j**f
发帖数: 7403 | 1 速食的燕麦损失很多营养，添加了很多糖（不知道有没有无糖的）和香精（如果是有
什么什么口味那种）。远不如OLD FASHION OAT MEAL 好。 还是自己煮吧。好像不到
10分钟也就够了。在家看孩子的，还差那几分钟么
我刚意识到一个好东西，燕麦粥。wholefood有生的燕麦，煮软也很容易。可以加菜，
加肉。如果要更块一点可以用速食的燕麦。 |
|
s*********n
发帖数: 237 | 2 “tie their actions to consequences”
具体说一件事，他今天中午吃完饭说想看看燕麦瓶里的燕麦，结果就是他把燕麦倒的满
桌子都是。他也知道自己错了，看着我。我想我得有点表示呀，所以我就把给他准备的
冰淇淋给没收了。告诉他“你做错事了，做错了是要受到惩罚的”。他很伤心。
我想问我做的对吗？“惩罚”这个词这么说有用吗（总感觉这个词太大太严肃了）? 姐
妹们支支招我该怎样做呢？ |
|
q****3
发帖数: 2223 | 3 世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健
康与身材请大家远离垃圾食品。
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 4 治病良药就在你家厨房
发布于： 2013年1月11日 星期五 02:18
【侨报讯】今年流感季节已经提前到来，据美国疾病控制与预防中心资料，在近十
年中，今年的流感季节开始的最早。而且相对于去年流感病毒的相对温和，据估计，今
年的流感严重程度可能将从中度甚至过渡到重度。目前，流感病已经席卷美国包括纽约
及新州在内的41州，导致18名儿童死亡，其中3名在纽约州。
面对周围到处是咳嗽、打喷嚏、发烧以及浑身感觉痛苦的人们，营养专家告诫人们，对
付流感，虽然要时刻警惕，注意自己身体的状况，但也不必过于紧张。除了及时注射流
感疫苗，最好的武器可能就在你自己的厨房中。
营养专家Mary Grace Webb 表示，你可以从改善饮食上获得健康。吃一些最基本的
食物就可以增强免疫力，帮助抵御感冒和流感。“当我们准备用自然界的东西来抵抗疾
病时，我们可以从食物中获取令我们健康和提高免疫的物质。它们可以令我们变得更加
强壮。富含维生素C的食物是一个很好的选择。即使是蔬菜丰富的辣调味汁（salsa）也
能给予帮助。”
维生素C的确可以起到预防感冒和流感的作用，提升免疫力。但一定要服用到一定
剂量才有... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
iceroad (iceroad) 于 (Fri Oct 12 15:35:07 2007) 提到:
喝一碗全脂牛奶燕麦粥，到下午2点了还不饿，中饭带的炒米粉只吃了一半。看来以后
可以喝人参汤顶饿了
☆─────────────────────────────────────☆
tuntu (一三六打鱼) 于 (Fri Oct 12 15:38:02 2007) 提到:
我觉得是燕麦的作用。。
☆─────────────────────────────────────☆
iceroad (iceroad) 于 (Fri Oct 12 15:38:45 2007) 提到:
可是我前面也每天喝燕麦啊，还外加鸡蛋或者小馒头，到中午肯定是饿了
☆─────────────────────────────────────☆
tuntu (一三六打鱼) 于 (Fri Oct 12 15:40:09 2007) 提到:
那难道是鸡汤的作用？嘻嘻
我吃不了燕麦的，一吃一天都不消化 |
|
l******l
发帖数: 2679 | 6 很少有人刚开始会觉得直接用液体冲的蛋白粉会好喝。
其实蛋白粉的食用有很多方法可以味道不错。其中和半固体的流质混合起来最好。
常用的两种就是：
1. 蛋白粉混在燕麦糊中，可以再加上花生酱，冰冻蓝莓或草莓，葵花籽等，味道极好。
2. 蛋白粉混在水果浆（smoothie）中。水果可以是苹果，香蕉，葡萄，各种莓，橘子，
菠萝等，再加一勺黑芝麻粉，绝对的美味。
这种混合物绝对不会有直接用液体冲蛋白粉常有的小疙瘩，而大部分蛋白粉特有的那些
怪异的味道也消失在混杂的美味食品之中。
这里，燕麦，水果浆本身就是健身的王牌食物，再加上蛋白粉，可谓理想营养餐。
燕麦蛋白粉既有丰富的可溶性纤维，又有一定的碳水，可以作为一顿正餐。
水果浆加蛋白粉，如果再加两片全麦面包，也是一顿营养餐。
这两顿混有蛋白粉的餐，准备时间不到5分钟，营养丰富，价钱便宜。很适合钱包不厚，
时间不多，正忙于学习工作，创建事业的青年男女们。 |
|
n****a
发帖数: 28 | 7 早餐是加速新陈代谢的重要一餐，吃对早餐更快瘦，那么减肥早餐食谱应该怎么做？哪
些早餐不利于减肥？小编教你快速制作健康早餐食谱，摆脱致腹早餐。
加进减肥早餐 助你轻松甩肉
致腹早餐1：烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常
高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了
