l*****k
发帖数: 1059 | 1 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】—— 决战前的准备
【第二章】——以劫破敌
【第三章】——大劫转折
【第四章】——谁是赢家？
【第五章】——驱散迷雾
【第一章】—— 决战前的准备
厚密的云层遮盖住整个天空，气氛显得异常凝重，连空气都彷佛凝聚了无限
的杀意。
整个天宝州的北部到处都是妖族的军队，天上、地上，甚至北面海中也都有
军队驻扎，一座接着一座营盘几乎连成一片，被这一圈营盘包围在中间的是新北
望城。
站在新北望城城头眺望着四周，谢小玉说不出心中是什么滋味。
一切都和二十年前是如此相似，同样大军压境、同样敌强我弱，不同的是人变
了，现在的谢小玉已经不是二十年前那个充满茫然、一心只想活下去报仇的少年。
「你在想什么？」旁边传来阑的声音。
阑看上去有些憔悴，这段日子牠的压力太大，每当牠受不了的时候，总是会
跑到这里。
「二十年前这里也曾经发生过一场大战，场面和今天差不多。」谢小玉没有
隐瞒，不过也没全说出来。
「听说过，那是中土的人族和本地的人族之间... 阅读全帖 |
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b****s
发帖数: 164 | 2 虽说已拿证，但这六个汽车冷知识“菜鸟”司机不全知道！
一、为什么刹车油门各放一边，刹车比油门高？
手动挡汽车刹车和油门分别放置在右脚前侧，中间留有一定空隙，且刹车踏板略高于油
门踏板。这样设计主要是从安全驾驶的角度去考虑，方便驾驶员快速反应。
现在很多新手司机在开车的时候，很容易因为紧张误把油门当刹车，或是把刹车当油门
。特别是在明知要刹车的情况下，误踩油门踏板酿成交通事故。
试想如果把油门和刹车各自放一边，左脚和右脚踩踏的动作就可以同时进行了。特别在
交通紧急的情况下，把刹车当油门踩下的几率会高很多。但用时放置右边，右脚要么踩
刹车、要么踩油门，两种动作不可能同时出现。左脚分配给离合器、右脚分配给刹车或
油门。左右脚各司其职，安全性才高。
同时，刹车的设计要稍微比油门要高，可以增强司机对刹车和油门的辨识度。刹车比油
门略高，驾驶员可能稍稍感觉有点不舒服，但对驾驶员起到提示作用，防止误踏油门。
此外，驾驶手动挡汽车，倘若因为误操作而产生刹车油门踏板同时踩下的情况，由于电
子系统的介入，行车电脑ECU也会默认刹车优先的原则。所以左脚控制离合，右脚控制
刹车和油门，才是最科学的设计。
二、... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 3 慢慢来，腰没练硬再练韧之前，换气学全浸全看天花板，嘴全出水也没什么不行的。
但是因为呼吸转体幅度大，在进阶的时候是要有很高的toll的，主要害处是破坏平衡和
连贯性。
减小这种危害的一种方法就是，从开始就练两侧换气，去一趟左边换气，回来一趟右边
换气。
呼吸时，前伸的手最好是向前水平伸直的，不要用力下压保持平衡。但是身体平衡和腰
没练硬之前，是很难做到的。建议多练全浸的一手前伸侧身平衡（端枪式）
、 |
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c**********e
发帖数: 413 | 4 我这钱已经没法再省了...上冰一周三次不能再少了我都觉得练得不够。就算选每周一
次的package 也是$150每月。我们这冬天还有便宜点儿的冰场，过了三月就全关了，只
剩这一个。public时间也要十刀还不让练花式，怕伤到不会滑的人。我们这除了特别入
门的也没有公共课，大家都是私人教练。我现在各种一周跳练完了，主要是纠正动作，
然后就是努力跳的更高更漂亮，然后打算考个级，然后去冲两周跳，这都没法不请教练
，自己练怕摔残呢。只能是要么就不练了，要练下去一个月$500真的没法减了。
我也知道上冰时间很关键啊！别人比我练的快就是上冰多啊。我要像他们那样每周五到
六次上冰，光是场地费都要$400+了...觉得练滑冰就是烧钱啊。冰上时间都是烧出来的
啊（似乎滑雪也是吧）
你家娃这是刚开始呢。男生练花滑也挺好，我们这能把三周跳跳的很漂亮的全是男生，
体力好呀 |
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a******w
发帖数: 317 | 5 我这钱已经没法再省了...上冰一周三次不能再少了我都觉得练得不够。就算选每周一
次的package 也是$150每月。我们这冬天还有便宜点儿的冰场，过了三月就全关了，只
剩这一个。public时间也要十刀还不让练花式，怕伤到不会滑的人。我们这除了特别入
门的也没有公共课，大家都是私人教练。我现在各种一周跳练完了，主要是纠正动作，
然后就是努力跳的更高更漂亮，然后打算考个级，然后去冲两周跳，这都没法不请教练
，自己练怕摔残呢。只能是要么就不练了，要练下去一个月$500真的没法减了。
我也知道上冰时间很关键啊！别人比我练的快就是上冰多啊。我要像他们那样每周五到
六次上冰，光是场地费都要$400+了...觉得练滑冰就是烧钱啊。冰上时间都是烧出来的
啊（似乎滑雪也是吧）
你家娃这是刚开始呢。男生练花滑也挺好，我们这能把三周跳跳的很漂亮的全是男生，
体力好呀 |
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m******r
