉/cheese/甜的比以前更厉害了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 一个serving 1oz 80卡左右。我一般每次都吃不到1oz就顶住了。cheese这玩意儿虽然
: 好吃但是实在是吃不得多。
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m******i
发帖数: 9479 | 13 ……我今天中午吃cheese吃3g就满足了。
不过最近有点craving 主食了，有点危险。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 1oz 不够吃。。。
: 我前面试着低碳水， 发现吃肉和cheese, 还是没有吃不下的感觉。
: 我发现我减肥以后，怕油，不过吃肉/cheese/甜的比以前更厉害了。
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m*****y
发帖数: 1652 | 14 你很牛了。好像一直在第一阶段。
我主食吃的少，还以为只要有肉就可以。真的要碳水《20克，发现不是一点点的毅力。
。。
【在 m******i 的大作中提到】
: ……我今天中午吃cheese吃3g就满足了。
: 不过最近有点craving 主食了，有点危险。
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m******i
发帖数: 9479 | 15 没有，几周前就放松了。我现在吃东西也比较随意。大方向掌握了就行。做饭调料就放
松了很多。否则京酱肉丝这种在phase1的时候我肯定是不可能吃的，糖很高。
有时候LG吃饼我看着挺香就也会去咬一小口，但是那一小口顶多也就一克，尝个味道就
行。
了。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你很牛了。好像一直在第一阶段。
: 我主食吃的少，还以为只要有肉就可以。真的要碳水《20克，发现不是一点点的毅力。
: 。。
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n*********0
发帖数: 1543 | 16 Lean meat/tofu vegetable soup in the evening. It's filling, low calorie and
healthy. Works for me.
Or a small hot pot with tons of Napa cabbage. You can eat as much as you
want. |
n*********0
发帖数: 1543 | 17 Lean meat for dinner. It takes longer to digest.
Grilled/oven roasted/steamed...there are many ways to cook meat/fish for
dinner. |
