d****z
发帖数: 9761 | 1 切，那你怎么不说李明珠光记着自己捞外快心思全放在带美国小孩们练挣钱，陈露连基
本的训练都没有
保障，而且背后给国家体委打小报告，说陈露要叛逃美国，结果大家都知道，是她李明
珠自己留在了美
国结结实实做了美国人，陈露还是中国人！ |
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r**********n
发帖数: 5281 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: rateofreturn (回报率), 信区: Military
标 题: @lucy谭大侠 你们黄川龙虾党跟trump一样，光说不练 晚期癌症要几百万，全靠福利了？太不要脸了吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 01:48:01 2018, 美东)
http://www.pavatar.us/pachat/[email protected]/wxid_x0bek2wbwhj712?page=6750
精彩绝伦的luci刘大侠，全家六十几口滞留北美 |
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p**q
发帖数: 1130 | 3 可能会写得比较长，为方便大伙阅读，先给个摘要，容我慢慢填坑。
Abstract：
5年5辆车，F -> S -> P -> A -> J
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实在不好意思，今天突然有点急事，没及时填坑。
有童鞋猜F是法拉利，本人既非官二代也非富二代，虽然侥幸弄了点全额奖学金，但是
也没瓜瓜的多，所以买法拉利只能在梦里yy一下。闲话少说，言归正传。
第一辆车F：永远的104328
我的第一辆车是辆福特Escort，手动档，手动门，手动窗。那时刚来美国还不到一年，
对车一窍不通。买车之前在车板混迹了很久，那时车版的大佬是大傻和套套，电哥可能
还在玩泥巴（开个玩笑，电哥莫生气）。当时一根筋要买手动档，因为觉得好玩。一朋
友对此十分不解，并且对“好玩”这个理由嗤之以鼻，说我就是想装酷。所以再有人问
起为什么要买手动档，我就直接说是为了装酷。到最后我自己也搞不清楚自己到底是真
喜欢手动档还是为了装酷，或许二者兼而有之吧。
同实验室的中东人知道我要买车，专门和我进行一次主题为“为什么买车只能买日本车
”的促膝长谈，然后每天早上在办公室见到我都要问车买了... 阅读全帖 |
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p**q
发帖数: 1130 | 4 实在不好意思，今天突然有点急事，没及时填坑。
有童鞋猜F是法拉利，本人既非官二代也非富二代，虽然侥幸弄了点全额奖学金，但是
也没瓜瓜的多，所以买法拉利只能在梦里yy一下。闲话少说，言归正传。
第一辆车F：永远的104328
我的第一辆车是辆福特Escort，手动档，手动门，手动窗。那时刚来美国还不到一年，
对车一窍不通。买车之前在车板混迹了很久，那时车版的大佬是大傻和套套，电哥可能
还在玩泥巴（开个玩笑，电哥莫生气）。当时一根筋要买手动档，因为觉得好玩。一朋
友对此十分不解，并且对“好玩”这个理由嗤之以鼻，说我就是想装酷。所以再有人问
起为什么要买手动档，我就直接说是为了装酷。到最后我自己也搞不清楚自己到底是真
喜欢手动档还是为了装酷，或许二者兼而有之吧。
同实验室的中东人知道我要买车，专门和我进行一次主题为“为什么买车只能买日本车
”的促膝长谈，然后每天早上在办公室见到我都要问车买了没，最后总不忘加一句，“
一定要买日本车哦”。某买了假美丽的六朝古都来的童鞋和中东人一唱一和，并且多次
严肃地告诫我：“要以自己的利益为重，买车不要考虑什么民族大义。”我这人不擅辩
论，也不想红着脖子和人... 阅读全帖 |
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H****y
发帖数: 2992 | 5 1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… We
should deemphasize standardized tests and evaluate kids more holistically.”