相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使
用。
加进减肥早餐 助你轻松甩肉
致腹早餐2：西式早餐
许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美
味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油
量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供
的维生素根本不能满足身体需求。
加进减肥早餐 助你轻松甩肉
致腹早餐3：零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至
把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水
状态的人体来说，是不利于消化吸收的... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 8 可能看到半年时间才瘦15斤，对于资深健身达人或者有经验的朋友而言这是个不值得提
的数字，但对于一个健身文盲级的我而言，这绝对是值得敲锣打鼓开心的数字，我不爱
与别人比较，与曾经的自己相比较，只要进步一些都是值得下馆子开瓶酒庆祝的。
最开始接触慢跑纯粹是不想靠节食瘦下来，在国内读大二的时候曾经靠节食瘦过10斤，
不过开始恢复伙食后，体重反弹到不忍直视，所以运动是我唯一的选择，刚开始跑，完
全跑不了多长时间，真跑不动了我就用快走的形式坚持，内心的os就是一定要运动超过
30分钟，运动完再累我都坚持拉伸，看了很多帖子强调，拉伸能有效避免损伤发生，也
能避免肌肉僵硬，最重要是小腿不容易变粗，这绝对是个要划重点的部分，如果有兴趣
跑步的朋友请自行get，关于跑步姿势，我虽然不专业，但是也做过不少功课，分享给
大家，跑步时我都是后脚掌先着地，大腿带动小腿去跑，跑起来很带感。
想要体重达到一个理想状态，控制饮食是和运动并驾齐驱的重点，高蛋白低脂肪的食物
一定要成为首选，排骨五花肉这样高脂肪的肉类就尽量完全抛弃，鸡胸肉虾肉鱼肉成为
饮食重点，如果聚餐难免遇到各种让人垂涎欲滴的美食，我一般都是拿一杯清水... 阅读全帖 |
|
h*g
发帖数: 11 | 9 记录昨天，12-8
跑步30分钟。
早，
菜＋ 牛奶＋燕麦
午饭，
salad
晚饭，
菜＋ 牛奶＋燕麦
12-9
早饭：
菜＋ 牛奶＋燕麦
午饭，
salad
晚饭，
要出去吃。。：（
今天中午又去跑了40分钟。吃的也一样，但是感觉很难减呀。。。
人家都10-20LB的掉。我怎么老是在5LB左右徘徊？
尽量避免甜食。 |
|
p********a
发帖数: 374 | 10 2011-07-26
早餐，160ml决明子茶1杯0卡，1根燕麦巧克力bar45g（100卡）。
午餐，牛奶泡杏仁燕麦，120ml牛奶加3/4cup燕麦（60+220=280卡），2小薄片全麦面包
（100卡），少许酱油剁椒拌豆干（60卡），总摄入热量：280+100+60=440卡 |
|
q*****3
发帖数: 81 | 11 哈哈 被逮住了 好吧 那我好好说把...
时间是去年5月13日放暑假 到7月13日 后来一周出去玩并且结婚去了 我这个案例不是
太好复制的原因是 1.我当时有大把时间 2.还有就是我平时食量惊人...3本人体力特好
吃饭
每天早午都跟过去一样 该吃什么吃什么 我的通常早饭是 奶+燕麦（就是加工过的麦片
。。不是纯燕麦） 面包一片（不太计较是否是wholewheat的）+ 鸡蛋 伴有少量水果
比如苹果之类的 水果是先进的 其次鸡蛋和面包 牛奶后面吃 主要直接牛奶的话胃不吸
收 水果和燕麦都有蠕动大肠的作用...所以饭后利于...哈哈 之后会体重虚假繁荣一会儿
中午
当然米饭少吃了一些...我平时吃大碗 2-3碗饭吧 那会儿就吃1小碗 菜和肉量不变...
冰激凌什么的还是吃的 每周1-2次吧 允许每2周吃个自助啥的解馋 我的菜量是和老公2
-3个菜每顿 所以也没什么变化。。
晚上的话就清淡多了 蔬菜 汤 水果 酸奶 等等轮换着 都是好消化的
吃饭的重点是 要准点吃 比如早饭都是7：00-7：30左右 午饭12：00-12：30左右 晚饭
6：00之前 中间会吃少量水果或者酸奶（最好别空腹）... 阅读全帖 |
|
q*****3
发帖数: 81 | 12 我刚才在别人的帖子上打了好多个字的回复。。。所以还是发个帖子分享下把
哈哈 被逮住了 好吧 那我好好说把..
时间是去年5月13日放暑假 到7月13日 后来一周出去玩并且结婚去了 我这个案例不是
太好复制的原因是 1.我当时有大把时间 2.还有就是我平时食量惊人...3本人体力特好
吃饭
每天早午都跟过去一样 该吃什么吃什么 我的通常早饭是 奶+燕麦（就是加工过的麦片
。。不是纯燕麦） 面包一片（不太计较是否是wholewheat的）+ 鸡蛋 伴有少量水果
比如苹果之类的 水果是先进的 其次鸡蛋和面包 牛奶后面吃 主要直接牛奶的话胃不吸
收 水果和燕麦都有蠕动大肠的作用...所以饭后利于...哈哈 之后会体重虚假繁荣一会儿
中午
当然米饭少吃了一些...我平时吃大碗 2-3碗饭吧 那会儿就吃1小碗 菜和肉量不变...