发帖数: 1097 | 6 8/6/15
1.自腿1500码，25码/50码interval，匀速均匀打稳定在25码28秒，50码62秒。
2.仰泳腿就是比自腿会的快，25码26秒。
3.登壁出发open turn 巡航游25码17划19秒，50码34划42秒，最近配合游练的少，没有
明显进步；
4.陆上练习可以多加一点，多体会固定住双臂双肘四点一线联通腰部发力的感觉。
另，从前人和自己的经验大概说说各种器材的好处坏处和用处，就明白为啥说不建议初
学用很多辅助器材：
1.浮板kicking board：有效使用扶板的前提是已经学会能充分打开腋窝压下肩，无论
哪一种使用扶板的练习；扶板的好处是提供支点和充分练腰；坏处是很容易打不开腋窝
，塌腰，手上力气用来下压扶板提供大部分支撑和浮力，练什么练多少年也是白练。初
学不建议用。
2.脚蹼swimming fins：泳池训练使用小浮力短脚蹼帮助体会腿脚发力方式和节奏最好
；好处是可以帮助体会正确发力方式，帮助体会在高速游进时的正确身体姿态和手臂对
水感觉（高速下放大的水阻会帮助你体会最有效的体位和动作，这其实就是水感了，对
初学或者进阶者，不可能达到高速游进体会这些，因... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
woyeye (我爷爷) 于 (Sat Apr 11 14:16:08 2015, 美东) 提到:
很多家长估计看到题目就血压高了，恨不得进来骂。其实这是事实。大家说起来上藤校
，感觉好像藤校就是一块金锭，拿到手里，再也不会变质，也不会贬值。但是他们忘了
，所谓藤校，不是永远都牛，学生靠上藤校得到进入社会的敲门金砖，但是藤校也要靠
学生维系他们在社会的影响力。那么什么样的学生藤校最喜欢，有社会影响力的学生。
奥巴马也好，扎克伯格也好，都是在不同的领域发挥了巨大影响力的人。藤校并不在乎
出了多少医生，多少年收入上了贫困线的工程师，因为他们对藤校的名声没啥帮助。
湾区牛小学初中高中亚裔学生比例很大，结果是什么，从小就承受比别人高的多的竞争
压力，人家科罗拉多好学校的学生学习时间不到你湾区学生的一半，课余可以进行自己
真正的爱好。湾区学生又是高中课，又是AP，还要参加各种活动以证明自己不是书呆子
，有领袖力。最后，一个湾区好高中排10%的学生，和一个科罗拉多好高中排10%的学生
，在人生的成就上有差别吗... 阅读全帖 |
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v*****o
发帖数: 564 | 8 六朝清羽記31
简介：
江州前方打得昏天暗地、血流成河，后方大本营却遭到各路刺客侵入，恼得程宗
扬满腹怒火！偏生还有太乙真宗的人来捣乱！岂料，来人竟是暌违已久的帮手！
宋军无粮，急迫出战。宋军各领将存了考量己身在朝堂的利益之心，星月湖则是
齐心协同、步步进逼。程宗扬的粮战尚未大获全胜，陡出变数──这场“和”，谈是不
谈？
第一章渐趋末路江州。
金明寨、定川寨都是宋国军方标准的制式营寨，最前方是一道垒墙时掘出的濠沟
，接着是一片十步宽的缓冲区，里面密布鹿角、蒺藜，然后是坚实的寨墙。
寨内中央建有望楼，四面各立角楼，寨内营帐井然。一入夜，寨中除了敲击刁斗
巡逻的兵卒以外，严禁任何人走动喧哗。
相比之下，位于后方一里外的金明后寨就显得一片散乱。这里收拢宋军数次战斗
败退的几千溃兵，还有数目相近的伤员。
与贼寇三次交锋导致宋军伤员剧增，一部分伤员被送往后方的州县，遗留下来的
除了可以痊愈的轻伤员，还有一部分没有救治价值的重伤员。
显然宋军没有想到军中会出现如此多的伤兵，不得不临时扩大规模，寨内营帐大
多是军中淘汰的旧货，也没有濠沟和寨墙。
偌大的营地内，伤员的痛呼和呻吟声此起彼伏，哀声遍野，半... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 9 首发梦幻泡影吧吧
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感谢船兄
【第一章】——战.乱战
【第二章】—叙旧
【第三章】——见招拆招
【第四章】——善后
【第五章】——二桃三士
【第一章】——战.乱战
城里四处升起炊烟，妖族的习惯和人族不同，人一旦修练到眞人境界就可以
辟谷，直接从天地之间吸取灵气，维持身体的需要，因为食物里难免会有杂质，
对身体没好处；妖族却不在乎，就算是妖皇也得吃东西，顶多进食的时间隔得长
一些。
「客官，您要来点什么？」小二迎了上来，对大方的客人牠一向都非常殷勤，
谢小玉在这里三天，给牠的赏赐抵得上以往一个月的收入。
谢小玉一如既往地摆了摆手，对于天魔之体来说，喜怒哀乐等各式各样的情
感就是最好的食物。
「现在什么时辰了？」谢小玉问道。
「已经卯时三刻了。」小二一直看着时间，因为今天就是初一，也是纳贤馆
考核的日子。
「该动身了。」谢小玉站了起来。
「祝爷旗开得胜，马到成功。」小二乖觉地说着吉祥话。
出了客栈的大门往内城走。纳贤馆外早已经有很多妖等候着，当初和谢小玉
起... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 10 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 8135 | 11 上周刚刚参加了一个长跑接力的活动，有心写点总结，但最近时间比较紧，想起来以前
