g*****y
发帖数: 6325 | 1 day1(NOV7):
早上净重 109.6lb
早餐: 一杯加 fiber的水。 一个atkins day break bar (140卡, 3net carb), 一杯加
1/3 cup 2%milk 的coffee (40卡, 4g net carb。
午餐: 一个atkins bar (180卡, 3net carb)；
下午茶: 一个atkins bar (180卡, 3net carb), 3杯菊花茶;
晚餐: steak, chicken, shrimp 和mixed vege fajita, 吃了一口米饭，一口mashed
beans. 所有的 lettuce, tomato和guacamole, 还让老板帮我煎了个鸡蛋！ 超爽！！
睡觉前一杯干红葡萄酒。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 2 day4(NOV10):
早上净重 108.2lb. 今天carb绝对超了。。。
早餐: 一杯加 fiber的水。 一个atkins day break bar (140卡, 3net carb), 一杯加
1/3 cup 2%milk 的coffee (40卡, 4g net carb), 10 pieces of Walnuts (大概2g
net
carb);
午餐: 一个atkins bar (180卡, 3net carb)；
下午茶: 一个atkins Milk shake (160卡, 2net carb), 3杯补肝养肾茶;
晚餐: 朋友做的hunter's stew.. 里面有ground beef, mixed vege. 炒豆腐. 4口
pumpkin pie (只是filling, 没吃crust, 太好吃了！)
晚上和lg去walmart买了袋儿flex seed bread(给lg买的). 一片只有40卡, 6net carbs
。没忍住, 在上面放了薄薄的2片 butter, 吃了2口大概1/4片儿吧。
睡觉前一杯干红葡萄酒(~2 net carb,... 阅读全帖 |
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i*********y
发帖数: 359 | 3 Wonderful! 我也觉得meimeiyi 太励志了。你ATKIN 注册了哇？ 我在等他那3块free
bar 寄到我家。我今天学了一边Atkins. 懂了一些知识。我就是在研究食谱。我本人有
坚持低GI 的毅力，但是我不太懂煮菜。而且平时朝九晚五上班.我们讨论一下atkins
的食物。每个星期如何准备这些食物。msn: j******[email protected]
!! |
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s***b
发帖数: 303 | 4 能说说哪里烦到你了么？
我把了精华区置顶文章以及版内查询365天内关键词atkins，阿氏，和记忆力的所有文
章都找了看了，也没发现这个的讨论。
去google得出mixed结论，我也没有做出影响或者不影响的结论，只是上来问问大家的
感觉，也不可以么？
你肯定比我早了解atkins或者有更多的atkins的知识，这就是不耐烦的理由么？
我也当过版主，完全理解总有人重复问一些问题，最通常的做法是给个连接，而不是这
种打击别人积极性的回复。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 5 http://www.angelfire.com/ca2/LowcarbingDream/MiniFAQ.html
Lowcarb/Atkins MiniFAQ
Frequently Addressed Issues for Lowcarbers.
Many folks lose great on Induction and then stall. This is normal and to
be expected since your body is adjusting to your new weight. The stall will
pass and weight loss will resume, usually (but not always) within 2-3 weeks
.
Citric acid, a common ingredient in diet soda and other diet products, can
stall weight loss for 40-50% of lowcarbers. If you are sensitive to this
... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 6 香肠是一根３００卡，吃了３根吗？
这一天下来得快３０００卡了吧？
其实mm对atkins还是有误解。atkins是可以稍微多吃，但是稍微多吃的意思是，你可以
吃到１７００，１８００，而不是能吃到３０００还能持续减肥的意思。
每天热量这么高，还能掉４－５磅，恰恰证明atkins有用
加运动是对的。但最主要的是，mm得把饭量减４０％－５０％
不能做连吃７个cheese cube，２０片pepperoni当加餐这种事情。。。。 |
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a*******8
发帖数: 4534 | 7 生完之后爆肥 体重保持135lb 目标是减到 110 lb左右
这两天每天食量保持固定 每天跑步30分钟 或郑多燕一节
结果今天早上体重136.6lb
老娘看了都想死啊
还是回归Atkins 以求减肥有效
板上减肥成功大牛 求指点每日atkins食谱 以及减肥计划 有包子！
顺便 atkins的时候能吃左旋肉碱吗 |
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g********2
发帖数: 6571 | 8 我曾经是一个不能饿的人，一饿就全身过敏，只要感觉饿了，那就太晚了，再吃什么都
会过敏，先是全身皮肤出现红疹子，然后内部也开始过敏，表现为呕吐，拉肚子，严重
的时候，会出现喉头水肿，气都出不来，有几次都搞到去急诊室的地步。
所以我一直不敢节食减肥，而且总是及时吃饭，如果上课或者开会时间正好是吃饭时间
，我一定会提前吃些东西，饼干啊八宝粥啊什么的，随时带在身边，赶在饿之前就吃。
大约十年之前，我在餐馆打工，一个来取餐的美国人对我说：“I'm on diet. I don't
want rice. Please give me more vegs.”
