r****t
发帖数: 10904 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: Running
标 题: 今天Expo近距离参观MEB
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 1 02:00:28 2014, 美东)
明儿Rock n Roll San Diego, 今天去Expo逛了逛，可惜去晚了点，没碰上Ryan Hall,
不过来了几个sub4的miler, 包括美国记录保持者Alan Webb, 3:46/mile(图1中间那个),
现在改玩铁3了，左边那个老头是第一个mile破4的美国人，Jim Ryun, 今年是他破4的
50周年纪念..
等了好久才看到MEB, 可惜我发现晚了，没来得及和他合照，他就上台了..
感觉谈笑风生中还是隐藏杀气的，不过MEB真是很随和很humble,不停的感谢大家..
记得主持人问他，当时场上有PR 2:03的，你PR才2:09, 你为啥觉得你能beat他们，
他说他不知道，他理论上比我快1迈多...不过他知道, 他以前beat过PR 2:04的 :)
不管是平时训练，还是比赛，他都会尽最大努力去拼，就算他... 阅读全帖 |
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p*****2
发帖数: 1542 | 2 收到local fleet feet club的邮件，说
Meb- from Boston to Carrboro!
Friday, May 2 7-8:30pm Meb Keflezighi will be at Fleet Feet Sports Carrboro
, thanks to UCAN! Meb will be sharing his story at 7:30pm, signing
autographs, and available for photographs. All are welcome to attend. Light
refreshments served. Please RSVP.
“I run to get the best from myself. I'm a competitor.”
Meb Keflezighi
RSVP的地址http://t.cn/8sQhvwq
北卡R... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 明儿Rock n Roll San Diego, 今天去Expo逛了逛，可惜去晚了点，没碰上Ryan Hall,
不过来了几个sub4的miler, 包括美国记录保持者Alan Webb, 3:46/mile(图1中间那个),
现在改玩铁3了，左边那个老头是第一个mile破4的美国人，Jim Ryun, 今年是他破4的
50周年纪念..
等了好久才看到MEB, 可惜我发现晚了，没来得及和他合照，他就上台了..
感觉谈笑风生中还是隐藏杀气的，不过MEB真是很随和很humble,不停的感谢大家..
记得主持人问他，当时场上有PR 2:03的，你PR才2:09, 你为啥觉得你能beat他们，
他说他不知道，他理论上比我快1迈多...不过他知道, 他以前beat过PR 2:04的 :)
不管是平时训练，还是比赛，他都会尽最大努力去拼，就算他输了，他也要别人
知道，这个人是MEB, 不是那么容易对付的...
主持人说当时看到后面的一堆人看到你一个人冲到前面，为啥不追你，他说不知道，
这个你得问他们啊，不过他们可能犯了他们一生中最大的错误..
主持人又问女子大热门Shalane Flanagan一... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 Meb Keflezighi, running his best marathon time ever, beat Ryan Hall to take
the win at the 2012 U.S. Olympic Marathon Trials in Houston on Saturday with
an unofficial time of 2:09:07. Hall finished second to join Meb in the 2012
London Olympics. Abdi Abdirahman finished third. This is the first U.S.
Trials in history in which three men finished under 2:10, and according to
Runner's World the first time since the 1983 Boston Marathon three men have
gone under 2:10 in the same event.
Meb, 36, had ... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 5 Ryan Hall和MEB，我都非常喜欢，真希望他们俩是并列第一！
2012年的奥运会马拉松选拔赛，MEB比Ryan Hall快一点点。
去年（2013）1月份休斯顿马拉松赛前有二天与马拉松相关的博览会，马拉松组委会请
来了Ryan Hall给讲座以及讲座后有签名活动。听了讲座后，我请Ryan Hall在T恤衫、
卡片、跑步号码牌、以及他写的“Running with Joy”书上签名，并且与他合影。我的
先生笑话我是追星：）））
今年的美国半程马拉松锦标赛与20141月份休斯顿马拉松赛同时进行，聚集了美国半程
马拉松真正的精英们。所有elite参赛者被邀请参加锦标赛颁奖仪式和午餐。我在餐会
上一眼就认出MEB。他是这次全美半程马拉松锦标赛男子冠军（成绩1：01：23）。喜欢
追星的我立即拿着我的Bib请他签名，并且吹嘘我也是“第一”。他非常亲切和蔼，笑
着对我说“我是几十个人中的第一，你是几百人中的第一”。他的话引得同桌人都笑了
;：）））。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 http://www.runnersworld.com/boston-marathon/how-meb-keflezighi-
How Meb Keflezighi Trained to Win the Boston Marathon
Exclusive details on mileage, diet and more.