冰激凌什么的还是吃的 每周1-2次吧 允许每2周吃个自助啥的解馋 我的菜量是和老公2
-3个菜每顿 所以也没什么变化。。
晚上的话就清淡多了 蔬菜 汤 水果 酸奶 等等轮换着 都是好消化的
吃饭的重点是 要准点吃 比如早饭都是7：00-7：30左右 午饭12：00-12：... 阅读全帖 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 13 （１）不会，比你现在这种饿得慢。
如果你要吃燕麦，也可以，就光吃燕麦就行了。
我每天早上就是一杯原味燕麦，放蔬菜海苔一起煮，然后放盐就可以吃了。就这样。
干嘛又是玉米，又是牛奶，又是酸奶的／。。。。。说句不好听的，一看就是胖人做的
饭。
生怕糖分不过剩
（２）可以吃红肉，事实上晚上吃红肉更好。
晚上炖牛肉的话，吃４－５块。牛排的话，吃你手掌大的。
再吃点新鲜蔬菜就可以
（３）中午米饭就别吃了。
你看看你食谱，到处都是淀粉和糖。连减肥食谱都是。。。。 |
|
w********g
发帖数: 805 | 14 黑头，实质上是张开着的痘痘。它会出现在身体的任何部位，而且非常顽固难以根除。
如果你正在为黑头而烦恼，那么可以尝试一下本文为你提供的一些有效的方法来清洁皮
肤，阻止令人讨厌的黑头再生。
1.不要用手指挤抠黑头。
用手指用力挤黑头不仅会给毛孔带来更多的污垢和细菌而且还会伤害到柔嫩的皮肤组织
。尽量不要用手摸脸。
2.不要随意使用去黑头工具。
很多美容用品店贩卖一些去黑头工具。这些工具可能会一时解决你的问题但是往往这些
工具会伤害皮肤，使毛孔加大，黑头变本加厉。
3.不要使用强力研磨性的去角质产品。
如果你的皮肤敏感，过于尖锐的去角质产品会刺激皮肤，使黑头更严重。使用去角质产
品时如果感到疼痛，请理解停止使用。
4.每天洗脸两次。
黑头从根本上是由于皮肤不干净引起的。所以清洁皮肤是关键。每天早晚各洗脸一次，
洗脸后记得保湿。
5.勤换洗枕头套。
睡觉时大量的死皮和皮肤分泌的油脂会沾染在枕头套上。所以要经常更换枕头套。
6.不要用手随便摸脸。
手上经常有大量的细菌和污垢，用手摸脸会将这些细菌和污垢传播到脸上。所以在电脑
前上网时，请不要养成用手托着脸的习惯。
7.尝试蛋清面膜。
蛋清有助于收... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 15 说到去角质的正确方法,相信很多人都没有掌握,这也是为什么瓶瓶罐罐倒在脸上,却完
全没有效果的原因,如何在家制作天然去角质的方法，简单介绍制作去角质的正确步骤。
DIY天然去角质方法一：牛奶+食醋洗脸。将牛奶与白醋混合在一起进行面部清洁，
是非常棒的去角质方法。首先用温水将脸部打湿，然后用牛奶和醋的混合液体涂抹在脸
上，慢慢顺时针**用清水洗净即可。
DIY天然去角质方法二：阿司匹林面膜。将阿司匹林研磨成粉末状做成的面膜，均
匀的敷于面部，10分钟左右清洗干净。阿司匹林中所含的成分能深入肌肤底层，带着底
层垃圾和老化角质。这一方法能帮你轻松解决角质问题。
DIY天然去角质方法三：红糖搭配豆油洗脸。取适量红糖和豆油搅拌在一起，均匀
的涂抹在面部，顺时针**，待肌肤将其完全吸收后，用水清洗干净。这时非常好用的美
容护肤方法，不仅有保湿补水的效果，还能彻底清除堆积已久的老化角质，让你的肌肤
更通透。
DIY天然去角质方法四：橘子皮去角质。将橘子皮白色那层留下，放在室外晾干，
用微波炉微干，带其干燥后研磨成粉，用酸奶或者蜂蜜调和制成面膜敷脸，10分钟左右
洗净即可。
DIY天然去角质方法... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 16 12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫
切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,
中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶
和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量
不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减 肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起
司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-
2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质
；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热 量很低，才129卡，又加上饮食
的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例
接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，
可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时 代谢慢、... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 17 特地為各位男同胞轉來此文！想肥的快快分享！！
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往
往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼
出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以
瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。 即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多