--- Andrew Yang
我们首先不讨论他的这些反智观点是发自内心呢，还是为了讨好某些群体。先说说国... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 6 1/1000 肯定到不了。
其实我昨晚还是认真想了想，主要是从不埋没人才但也不想入非非的角度。
其实，performing art （除了学院派变态地自娱自乐不卖钱的古典之外），
是真正有才的牛蛙最有可能做到学业和 art 两不误的。
剧团俺不清楚。但如果是乐团，如果是有才牛蛙，那平均每天只要花不超过
一小时的时间，就应该在校乐团或啥青年乐团里崭露头角了。（考虑俺们这
里没有祖国大量特招生的情况）。如果这点做不到，那不是牛蛙，那最多就
是有点小才的拚蛙。艺术行业不是码工行业，拚蛙的绝大多数没日子过。。。
排练问题，牛逼首席开始的乱哄哄排练都不来的，最后大家整的有点毛样子
才出场。。。也花不了多少时间。。。如果是牛蛙，跟排练老师 negotiate
一下。
时间分配问题，如果是牛蛙，可以选用最不无法利用的零星时间来练琴。
（除了管乐歌唱吃饱饭没法练这种硬性限制之外）。
所以如果真是牛蛙，应该只要花很少的时间，就可以在普通环境下崭露头角。
这样的确不会影响学习，差不多就是一个调剂。
如果这点做不到，那就不是牛蛙，而是拚蛙。艺术类的拚蛙风险太大了，
等到将来碰到一堆牛蛙的情况，更悲催的是牛蛙... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 7 原来孩子学习很一般......
你亲戚夫妻俩身材魁梧不？如果娇小，那还想啥，无脑上体校啊。
国内竞争有多激烈，不用我说你也知道。这孩子学习又一般，家里又没背景，将来混个
普通大学，毕业能不能找到工作都不知道。
去体校，有一技之长。就算没运气拿世界级的大奖，总也是小有名气，起码高考可以考
体育专业，将来就算做教练也是正经职业。出国做教练也不是没可能。
再说了，练体育只有从小练才能出成绩，现在放弃以后再想重来是不可能的。文化课可
不一样，只要不痴呆，100岁再学也行。 |
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k**n
发帖数: 6198 | 8 每一首都很短，所以我的建议是，组织孩子们背诵表演的时候，要求中文英文都上。
但是长度绝对适合4-5岁的孩子上台单独表演和背诵。
家长对学中文打酱油的孩子，可以要求背诵英文。在家里练习的时候，在油管上找小朋
友的帖子放给自己孩子看，如何练台风，如何站姿势。这里推荐bhf妈妈的youtube，支
持大家去多subscrib,可以揣摩练习。网球妈妈，如果你家孩子有好的表演链接，也多
在这里大大推荐。男孩子我没有找到，大家可以使用中国小男孩打快板啥啥，都行。就
是鼓励自己孩子你也可以，而且说不定还会更好（bhf，我说这话你莫见怪：）
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This little piggy went to market,
This little piggy stayed home,
This little piggy had roast beef,
This little piggy had milk,
This little piggy had none,
And this little piggy went wee wee wee all the way home
一只小猪去赶... 阅读全帖 |
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N********n
发帖数: 13236 | 10 这也不一定，人各有所长嘛，虽然那里所有人加起来不如我们村万能的小小人，但是有
的大妈敢奔，有的会摄影，还有一个大妈练p90x竟然练全了，要知道大叔我只能做50%
（10 out of 20 rep) x50% (30 min out of 1 hour)的量啊。。。。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 你坚持了多久？
我刚练了4节，骨头散架了，垫子全湿了 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 12 杨氏太极拳的养生健身（尤其是对肩颈和腰部疲劳以及劳损的疗效）及技击功能网上论
述很多就不在此重复。
本人是杨氏太极拳第七代传人，练习杨氏太极拳115套路，剑及推手多年，曾多次在拳
剑套路和定步动步推手比赛中获奖，师承王雪君- 林默根 – 李雅轩 – 杨澄甫。通过
多年系统的练习，具备了太极拳入地生根、以柔克刚的功夫，从而对太极的养生、健身
和技击功能有自己的独到见解。现拟于2月后开办套路及推手班，暂定为星期日下午1：
00 到 3：00在Redmond Ridge East的Bristol Park(the basket ball court nearby)
，目前开始接受报名（联系电话：425-445-0745）。在正式开始之前，为了让大家对今
后的教学内容以及要达到的目的有所了解，从而决定今后要学习的内容是否适合自己，