By Scott Douglas
Published
May 2, 2014
Meb Keflezighi is an excellent example of the modern professional marathoner
. Running comes first, of course, but there’s a lot more to Keflezighi’s
preparation than putting in the miles; he considers everything he does in
terms of how it affects his readiness to race.
Below are what Keflezighi d... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 9 跑得真漂亮~
看到meb跑时也频频看表， 以前以为牛人们胸有成竹， 非常淡定不会常check数据：）
只要开，就赌。 俺也赌meb |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 羡慕兔姐，我看了MEB的自传以后，还是更佩服MEB,尤其是上次伦敦奥运会，
Ryan Hall和另一个美国马拉松选手都退赛的情况下，他一个人从20多名
追到第4名，虽然没拿到牌子，但是很佩服他这种敢拼的精神....
Ryan Hall的多次赛前退赛，的确让人有点....不过也希望他这次能东山再起吧... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 2:08:37， 也是个人PR， 38岁“高龄”， 相当不容易， 恭喜！
踏踏实实跑步, 比赛敢拼的人，终将会有收获..
Boston Marathon results 2014: Meb Keflezighi becomes 1st American winner of
men's race in 31 years
http://www.sbnation.com/2014/4/21/5636528/2014-boston-marathon-
MEB人生也算完整了：
2009纽约马拉松冠军，1982年来第一个美国男的
2004奥运会银牌，1070年来第一个美国男的
2012奥运会第4名
2014波马冠军，1983年来第一个美国男的
Haile Gebrselassie好像也没查到成绩，中途退了还是没跑就？ |
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s****y
发帖数: 18685 | 13 MEB地底下有个反应堆
据说EMRO下面也有
不过没见到盖格器 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 很赞！ Meb似乎是比较明显的heel landing.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 抄一段Meb's training mantra:
There is a simple formula for improving as a runner. Keep the
formula in mind when you are frustrated with the lack of immediate
improvement. By staying healthy and training consistently. You ARE
making progress. You will see it, just be patient.
Solid and Consistent Training + Good nutrition + Adequate Rest
= Progress |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 嗯，尤其对于非洲那些穷国家的人来说，马拉松的奖金还是非常厉害的...
书上MEB也有讲这个问题，他们也是要24x7的随时报告位置，接受药检...
他说他退休一个唯一不会思念的两个事情，ice bath/药检... |
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j**********n
发帖数: 527 | 19 我也喜欢在youtube上看meb的训练，扭起来像永动机。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 今年Haile Gebrselassie也跑，他和MEB一样身高体重，165cm/56kg,
一个40岁，一个38岁..也看看他俩谁厉害...今年波马应该大电视台会转播... |
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r********r
发帖数: 2912 | 21 其实meb也是十几岁才来美国的移民，还是生在非洲长在非洲的
主要是那么大年龄了还有这么一股子永不放弃的动力真的让人感动
of |
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h*****n
发帖数: 1105 | 22 今天把meb的training video又搜出来看了一遍， 不知道为什么感动得差点要哭 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 23 傍晚已经跑过了。 脑子里全是meb的跑步动作，结果东施效颦差点没崴了脚。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 嗯，打了n年内战，最后独立了，人种来说，应该和埃塞俄比亚差不多...
MEB是个相当disciplined, Goal oriented的人，永不放弃，值得钦佩... |
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M*****0
发帖数: 319 | 26 Meb 明天要来Kansas出席Garmin Marathon的pasta dinner. 看来他的日程安排的满满
的。
Carrboro
Light
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h*****n
发帖数: 1105 | 27 收藏了~Thanks
非常欣赏meb的跑步态度，不仅用腿还用脑 - He considers everything he does in
terms of how it affects his readiness to race。
喜欢看他的跑步录像和心得，看来真要去买本他的书看看了 |
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a******h
发帖数: 1183 | 28 赞！很有信息量！
BTW，amazon 的 prime member可以免费借Meb的书到kindle上看 |
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l*****c
发帖数: 1153 | 29 昨天收到的email。而且可以报名和Meb一起跑，3：30 pace。 可惜我还得练一段才能
到3：30, 错过机会啊！ |
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a****9
发帖数: 235 | 30 Meb的跑姿如同Tiger的挥杆都是完美级的. XMJDH你有这种机会.