我一看，他点的是一个“全家福”，里面有各种肉和海鲜，按我那时的理解，要
dieting就不应该吃肉，于是好奇的问他这是什么diet，他说是atkins，并解释说就是
不吃米面，其他随便吃。
这个正合吾意，因为我也不是特别馋米面，我吃东西都是为了不会饿得全身过敏，既然
除了米面什么都可以吃，那我就开始atkins了（现在发现这只是山寨atkins)。
戒除米面一段时间，我发现我不那么容易饿到过敏的地步了，错过一顿饭，也就是感觉
饿而已，但不过敏。... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sat Sep 29 14:34:48 2007) 提到:
早上8：10吃的早饭：一片面包+半杯牛奶+半块甜瓜
11：10就饿了
刚刚去做了鸡蛋炒番茄，吃了一碗
还有一碗排骨汤
2调羹米饭
早饭要怎么吃才不会俄这么快
还是我胃口大？
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep 29 14:53:12 2007) 提到:
胃口不大。
晚上少吃才是王道。
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sat Sep 29 15:55:15 2007) 提到:
nvjishi mm还在Atkins吗？
smoked salmon是Atkins允许食品吗？
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep |
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i*********y
发帖数: 359 | 12 减肥达人好，你能给我一些tips for Atkin 的菜谱吗？我想试试看再减5磅。把食物控
制在低GI.在版上混了4个星期. 看你减肥只是很方式很靠谱。我4个星期减了4磅。有点
慢。现在109磅，要变成105磅。160厘米身高。所以想试试看Atkins. |
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 恩，我刚才在游泳的时候，好像已经想清楚了这个Atkins diet的牛逼的地方，似乎不
是考虑热量净
值，而是考虑一天消耗的全部热量，denoted by B,然后这个B全部由脂肪供能，因为代
谢模式被切换
到脂肪功能了，if roughly speaking in this case, 那么就很厉害了，我吃进去的蛋
白质比如
会合成肌肉，而不会大量分解供能，而功能全部由脂肪提供，因为没碳水了，因此这个
Atkins diet实
际上是降低体脂率（而不仅仅是脂肪的绝对数量）的完美方法
preference |
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w******x
发帖数: 311 | 14 10/16/2011
早餐：以前剩的三分之一的atkins bar，60卡
午餐：一个atkins bar， 180卡，150克烤三文鱼，177卡
snack：30克 dried cherry
晚餐：一个皮蛋，125卡，80克卤猪耳朵，141卡
了9 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 15 今天收到 atkins寄给我的free introduction和3个免费的 atkins nutrition bars.
把introduction 看了一遍。 从明天开始就进入phage1, introduction phage. 历时2
周。每天carb 控制在20g 之下。 lg买了很多steak. 决定每日早上吃鸡蛋, 喝一杯加
fiber 的水。中午晚上豆腐, 鱼或者 steak 换着吃。每餐加一点leafy greens. 每日
一片多维他命片。还有就是多喝水，多喝水！！ 还有我有一个问题。 introduction里
写 phage1不能吃nuts和yogurt. 但是我查了 raw almond nut的营养，含carb很少，几
乎都是fat和protein. 还有我的plain greek yogurt含carb也很少。为什么不能在
phage1吃呢？ |
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g********n
发帖数: 1015 | 16 挺好的， 4周已经完成了。最大的成就是把糕点瘾戒掉了。今天厨房一块大大蛋糕，看
了一眼， 不想吃。
现在是不计卡，但要低碳。想多吃就得加fat。 我follow了几天atkins，发现每天carb
都超。fat也吃不够数就饱了。keto值上上下下的不稳定。
所以先把3周的维持期混过去，（现在是第2周）再考虑认真做atkins。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 17 day4(OCT 20):
早上净重 111.2lb, -2.2LB(和昨天比), 这个我真的吓到了！！ 3天atkins减掉5lb???