来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
1、吃更多。
皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因
在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现
在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 =
2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你
不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800K... 阅读全帖 |
|
m********6
发帖数: 1283 | 18 世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健
康与身材请大家远离垃圾食品。
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作... 阅读全帖 |
|
c*********u
发帖数: 3128 | 19 欧洲自然条件恶劣，巴黎的纬度高于中国的哈尔滨，像德国、英国，更是些接近北极圈
的苦寒之地。南欧稍好些，但不幸属于地中海气候，雨热不同期，导致只能种些燕麦、
大麦、黑麦等粗粮，或者是葡萄、橄榄等耐干旱作物。更多的土地只能长草，做为牧场
放牧。而畜牧业是养活不了多少人的，所以历史上饥饿的欧洲人满世界乱窜，四处掠夺。
做为畜牧民族，西方人饮食的第一个特点就是肉奶制品多。留意一下身边，就会发现很
多西方人并不认为蔬菜是饮食的一部分，尤其是中下层人群，很多人甚至从来不吃青菜
。所以说，那些Centrum等维生素补充剂只对他们有意义。
肉、奶的储存在很长的历史时期都没有太好的解决方法，欧洲人从东方高价进口香料，
做成腌制食品，这也是西方人结肠癌等恶性肿瘤高发的主因之一。至于牛奶和羊奶，他
们发酵、固化成奶酪，或提炼出黄油，当然这些食品都很不健康，制造出大量的胖子。
欧洲人的蛋糕，相当于中国人直接在馒头上抹上大块的猪油牛油然后食用————很明
显，绝大部分中国人都会拒绝这种野蛮的饮食。
欧洲也出产一些燕麦、大麦、黑麦等谷物，主要被做成面包。与此相对应，中国人种植
小麦，并做成馒头、大饼和面条。和小麦... 阅读全帖 |
|
c*********u
发帖数: 3128 | 20 欧洲自然条件恶劣，巴黎的纬度高于中国的哈尔滨，像德国、英国，更是些接近北极圈
的苦寒之地。南欧稍好些，但不幸属于地中海气候，雨热不同期，导致只能种些燕麦、
大麦、黑麦等粗粮，或者是葡萄、橄榄等耐干旱作物。更多的土地只能长草，做为牧场
放牧。而畜牧业是养活不了多少人的，所以历史上饥饿的欧洲人满世界乱窜，四处掠夺。
做为畜牧民族，西方人饮食的第一个特点就是肉奶制品多。留意一下身边，就会发现很
多西方人并不认为蔬菜是饮食的一部分，尤其是中下层人群，很多人甚至从来不吃青菜
。所以说，那些Centrum等维生素补充剂只对他们有意义。
肉、奶的储存在很长的历史时期都没有太好的解决方法，欧洲人从东方高价进口香料，
做成腌制食品，这也是西方人结肠癌等恶性肿瘤高发的主因之一。至于牛奶和羊奶，他
们发酵、固化成奶酪，或提炼出黄油，当然这些食品都很不健康，制造出大量的胖子。
欧洲人的蛋糕，相当于中国人直接在馒头上抹上大块的猪油牛油然后食用————很明
显，绝大部分中国人都会拒绝这种野蛮的饮食。
欧洲也出产一些燕麦、大麦、黑麦等谷物，主要被做成面包。与此相对应，中国人种植
小麦，并做成馒头、大饼和面条。和小麦... 阅读全帖 |
|
q****i
发帖数: 6923 | 21 谢谢兔兔，你真是好心肠，我们就是没看书。以前我买过睡眠的书，按照书上的
schedule把宝宝睡眠弄好拉（那段时间是８个星期的时候我的奶是主要食物）后来吃什
么真没看书。中文的书买不到，英文的不知道买什么。昨天ld还说要看本书。另外燕麦
也失败了。ld买的燕麦是baby的食物，里面含大豆油和小麦，买不到纯的baby食物。我
家有costco的燕麦，但是ld不肯让宝宝吃大人的食物，就试的gerber的oatmeal。 |
|
q****i
发帖数: 6923 | 22 对了，感谢你最后一段的建议。
还有，给你看我的小记录
我的目的：
去湿：微汗
健脾：容易消化的食物，健脾食物，运动
去热：健脾才可以吸收水份，去热食物：丝瓜，冬瓜，养阴食物：鸭蛋
小米
人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒
燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经 具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少
、纳差、大便不畅等
燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用
猪肝，润补肝木黑豆调养木善降胆经也白术补土，
木气疏泄于上，肺金不降，相火外泻，因而下寒。
另外，宝贝的小便短数也好了，不知道为啥原因，反正现在好了。我怀疑只是过敏引起
的，１岁左右就发现１个小时４泡尿而且很小，我们去看西医，西医说是因为没有穿尿
布，对空气sensitive。后来我们发现宝宝一穿上尿布就湿，才怀疑医生说得不对。最
近感觉好些，每泡尿都蛮大了。或者是脾湿减轻了，她现在的干性湿疹（我认为是脾湿
引起的）也是几种疹子中最轻的了。 |
|
c*****3
发帖数: 1141 | 23 内容摘要
世博会第一起政治事故发生在开幕式。中共十分讲究排名排位，胡锦涛身边第一位贵宾
是世界博览局主席兰峰，法国总统萨尔科奇位列第二。引起萨尔科奇的不满，躲在休息
室不出来。开幕式时间已到，胡锦涛无奈亲自到休息室去请。请了二次才勉强出来，开
幕式时间已迟了十多分钟。
第二起政治事故发生在五月二十四日清晨六时半，一位五十六岁刘姓强迁户，在浦东陆
家嘴金融区高举冤字牌，拦截一辆乘坐外宾的出租车，当场被巡逻的武警击毙。当局扣