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l*****c
发帖数: 1153 | 31 变叔你也在SD啊？我昨天和Meb合影了，还拿了签名。Expo也是一份钱没花。合影，签
名，赶紧走人。哈哈' |
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h*****n
发帖数: 1105 | 32 MEB 平时看起来很一般，跑起来真是帅，又把他的录像翻出来看了一下。 他的书已经
读了一半，语言平淡朴实， 都是是数据facts, 符合engineer们的口味，呵呵。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 是，他关键是非常discipline, 跑步不光是天赋决定一切的...
MEB的mile在elite里其实不算快，大概只能跑到4分左右..
不过当年Bill Rodgers的mile也不快就是..
Marathon的确不是比谁跑得快，而是比谁更strong.. |
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L*******i
发帖数: 1126 | 34 Meb does have a good personality, everyone likes him，随和很humble，一点不错
. Boston Marathon 两周后他在我们这里，去了，可惜不给机会和赢的，不过也理解人
家是很忙，日程肯定很满的。他人瘦瘦小小的。他谈到带领36000人26.2迈，那种感觉
没法想象...
他说奥巴马给他打电话，祝贺他，并代表美国人民，波斯顿人民谢谢他，他用过的词也
是humble。
太羡慕见到Jim Ryun。我有一位老朋友当场见过他中学破4，每次提起来还是很激动。
现在mile 已经不热门，但是想当初可是了不得，第一个破4的是牛津的医学院学生
Roger Bannister，后来被封为爵士。很喜欢看那段视频，Mile of the Century, 跑得
太漂亮了。
个), |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 嗯，我都不认识Jim Ryan, 不过他说当年mile的确是挺热的...
MEB, Jurek, Kilian我都挺喜欢的，实在，不矫情...
我特烦那些要个签名照相还得买书的，还有带个经纪人之类的... |
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T**7
发帖数: 264 | 36 杂志介绍
http://www.rsc.org/publishing/journals/MB/about.asp
Impact factor: 3.859
劳驾站内信发给我：
你的名字，你的email，你的专业特长关键词（3－5个即可），你的发表文章。
为了你省事，你可以copy paste你的resume也可以
希望不同专业都来试试，“分子生物系统”杂志算是交叉学科杂志。
谢谢！
稿件摘要：
TITLE: Noninvasive measurement of respiratory activity of mouse embryoid
bodies and its correlation with undifferentiation/differentiation markers
ABSTRACT: Mouse embryoid bodies (mEBs) were evaluated in detail on the basis
of respiratory activity and high-throughput quantitative reverse
transcriptio... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 37 美国田径协会将2014年半程马拉松锦标赛授权于休斯顿马拉松执委会举办，于10天前（
1-19-2014）在休斯顿成功举行。锦标赛的男女运动员都必须事先达到田径协会相关赛
事成绩的要求才能参加。因此，这个锦标赛大小完全不是我想象中那么庞大，总共只有
126名运动员，男73名，女53名。参赛选手几乎都是20、30岁的年轻人，男士中年龄最
大的是38岁，女士中年龄最大的是43岁，并且是整个锦标赛中唯一年龄超过40岁的选手
。这使我（1）了解到美国田径协会半程马拉松锦标赛达标是按实际成绩，而不考虑年
龄；（2）感受到青春的美，毕竟还是年轻人跑得快。
美国的半程马拉松锦标赛规模虽然小，但集中了全美大多数优秀半程马拉松运动员。作
为地方elite，我有幸与锦标赛的男女运动员们一起参加了不少的活动，并且与其中一
些参赛者交流，深刻理解到在美国中长跑运动员们的不易。获奖的人毕竟只有少数，而
中长跑奖金与其它体育运动，特别是球类运动相比，无法相提并论。因此，绝大多数中
长跑运动员们是无法根据他们的运动特长谋生，而是有其它职业。其中，与我交谈过的
有工程师、中学老师、医学院学生。。。。。。他们这种痴心不改... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 342 | 38 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: RRabbit (跑兔), 信区: Running
标 题: 详细版波士顿马拉松报告和照片（超长慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 15 23:05:58 2014, 美东)
[前言 (5-15-2014)]：为了让我在跑波士顿马拉松之前和之后能有适当的休息时间，先
生按排我们在波士顿住了4个晚上。然而，从波士顿回家不到24小时，就又回到飞机场
，踏上了回国探亲3周的行程。因此，参加2014波士顿马拉松的报告和照片也就姗姗来
迟，请关心我参赛的网上和网下朋友们原谅。藉此帖谢谢亲朋好友们一直以来的代祷和
鼓励（注：其中部分内容和照片曾在跑版分享过，重复请谅；照片皆由我的先生拍摄）。