!!! 都是水重？？ 脸明显小了一圈，洗脸的时候觉得脸都是骨头。。
早餐: omelette. 用了一个鸡蛋，加一点green pepper, chopped onion, olive 一点
cheese, 2tbs avocado, 1tbs olive oil, italian spice. 很好吃！！呵呵。 1box
atkins protein shake, 一杯加2tsp fiber和lime juicy的水, 一杯无糖无奶咖啡；
午餐: 2大块肯得鸡grilled chicken (还是去皮去脂肪), 一个medium size tomato；
晚餐: 3片ham, 一些菜叶子。1杯加2tsp fiber的水，多维他命片；
今天一共会take大概800卡。
没有任何饥饿感，排毒顺畅，全天精神亢奋，早上早早就醒了，所以有时间做omelette. |
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g*****y
发帖数: 6325 | 18 DAY6(oct23) 111.4lb 昨天没有按照atkins来，晚上ketosis 就已经只有trace了。
今天从新回到phase1 小于20g carb的diet.
早餐: 一个煮鸡蛋, 一杯加2tsp fiber的水, 一杯无糖无奶咖啡；
午餐: 8oz steak (~400卡), 1/2 cup steamed broccoli (~30卡);
下午snack: 一个atkins bar(180卡);
晚餐: 2条煎鱼(160卡), 1杯加2tsp fiber的水，多维他命片；
今天一共take大概900卡。
周末好奇怪，虽然一点也不饿但是我还是老想着吃啊。。 最想的是米饭加水煮牛肉！
！！ 排毒顺畅。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 19 DAY9(oct25) 110.4lb
早餐: 一个atkins bar(180卡), 1 box of Atkins protein shake(160 cal), coffee；
午餐: 买了一个classic chef salad, 里面是lettuce, tomato, cucumber, onion
ring, egg, ham, turkey and cheese;
下午茶: 3杯菊花茶;
晚餐: 大概8oz beef brisket(太好吃了！), 没忍住吃了几根fry, 一些steamed green
bean;
今天一共take大概1000卡。 排毒顺畅。
olive |
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g*****y
发帖数: 6325 | 20 DAY10(oct26) 110.4lb
早餐: 一个atkins bar(180卡), 1/2box of Atkins protein shake(80 cal), coffee；
午餐: 买了一个classic chef salad, 里面是lettuce, tomato, cucumber, onion
ring, egg, ham, turkey and cheese;
下午茶: 2杯菊花茶;
晚餐: 大概4oz beef brisket, 做了一碗汤(一条鱼, 一个serving tofu, 一点
broccoli)
今天一共take大概900卡。 排毒顺畅。
coffee；
green |
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g*****y
发帖数: 6325 | 21 DAY12(oct28) 109.4lb
今天carb绝对超了。。
早餐: 一个atkins bar(140卡), 1 box of Atkins protein shake(160 cal), coffee；
午餐: 大概cobb salad. 里面是chicken, egg, bacon, lettuce, tomato, avocado,
cheese;
晚餐: 一小杯红酒，3块coconut chicken, 6 small meat ball, 1 celery stroke. 2
cherry tomorrow, 1 slice of salmon.
coffee； |
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g*****y
发帖数: 6325 | 22 今天收到 atkins寄给我的free introduction和3个免费的 atkins nutrition bars.
把introduction 看了一遍。 从明天开始就进入phase1, introduction phase. 历时2
周。每天carb 控制在20g 之下。 lg买了很多steak. 决定每日早上吃鸡蛋, 喝一杯加
fiber 的水。中午晚上豆腐, 鱼或者 steak 换着吃。每餐加一点leafy greens. 每日
一片多维他命片。还有就是多喝水，多喝水！！ 还有我有一个问题。 introduction里
写 phase1不能吃nuts和yogurt. 但是我查了 raw almond nut的营养，含carb很少，几
乎都是fat和protein. 还有我的plain greek yogurt含carb也很少。为什么不能在
phase1吃呢？
每日UPDATE(都是每天早上同一时间净重)
DAY1(oct17) 116lb
DAY2(oct18) 114.6lb
DAY3(oct19) 113.4lb (减肥以来的最低重量, 进入deep ketos... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 1015 | 23 挺好的， 4周已经完成了。最大的成就是把糕点瘾戒掉了。今天厨房一块大大蛋糕，看
了一眼， 不想吃。
现在是不计卡，但要低碳。想多吃就得加fat。 我follow了几天atkins，发现每天carb
都超。fat也吃不够数就饱了。keto值上上下下的不稳定。
所以先把3周的维持期混过去，（现在是第2周）再考虑认真做atkins。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 24 day4(OCT 20):
早上净重 111.2lb, -2.2LB(和昨天比), 这个我真的吓到了！！ 3天atkins减掉5lb???