从本周日（Nov 27 2011）起我会在上面提到的地点练习拳架，无论你是完全不了解扬
氏太极还是练习有年都欢迎大家前来咨询了解，我会尽我所能解答关于扬氏太极健身、
养生以及技击等的问题。下面是教学计划和安排（这个教学计划经过在多伦多、温哥华
等地多年实践证明为有效... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1676 | 13 第一局开始，杀了2个，小李招架不住。然后转而开始练防守，基本在打高球。难道国
内男单没人了么？非要找小李练防守？唉。。。 |
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l********r
发帖数: 906 | 14 练拍小电影了。
林的团队，就是哥哥弟弟妈妈自家人的小团体，没见雇啥体能教练投篮教练啥的，肥水
不流外人田，全自家人。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 15 昨天收到p90就开始迫不及待练
把有氧，abs，和circuit全做了，等于一天做了两天的量。
感觉出汗很多。后期作俯卧撑有点撑不住，其他还好。 1个小时以后，全身开始酸疼。
但是不是很饿，食欲不像我想象那么旺盛。
睡醒之后，也发现不像自己想象那么疲乏。还是精力很好的。
希望能坚持90天吧
另外，教练还是挺帅的。而且特别会放电。哈哈 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 16 我有同感。squart 主要是大腿特别是腿前，当然个人感觉可能不同。
我是硬拉时腰直劲全用在屁股上。 还有leg press比较练PG
Swing是啥？给个连接看看呗。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 17 谢谢，们不练这个。万一再砸到JJ上。全完了。。lol .. |
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m***s
发帖数: 1777 | 18 真是新手的话，练p90x，或则Asylum前的Insanity吧。直接Asylum全跟下来会死人的。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 19 你这训练理念和我不一样啊，你是一次把一块肌肉练爆，我是每周多次刺激，每次练全
身。 |
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m*******r
发帖数: 4468 | 20 别人是part time work/part time study,一半白人一半岛人基因 上班至少是一周5次
， 每次8个钟头. 上学花多少时间就不知道了。
我知道字面上很容易说这个用了那个用了，要我看了也会怀疑， 但是他自己本来就很
反对，我跟他说他想用可以帮他找， 他也不是很感兴趣的样子 也不follow
bodybuilding, 说art atwood, antoine valiant都不知道是谁， 所以我觉得更有可能
他是全自然。
很hardcore， 每天6.30am到gym一次， 7.30pm一次，有时候跟我抱怨两天吃睡了8个
钟头还是坚持来了。 星期三他不工作， 多睡一下， 早晨腿， 呆在gym里面不回家，
吃午饭， 休息一下，继续练肩膀 一共5个钟头。 别人也要make choices,放弃了很多
东西， 过着机器人一般的生活。本身基因就好， 就这样他一周6天两次， 比我每周七
天还要recover得快。他从不做cardio 和abs, 那天衣服一拉起， 看到了4快， 我彻底
震惊了。
我以前也是懒得吃懒得动， 就不去了， 找了个hardcore training以后... 阅读全帖 |
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i*****i
发帖数: 2734 | 21 前一段上来抱怨过core training 腰越练越粗，细节见
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31742853.html
后来做了适当调整，一个月腰围小了2.25inch。见下图before/after，所以说运动粗腰
不是一定的，还是训练方式。
具体的变化很简单，加了每天20lb负重深蹲40个，plank和左右侧身的仰卧起坐停了。
以前做仰卧起坐用的是那种曲腿的器械 大致是 ____/\ 这种样子的，现在换成的大腿
伸平的那种。最开始换觉得腰背很吃力，现在已经习惯了。跑照常，哦，对了，最近碳
水全停了，也就一周多，不觉得是这个的效果。
anyway，现在是这个样子，具体什么有效了我也说不清，有高人可以参一下。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 22 确实是腰撑不住了，尤其是本来就有点问题，刚开始练动作不对，最近才等改过来已经
晚了。
现在想停一阵子深蹲了，之前计划的做到250肯定短期达不到了。现在做到240对打球来
说也凑合了。