写过一篇全马总结，翻出来贴在这里，唐，非常唐，但当时写的还是很用心的，希望能
给有心锻炼却总缺乏点动力的亲们一点力量：）
———————————————————————————————————————
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: septembersky (人生若只如初见), 信区: Running
标 题: 新人报道兼Austin全马手记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 3 02:39:12 2011, 美东)
流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 12 六朝雲龙吟
第二十三集
第一章
夜色尚浓，程宗扬便爬了起来，先梳头洗脸，然後穿上崭新的官服。他理好
衣襟，拉了拉又宽又长，几乎垂到脚面的衣袖，对着铜镜扶好进贤冠，左右看了
一番，还是觉得有点别扭。
程宗扬担任的常侍郎五日一朝，今天是入朝的日子。昨日徐璜专门派人过来
交待过觐见的礼仪，在宫中要留意各种的事项：少说多听，少做多看。总之作为
刚入选的文散官，他只用和宫里一批随侍的亲贵待在一起，先混个脸熟就行。
罂粟女将一支崭新的毛笔簪在他冠侧，然後跪在主人身後，将一柄错金的书
刀佩在他腰带的弯钩上。程宗扬拿起一册用牛皮绳编好的竹简掂了掂，对着镜子
道：「我这算是刀笔吏了吧。」
惊理娇滴滴道：「恭喜老爷。」
程宗扬心下叹了口气，自己混入朝中，只是因为汉国如今的情形扑朔迷离，
又赶上天子急于用钱，因缘际会之下，才花钱买了个官。万一将来汉国的政局出
现惊涛骇浪，好设法尽力自保。可罂奴和惊理明明是江湖人，却对当官比自己还
热心。自己在宋国推行纸钞，数日之间百万金铢入手，她们也没有说过什么，如
今自己在汉国只当了个六百石的小官，这些奴婢就显得与有荣焉，连在床上都显
得比以往更谦卑几分。也不知道真是对当... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 13 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: septembersky (人生若只如初见), 信区: Running
标 题: 新人报道兼Austin全马手记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 3 02:39:12 2011, 美东)
流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马比第一次轻松很多，心里便嚣张地觉
得全马也许没有多么恐怖，便开始搜索附近哪里有全马可以玩，Austin Marathon一下
子就吸引了我的眼球。还记得大二的时候在网上测试过美国哪个城市最适合我居住，答
案就是Austin。能在传说中最适合我的城市实现长久以来的梦想，多么完美啊。... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 8135 | 14 流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马比第一次轻松很多，心里便嚣张地觉
得全马也许没有多么恐怖，便开始搜索附近哪里有全马可以玩，Austin Marathon一下
子就吸引了我的眼球。还记得大二的时候在网上测试过美国哪个城市最适合我居住，答
案就是Austin。能在传说中最适合我的城市实现长久以来的梦想，多么完美啊。
Austin距离俺们村不算远，而且还有两个台湾同学约我同去，于是去年6月中旬赶最早
的一批报了名。
之后的所谓训练只能用漫不经心来形容，平时懒散惯了，对按部就班的生活方式有种本
能的抵触，所以从来没想过要制定什么计划，总是乘兴而跑，兴尽stop。Summer
se... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 8135 | 15 流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马比第一次轻松很多，心里便嚣张地觉
得全马也许没有多么恐怖，便开始搜索附近哪里有全马可以玩，Austin Marathon一下
子就吸引了我的眼球。还记得大二的时候在网上测试过美国哪个城市最适合我居住，答
案就是Austin。能在传说中最适合我的城市实现长久以来的梦想，多么完美啊。
Austin距离俺们村不算远，而且还有两个台湾同学约我同去，于是去年6月中旬赶最早
的一批报了名。
之后的所谓训练只能用漫不经心来形容，平时懒散惯了，对按部就班的生活方式有种本
能的抵触，所以从来没想过要制定什么计划，总是乘兴而跑，兴尽stop。Summer
se... 阅读全帖 |
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S*****B
发帖数: 404 | 16 自己的情况比较复杂
高二之前一直是练中距离（800m）
高二因为学校教练看上了 觉得我素质不错
半路出家开始打篮球 练得很壮 体重长了10kg（65-75kg）