!!! 都是水重？？ 脸明显小了一圈，洗脸的时候觉得脸都是骨头。。
早餐: omelette. 用了一个鸡蛋，加一点green pepper, chopped onion, olive 一点
cheese, 2tbs avocado, 1tbs olive oil, italian spice. 很好吃！！呵呵。 1box
atkins protein shake, 一杯加2tsp fiber和lime juicy的水, 一杯无糖无奶咖啡；
午餐: 2大块肯得鸡grilled chicken (还是去皮去脂肪), 一个medium size tomato；
晚餐: 3片ham, 一些菜叶子。1杯加2tsp fiber的水，多维他命片；
今天一共会take大概800卡。
没有任何饥饿感，排毒顺畅，全天精神亢奋，早上早早就醒了，所以有时间做omelette. |
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g*****y
发帖数: 6325 | 25 DAY7(oct23) 111.4lb 昨天没有按照atkins来，晚上ketosis 就已经只有trace了。
今天从新回到phase1 小于20g carb的diet.
早餐: 一个煮鸡蛋, 一杯加2tsp fiber的水, 一杯无糖无奶咖啡；
午餐: 8oz steak (~400卡), 1/2 cup steamed broccoli (~30卡);
下午snack: 一个atkins bar(180卡);
晚餐: 2条煎鱼(160卡), 1杯加2tsp fiber的水，多维他命片；
今天一共take大概900卡。
周末好奇怪，虽然一点也不饿但是我还是老想着吃啊。。 最想的是米饭加水煮牛肉！
！！ 排毒顺畅。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 26 DAY9(oct25) 110.4lb
早餐: 一个atkins bar(180卡), 1 box of Atkins protein shake(160 cal), coffee；
午餐: 买了一个classic chef salad, 里面是lettuce, tomato, cucumber, onion
ring, egg, ham, turkey and cheese;
下午茶: 3杯菊花茶;
晚餐: 大概8oz beef brisket(太好吃了！), 没忍住吃了几根fry, 一些steamed green
bean;
今天一共take大概1000卡。 排毒顺畅。
olive |
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g*****y
发帖数: 6325 | 27 DAY10(oct26) 110.4lb
早餐: 一个atkins bar(180卡), 1/2box of Atkins protein shake(80 cal), coffee；
午餐: 买了一个classic chef salad, 里面是lettuce, tomato, cucumber, onion
ring, egg, ham, turkey and cheese;
下午茶: 2杯菊花茶;
晚餐: 大概4oz beef brisket, 做了一碗汤(一条鱼, 一个serving tofu, 一点
broccoli)
今天一共take大概900卡。 排毒顺畅。
coffee；
green |
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g*****y
发帖数: 6325 | 28 DAY12(oct28) 109.4lb
今天carb绝对超了。。
早餐: 一个atkins bar(140卡), 1 box of Atkins protein shake(160 cal), coffee；
午餐: 大概cobb salad. 里面是chicken, egg, bacon, lettuce, tomato, avocado,
cheese;
晚餐: 一小杯红酒，3块coconut chicken, 6 small meat ball, 1 celery stroke. 2
cherry tomorrow, 1 slice of salmon.