不知道有没有什么训练方法可以在恢复腰的同时维持腿部力量不下降太多？leg press
感觉刺激的肌肉很不全。smith机上单腿蹲有人试过吗？ |
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p******e
发帖数: 3689 | 23 想到一件色情的：）
这个做功课的时候，手臂和背部肌肉应该是紧绷吧，接下来女生GC的时候你抓他一把，
手指头肯定掐不下去啊，结果是抓不住，全是硬的肉，这绝对会岔气，lol。
不行了，我笑到肚子痛了。（掩面跑~~~）
发信人: redken (升龙拳), 信区: Fitness
标 题: Re: Pintujie这个问题问得好！Re: 做个调查：男生练成肌肉男到
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 1 08:23:21 2015, 美东)
给你扫一下盲，肌肉不用力不会硬，不用力的时候有弹性，软硬度正好。
~~~~~~~~~~~~~
亲，过节快乐：） |
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b*****r
发帖数: 21 | 24 在国内的时候，也曾给儿子报过一些课外班，比如希望男孩子更强壮， 给儿子报
过武术班、跆拳道班。当然还有一些画画、英语等。经过一段时间，我发现儿子好像不
太喜欢武术和跆拳道，他说老师在反复地让他们练一个动作的时候，很无聊。
到美国后，听说很多孩子在上体能课。起初，我们并不知道体能课到底教授些什么
内容。于是就在懵懵懂懂中报了一节试听课。没想到，一节课下来儿子特别喜欢，下课
的时候特别兴奋地说下次还要来上。
后来，跟体能课那边的课程顾问咨询过后才知道，原来他们课上教的内容真的很全
面，通过一些基础运动动作的教授，让孩子们的身体更灵活，运动起来更随意，不仅能
提高身体的平衡力、协调力，还锻炼的体质，让孩子们在运动中更自如，避免了一些不
必要的运动损伤。
体能课比死板教条抠动作的武术课和跆拳道课要有意思的多，教练是个美国人，比
较和蔼，不会像国内的教练一样严格，所以，孩子们更喜欢。
以前不爱运动的 儿子现在超喜欢户外，而且体质也比以前好多了。当听我说在国
内没听说过儿童体能课时，教练还开玩笑，要把体能管开到中国去，因为市场很大。
真希望儿子通过体... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 25 慢慢来比较快 -- 一朋友的签名档
距离应该是最后考虑的，动作熟练了，打中甜点多了，加上体能和柔韧性的增加，距离
的增长是水到渠成的事。
至于你说的击球率和甜心率，一方面是对这项运动和自身的理解，另一方面是足够的练
习。前者教练和自学都有帮助，有了目标，再通过不断的练习和场上的调整强化。
瓶颈不可怕，厚积自然勃发，加油。
--可以看看楼下tamingamt“Sweet Spot”那篇帖子，看回帖你就可以看到他从今年4月
到10月的巨大进步。Golf全情投入的前两年恰似初恋，痛并快乐，痴迷沉醉，享受这一
过程吧。俺也在
这阶段，不过荷尔蒙快下降了。 |
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b*****o
发帖数: 6080 | 27 我也正在减，两年前和你一样，重视锻炼，不重视饮食，效果几乎为零。
现在的办法就是饿着，也运动，但不是大量狂运动，是自己能忍受范围内。尤其有氧的
，比如跑步，如果硬撑，几天下来，你就疲劳勒，不想继续了，这个我以前试过很多次
，都是这个结果，所以现在不急于求成，或者看别人，按自己的进度慢慢来。力量的，
用小哑铃，但最好坚持每天都练，因为女生不为锻炼大块肌肉，只为塑形。西式的锻炼
肌肉既科学，又枯燥，就是把身体里的肌肉扒拉得一清二楚，然后逐块用重量反复拉扯
让肌肉生长，塑出形状来。这个版置顶里purplebasil总结出来的关于饮食和锻炼的，
我发现都和我现在的策略很象。效果相当明显，10月底我也来奔片片。lol
忘了说了，饿着就是晚饭一顿，早饭吃的很饱。但无论哪顿饭，都计算热量，争取每顿
不超过450kcal。肉，蛋，水果，蔬菜都要吃。蛋热量低，但营养很全面，是很好的点
心。我不喜欢全面戒碳水，全谷最好，没有的时候，少量（比入半个cup）意大利面也
不会让人胖起来，关键是计算和控制总热量。多喝水。 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 28 这个实在是太狠了，全是球状的，身体没有任何接触的支撑，好奇她是怎么开始这个动
作的，上肢先摆好姿势，腿用力往墙上蹬，那胳膊肩膀还不得晃倒
p90x里有个腿在椅子上做俯卧撑的动作，我练了一个月才敢试的，跟这个比那就是小儿
科阿 |
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z******o
发帖数: 3285 | 29 我昨天发现我有2根白头发了，震惊了！！！头一次发现白头发。郁闷。
前天遛狗把脚崴了，更郁闷。待会还得带狗出门，人家憋死了，能量需要释放，我想懒
都懒不成。你应该觉得happy，起码没受伤。就快乐地练腿吧。试试单腿squat吧，form
