E******n
发帖数: 6647 | 1 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
个礼拜貌似体重都没有明显变化。
总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
最近1年来，我虽然经常保持运动，但食物方面从不忌口，体重反弹到125左右。有时候
大姨妈来前会涨到128，但体型没有明显的变化。10月份的时候因为当时吃抗生素胃口
下降，一个月自然轻了2lb，12月中旬突然决定1月份要办婚礼，所以打算临阵磨枪一下
。当时是123lb左右。这次阿式虽然不算很成功，但明显比上次有效果，前3天就掉了
4lb左右。首先吃的总量控制住了，胃缩了很多。cheese仍然吃，但不像上次那样肆无
忌惮，也就一个serving左右吧。奶制品基本喝豆奶，1cup 6g net carb好像，而且我
都是冲1/2或1/4cup成一大杯喝，一喝也就饱了。白开水我是喝不下去的。因为睡得晚
，半夜饿了就吃魔芋，挺了过来。刚开始几天的时候蔬菜吃得比较多，炒菜的时候也会
放橄榄油，没有严重的便秘，基本2天一次，而且bb形状颜色啥的都挺好。不过因为圣
诞节元旦节聚会多，虽然控制了碳水，但吃得总量还是有所上升，体重也就没有怎么跌
过。不过这次明显觉得肾脏承受不了，没几天就觉得腰后两边很胀，大腿也很软，不敢
多运动。所以觉得阿式还是很伤，效果也不是那么那么明显。3个礼拜减了5lb左右吧。
近一个礼拜开始吃玉米片，有时候也会吃几口蛋糕，但是总得吃得很少，过一下瘾而已。
阿式还是适合起点基数比较大的mm。之前版上有好几个mm是靠阿式+运动减下来的很成
功。不过对我就不是那么有效。因人而异。酮代谢测试，我2次始终没有到过深紫色，
就是酮代谢很大量。反正只要总量控制住了，什么食品都不会是垃圾食品。希望对版上
阿式的mm有所帮助哦~还有明天就要婚礼了。很紧张。。。 |
d******o
发帖数: 38 | 2 哇，明天就要婚礼，bless新娘子呀！
秘3
了1
【在 E******n 的大作中提到】
: 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
: 2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
: 有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
: 70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
: eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
: costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
: serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
: 天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
: 个礼拜貌似体重都没有明显变化。
: 总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
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E******n
发帖数: 6647 | 3 哈哈谢谢~~
【在 d******o 的大作中提到】
: 哇，明天就要婚礼，bless新娘子呀！
:
: 秘3
: 了1
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E******n
发帖数: 6647 | 4 还想插一句。我前ld总是嫌我胖，说什么看到我照片就不想跟我谈云云。我当时决定减
肥，心想不能受他气，整天听他嘲讽，反正过不下去迟早要分手，得为自己打算。果然
我减下来了，大家都说好看了，他说从一开始就不同意我减肥，胸变小了云云。真是可
恨。
现在的ld对我真是好，感觉很幸福。不过现任ld也是喜欢苗条的，哈哈，但是不介意胸
小。
秘3
了1
【在 E******n 的大作中提到】
: 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
: 2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
: 有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
: 70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
: eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
: costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
: serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
: 天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
: 个礼拜貌似体重都没有明显变化。
: 总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
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a***a
发帖数: 40617 | 5 前ld，现ld。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 还想插一句。我前ld总是嫌我胖，说什么看到我照片就不想跟我谈云云。我当时决定减
: 肥，心想不能受他气，整天听他嘲讽，反正过不下去迟早要分手，得为自己打算。果然
: 我减下来了，大家都说好看了，他说从一开始就不同意我减肥，胸变小了云云。真是可
: 恨。
: 现在的ld对我真是好，感觉很幸福。不过现任ld也是喜欢苗条的，哈哈，但是不介意胸
: 小。
:
: 秘3
: 了1
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E******n
发帖数: 6647 | 6 @@。。。我还是很popular的哈哈哈。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 前ld，现ld。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 7 ld，只能有一个
【在 E******n 的大作中提到】
: @@。。。我还是很popular的哈哈哈。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 8 同一时期只能一个。。。遇人不淑那也没办法啊
【在 a***a 的大作中提到】
: ld，只能有一个
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s***b
发帖数: 303 | 9 学习了
祝福新娘子！
秘3
了1
【在 E******n 的大作中提到】
: 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
: 2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
: 有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
: 70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
: eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
: costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
: serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
: 天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
: 个礼拜貌似体重都没有明显变化。
: 总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
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S*********g
发帖数: 7653 | 10 赞！祝婚姻幸福美满！
【在 E******n 的大作中提到】
: 同一时期只能一个。。。遇人不淑那也没办法啊
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m******i
发帖数: 9479 | 11 祝幸福~
秘3
了1
【在 E******n 的大作中提到】
: 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
: 2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
: 有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
: 70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
: eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
: costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
: serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
: 天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
: 个礼拜貌似体重都没有明显变化。
: 总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
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I*D
发帖数: 40035 | 12 祝福！有人一辈子都做不上新娘，楼主可以做至少两次，真幸福！ |
E******n
发帖数: 6647 | 13 上次木有做个新娘
【在 I*D 的大作中提到】
: 祝福！有人一辈子都做不上新娘，楼主可以做至少两次，真幸福！
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I*D
发帖数: 40035 | 14 那也没什么遗憾的，祝这次幸福，没有下一次做新娘的机会了！哈哈
【在 E******n 的大作中提到】
: 上次木有做个新娘
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E******n
发帖数: 6647 | 15 嘿嘿。。。回国还要办一次的嘛。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 那也没什么遗憾的，祝这次幸福，没有下一次做新娘的机会了！哈哈
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I*D
发帖数: 40035 | 16 那我改成没有給不同的人做新娘的机会？
【在 E******n 的大作中提到】
: 嘿嘿。。。回国还要办一次的嘛。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 17 恩恩。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 那我改成没有給不同的人做新娘的机会？
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d******o
发帖数: 38 | 18 哎呀，这样，从今往后天天都是同一个人的新娘，哈哈
【在 E******n 的大作中提到】
: 恩恩。。。
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I*D
发帖数: 40035 | |
E******n
发帖数: 6647 | 20 不会。我闺蜜在跟我说跟她bf分手的事，搞得很恶劣。跟我前男人搞我有得一拼。很感
叹。
【在 I*D 的大作中提到】
: 现代人结婚还会激动兴奋的无法入睡吗？
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I*D
发帖数: 40035 | 21 不想我们那个年代，都没有机会婚前同居一下，觉得结婚后就再也不用偷偷摸摸的啦。
很多现代人婚前都是同居很长时间了，那种兴奋劲儿早过了。也许正是有这段儿同居的
经历才更深的了解对方， 对将来的婚姻会有帮助
【在 E******n 的大作中提到】
: 不会。我闺蜜在跟我说跟她bf分手的事，搞得很恶劣。跟我前男人搞我有得一拼。很感
: 叹。
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E******n
发帖数: 6647 | 22 同意同意。不相处发现不了多jp。有些悲剧也是在新婚当夜开始的。。。觉得此楼建歪
了。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 不想我们那个年代，都没有机会婚前同居一下，觉得结婚后就再也不用偷偷摸摸的啦。
: 很多现代人婚前都是同居很长时间了，那种兴奋劲儿早过了。也许正是有这段儿同居的
: 经历才更深的了解对方， 对将来的婚姻会有帮助
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I*D
发帖数: 40035 | 23 祝你婚礼顺利，婚姻幸福。
成功婚姻的秘诀在于包容而不是忍受，当你觉得一切都是在忍受的时候， 婚姻就已经
有问题了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 同意同意。不相处发现不了多jp。有些悲剧也是在新婚当夜开始的。。。觉得此楼建歪
: 了。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 24 说得好。深有同感。
【在 I*D 的大作中提到】
: 祝你婚礼顺利，婚姻幸福。
: 成功婚姻的秘诀在于包容而不是忍受，当你觉得一切都是在忍受的时候， 婚姻就已经
: 有问题了。
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I*D
发帖数: 40035 | 25 我也只是说得好，可是到现在还做不到，惭愧！
【在 E******n 的大作中提到】
: 说得好。深有同感。
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r**z
发帖数: 1793 | |
y******o
发帖数: 4098 | 27 谁能普及一下我ld的全称到底是什么。。
【在 a***a 的大作中提到】
: ld，只能有一个
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g********n
发帖数: 1015 | |
d******1
发帖数: 1389 | 29 恭喜美女新娘。
秘3
了1
【在 E******n 的大作中提到】
: 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
: 2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
: 有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
