h*****y 发帖数: 358 | 1 我倒觉得女生游蝶泳容易蝶不起来,而且显得太man啦。我喜欢看女生游仰泳。游仰泳
的相对都修长苗条些,而且我很固执地觉得仰泳就是适合女生。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 2 11/04/10
今天的蝶泳腿继续进步,一口气能打得更远了,已经超过了一半泳道。
后面一半没有初速度的也比上次快一些。
不过总的来说我还是觉得打得不好,
具体就是打水太快了,慢不下来,我感觉录像里面都不打这么快。
可能我的身体波浪起伏不够,动作作得不充分,
所以打一次就比人家快,前进得却比人家少。
看来还是要更好地体会腰部发力的方法。
手位还是前伸夹耳,不过我今天感觉双臂紧紧夹耳没有双手自由前伸,
随着波浪高低起伏来得舒服,可能streamline有问题,头的位置不好。
自由泳继续练习单臂划水换气,这个drill作得也有进步。
不过双臂轮流划水,单侧换气还是不行,总是游了两下就换回右边换气的模式了。
后来我索性先不轮流划水了,就只练左边划水换气,练下来感觉还是不错的。
另外昨天看了小酸说仰泳,今天休息的时候也跟风游了两圈仰泳,
跟以前一样的问题,一加手臂就溅水到脸上,很难受。
不加手臂打水好一些,但有一趟还是喝了口水。
另外有时候会游歪,或者担心游歪,反正心里惴惴不安。
打水的感觉,大腿很酸,快到的时候都有点勉强。
因为一直担心喝水和游歪,没有好好体会膝盖有没有破水。
我觉得可能得花点... 阅读全帖 |
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d*i 发帖数: 9453 | 4 自由泳1050yd,33mins,左。
今天累惨了!
游泳前先去跑了步,虽然是recover run,感觉一点也不recover,跑得累得不得了。
换衣服的时候一直心理斗争,是按计划游泳还是泡泡SPA就算了,后来决定进去再说。
结果进去一看,池子里没人,水面平静得象面镜子。于是也没啥好说的了,游吧。
安慰自己说池子水冷一些,更有利于跑步后腿部恢复。
好不容易完成了自由泳的任务,试了一圈蝶泳,身体根本起不来,立马放弃。
去泡了泡SPA,累啊,后来洗澡都觉得没劲儿。
从gym出来匆匆吃了两口东西,又赶去rock gym爬。很颓是必然的,而且爬得巨慢。
真是艰苦的一天,好在明天就是周五了,最后一次run,
然后周末就可以滑雪去啦,哦也~ |
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g**********y 发帖数: 14569 | 5 明白了,好,下次再看见谁仰泳BSO, 熊大你就直接蝶泳压她身上去。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 6 绑什么部位啊?
而且那这打的岂不是蝶泳腿了吗?自由泳打腿两腿应该并拢吗? |
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d*i 发帖数: 9453 | 7 绑什么部位啊?
而且那这打的岂不是蝶泳腿了吗?自由泳打腿两腿应该并拢吗? |
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l***h 发帖数: 9308 | 8 你每次是上来就游蛙泳/自由泳?好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
儿,活动肩部啥的?另外,还drill吗?或者在游得过程中感觉纠正动作不到位?
前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳,他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
你这个池子差不多,问一下,你一般17.5码蹬几腿到头(出发也算一蹬)? |
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d*i 发帖数: 9453 | 9 好像是六到七下,不过不确定,我下次游的时候测一下告诉你吧
蝶泳动静太大,我游得不好,所以人多的时候不敢游,慢慢得就放下了,
现在先把自由泳练好再说吧。
我现在的drill就是自由泳的打腿练习,我觉得还是很有效果的,
一般我有时间都尽量坚持练。 |
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l***h 发帖数: 9308 | 10 你每次是上来就游蛙泳/自由泳?好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
儿,活动肩部啥的?另外,还drill吗?或者在游得过程中感觉纠正动作不到位?