会自动矫正，比如全脚掌着地，嘿嘿。而且按说load比你机器上大。
ps有次买化妆品，有个89年的小妹说你是xx年的吧，blabla。主要我不觉得自己老，所
以没事，再说我皮肤还比她好。嘿嘿。但是咱们以后不能这样跟40以上的人说，40以上
能保持好身材的都是神人，多数都皮松肉驰，很怕比较，咱们老了以后也遇到这样的衰
老过程，所以多说无益。 |
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T******a
发帖数: 1008 | 30 太久没好好练练了，练了2天
基本动作做不全，但是都跟下来了
现在上肢，下肢痛得不得了
按计划今天还要做上肢
这种情况是应该休息几天还是坚持做下来
会不会受伤啊 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 31 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xiaopo (小坡祝你性福), 信区: Joke
标 题: 读百本书和练6块腹肌，哪个对找漂亮女朋友更有帮助？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 30 11:19:37 2014, 美东)
zt
古时有一位极美的女子，被囚于绝望堡，这城堡高绝万丈，立于伤心崖上，有巨龙守卫
，此龙遍体生鳞，好吃人，最恶美男。
话说这女子生的凡尘不染，一对酥胸，两条玉腿，媚眼如星，红唇似火，说是出台的嫦
娥，卖身的貂蝉，亦不为过，最妙是这女子草榴知乎无不精通，上得厅堂，下得K房，
波澜中外群书，上知布尔乔亚，下知冰火红绳，实乃绝品。
且说这女子也算识趣，深知贞操恒久远，钻石价更高，若为自由故，二者皆可抛，放出
话来，凡是能解其倒悬之苦的汉子，便以身相许，消息一出，江湖哗然，一时间山前小
道挤满了前来营救的大侠义士，有人在山下放话，不救姑娘，誓不结扎。
是日，女子依窗远眺，众大侠远远观之，有老道断言，这骚娘们儿，哦不，这位仙姑，
必是等那有情郎，成一段风流事。
众人跃跃欲试，或5人一组，或10人一组，或25人一组，轮番冲堡，无奈皆团灭于巨... 阅读全帖 |
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c***n
发帖数: 19 | 32 吴没有下盘， 不敢放人进来， 也追不上去， 打得当然难看。
吴是个公子哥， 没练过步法， 他还自创了一套“太极方架”， 一看就是动不了步的斜
门歪路。
内家功夫， 不管是形意、八卦、还是太极， 全是靠步法赢人。 一句话， 没有根就什么
都没有。
不过， 真正的街头斗殴比这可还要难看。
主， |
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a*******l
发帖数: 2353 | 33 打法步为先。 内家拳全是贴身短打，虽然练的时候可能大开大合，实战中还是一定要敢
跟进，敢追。 所谓中节打人如亲嘴。
踩鸡步四字口诀最后两句，且谓两腿并一腿，脚踏日月往前追。 大概也就是这个意思。
斜
么
为 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 34 我24式的拳架还没有学全，现在只是打到白鹤亮翅。惭愧惭愧。不过就这几招
也让我受益多多，左右野马分鬃每天走一百遍啊一百遍 |
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s*********e
发帖数: 90 | 35 Great story, 但有时候有点犹豫，该不该让孩子学这些最接近打架的武术。我大学时
一个住在隔壁的同学，是西点军校转学来的，他转学的其中一个原因是练拳击时把同学
的眼球给
打出来了。受点伤无所谓，算是锻炼性格，练残了就太不值了。 |
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X*M
发帖数: 789 | 36 JASON兄教训的是，老师去世的早，没人耳提面授，自己也不下功夫，(汗流浃背中)，
还真有到了瓶颈的感觉。器械从有孩子就全收了，怕一不留神给孩子一棒子，要重头
练，呵呵。 |
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i****4
发帖数: 1906 | 38 就是这么牛的一个教练，在一所名气并不十分响亮的美国大学当篮球教练，这个大学的
名字叫杜克。
国内记者只认识叶露哈夫么？
昨天，老K教练率领杜克大学以61∶59战胜巴特勒大学，夺得2010年NCAA全国锦标赛总
冠军。
为了详解这场比赛，我们还得从名气最大的老K教练说起。“老K”是江湖上的名号
，杜克大学的主教
练全名叫迈克·沙舍夫斯基。不要小看这个只是执教一支大学球队的篮球教练，老K可
是著名的梦之队教
练，他率领的美国队在国际比赛中曾经拿过5枚金牌。更厉害的是易建联所在的网队近
来邀请他到新泽西
执教，杰夫·范甘迪与艾弗里·约翰逊分别是第二和第三人选。可老爷子头一扭，就是
不去，拽吧？还有
更拽的，当年湖人大闹“OK”风波的时候，科比曾邀请过老K来接替菲尔·杰克逊，据