爆发力也增长了不少 百米能到11s3左右
大一打比赛的时候交叉韧带断了（左膝） 做了两次手术 大一大二一直在修养
大三恢复之后 就没怎么系统训练过 一直是偶尔打打休闲的篮球比赛 游游泳之类的
体重也也一直很大（85kg - 90kg）我身高1.81
就这样又过了四五年
这次过年回家再回美国 觉得这些年一直荒废了
再加上新工作很无聊
想重新拾起跑步 不知道怎么练还好
像跑版上的各位前辈请教
我的case是不是先要减体重 从有氧开始
然后练一练core 提高肌腱的强度
然后再系统跑马
有没有合适的计划呢
还有就是装备 需要入什么东西
这两天在跑步机上测试了下
第一天
4.5 mile/h 在140心率下跑1h15m
第二天
在4.5mile基础上每加0.5mile/h 心率提高10左右
直到7.5,miles/h 觉得自己不能坚持了 心率到185左右
一共45m 4.8miles
我想9月左右跑个半马 然后明年跑全马
系统训练 有... 阅读全帖 |
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e***y
发帖数: 273 | 17 在前面一个帖子， RRabbit (跑兔) 写到：
”确实如此。我的一位队友比cut off时间快4秒报上了名。他分享在等待过程中比他等待
理想商学院读MBA的录取通知还要紧张：）））。“
我想一个原因， 你的队友非常紧张是因为， 他为了这一天， 准备了很多天， 付出了
巨大的努力。
大家说说， 大家一般练了多久， 才BQ了 ？
我的感觉， 如果仅仅是为了跑完一个全马，不care花了多少时间跑完， 那么这不需要
太多的努力和训练。 正常身体健康的人， 如果半跑， 半走， 六七个小时， 也能完
成一个全马的距离。 网上有一篇文章， 说一个完全没有基础的人， 练了二十天， 也
跑完了全马。
但我感觉，任何一个BQ的人， 都需要经常一段时间的努力训练。
大家说说， 大家一般练了多久， 才BQ了 ？
我猜测至少半年， 有没有比这还短的 ？（我们这里讨论的是， 以前没有什么基础的
， 从菜鸟开始的） |
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y****g
发帖数: 1320 | 18 当年林元帅的四野为了打辽沈大决战， 大强度练兵一个季度就练死练残数百人， 平
时多流汗， 战时才能少流血，
练习场上练死几百个， 总比打起仗来被消灭打死几万几十万好太多
弯弯现在练死一个草莓兵就几十万人包围总统府， 又是撤销国防部长， 又是总统道歉
， 如此娇生惯养，怕死怕累， 等土共打过来， 不知道要死多少草莓兵？
洪仲丘案满月 台湾总统府前大规模示威
严思祺
BBC中文网台北特约记者
更新时间 2013年8月3日, 格林尼治标准时间15:31
Facebook Twitter Google+ 分享转寄朋友 打印文稿 .数万人聚集台湾总统府前
参加示威的民众来自台湾各地，虽然有数万人，但是秩序良好。
台湾陆军义务役下士洪仲丘遭凌虐致死案届满一个月，真相依然不明，引发被害人家属
与社会大众强烈不满，民间团体“公民1985行动联盟”周六（3日）举行“万人凯道送
仲丘”活动，号召民众前往总统府前的凯达格兰大道，为明天将举行告别式的洪仲丘送
行，同时要求政府重视洪仲丘案。
洪仲丘的母亲、姊姊和弟弟专程北上参加，洪母在台上落泪感谢社会大众帮忙找真相，
民众齐声大喊“洪妈妈加油！”，掀起全... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 19 鼓掌先，胖嫂貌似正处于和游泳的蜜月期。
顺便说一下，这不只是你的梦，我也梦想练成这样的泳姿。
游泳是个技术活，至于先练耐力还是先掌握好技术，我认为并不重要，应该说殊途同归
。但是，如果你一直游长距离，发现自己没有提高或者很难提高，这就不要继续长游了
，去技术上寻求突破先。
我还有一个建议：不要只关注手臂，多练练打水，把每次训练的1/3距离放在打水上，一
定会有帮助的。
呈伸直状态。在其中一个手臂向前方伸直时候，另外的手臂就很舒展很自如的recover,
直到手臂recover后，伸直的手臂才进行Pull这个动作。。而我现在做不到这点，前面
伸直的手臂维持不了伸直
动作，整个身体就要下沉。即使双腿夹板子也不如录像上的那个人做的自如。
我目前的技术，就一直练下去练耐力？我看很多人的技术也不怎么达标，但是很有耐力
。我希望自己游自由泳的手臂能很漂亮，肘臂抬得很高，现在最大的问题就是前面手臂
无法维持长时间伸直的状
全铁，两个半铁，一个olympic三项，若干全马和半马。这周末培训我自行车。
的视频，琢磨动作。虽然我有了很大进步，但是还是距离标准泳姿差太多。目前一周三
次，每次半小时游泳。四... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 20 http://www.wforum.com/news/headline/newsViewer.php?nid=36478&id
这是一支
神秘之师
她藏身在中国陆地的深山峡谷和大漠戈壁
这是一支
威武之师
她掌握现代化高技术战争克敌制胜的钥匙
这是一柄
斩妖之剑
她肩负着对侵略者以致命回击的神圣使命
这是一块
和平之盾
她保卫着祖国的安全，维护着全世界的和平