留了外宾、司机、武警和目击者。事发清晨，知情人少，向外严密封锁消息，至今密而
不宣。
《开放》编按：上海世博曲终人散。本文全面检阅这次由共产党经办的世博会的得失。
与历届世博相比，观众、安保、军警、耗费都是用共产党的人海战术创造的记录。不妨
称为“中博会”。
2010/12/30/20101230012324409.jpg
世博闭幕后11月15日，上海胶州路一座28层高楼失火，死亡58人。官方要求报导低调。
历时半年共计一百八十四天的二○一○年上海世博会终于在十月三十一日闭幕。有一百
六十个国家与地区、五十六个国际组织参加的上海世博，占地五点二八平方公里，建设
场馆二... 阅读全帖 |
|
a*****g
发帖数: 19398 | 24 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: poxiaoyu (破晓雨), 信区: Food
标 题: 预防武汉肺炎 10种超级食物“增强免疫力”
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 14 17:30:01 2020, 美东)
1、优格
优格中的“益生菌”，是保持肠道免于致病菌侵入的健康细菌。奥地利维也纳大学一项
研究发现，每天吃198公克的优格对于增强免疫力有超强效果，但一定要食用无糖的品
项。总糖量低于8公克的食物仍是一个较健康的选择。
2、燕麦和大麦
挪威的一项研究指出，燕麦和大麦等谷物含有β－葡聚糖，高抗氧化能力使动物们食用
后不太会罹患流感、疱疹。其能增强免疫力，加速伤口愈合，并可能有助于抗生素更好
的发挥作用。
3、贝类
蛋白质为维持免疫力的重要营养素之一，也是构成白血球和抗体的主要成分。一旦蛋白
质摄取不足，即无法制造足够的白血球和抗体，致使免疫力下降。而贝类富含“硒”，
像是牡蛎、虾、螃蟹和蛤蜊，则有利刺激免疫球蛋白及抗体产生。
4、大蒜
英国研究人员曾给146人安慰剂或大蒜提炼物长达12周，结果发现摄取大蒜者罹患感冒
的可能性降低2/3。
5、鸡... 阅读全帖 |
|
c****s
发帖数: 5892 | 25 上周日结束的多伦多圣诞老人大巡游,有市民投诉游行太长，组织无序，是历来最糟糕的一次大游行。官方接获投诉，承诺给市民一个好的解释。
市民希望在圣诞老人大巡游中看到一些特定的东西，比如开心的人们，彩色的花车，鼓乐仪仗队，当然还有圣诞老人本身，但与此同时，你不希望看到的是游行队伍间巨大的空隙和穿梭的街车。
多伦多官方多伦多圣诞老人大巡游的Facebook网页Santa Claus Parade Facebook page上可以看到，评论留言指组织者竟然让花车间的间隔长达30分钟甚至更长。有人抱怨游行组织无序令他的孩子等待过久而冻病。还有市民抱怨圣诞老人都没有向大家问候“圣诞快乐”。
新闻链接
加拿大食品检验局：Quaker牌部分燕麦条召回
据英文媒体消息，加拿大食品检验局和Quaker Canada 发布警告，提醒对花生过敏的公众不要食用Quaker牌的燕麦条（Quaker brand Chewy Granola Bars Value Packs）。这些产品可能是因包装错误表示不准确。该批受影响的产品编码为 UPC 0 55577 10742 3。 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 26 每个人每天的日常活动都可能是无声的营养窃贼，如下班后的应酬，消耗你好不容易存下的营养，让你觉得莫名的疲倦。
或者你根本不注意营养，那更糟，你的身体更容易染上寻常的感冒，或是迟早慢性病上身。所幸，多数的维生素和矿物质可以补充你失去的营养，并预防你消耗殆尽，美国《健美（fitness）》杂志有以下的建议，避免这5个营养窃贼偷走你的营养。
1.咖啡：你需要更多的钙
为什么：过量的咖啡会增加你得到骨质疏松症的机率，纽约市营养师乔依.包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。
多少量：每天1500毫克，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19～37毫克的钙。
从哪里摄取：很简单，在你每杯咖啡中，加上两匙的牛奶。如果你喜欢喝黑咖啡，那你只好吃钙片，并试着少喝点咖啡，一天不要超过4杯。
2.月经流量过大：你需要更多的铁
为什么：所谓的流量大，是指经期超过7天，或是你几乎每个小时都要换一次卫生棉，月经流量过大，会失去大量的铁，导致缺铁性贫血，主要症状就是疲倦。
多少量：每天18毫克。
从哪里摄取：牛肉、鱼、猪肉都有大量容易摄取的铁，或是全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀可以学起来，你可以用铁锅煮菜... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 27 陈奕迅笑着表示太太追生二胎只是胡言，还取笑她是运动员不擅于沟通，还一直阻止太太做访问，笑言替她应付传媒，公然耍花枪。
陈奕迅出席慈善晚宴
据香港媒体报道，歌手陈奕迅（Eason）的太太徐濠萦早前表示除非陈奕迅减肥和戒烟，她才会考虑再生孩子，昨晚（5月30日）陈氏伉俪一起出席活动，陈奕迅笑着表示太太这番话只是胡言，还取笑她是运动员不擅于沟通，还一直阻止太太做访问，笑言替她应付传媒，公然耍花枪。
陈奕迅（Eason）、粤剧名伶白雪仙、陈宝珠及导演许鞍华等昨晚（5月30日）一起出席慈善活动，当中陈奕迅跟太太徐濠萦前后脚到场。陈奕迅透露近日休息了三星期，下周再开始巡回演唱。提及早前太太被追问何时再造人时，她说会要求陈奕迅先减肥及戒烟才会考虑，陈奕迅闻言立刻搞笑地说：“我问过她啦，她说跟你们（记者）没话可说，所以先说一下，她也是随便说说，主要是关心我的健康，以及她是运动员，不懂得跟你们沟通。”
转吃红米燕麦
此时，徐濠萦到场想要过来跟陈奕迅一起受访，岂料陈奕迅突然大叫说：“你不要过来，我帮你顶住！”之后再转向跟记者说：“她不会接受访问，她没有话要说。”古灵精怪，令人发笑。对于被太太指有都市病，他... 阅读全帖 |
|
w********e