I. 美丽的城市
为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
取了参... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:44:56 2010, 美东) 提到:
早上在跑步机跑interval, 俺一边在想这个脚掌着地， 脚跟着地的事情，
慢慢体会怎么用脚掌着地。。最后结束的时候我走了0.2迈， 结果， 居然
俺几步趔趄， 几乎摔倒， 我开始以为是跑步机有问题， 看了看， 似乎
正常， 结果又发生了趔趄， 俺只好用手扶着栏杆走。。。
然后俺突然意识到一个这阵子一直困扰我的事情， 就是据说每个人天生都
是前掌着地， 后来因为穿鞋子穿成了脚跟着地。。。让我困惑的是， 为
什么有的人跑步依然是天生用脚掌， 有的人是用脚根。。。
我发现走路的时候， 是非常天然的用脚根着地， 而跑步的正确姿势， 特别
是大步跑的时候， 是应该用脚掌。。。为什么会有人天生习惯用脚掌， 我
个人猜测是他们小时候可能比较多练习短跑， 这样一旦跑起来， 就自然用
脚掌着地， 已经习惯了。 而小时候不怎么跑步的人， 可能就没有这个习惯。
而且的确用脚掌着地， 对小腿肌肉要求非常高， 一般人可能... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 哈哈哈，知道，Meb骨裂Shin splints后，和几个老大爷泡水池里。09年Meb得第一了，
老大爷还写信给他祝贺呢，觉得Meb是他们的代表一样。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 41 我不能达到他的程度, 但是如果我长跑, 我所需要的柔韧性只需要满足我的速度就行了
, 又不是越柔越好. 速度越慢, 运动的range of motion越小, 需要的柔韧性也就越低,
所以我不需要那么好的柔韧性. meb的速度快, 需要的range of motion比普通人大.
如果我达到了meb的柔韧性, 那只是降低我的runing economy而已.
大量针对普通或sub-elite runner的实验都表明, 较紧的trunk, hip, ankle对跑步有
好处. 像meb这样的怪物怎么训练对于普通人其实没有指导意义吧, 还是research
paper里选择的对象更接近自己一些... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 波马说实话，俩人就是竞争关系，又不是奥运会，掩护啥？
伦敦奥运会，倒是好像Ryan Hall把MEB的饮料瓶给喝了也没打招呼，
对MEB造成了一些影响...最后Hall DNF了， MEB虽然也感觉很差，
还是拼下来，追到第4名....
输了不可怕，输不起，有loser心态就完了.... |
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v****a
发帖数: 389 | 43 2014波马4月21号早上10点开始，我用时3小时14分31秒顺利完成比赛，勉强连续第4年
BQ。这两年都Q在Boston，有意义吧。虽然从成绩看不丢脸，但是有遗憾，原计划幻想
刷新个人记录（PR）。因为训练针对性不强（后面详述）、比赛开始过快（按原计划进
行但是计划没有变化快）、太阳毒辣等各种因素，成绩比去年慢了6分多钟。不过这点
遗憾和完成后的喜悦和成就感相比不算什么。对自己在比赛中应对突发意外（计划外心
跳很高）的能力也还算满意，及时调整目标和心情，虽然后半程慢了2分半钟，但是不
算多，没有明显撞墙或跑崩。虽然慢了，但是平均心跳157，比去年快3跳，创了个人跑
马平均心跳的PR，说明我尽力了。
跑2014波马的动力来自去年波马。记得赛后去expo退一件衣服，一不小心见证了历史。
当时一念之间选择了后门。进门前听到两声低沉的巨响。听起来象当年上海市政建设的
打桩。当时不知道是炸弹爆炸，心想老美比赛期间还施工。当时要是选择前门就可能正
好在两颗炸弹之间赶上爆炸，后果不堪设想。就算不受伤也会见到血淋淋的场面。几分
钟后保安大喊清场，历史从此被改变。顾不上腿酸脚痛，在慌乱的人群中，在无数... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 44 [前言 (5-15-2014)]：为了让我在跑波士顿马拉松之前和之后能有适当的休息时间，先
生按排我们在波士顿住了4个晚上。然而，从波士顿回家不到24小时，就又回到飞机场
，踏上了回国探亲3周的行程。因此，参加2014波士顿马拉松的报告和照片也就姗姗来
迟，请关心我参赛的网上和网下朋友们原谅。藉此帖谢谢亲朋好友们一直以来的代祷和
鼓励（注：其中部分内容和照片曾在跑版分享过，重复请谅；照片皆由我的先生拍摄）。
I. 美丽的城市
为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
浮光掠影的一瞥。
马拉松博览会人山人海
Boston Common公园里，开国总统华... 阅读全帖 |
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b******s
发帖数: 120 | 45 大家很容易简单的对比他和Meb, 结论也显而易见, 但实际情况要复杂很多, Ryan 是
overtrain了, 他早期训练过猛，后来一直都是，导致overtrain symptoms, 后果
是睾丸酮分泌过低，而且试过各种方法，也找了Jack Daniels, 无法提高，他的睾丸酮
水平好像正常人都达不到，季度fatigue, 已经影响基本生活，无法训练，更别提有质
量的，所以不得
不退役。
Runners world 说得很好，Meb 发挥的很稳定，但是Ryan 保持了美国斑马和
全麻纪录，Winning is the name of the game, so Meb has to get the nod, even
though Hall ran much faster, blazing though the marathon cosmos like a
meteor.