前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳,他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
你这个池子差不多,问一下,你一般17.5码蹬几腿到头(出发也算一蹬)? |
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d*i 发帖数: 9453 | 11 好像是六到七下,不过不确定,我下次游的时候测一下告诉你吧
蝶泳动静太大,我游得不好,所以人多的时候不敢游,慢慢得就放下了,
现在先把自由泳练好再说吧。
我现在的drill就是自由泳的打腿练习,我觉得还是很有效果的,
一般我有时间都尽量坚持练。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 13 不练了,夏天没空游泳,冬天目前还是想多练自由泳。
练蝶泳一是耗精力,另外动静太大,很多时候实在不好意思练。 |
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B*Q 发帖数: 25729 | 14 嗯,练蝶泳是有这个问题,不够低调。游得不好时不好意思练。 |
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g*z 发帖数: 3227 | 16 比赛的时候追求速度,所以要求动作连贯,任何停顿都是耽误时间。练习不一样,这样
稍微漂一下有助于掌握蝶泳节奏和想一下动作要领。
。 |
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e******e 发帖数: 5 | 17 刚开始学蝶泳,测了下25m 用了27sec, 没有跳发. |
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d*****n 发帖数: 1875 | 18 千万别把自己好好的肩膀搞受伤了。
我决对不会去玩蝶泳的。 虽然我老婆 蝶的还可以。 |
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g*z 发帖数: 3227 | 19 蝶泳其实不怎么伤肩膀,因为游不长。。倒是腰不要用力过猛。 |
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u**r 发帖数: 663 | 20 "猫扑前伸臂"这是啥?
我现在蝶泳如果头不出水,手臂迁移还可以,头出水换气的话手臂迁移过程完成不了就
入水了(手臂向斜下划水完成后前伸时出水不够),造成很大阻力。
有啥建议没? |
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p*5 发帖数: 16204 | 21 蝶泳不要求距离,先要练节奏和手脚的配合。
距离是要在这些练对了以后,在体力的增长上自然增加出来的。 |
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d******d 发帖数: 113 | 22 蝶泳确实是最漂亮的泳姿,真想什么时候自拍一下,看看我游泳时是啥样子,貌似去年
被人拍过自由泳长距离时的照片,只发现换气时,自己嘴长的老大,表情很是痛苦。 |
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p*5 发帖数: 16204 | 25 那种所谓的慢蝶飘蝶和真正的蝶游法节奏完全不一样,如果想练蝶泳玩那个的话是歧途
,游多无益。
区别类似于抬头蛙和竞技蛙 |
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p*5 发帖数: 16204 | 26 节奏慢下来要靠两点
1.往前伸展要充分,压胸要做好
2.努力控制二次腿不要早打,推水快结束的时候再打,这个和压胸到位其实是一脉相承
的。压胸好,才能把臀部顶上去,腿才能高位,才能有充分时间准备二次打水。这些做
好了,二次腿才能感觉到力量。做好了有点弹出水面的感觉。
蝶泳节奏动作差不多以后,其实就是体能。 |
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g********r 发帖数: 1458 | 27 今天是夏天pool开放的最后一天,接下来泳池要1周的维护,不能游了。
前天练腹肌(仰卧起坐),肩(器械)和背(引体向上)太猛,到今天下午腹部还酸痛
,严重影响了蝶泳的练习,游了150yard,就换自由泳和蛙泳了。我手往前趴的时候打
第一次水,然后再打一次水,接下来再抱水,这样我全身伸展的时间感觉比较长,技术
动作应该不太规范。我总觉得打水应该在抱完水往前伸手的时候就进行一次。
这下可以歇了,一周啊,好漫长。 |
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p*5 发帖数: 16204 | 28 我猜你手脚还没有配合起来,手脚可能是脱离的。
不知道你的蛙和自如何。如果其他泳姿不过关的话,直接学蝶泳太难了。 |
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c**A 发帖数: 1474 | 30 多半是节奏的问题。
我的蝶泳也很困惑, 速度其实还可以,
就是感觉很不给力。。 呵呵。 |
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m*p 发帖数: 1331 | 31 搞笑,那个是单臂自由泳练习,你知不知道我在问蝶泳阿? |