coffee； |
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d******o
发帖数: 38 | 29 我体重基数大，严重超重，已经开始atkins了，食物种类控制严格，分量上没让自己饿
肚子 ，怀疑总热量其实有点超，但是只有肉(牛肉、海鲜、猪肉，肉皮和皮下脂肪也吃
了)和白水煮鸡蛋，调料只有不加热的橄榄油、姜蒜盐味精花椒五香粉，大量喝水，每
天一片复合维生素，一杯无糖无奶咖啡（有咖啡因）。第一天减3磅，第二天减2磅，有
点不sure了，这还没上运动呢。精神还好，睡眠没受影响，排毒顺畅。
不知道绿色蔬菜是不是必须的？我觉得低carb对我不难，0carb坚持2周不是问题，就是
不知道这样会不会太极端？我在网上买了一些atkins的bars和shake，不过也很怀疑，
感觉吃那个反倒增加了糖和carb的摄入。
另外，我现在好像都没有吃fiber，排毒倒是没问题。似乎咖啡和橄榄油起到了作用。
据说开始几天会没力气，所以打算观察几天再上运动。
还有，我根本没饿肚子，而且大量喝水，为什么说开始掉的都是水呢。
还有一个担心的，肉啊蛋啊是不是都是酸性食物，我一直纯酸性食物，体内酸碱度会不
会严重失衡？我打算在食谱里面添加一些黑木耳和笋片，炒菜的时候加。这两个在第一
阶段可以吃的吧？
希望做得不正确的地... 阅读全帖 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 30 第一天减3磅，第二天减2磅 怎么就不sure了呢？ atkins不是灵丹妙药，你还要一天
10lb 怎样？减肥太快对身体还不好。 每天至少还是要吃green的。 完全不吃carb,
fiber是不行的。 你是有点儿太极端，千万别把身体搞坏了。atkins的bars和shake里
面是sugar alcohol, 根本不是糖。 怎么会增加糖的摄入。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 31 你还是搞错了……
atkins diet是一个很comprehensive的东西，不是简单几句话就能说清楚的。而且，我
说过无数次了，不是让你永远不吃碳水，是在于控制。
我觉得吧，咱们争论没有意义，为什么呢？因为你没有关于atkins diet的有关知识，
我有。你跟我争论它好不好，你觉得有意思么？至少也得你有了相关的知识，至少看了
几本书，读了相关的文献，明白了这样一个完整的过程，才好来发帖来说话吧？跟人争
论不能想当然，至少得有点知识储备对吧？在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况
下，就随便judge它，你不觉得这有点武断么？ |
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A***a
发帖数: 3603 | 32 Atkins 争议大啊。到现在好像也没定论的。
头2个礼拜减的很快。有些research说实际大多是水，但给减肥的人很大信心。 几个月
后，不同diet的人和Atkins 的人总减重差不多的。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28 |
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A***a
发帖数: 3603 | 33 嗯，发现不少人是像你一样的想法而选择atkins的。shock 一下body,冲出平台期。
说实话，我在决定减肥之前，写了个计划书（我这人对structured plan有点ocd)，写
了一堆步骤，进度之类. 其中就考虑到了如果我到了平台怎么办，我也考虑了用某种
diet的。不过一直没想好用哪种，还在研究阶段，atkins有考虑过，还考虑过dukan,
还有那种18小时绝食的。。。
还好2个半月了，还没平台。希望不要。。 |
|
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a******a
发帖数: 2067 | 35 呃……难道是看了我前后的浮云报告帖误以为都是减水么…
那个我也没说清楚。其实就那1-2kg是水分的浮动。跟atkins不一定严格相关的，因为
其他减肥法也可能引起水分的变化。
atkins看起来吃油吃肉很多，实际对摄入总热量是有控制的。并不是真正的“大吃大喝
不用挨饿”。 控制总热量后加上运动，减下去的是荷枪实弹的fat。anoia童鞋减得快
可不仅仅是饮食的作用。
明这 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 36 大家接受不同意见，但是你骂别人白痴就不对了。 你自己不去做research, 说的话全
是主观臆断。 没有任何真凭实据。 我还听说过吃鸡蛋吃死的呢，那是不是我们都不要
吃鸡蛋了? 有的人用atkins,用的也不对，在phage1 20g carb里不出来，还不记得每
日take 多维它命片, 能不把身体吃跨吗？ 如果严格按照atkins的徐徐渐进方法，身体
绝对不会有问题。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 37 我开始两周的确是运动的。但是开始atkins就是严格的induction啊
atkins不是0 carb，induction我不超过20g carb的 |
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A***a
发帖数: 3603 | 38 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子？ 我以为你是2/17左右开始的，看见你吃水
果了。所以认为你没用phase 1.