“在大漠深山，在战争前沿，我们是英雄的火箭军团，不要以为我们沉默无语，我
们要吼一声就威震长天！大国的象征，民族的尊严，只要祖国一声召唤，我们就会伸出
无情的铁拳……”
伴随着威武雄壮的歌声，中国人民解放军第二炮兵已经走过了45年的辉煌历程。中
国战略导弹部队从诞生之日起，就为共和国筑起了一道坚不可摧的和平盾牌！
从戈壁高原到塞外山谷，从深山密林到荒野大漠，如今，一支支导弹劲旅征战南北
，游弋东西，在一次次锤炼中羽翼更丰
全域机动，长空利剑驰骋大江南北
【镜头】秋冬季节，第二炮兵组织某基地相距几千里的4支导弹旅异地一令、“神
剑”合璧，在南北跨越近万里的“战场”上，千人百车纵横驰骋，在不同地域、不同气
候条件下打响未来信息化条件下... 阅读全帖 |
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C******u
发帖数: 900 | 21 这几天纽马把这里搞得很是热闹，我也来凑一份。本人四十已出头（这新手实际上
是个“老手”），属于喜欢运动但无天分的那种。踢了二十年足球，有时也打打羽毛球
、网球什么的。去年搬家后失去了球友，就琢磨着跑跑步。正巧所在小城有个半马，仗
着自己的底子，也不管只胡乱跑了一两个月就报了名。这半马跑下来感觉还不错，1：
57：44，而且跑完还觉得不太累。这下心就野了（现在才知道这是新手的通病），立马
要找个全马试试。上网一搜，就近的多伦多 WATERFRONT MARATHON 就在一个月后（九
月底），二话没说，报名、定酒店。
当我站在初马的CORRAL 里时，脑子里跟本没有PACE 的概念，只知道全马等于两个
半马，继续跑就行了（现在想起来那时太无知了）。那天场面也是挺热闹的，又有老婆
孩子助威，整个人意气风发。前一个小时还是很ENJOY的，十五公里一过，问题来了。
先是发觉自己无法维持速度了，然后左膝盖开始痛。过了半程后，必须时不时停下来揉
膝盖了。但我这人意志还是很坚强的，心想话已经说出去了，无论如何要完成比赛（可
能是从小受党的教育的结果）。就这样一瘸一拐的完成了初马的后半... 阅读全帖 |
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b*******m
发帖数: 5492 | 22 杨过好像没有练全，真正练全的可能只有郭靖黄蓉，而且黄蓉可能境界还不够，老顽童
不知道算不算，欧阳锋倒是练全了，可惜是个西贝货 |
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S********A
发帖数: 1427 | 23 各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五级是自我实现需求。从这个理论可以看出，安全，是人的基本
需求。这就解释了为什么买枪，练枪。也解释了大家为什么练武，练拳击。因为有不安
全感的存在。
我来分析一下自己，我买枪，是因为湾区不少华人被异族杀害，我在这里没有安全感，
一定要有武力来自保。我练拳击，是因为在中国，很多人脾气火爆，动... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 6158 | 24 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: wxzero (wxzero), 信区: ebiz
标 题: 神医是怎样练成的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 20:31:34 2012, 美东)
最近拜访了一位知名神医，自掏腰包请了他一顿大餐，然后有幸参观了神医的密林
house，眼见不少实录，求得些许真经，不敢独占，呈上共享。
1）偌大的一个house，家里没有桌子凳子跟床，全是打印机，说谁在上面心理踏实，对
腰也好。原来的家具都在yard sale上卖了
2）偌大的一个house，没有一个垃圾箱，都是flat rate box上套个walmart的塑料带，
说坏了也不心疼，而且想要几个有几个
3)偌大的house没有一个电视，说看电视浪费生命，耗费时间，想要的信息跟娱乐都能
在网上找到
4）偌大的house，冰箱是空的，炉子是新的，说从来没机会在家里用餐，要么在出门扫
货的路上随便解决下，要么吃饭时间去护士家指导工作
5）偌大的house，三四个马桶都是全新盖着的，卫生间里根本没有手纸。他说基本没啥
机会用。一来为了美观，二来为了省纸。我问，总有应急的... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 25 http://sports.sina.com.cn/china/national/2016-11-13/doc-ifxxsmif2935486.shtml
泰囧!卡塔尔包机证件不全备降泰国 训练被取消
2016年11月13日23:05
新浪体育讯
来源：江苏苏宁官方微信 探营国足
手续不全，卡塔尔包机无法降昆明
按照原定计划，卡塔尔队乘坐的包机在13日上午10左右飞抵昆明，然后下午四点左
右前往拓东体育场外场进行适应训练。但谁也没想到，卡塔尔队的包机由于未能拿到落
地昆明长水机场的许可证，所以只能降落到泰国的曼谷，然后再改乘航班飞往昆明，这
样卡塔尔队抵达的时间推迟到13日晚的8点，预定的下午训练也被迫取消，在中卡战前