: 70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
: eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
: costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
: serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
: 天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
: 个礼拜貌似体重都没有明显变化。
: 总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
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G***a
发帖数: 27294 | 30 恭喜百年好合
秘3
了1
【在 E******n 的大作中提到】
: 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
: 2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
: 有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
: 70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
: eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
: costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
: serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
: 天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
: 个礼拜貌似体重都没有明显变化。
: 总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
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x******i
发帖数: 391 | 31 祝福新娘！
同，阿式不适合我！基数小的妹妹，功课做足了再上！ |
n*********0
发帖数: 1543 | |
g*****y
发帖数: 6325 | 33 你的atkins随便瞎吃 当然出问题。atkins不是不吃carb那么简单。真是无语了。
秘3
了1
【在 E******n 的大作中提到】
: 我减肥快有2年了，从09年1月底下决心开始减肥，当时135lb左右，身高167cm，最开始
: 2-3个月靠低GI，控制食物总量和跑步，减了18lb左右，就到了平台，有点抑郁，导致
: 有时候暴饮暴食，体重有所反弹，在120lb左右晃(关键是腹部脂肪减不掉，腰围一直有
: 70cm左右)，大概是09年秋天的时候打算阿式，看看能不能有所突破。因为当时binge
: eating胃已经撑大，每次吃都是吃到饱为止，不想亏待自己。当时为了省事都买的
: costco烤鸡，还吃很多cheese，一下可以吃4、5oz（阿式phase I规定是每天可以1-2个
: serving的cheese）吃得是很香，但没几天就导致我严重便秘，脸上长痘。我连续便秘3
: 天就会发低热很不舒服，于是第一次阿式坚持了1个礼拜左右就悲惨的结束了。折腾了1
: 个礼拜貌似体重都没有明显变化。
: 总结第一次阿式失败原因：摄入总热量太大，cheese吃太多
|
a******a
发帖数: 2067 | |
I*D
发帖数: 40035 | 35 ld = lingdao = 领导 =（老公，老婆，男朋友， 女朋友）
【在 y******o 的大作中提到】
: 谁能普及一下我ld的全称到底是什么。。
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l*****m
发帖数: 1010 | 36 这个，我们好像啊。。。。
我还想过，等我减下来了就和他分手。 哈哈。 不过现在减下来了，却不愿放手了
大大的祝福LZ
【在 E******n 的大作中提到】
: 还想插一句。我前ld总是嫌我胖，说什么看到我照片就不想跟我谈云云。我当时决定减
: 肥，心想不能受他气，整天听他嘲讽，反正过不下去迟早要分手，得为自己打算。果然
: 我减下来了，大家都说好看了，他说从一开始就不同意我减肥，胸变小了云云。真是可
: 恨。
: 现在的ld对我真是好，感觉很幸福。不过现任ld也是喜欢苗条的，哈哈，但是不介意胸
: 小。
:
: 秘3
: 了1
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A********0
发帖数: 3310 | |
m***h
发帖数: 1245 | 38 bless!
"过这次明显觉得肾脏承受不了，没几天就觉得腰后两边很胀，大腿也很软，不敢多运
动。" I had the same experience |
i*********y
发帖数: 359 | 39 谢谢科普。我现在才懂了。 bless 减肥中新娘子！
【在 I*D 的大作中提到】
: ld = lingdao = 领导 =（老公，老婆，男朋友， 女朋友）
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i*********y
发帖数: 359 | 40 是的。我Atkins 功课做了2个星期了，还没敢拿出Atkins 来。 主要是菜谱研究不出来
。怪自己不会煮饭。还在征聘butler 做出完美的Atkins 食谱。 一旦开始atkins,就不
能前功尽弃，所以继续研究。 你说109磅，做phrase 1的话，会成功哇？ 目标要剪掉5
磅。
【在 x******i 的大作中提到】
: 祝福新娘！
: 同，阿式不适合我！基数小的妹妹，功课做足了再上！
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r********3
发帖数: 2998 | 41 不吃米饭，碳水化合物这些，肾脏当然遭不住了。全靠蛋白质来补充能量，切不说肉类
这些毒素最大，光是肾小管都会被堵住，就会引发急性肾炎。
“多吃饭，少吃零食”，也是有一定科学根据的。中国人的餐桌上，没有一样东西可以
取代白米饭。
【在 m***h 的大作中提到】
: bless!
: "过这次明显觉得肾脏承受不了，没几天就觉得腰后两边很胀，大腿也很软，不敢多运
: 动。" I had the same experience
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m***h
发帖数: 1245 | 42 这么可怕啊。那我若是吃很多很多的肉同时吃些碳水化合物，那还会有这些问题吗？我
是特别喜欢吃肉的，很难把肉量减下来。。。
【在 r********3 的大作中提到】
: 不吃米饭，碳水化合物这些，肾脏当然遭不住了。全靠蛋白质来补充能量，切不说肉类
: 这些毒素最大，光是肾小管都会被堵住，就会引发急性肾炎。
: “多吃饭，少吃零食”，也是有一定科学根据的。中国人的餐桌上，没有一样东西可以
: 取代白米饭。
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r********3
发帖数: 2998 | 43 从小父母就教育过如何吃饭。不挑食，按照正常的饮食来吃，米饭，肉类，豆类，蔬菜
都要吃，才是最健康的。
【在 m***h 的大作中提到】
: 这么可怕啊。那我若是吃很多很多的肉同时吃些碳水化合物，那还会有这些问题吗？我
: 是特别喜欢吃肉的，很难把肉量减下来。。。
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