我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所
以很多蔬菜是可以吃的，但水果是不可以的。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 39 首先我要衷心感谢质疑atkins的同学。因为质疑比知识更重要。
知识只是历史的积累，质疑是推动知识往未来前进的力量。
我们知道多少，基础怎样，并不重要，重要的是，我们永远保持着对一切都怀疑的态度。
这是我们把科学当职业的人，最重要的激情，最基本的素质。
在这个过程中，人的天然倾向是dismissive。
如果有人质疑我们的观点，我们第一个反应肯定是，她是错的，或者她根本不懂blah
blah。
但是有时候我们停下来想过这样一个问题没有，如果她是对的呢？或者如果她部分是对
的呢？
往往一张白纸，在别人眼里“什么都不懂”的人，才能提出一个学科最fundamental的
问题。
为了解释atkins这个在本版比较fundamental的问题，我决定做个comprehensive
review
这个方法，是我们除了做第一手double-blinded-randomized实验之外，最客观的手段
了。
下面的三个帖子中，我将依次描述以下问题
第一帖：我是如何选取paper和分类的
第二帖：分类讨论
第三帖：结论和思考 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 40 关于2, atkins, 最终的效果是均衡饮食， 最后carb也take 到100g甚至更多了。 只要
你的卡路里不超量是不会胖的。 所以atkins和其他 diet是殊途同归的。 |
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s*******a
发帖数: 1296 | 41 对，我还有一点疑惑就是关于你们说的atkins能燃脂这点。不知道公主能不能来解一下
疑？
我的疑惑是，既然各种diet方法最后都是殊途同归，那为什么就Atkins能够无时无刻在
让身体燃脂？还是大幅度减少体重给人造成的错觉？
我一直的理解是，节食到了最后，都是会造成脂肪和肌肉一起流失，极端例子就是鲁豫
。只有运动才能增加肌肉，让体型变美。 |
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s*******a
发帖数: 1296 | 42 补充一下我的理解：运动能燃脂，是因为运动可以提高人体的新陈代谢，烧掉多余的脂
肪。说Atkins能燃脂的，难道是因为Atkins也能够让人体一直处于高新陈代谢中，就像
甲亢那种？
纯学术讨论啊。我是学物理的，对这方面的确是门外汉来着。。。 |
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c*****y
发帖数: 255 | 43 请问公主和各位ATKINS达人，我现在的饮食：基本上不主动吃任何米面，主要以版上推
荐的CHEWY BAR和每天一顿鸡汤/肉汤（里面大量的新鲜蔬菜），偶然外食的时候也吃一
点含碳水的（譬如汉堡包，把里面的肉/蔬菜吃掉，外面的BUN吃那么小半块）
这样的饮食算不算ATKINS啊 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 44 你还是不太理解我的意思，我的意思是atkins是个take carb渐进的过程, 从几乎不吃
到正常吃，不能说你现在吃carb少就是atkins了。
BROCOLLI |
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g*****y
发帖数: 6325 | 45 是啊，没有atkins以前，我每天的卡路里也是控制在1000左右，但是真的好艰难！ 总
想着周末去大吃一顿。 现在我atkins, 每天吃800卡，还觉得很饱。
18 |
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m******i
发帖数: 9479 | 46 哦？
我刚买了点coconut bar，还有一个caramel fudge brownie bar
明天试试你这俩好了
atkins这些bar味道是不错，不怎么甜。据说这几年一直在改配方来着，现在的比前几
年的好吃多了。
atkins
brands |
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b********5
发帖数: 113 | 47 我现在好想进入phase 2阿，这样我就能吃这些bar了，今天在walmart看到atkin的bar,
只有一种能在phase 1吃
atkins
brands |
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g*****y
发帖数: 6325 | 48 恩 我觉得你是个很好的atkins样本。呵呵。 我每周都会有1-2天无法按照atkins来。
。。惭愧啊。。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 49 我之所以对atkins持半相信态度是因为它至少能保护B细胞，所以我还是尽量保持低碳
水低GI。至于其他的，真的是要看很多文献才能下定论了。何况我做科研时间很短，对
文献鉴别能力也不高。何况即使是大牛实验室也有假文章。所以我对atkins还是持保守
态度。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 50 你当然是反面典型，说多少遍，不能不看书，乱试验atkins,你为啥当耳旁风？
乱试验atkins,不是我告诉你的。
折腾出病来怎么办？
我承受不起你的谢谢。
糟。 |
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