说当时湖人开出的价
码是5年4000万美金，老爷子一拨楞脑袋，还是不去。现在“梦九”力邀他当主教练，
这一回老K吐了个活
话，说是考虑考虑。就是这么牛的一个教练，在一所名气并不十分响亮的美国大学当篮
球教练，这个大
学的名字叫杜克，比起因乔丹而声名鹊起的北卡来说，杜克只能算是小字辈，火箭的巴
蒂尔、爵士的布
泽尔都是这 |
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b******e
发帖数: 3348 | 39 http://www.bokett.com/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=162760
“直板横打”怎么练 吴敬平
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反
面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方
法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术
训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球
、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉
半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)
。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会
，给大家提供参考。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 40 6年？ 今年他19
呵呵 昨天那个越南裔问我有没有 multi-ball
哈哈 我说有啊 我以为你们不喜欢练 每次我都是背着一包球去 练发球 在他们来之前
匆忙收起来……
下个礼拜 开始打多球了 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 41 老干部练了半也葵花宝典就这样了，练全了史书也难逃其淫抓啊 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 42 练的时候教练看着还好，过段时间不练全还给老师了：（ |
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f*1
发帖数: 837 | 43 发球抢攻论
■李晓东
谈发球抢攻，首先要明确方向，也就是明确发球抢攻的一些规律，还要有宏观的指导和
正确的选择，了解发球抢攻的技战术与整体打法的形成之间是什么关系，什么是发球抢
攻的主要得分手段。
发球抢攻，注重发球是第一位的。发球是乒乓球各项技术中惟一不受对手的制约，能够
自己主动发动，体现自我个性、创造力和想象力的技术。发球，包括发球抢攻，都是以
我为主的。所以，发球可以体现一个选手自己的思路和能力，对于这样一项“先手”技
术，我们要下更大的功夫钻研它。
发球的目的有二：力争让对方直接“吃”发球是第一位的，创造抢攻机会是第二位的。
当然，高手对决当中，“吃”发球的频率一般不会太高，因为双方的技术能力、判断能
力都很强，而且彼此交手的次数很多，往往相互都非常了解。这时候，发球抢攻的重要
性就得到了充分的体现——王励勤、马林在打得不好的时候都总结：当自己拿到发球权
时，发完球上不了手，或是抢攻质量不高，或是抢攻失误比较多，因此直接影响了整体
发挥。反过来说，如果发球的质量高。那么对方接发球后，发球方自己的压力就会减小
，抢先上手就会更容易。这里面也有一种辩证的关系；如果第二板或第三板的... 阅读全帖 |
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W**T
发帖数: 18996 | 44 还没热身， 就要求开始比赛。
等后来我才明白， 和他那胶皮再打多少次， 也只是身体出汗， 完全没法热身的。 加
上场地狭小。
一连输了三场， 一场比一场差， 第一场我打的还是不错的， 但是， 第二场就基本上
落下风了， 等到第三场，基本上全是失误。
我的剑宗胶皮发不出下旋，至少我现在还不会， 这是一个很致命的弱点。如果使用的
是狂飙， 我正手的捞球威力会更大， 另外会占有发球的优势。
打完之后， 发现大臂拉伤了， 上来就那么狠狠发力啊。 一连缓了两场，才勉强把手
感找回来，算热身了， 结果，找丐帮的， 马甲说走了。
不过， 丐帮确实倒练了九阴真经， 除非是我站稳发力的球， 他一般能防回来， 完全
无法正常连续。
好在真正的赌赛是周六。 如果收到20个包子， 可以考虑录像求指点。
如果热完身打丐帮的， 会非常过瘾， 因为需要每个球判断旋转，调整，而且他的胶皮
完全和正常的正胶，长胶不同， 也和硬板不同。
周六再打， 这次在角落里窝着，还有马甲在边上捣乱， 虽然我现在还是没有啥解法，
但是一定会很过瘾， 周六七局四胜好了。 |
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