仅有14日一天适应时间。
卡塔尔队所乘坐的卡塔尔航空公司航班，此前并未有多哈——昆明航线的许可证。
因此，该条线路并不被中国民航总局认可，对于卡塔尔方的技术性失误，中国足协以及
各方已经尽最大努力帮忙协调解决，但最终无果。
去年中国队客场挑战不丹之前，中国足协也曾经希望包机前往不丹首都廷布，但同
样因不丹方面提出国航没有飞行许可证不允许飞机降落，所以中国队无奈乘坐民... 阅读全帖 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 26 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: wxzero (wxzero), 信区: ebiz
标 题: 神医是怎样练成的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 20:31:34 2012, 美东)
最近拜访了一位知名神医，自掏腰包请了他一顿大餐，然后有幸参观了神医的密林
house，眼见不少实录，求得些许真经，不敢独占，呈上共享。
1）偌大的一个house，家里没有桌子凳子跟床，全是打印机，说谁在上面心理踏实，对
腰也好。原来的家具都在yard sale上卖了
2）偌大的一个house，没有一个垃圾箱，都是flat rate box上套个walmart的塑料带，
说坏了也不心疼，而且想要几个有几个
3)偌大的house没有一个电视，说看电视浪费生命，耗费时间，想要的信息跟娱乐都能
在网上找到
4）偌大的house，冰箱是空的，炉子是新的，说从来没机会在家里用餐，要么在出门扫
货的路上随便解决下，要么吃饭时间去护士家指导工作
5）偌大的house，三四个马桶都是全新盖着的，卫生间里根本没有手纸。他说基本没啥
机会用。一来为了美观，二来为了省纸。我问，总有应急的... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 27 第一章
月亮飞上树梢，四周灯火亮了起来，街道变得冷清，但是有些地方反而更加热闹。
热闹的地方大多集中在县衙附近，最热闹的就是一幢三层多高、雕梁画栋的酒楼。
此刻酒楼宾朋满坐，就连最顶上的包厢都坐满人，座无虚席。
只听到一阵蹬蹬脚步声响起，一个三十多岁的中年人快步登上顶楼，闪身进入一间包厢。
包厢不大，里面坐着六个人，已经有些挤。
进来的中年人还没开口，坐在靠窗口的一位老者摆了摆手，然后指了指一张空着的位子
，道：“先坐下，喝口酒，润润嗓子。”
“谢师叔。”中年人连忙坐下，旁边早有一个年轻人拿起酒壶帮他倒酒。
中年人举起杯子一口喝干，这才说道：“我刚才将城内客栈全找了一遍，共有六群人比
较可疑，都是今天刚到，城里也没人认识他们，其中又以两群人最可疑，虽然分成两批
，却住进同一座院子。先住进去的是四个人，两个中年人和一对年轻男女，两个中年人
都有病，一个怕冷，身上总是穿着厚衣服，还戴着帽子；另外一个怕热，面黄肌瘦，像
个痨病鬼。后住进去的只有三个人，一男两女，女的女扮男装……”
此人条理清晰、口齿便给，片刻工夫就将打控来的消息说得清清楚楚。
“你说里面有一个痨病鬼？”为首的老者若有所思。
... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 28 第二章 (已补全)
青纱帐、小河湾、一片树林中，几个人闲散地坐在那里。
青年不在，他去打探方向，曾景德和密宗和尚没去过北燕山，也只知道大致方向，不知
道应该怎么走。
谢小玉没和他们在一起，他在青纱帐内盘腿而坐，微闭着眼睛，意识却已经沉入那颗菩
提珠中。
菩提珠就是不久之前，剑宗那几位老祖合力帮他的空间法宝。
剑宗属于道门，谢小玉给这件法宝取了一个佛门的名字，让剑宗几位老祖差点气得吐血
，却无可奈何，因为这颗珠子怎么看都像佛门之物，无色透明，质如琉璃，外面还笼罩
着一层柔和的宝光，看上一眼就感觉心情平静。
之所以取名“菩提”是因为这件法宝用于计算和扮演，而菩提的意思正是智慧和彻司。
此刻，谢小玉扮演的正是《紫宸天，龙王变》
当初谢小玉得到这篇功法时并不在意，而现在再次拿在手中，功法仍旧是那篇功法，但
是见识不同，看出来的东西也完全不同。
菩提珠内，天机盘正不停转动着，而在天机盘正上方，一道人形虚影悬空而立。
这个人形有皮肤、肌肉、骨骼、内脏、血管和经脉，却都是半透明的，隐约可见一道道
流光沿着经络运转着。
随着光的流转，人形正逐渐起变化，先是从五脏六腑开始，然后划算到骨骼，之后是肌
肉和... 阅读全帖 |
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j****k
发帖数: 91 | 29
我早就发现了, 刚开始看这个版的时候被吓的不轻, 什么一天2练每天六顿, 各种神药
进补之类的. 咬着牙隔天锻炼发帖上来求解各种被鄙视.
从两次突破瓶颈开始发现必须服从身体自然的反应: 凡是咬牙练的效果都很差, 重量远
不如max而且还容易受伤, 我左肘, 左膝, 右腰, 下背部, 右手腕全是在这种情况下伤
的, 好在不太严重. 而突破瓶颈的两次都是在休息了三四天精力饱满的情况下发生的.
现在基本坚持几个不练原则: 睡不好了第二天不练; 下班时觉得没劲儿不练; 关节疼如
果能感觉到不练. ------ 当然这些情况之外都会练.