发帖数: 8594 | 28 Thanks.I think most people would like to know what you mentioned,so I am
going to paste it here.
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A6%BE%E6%9C%AC%E7%A7%91
禾本科（学名：Poaceae），禾本科主要包括竹亚科和禾亚科。分为620多属，至少
10000多种。中国有190余属约1200多种。
地球陆地大约有20%覆盖着草。多种俗称作“某某草”的植物是该科物种，但是必须指
出，不是所有的“草”都是禾本科植物。同样，并不是所有禾本科植物都是低矮的“草
”，就如竹子，也可以高达十数米，连片成林。
目录
1 形态
2 用途
2.1 粮食
2.2 其他食物
3 参见
4 参考文献
5 外部連結
形态
多数为草本，少数为木质植物（如竹类）。
茎（特称为秆）有明显的节，节间常中空，少数为实心。
叶子互生，两列，由叶片和叶鞘组成，叶片狭长，叶脉平行，叶鞘抱茎，一... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 29 16到18世纪，英国历史上发生过一次名为圈地运动的经济革命。由于中学历史的课本上
对这场革命花费笔墨不多，以至于学生们对一提起圈地运动除了羊吃人这个简单的描述
词之外大概一片空白。
圈地运动具体是怎样一场运动？羊又是如何吃人的？为什么说没有圈地运动就不会
有现代英国社会的诞生？让我们慢慢讲起。
16世纪初的英国还是一个比较的典型的中世纪农业国家。农民在自己或租赁的一小
块土地上耕种，定期向各级领主缴纳粮食和税金。农村除了私人土地之外，还有大片用
于放牧或者干脆闲置的公共土地，还有领主专门用来狩猎的鹿苑。
在现代人笔下这样的乡村场景当然恬静美好，事实上中世纪农村的粮食产量不高，
能养活的人口也很有限。无论是领主还是雇佣佃农的地主所得的收益都很少，农民更是
仅能果腹而已。
英国农业革命诞生的契机来自于英国人口的增加。随着黑死病灾难之后人口增长曲
线在1470年左右扭转了下跌的颓势。在短短50年时间里英国的人口从410万人猛增到522
万人。这是由于风调雨顺、瘟疫减少和英国婚姻观发生变化的双重因素导致。
猛增的人口带来的直接后果就是：英国的农村完全不能提供迅速增长的人口所需要
的粮食和各种农... 阅读全帖 |
|
m*********t
发帖数: 858 | 30 你对大米和燕麦等的描述清楚的说明你主食是小麦。别掩饰了
小麦生长期很长，对气温、光照要求苛刻。而且制作工艺繁杂。先要脱粒，然后磨成面
粉，做馒头时还要发酵。
欧洲因为气候恶劣，没有条件种小麦，只好种大麦、黑麦、燕麦等，颗粒粗糙，口感差
，只能做成面包或蛋糕。
大米呢，放水里煮熟就可以直接开吃了。 |
|
c*********u
发帖数: 3128 | 31 欧洲人喜食面包，
因为欧洲大部分地区气候恶劣，只能种植大麦、燕麦、黑麦等生长周期短，耐寒冷的谷
物。
中国大部分地区属季风性气候，可以种植小麦。
大麦、燕麦属于粗粮，粘着性差，口感粗糙，做成的面包不好吃。
不过欧洲人吃多了自己的食物，味觉退化，很难鉴别出饮食的好坏了。 |
|
c*********e
发帖数: 16335 | 32 蔬菜纤维素很多，这个其实土豆，燕麦可以代替。有钱白人吃这个燕麦的很多，所以白
人越有教养的越瘦。
了。 |
|
g***j
发帖数: 40861 | 33 http://lsygdz.lsz.gov.cn/gztt/gztt0601.htm
凉山彝族地区贫困问题研究
喜德县代理县长 曲木伍牛
凉山，位于四川省西南部，西跨横断山脉，东抵四川盆地，北至大渡河，南临金沙江，
面积6万多平方公里，2003年末总人口415.48万人，其中彝族181.55万人，占全州总人
口的43.7％，是全国最大的彝族聚居区。这里气候宜人，物产丰富，资源富集，是有名
的攀西“聚宝盆”的重要组成部分。可是，在这样一块美丽富饶的土地上，却令人不可
思议地存在着普遍的、原始的贫困。凉山州所辖17个县市，有11个县（主要是彝族聚居
程度较高的县）被列为国家扶贫开发工作重点县，占整个四川省36个县的近三分之一。
这里贫困面之广、贫困程度之深、贫困人口之多、贫困如此集中地体现在一个民族即彝
族身上，在全国都是少有的。
长期以来，凉山各族干部群众为消除贫困作了艰苦卓绝的努力，取得了明显的效果。扶
贫工作先易后难，从平坝地区到二半山区再到高寒山区，不少群众走上了脱贫致富之路
。但是，凉山连片贫困、普遍贫困的现状还没有得到根本的改变... 阅读全帖 |
|
p******e
发帖数: 3689 | 34 要逐渐缩小胃的体积，以后就不饿了，现在饿的时候1-2汤勺燕麦+一杯热水搅拌均匀成
清燕麦汤，当粥喝，可以抵挡一下子 |
|
发帖数: 1 | 35 1月5日是农历腊月初八，腊八节。许多华人开始为泡腊八醋做准备。1月2日在菜市场和
超市里，各品牌的瓶装醋已成了主角，有的商家在销售食用醋时还赠送大蒜。那么腊八
的习俗你知道多少呢？古时，腊八是人们庆祝丰收、祭祀神灵祖先的重要日子，中国大
多数地区有喝腊八粥的习俗。
腊八粥，也叫七宝五味
粥，多种食材熬制，是合聚万物、调和千灵之意。俗话说“过了腊八就是年”，腊八来
了，春节的脚步近了。
腊八粥不同人群需要量身选料
很多华人超市里都在卖搭配好了的腊八米，买一... 阅读全帖 |
|
g***j
发帖数: 40861 | 36 山东检验检疫局15日公布了2月份进口产品检验检疫情况，共检验检疫进口食品及化妆
品1812批、1.24亿美元，检出涉及重要安全卫生项目的不合格进口食品化妆品5批，不
合格产品涉及4类产品，主要是化妆品、豆制品、水产品、海苔等，主要来自韩国等国
家。
结合2017年1月份的山东进口产品检疫情况，今年前2个月该省共检验检疫进口食品及化
妆品4288批，金额为3.15亿美元，涉及重要安全卫生项目的不合格进口食品化妆品9批
，其主要来源国为韩国，不合格原因为微生物超标、超保质期、超范围使用添加剂等。
山东是距离韩国最近、与韩国经济交往最早的中国省份，大量韩国产品选择由山东入境