Ryan 就像一颗流星，虽然短暂，但曾闪耀夜空。 |
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q**x
发帖数: 52 | 46 Grand subaru 给回信说下面的报价。大家觉得怎么样，还可以再还多少，或者什么配
置还需要加上。谢了~
2013 Subaru Outback 2.5i Limited
Model Code: DDF
Option Code: 20 (Moonroof Package + Navigation System + EyeSight System)
CVT Transmission
Factory Installed Options
B0A (B0A) FLOOR MATS, ALL WEATHER-SET OF 4
P0E (P0E) SPLASH GUARDS-OUTBACK
P0C (P0C) REAR BUMPER COVER
MEB (MEB) REAR SEAT BACK PROTECTOR
MSRP $34,218
Invoice $31,610
Selling Price $29,588 (Price Quote is only VALI... 阅读全帖 |
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l******i
发帖数: 2 | 47 Bay area
2014 Outback 2.5 automatic premium with all weather package and these
options
K0D (K0D) AUTO-DIMMING MIRROR/COMPASS W/HOMELINK
MEB (MEB) REAR SEAT BACK PROTECTOR
P0C (P0C) REAR BUMPER COVER
$24673 + fee = $27412 (OTD)
不知道这个价位如何？刚打算买车，不知道现在是否是好时节，不太清楚这个价位是否
划算？想听听大家的分析。谢谢！ |
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w****1
发帖数: 4931 | 48 There probably isn't a unique right way to run, but there are definitely
plenty of wrong way to run. Some time
ago there was a post here about elite runners in boston marathon, with a
video clip in slow motion. Among
the elite runners Meb is the only one doing heel strike. You may know that
Meb suffered some serious
injuries, nearly career ending, just a couple years ago. Does it have to do
with his heel striking? Maybe, but it's
much more complicated than heel vs ball vs midfoot. In any case he |
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f*******g
发帖数: 3304 | 49 俺跑步的最高境界：
1 在跑步机上睡着过两次 一次白天 结果把脚崴了 一次半夜 摔了下来 IPOD也甩掉
了 半个小时后在跑步机皮带里找到了
2. 和无数全美/全世界的一流高手同场竞技 去年比赛开始后还比冠军MEB跑的快 （赛
道不一样）好像没有其他的体育运动能和一流选手一起比试了
2007 MARTIN LEL (M29)2008 奥运亚军 ABDERRAHIM GOUMRI (M31)
2008 GOMES DOS SANTOS TERGAT RITZ
2009 MEB, RYAN HALL, Jorge Torres Robert Kipkoech Cheruiyot
今年又要和 Haile Gebrselassie 比一比
3. 欧美也跑过了， 亚洲今年跑。 以后有机会 就跑50州， 跑非洲和南美
俺跑步的臭事
去年芝麻 18迈经过 CHINA TOWN 那叫一个饿啊 差点冲进中餐馆
去年扭腰 22迈左右 那叫一个饿啊 看到有个桌子满是红十字 有好多点心 心想终于有
救星了刚要拿最大的一个COOKIE 人说俺不象是瑞士人 不能给
半马途中 / |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 I want to be a part of it
March 21, 2011
by reidcoolsaet
http://reidcoolsaet.com/
I was hoping to surprise myself this weekend and I did by running 62:42 in
the New York City Half Marathon. Luckily the weather was perfect and we had
a nice tailwind for the last 3 miles! It should also be noted that this
AWESOME course is net downhill by about 30 meters. The first 10km loop in
Central Park is rolling and by no means fast, it’s actually quite tough but
once you’ve run the first complete loop y... 阅读全帖 |
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