不是说版上的理论是错的, 如果真是专业健身运动员, 那么照那些练起来当然见效神速
, 围度巨大; 但是上班族, 目的只是有点胸肌腹肌, 保持健壮匀称, 必须得根据自己的
实际身体状况来定. 练的爽了就对了, 练的苦了就不太对.
版上有少数人发帖回帖相当不负责任, 甚至我觉得是有意误导. --- 对阿诺同学表示敬
佩, 做为一个嗑药不眨眼的激进派能发这个帖子说明阿诺同学很客观. |
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j*******d
发帖数: 8834 | 30 还费神，你得keep records, 上次练了什么，这次练什么，临近比赛又要练什么不要练
什么。
做场外更扯，尤其是小女孩，只要输了一局铁定哭给你看先，就两分钟，基本全用来哄
她们别哭了。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 31 超马以及超马的训练---> building large base
5K working on VO2_MAX
10K and HM working on Threshold
突然感觉都是为了 全马准备的比赛以及训练
所以 理想完备完美的 训练是 先练超马，然后练5K，然后练10K 半马，最后练全马。
。。
呵呵呵 |
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a*****c
发帖数: 3525 | 32 你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。
这句话适合与任何事情。
俺夏天一忙，太极班也没开展起来。。。。自己也荒废了练。。。
其实有时候要去运动但是很懒最后强迫自己去,那个时候运动完是感觉最好的时候..
我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的 |
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g***y
发帖数: 4784 | 33 扯
你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。
这句话适合与任何事情。
俺夏天一忙，太极班也没开展起来。。。。自己也荒废了练。。。
其实有时候要去运动但是很懒最后强迫自己去,那个时候运动完是感觉最好的时候..
我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
zyjyw (糖糖) 于 (Mon Dec 31 16:42:29 2012, 美东) 提到:
继christmas在ER待了一天之后，娃又住了三天院，吊水的过程惨不忍睹。
换了两茬人，千辛万苦在ER埋好了iv，当时我就觉得埋得太浅，但是那护士说没关系的
。果然，前天晚上准备再上抗生素的时候，发现iv掉出来了，肿了好大一个包，不知道
什么时候掉出来的，外面纱布包得很牢。
然后重新再上iv，住院部能上的护士全上了，最后连nicu的护士都叫来了，小手小脚所
有的血管都试了，插进去，在里面搅一阵，偶尔摸到血管，然后又滑掉了。就没一个成
功的。我实在忍不住，去跟医生说，能不能不吊了。
娃实在太太太可怜了，现在不光她有心理阴影，我也有了。
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Mon Dec 31 16:44:57 2012, 美东) 提到:
pat
我生娃的时候也发现了，手都肿了。
小孩更难找血管。我记得以前在国内看见有扎头上... 阅读全帖 |
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t*****y
发帖数: 10 | 35 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 36 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 37 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 38 第四章
飓风很恐怖，可以拔起大树、吹到房屋；冥界的飓风更恐怖，不但可以摧毁有形的东西
，还能撕碎无形的魂魄。
这无疑是一个极度危险的地方，偏偏这里又是唯一安全的地方，因为没有鬼魂愿意到这
里。
此刻，在其中一道飓风眼中有一团阴气急速旋转着，一颗灰不溜丢的珠子被厚厚的阴气
包裹，从外面根本看不出来，谢小玉和绮罗就躲在这颗珠子内。
菩提珠是一件空间类的法宝，不但拥有一个广阔无垠的虚幻空间，还有一个不算太大的
真实空间，可以容纳七、八个人，此刻只藏两个人，自然绰绰有余。
菩提珠内，谢小玉和绮罗悬空而立，数丈外悬浮着一只圆盘缓缓转动着，底下正对着天
机盘，天机盘也缓慢转动着。
谢小玉与绮罗已经在这里好几天，天机盘也已经转动好几天。
轮回殿确实是一件非常复杂的法宝，到现在为止需要天机盘运算这么久的，他是第一个
，也是唯一一个，幸好现在总算计算完毕。
轮回殿缓缓转动着，一道道虚影从上面分化出来，这些虚影有的是底下那座法阵的一部
分，有的是浮雕中的某座宫殿，仿佛这件气运之宝被拆开般。
突然，其中一座宫殿出现一点红光。
谢小玉顿时心头一紧。
过了片刻，在底下的法阵中也出现一点红光。
红光越来越多，三个... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 39 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标 题: Re: 懒龙学自由泳网记。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 6 11:34:25 2011, 美东)
如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，主要还是在靠弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了... 阅读全帖 |
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z**h
发帖数: 294 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zich (7up), 信区: Military
标 题: 美军全球强奸犯罪全纪录-----两条腿的禽兽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 22:35:46 2012, 美东)
内容简介：
《柏林：一九四五年沦陷》，是根据俄罗斯、德国、美国、法国和瑞典的战争档案，以
及受害人的忆述而写成的。书中指出，苏联红军在差不多三年多期间，德国估计共有二
百万名妇女被强奸，轮奸。其中有一万人死亡