中国。除食品和化妆品外，在韩国进口的进境动植物中也检出疫情。
记者在山东省出入境检验检疫局公布不合格进口产品名单中注意到，山东前2月还检验
检疫了进境动植物及其产品9994批，30.02亿美元，共在进境动植物及其产品中截获植
物疫情1300批，包括检疫性有害生物云杉八齿小蠹、豚草、法国野燕麦、黑高粱，非检
疫性有害生物凹头苋、圆盾蚧、辣椒炭疽病菌、粉螨、野燕麦等，主要来自美国、韩国
、日本、加拿大等国家和地区。
据山东省... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 37 农业学美国？美国农民自杀率高得吓人
2018-01-05 08:04:50 来源：《卫报》 作者：戴比·韦恩加滕
点击：1147 评论： 2（查看）
0
一、积极上进的迈特为什么选择结束自己的生命？
工作间里一片昏暗，只有几缕从窗外射进的光束将它稍许点亮。蛛网包裹着扳手、
喷漆罐，和一把迈特·彼得斯(Matt Peters)曾坐过的老木椅的辐条。一台录音机放着
乡村音乐，是工作间现在的租户开着的。
“这里闻起来真不错”，我说，“就像……”
“有人在工作”，基妮·彼得斯(Ginnie Peters)补充道。
我吸了口气，说“是的。”
基妮在桌边停顿了一会儿，她就是在那儿发现她丈夫迈特的信的，在他死的那个晚
上。
农业学美国？美国农民自杀率高得吓人
金妮·彼得斯在他丈夫马特·皮特斯的工作室里，她在这儿发现了丈夫自杀前留下
的遗书。
“我的至爱”，信这么开头，写了好几页，“我的脑袋里有东西折磨着我”。在他
最后那一天的早晨，2011年5月12日，迈特站在他们农宅的厨房里。“我没法思考”，
他告诉基妮，“我觉得自己麻痹了。”
正值种植季，气氛十分紧张。迈特担心着天气，没日没夜地工作，确... 阅读全帖 |
|
l*****r
发帖数: 687 | 38 炒面不是功夫啊，哥一小时八十美金，你让哥炒面？
燕麦基本都是熟的。
而且吃燕麦不便秘，吃炒面，三天就拉不出屎了。 |
|
发帖数: 1 | 39 哥一小时才八毛，炒面合算
: 炒面不是功夫啊，哥一小时八十美金，你让哥炒面？
: 燕麦基本都是熟的。
: 而且吃燕麦不便秘，吃炒面，三天就拉不出屎了。
|
|
j****i
发帖数: 68152 | 40 作者：知乎用户
链接：https://www.zhihu.com/question/21052760/answer/48918053
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
一、并不浪漫的城堡生活
咳咳，言归正传，对于中世纪的欧洲，大家都有着怎样的印象？
通过小时候读过的《格林童话》和《安徒生童话》，以及成年之后看过的无数好莱坞大
片，现代人对于中世纪欧洲，大致上应该会有着这样的浪漫联想：
——宏伟华丽的城堡、盔甲明亮的骑士、热情如火的贵妇、优雅羞涩的公主、披着黑袍
或紫袍的女巫、躲在墓地里的吸血鬼、在月光下变身嚎叫的狼人……诶诶？好像有些什
么奇怪的东西混进来了？
嗯，为了严肃起见，在谈论中世纪欧洲的风貌之前，最好还是先把女巫、吸血鬼、狼人
这些不科学的奇幻产物在第一时间就排除掉——天晓得这些神奇的家伙会不会在自家壁
炉里开了一道时空门，只要往身上撒一把奇怪的药粉，然后猫腰往壁炉里一钻，就能跑
到二十一世纪的巴黎香榭丽舍大道买新款时装呢？
就现实世界而言，中世纪欧洲的主旋律就是骑士与城堡，而穿越的旅途也必然围绕这两
者展开——诸位主角们之所以... 阅读全帖 |
|
B*********L
发帖数: 700 | 41 农牧结合 <> 放牧
-------------------------
与欧洲相比，古代中国的农业相当一般：
农业是农业文明的核心。与欧洲相比，古代中国的农业相当一般。
中国的农业条件比欧洲好的多。中国是温带和亚热带季风性气候，雨热同季。
欧洲，以比利牛斯山、阿尔卑斯山脉、大高加索山脉为界，以北地区是欧洲的主要大陆
，地处寒温带和寒带气候带上。冬季漫长寒冷潮湿，夏季短暂而凉爽。从农业角度看，
雨热不同季，光照不足，积温不足，非常不利于农作物生长。法国是欧洲条件最好的地
区，最南端在北纬42度，最北是北纬51度，接近中国最北端漠河。南面欧洲为地中海气
候，不能提供雨热同季的条件，夏季严重干旱无雨，冬季温和多雨，非常依赖灌溉，古
代不可能有发达的农业出现。
虽然自然条件这么差，但是古代欧洲人还是可以吃肉喝奶，不是靠放牧，是靠一套农牧
结合的生态平衡的农业体系。而中国的农业仅仅是单一的粮食种植。与欧洲相比是落后
的，甚至是畸形的。
古代欧洲的三圃制，把田分成三分：
1. 休耕田又是牧地。
2. 秋田：大小麦和裸麦的种植
3. 春田：种植燕麦和豆类。种豆类的意义是绿肥，制造氮素。
优点是：
... 阅读全帖 |
|
B*********L
发帖数: 700 | 42 农业是农业文明的核心。与欧洲相比，古代中国的农业相当一般。
中国的农业条件比欧洲好的多。中国是温带和亚热带季风性气候，雨热同季。
欧洲，以比利牛斯山、阿尔卑斯山脉、大高加索山脉为界，以北地区是欧洲的主要大陆
，地处寒温带和寒带气候带上。冬季漫长寒冷潮湿，夏季短暂而凉爽。从农业角度看，
雨热不同季，光照不足，积温不足，非常不利于农作物生长。法国是欧洲条件最好的地
区，最南端在北纬42度，最北是北纬51度，接近中国最北端漠河。南面欧洲为地中海气
候，不能提供雨热同季的条件，夏季严重干旱无雨，冬季温和多雨，非常依赖灌溉，古
代不可能有发达的农业出现。
虽然自然条件这么差，但是古代欧洲人还是可以吃肉喝奶，不是靠放牧，是靠一套农牧
结合的生态平衡的农业体系。而中国的农业仅仅是单一的粮食种植。与欧洲相比是落后
的，甚至是畸形的。
古代欧洲的三圃制，把田分成三分：
1. 休耕田又是牧地。
2. 秋田：大小麦和裸麦的种植
3. 春田：种植燕麦和豆类。种豆类的意义是绿肥，制造氮素。
优点是：
1. 透过作物组合，使得土地利用率增加，而不导致天然肥力的衰竭。
2. 燕麦、豆类可作为荒年急需之用。如果未遇荒... 阅读全帖 |
|
c*******r
发帖数: 7296 | 43 燕麦有何功效？