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c********t 发帖数: 1649 | 32 他说的就是蝶泳。看过很多视频很多人奋力的拱上拱下,几乎不往前走 |
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a*****u 发帖数: 802 | 33 我在youtube上见过单臂蝶泳的drill,用侧面换气,自己试过,觉得做的不像,就没有
练下去了。 |
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d******1 发帖数: 1389 | 34 不过真的是游的太好了。
学了多久了。
看的我都没有脸游的。
有时候我游累了,想琢磨一下蝶泳,我都觉得特别丢脸。 |
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f********t 发帖数: 65 | 35 大概四岁半开始正规学的, 自由泳和仰泳入门很快, 蛙泳用了一些时间, 蝶泳腿学
会后,节奏很快就来了, 小孩子的确很快,她好几个好朋友都游的不错。 |
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d******1 发帖数: 1389 | 36 挺快的了。我依照我这边的泳池的感觉,如果有人蝶泳有你这水平,肯定大家都盯着看
。哈哈。
你自由泳50yard大概多少,我要以你为目标练。
你看看下次能不能找个靠边的位置,然后要别人在岸上跟着你拍,那样看的清楚些。
我这个只能看得到你换气和空中的姿势。身体的位置,转体什么的看不清楚。 |
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L*******g 发帖数: 913 | 37 游的不错啊。我提几个外行意见:
蝶泳身体出水竖得有点高,入水时下扑不够,屁股没看到明显起伏。
自由泳两边换气很牛叉,不过手入水有点太靠中间线,胳膊出水好像还不够放松。
哪里说得不对请指正。 |
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c**A 发帖数: 1474 | 38 nice.. 要是镜头再高一些就好了。
另外蝶泳好像和我一个毛病, 屁股没出水, 上身抬得有点高。
估计二次腿的时机有改进的余地。 |
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l*******w 发帖数: 61 | 39 终于可以连续500码蝶泳了,不计时间,只求距离。整整用了14个月。每25码:登壁,4
蝶踢,5蝶扑(每扑俩踢)。现在铲雪应更有力气了。
期间出差在扬州,那有一个50mX25m的温水泳池,游了7天(每次30人民币)。爽。再回
短池,开始几天感觉像在大澡池一样,不过瘾。
以后大概每次200,100的自,蝶,健身游,保持就行。接下来考虑好好练一下自由泳打
腿,看看一,两年后100码自由泳速度是否会有所提高。到时再报告。 |
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i*********5 发帖数: 19210 | 40 都练蝶泳了,就别再号称菜鸟了。
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n**********g 发帖数: 287 | 41 hehe,蝶泳是我的老大难问题,从小学到现在,还是一直没有成功。:(
已经问过老师,包括根老师争辩和实地论证,发现还是只打一次腿。
赫赫,就是手入水后停一下后打腿。 |
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p*5 发帖数: 16204 | 42 帮你贴一下
那天蝶泳clinic一开始我们就玩的这个。我做这个很差。
这个video就是我们池子拍的。这几个孩子我成天见。 |
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l*****r 发帖数: 15615 | 43 原来是这个东东,见过,没用过,以前国内不知道还有人用这个,蝶泳游得最少。 |
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m*********3 发帖数: 5381 | 44 给儿子看得,专业的,就是蝶泳差,要不然IM可以成绩更好些。
谢谢阿! |
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p*5 发帖数: 16204 | 45 这个视频我也看过。很标新立异,感觉令人眼前一亮,不过这俩小朋友明显都是多年的
蝶泳底子才能做出这些drills. |
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m*********3 发帖数: 5381 | 46 这就适合我儿子,蝶泳感觉我儿子没找到点呢
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P**********r 发帖数: 77 | 47 先赞一下50M蝶泳!我一般是25码,50虽然也能游但最后几码不舒服。
两次换气我一般是在拼速度时用,的确感觉要快一点。 |
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hs 发帖数: 1549 | 50 同拜,在下虽然会蝶泳,但是就是一条肥胖毛毛虫在水里蠕动 |
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