英国伦敦公共记录办公室最新解密文件显示，英国1939年到1945年出生的530万婴儿中
，有三分之一都是私生子，其中相当一大部分都是美国大兵留下的“孽债”。
美军性丑闻爆满全球，
美军在日本，越南，菲律宾，欧洲在全球留下966万私生子
美军性欲旺盛，伊拉克成泄欲之地
美国人好像都性饥渴，到哪里，哪里就传出性丑闻。在日本、在韩国类似消息不
断，当年美军强奸中国女大学生案更是轰动一时，也许这也是自由？
当年美军占领越南!战后,有70多万混血儿出生!那时候越南还并未全部占领!保守估计有
上百万越南妇女被强J
现在的伊拉克,被全部占... 阅读全帖 |
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w****l
发帖数: 6122 | 41 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: tongxiao (tongxiao), 信区: ChinaNews
标 题: 作家经历女儿语文教育 学半学期肚子里全垃圾
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 14 23:09:49 2010, 美东)
新闻来源: 中国青年报 于December 14, 2010 20:19:26
中国传统的国文教育注重修辞和交流，以此形成个人道德观和社会人生观；而现在的
语文教育则跟外语教育一样，光注重语法。语文课不仅违背了语言规律，而且“极其乏
味，肢解了整个语文教学的整体性思考”；在肢解了语文的同时，也让孩子变得分裂…
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叶开 www.6park.com
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乔乔读《哈利·波特》 www.6park.com
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乔乔最喜欢的《哈利·波特》全集和林格伦作品
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【冰点特稿】：对抗语文 www.6park.com
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上海作家叶开在客厅里和客人聊着孩子的教育问题，女儿乔乔就坐在... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 42 白天一个个神气十足的星座们，到了夜晚和亲密爱人在床上的表现，你可曾知道？
白羊男～做爱像在Touch Down！
“冲啊！”一向是火象星座的座右铭，在床上的时候，常常自诩为“战士”的白羊
男更是让这块招牌金光闪闪！在白羊男的心里他总是以为，男人的气魄、男人的勇猛，
就能征服全世界！加上他的自尊跟性欲都很强，却又非常孩子气，所以当他想要，而你
竟然拒绝他的时候，他会觉得非常的扫兴，感到尊严落地，甚至还会跟你闹脾气。
性欲超级旺盛的白羊男，烈火般的热情也是强强滚，情人若要勾引他实在很容易，
不需花太多精神，就能让他上勾，面对着牡羊男，对方只要眼光放电，几个暗示的撩人
动作，甚至不用说话，就可以轻易让冲动的白羊男“想到那里去”。
他就像是个超级运动员，拥有过人的体力，想要的时候就马上要，耐不住性子的他
，常常因此不顾对方的感受，喜欢用激烈的方式做爱，甚至觉得调情的行为很烦琐，因
此上了床的他，简直就是上性爱战场，举手投足都是激烈的要命！有可能让女生觉得有
霸王硬上弓的感觉，太粗鲁了，缺乏温柔的情调。
为了女方跟白羊男的性生活着想，最好主戏由他主导，而后再换女生增加后半段的
情调，他的自尊很强... 阅读全帖 |
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z**h
发帖数: 294 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zich (7up), 信区: Military
标 题: 美军全球强奸犯罪全纪录-----两条腿的禽兽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 22:35:46 2012, 美东)
内容简介：
《柏林：一九四五年沦陷》，是根据俄罗斯、德国、美国、法国和瑞典的战争档案，以
及受害人的忆述而写成的。书中指出，苏联红军在差不多三年多期间，德国估计共有二
百万名妇女被强奸，轮奸。其中有一万人死亡
英国伦敦公共记录办公室最新解密文件显示，英国1939年到1945年出生的530万婴儿中
，有三分之一都是私生子，其中相当一大部分都是美国大兵留下的“孽债”。
美军性丑闻爆满全球，
美军在日本，越南，菲律宾，欧洲在全球留下966万私生子
美军性欲旺盛，伊拉克成泄欲之地
美国人好像都性饥渴，到哪里，哪里就传出性丑闻。在日本、在韩国类似消息不
断，当年美军强奸中国女大学生案更是轰动一时，也许这也是自由？
当年美军占领越南!战后,有70多万混血儿出生!那时候越南还并未全部占领!保守估计有
上百万越南妇女被强J
现在的伊拉克,被全部占... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 5008 | 44 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 5008 | 45 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 46 今天练球手迹
正手拉斜线，拉5分钟拉不动了
换教练拉，教练拉了5分钟，震得俺手腕酸
换反手拉斜线，5分钟后前臂疼，换反手撕，撕了3分钟，肩膀酸
尼玛换教练拉我反手，防了5分钟
练步伐，一边一个那种低级的，教练建议练全台正手被我严肃否决了，练了3分钟喘不
过气来，改近台撕步伐，尼玛2分钟肩膀酸。
教练提议练正手对捞，尼玛5分钟下来又喘不过气来
练发抢，5分钟后背痛，练接发球，尼玛2分钟后又累了，直接劈长逼教练拉，嗯，这个
好，省力
最后练了会儿打高球，尼玛拍了几个又累了，改放短球
结束 |
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e********3
发帖数: 18578 | 47 我现在就在练这个，先颠10个，然后往高踢，练好大腿颠以后再高点练胸部，最后都练
熟了再踢高练头部，全练熟基本上踢业余野球基本功秒杀98%的酱油男了。 |
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a**s
发帖数: 54 | 48 我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。 |
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