其实我怕巧克力太甜吃太多得糖尿病
所以我才吃完就做一个小时运动
我觉得熬夜杀伤力最大
可是我一般一点钟睡也不算太晚吧？
现在只能十一点就睡了
[在 sunvv (昵称太短!) 的大作中提到：]
:巧克力换成燕麦才对吧 |
|
|
c*******r
发帖数: 7296 | 45 有无糖的吗？
[在 swjtuer (码农的小船说翻就翻) 的大作中提到：]
:燕麦可以降低血糖和血脂，俺早上都吃燕麦 |
|
B*********L
发帖数: 700 | 46 农业是农业文明的核心。与欧洲相比，古代中国的农业相当一般。
中国的农业条件比欧洲好的多。中国是温带和亚热带季风性气候，雨热同季。
欧洲，以比利牛斯山、阿尔卑斯山脉、大高加索山脉为界，以北地区是欧洲的主要大陆
，地处寒温带和寒带气候带上。冬季漫长寒冷潮湿，夏季短暂而凉爽。从农业角度看，
雨热不同季，光照不足，积温不足，非常不利于农作物生长。法国是欧洲条件最好的地
区，最南端在北纬42度，最北是北纬51度，接近中国最北端漠河。南面欧洲为地中海气
候，不能提供雨热同季的条件，夏季严重干旱无雨，冬季温和多雨，非常依赖灌溉，古
代不可能有发达的农业出现。
虽然自然条件这么差，但是古代欧洲人还是可以吃肉喝奶，不是靠放牧，是靠一套农牧
结合的生态平衡的农业体系。而中国的农业仅仅是单一的粮食种植。与欧洲相比是落后
的，甚至是畸形的。
古代欧洲的三圃制，把田分成三分：
1. 休耕田又是牧地。
2. 秋田：大小麦和裸麦的种植
3. 春田：种植燕麦和豆类。种豆类的意义是绿肥，制造氮素。
优点是：
1. 透过作物组合，使得土地利用率增加，而不导致天然肥力的衰竭。
2. 燕麦、豆类可作为荒年急需之用。如果未遇荒... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 47 美国中文网据今日美国周四报道。美国一系列受欢迎的早餐食品，包括麦片谷物、燕麦
棒，以及即食麦片等被发现含有危险剂量的致癌除草剂成分——草甘膦（Glyphosate）
。美环境工作组织（Environmental Working Group）周三表示，其进行的一项研究测
试了29种燕麦食物，除了其中5种，其他全部沦陷！全都都含有草甘膦。
就是孟山都那个致癌除草剂。
看你们还敢吃美国麦片？
说孟山都安全的人士出来洗洗地。 |
|
B*********L
发帖数: 700 | 48 农业是农业文明的核心。与欧洲相比，古代中国的农业相当一般。
中国的农业条件比欧洲好的多。中国是温带和亚热带季风性气候，雨热同季。
欧洲，以比利牛斯山、阿尔卑斯山脉、大高加索山脉为界，以北地区是欧洲的主要大陆
，地处寒温带和寒带气候带上。冬季漫长寒冷潮湿，夏季短暂而凉爽。从农业角度看，
雨热不同季，光照不足，积温不足，非常不利于农作物生长。法国是欧洲条件最好的地
区，最南端在北纬42度，最北是北纬51度，接近中国最北端漠河。南面欧洲为地中海气
候，不能提供雨热同季的条件，夏季严重干旱无雨，冬季温和多雨，非常依赖灌溉，古
代不可能有发达的农业出现。
虽然自然条件这么差，但是古代欧洲人还是可以吃肉喝奶，不是靠放牧，是靠一套农牧
结合的生态平衡的农业体系。而中国的农业仅仅是单一的粮食种植。与欧洲相比是落后
的，甚至是畸形的。
古代欧洲的三圃制，把田分成三分：
1. 休耕田又是牧地。
2. 秋田：大小麦和裸麦的种植
3. 春田：种植燕麦和豆类。种豆类的意义是绿肥，制造氮素。
优点是：
1. 透过作物组合，使得土地利用率增加，而不导致天然肥力的衰竭。
2. 燕麦、豆类可作为荒年急需之用。如果未遇荒... 阅读全帖 |
|
D*****i
发帖数: 2068 | 49 粮食瓜果蔬菜哪是中国原产 哪是外国传入？
（不完全统计）各种食材传入中国时间。
先秦
1.小麦：原产西亚，约4000年前传入。
2.大麦：同上。
3.高粱：原产非洲，西周时沿埃及→印度传入。一说宋元时期才传入。
4.皮燕麦：原产欧洲。裸燕麦（莜麦）原产中国。
5.藕：马王堆汉墓出土过一锅藕汤，然而藕是从南亚传入的.
6.萝卜：古称“莱菔”，《尔雅》名“芦萉”，现倾向于地中海沿岸起源说。
7.姜：倾向于原产东南亚说。传入时间不明，孔子有“不撤姜食”，《吕氏春秋·本味
》有“阳朴之姜”。
汉
张骞出国一趟，带回来很多好吃的。
1.葡萄：张骞带回国
2.核桃：张骞带回国
3.石榴：张骞带回国
4.黄瓜：张骞带回国，原称胡瓜，南北朝时石勒改叫“黄瓜”（随着石勒解锁黄瓜新功
能，黄瓜历史进入黑暗时代）
5.蒜：张骞带回国
6.蚕豆：张骞带回国
7.水芹：张骞带回国
8.香菜：张骞带回国（或说唐朝始传入）
9.豌豆
10.芋头：原产东南亚
11.莳萝（小茴香）：一说唐朝传入
12.胡椒
13.大葱：小葱是先秦由北方传入
三国两晋南北朝
1.茄子：由印度传入（最早以茄子为蔬菜记载见北魏《齐民要术》，... 阅读全帖 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 50 http://military.people.com.cn/GB/172467/17217116.html
2012年02月25日10:41
1.美国单兵标准
猪肉排，烤肉汁，玉米饼，土豆浓汤，黑莓酱，奶油花生，士力架，坚果葡萄干，口香
糖，糖，速溶咖啡，奶油，速溶柠檬粉，盐巴，湿巾，纸巾，火柴。
2.法军可重复加热单兵作战口粮
菠萝猪肉饭，豆焖肉，鹿肉，鱼汤，香草布丁，饼干，水果果冻，水果奶油杏仁糖，焦
糖，巧克力，速溶柠檬粉，茶包，速溶咖啡，热巧克力粉，糖，盐巴，辣椒粉，纸巾。
3.韩国战时口粮单兵标准
拌饭，泡菜1号、泡菜2号、泡菜3号、泡菜4号、泡菜5号、泡菜6号，巧克力豆，饼干。
（好像只有泡菜应该就足够了，其他都的是浪费）
4.德军单兵口粮
马铃薯红烩牛肉，牛肉烤肠，裸麦面包，牛肉，软奶酪，水果沙拉，饼干，酸莓杏仁，
巧克力，速溶果汁粉，速溶咖啡，茶粉，糖，浓缩奶油，湿巾，火柴，盐，口香糖。
5.丹麦军队陆军标准作战口粮
酱汁肉丸，金枪鱼，热巧克力粉，速溶咖啡，茶包，糖，盐巴，辣椒粉，牙签，湿巾，
海绵。（晕，怎么不准备牙线？牙签不环保）
6.挪威军队军粮
奶油马铃薯炖鳕鱼... 阅读全帖 |
|
