f****y
发帖数: 7425 | 1 这估计是常年长距离的习惯，转身后出水太快，一次蝶泳腿都没有。有这个瓶颈我觉得
将来跟阿格内尔还是没得拼。
也不知道为什么孙杨总在接力时大幅提高自己的200成绩，其实接力时也没有蝶泳腿。 |
|
p***o
发帖数: 30 | 2 腿部运动太多 消耗了太多的氧气
很久以前记得教练说游泳时尽量控制腿部运用，因为跟手臂相比 腿部对体力消耗很大
所以其他泳姿很容易让腿休息 自由用手 蛙泳滑翔 唯独蝶泳腿打打再打打 基本没怎么
停 一停只靠手就很难
所以对腿部的高依赖 导致蝶泳非常消耗体力
大家觉得有道理么 |
|
N*****M
发帖数: 182 | 3 我也没学过蝶泳啊，目前会自由泳和蛙泳，感觉蝶泳不是一种技术，而是靠体力和力量
，比如自己如果体力消耗为0的情况下勉强可以游个10-25米，然后就不行了，累了之后
一米都蝶不起来，如果是技术的话，为啥开始可以后来就不行了？ |
|
h******k
发帖数: 388 | 4 儿子6岁在练蝶泳。他的kicking很好，现在就是手的动作不太好。每次都是先抬头然后
手开始动。结果手很难出水。教练要求手出水高一些。练了4个星期了都没什么进步。
我自己不会蝶泳。想问一下各位有什么建议。多谢了！ |
|
r**h
发帖数: 539 | 5 楼主有蝶泳初学的视频吗？我是一点也不会，练自由泳之余想把蝶泳也学会了。 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 6 不好意思，你的问题淹没在转贴大潮里了哈。
学蝶泳先练蝶腿，没有第二条路；
不过不建议自由泳蝶泳一起学，循序渐进。 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 7 这个陆上练习也不错，比xxge儿子背靠墙那个容易很多，对肩关节柔韧性没要求。不过
终极做好高效蝶腿肩关节和肩胛骨的柔韧性一定要好。特别注意一下xxge的评论，是陆
上练习的精髓。
【转自游泳梦工厂】by green
分享一下在家里练习压胸和身体波浪的方法
这段时间因为学习蝶泳看了不少论坛，对于压胸和身体波浪真是有无数神秘而繁冗的说
法，其实这在舞蹈来说，这是几乎每个舞种都会练到的基本功热身动作，在舞蹈中叫
wave/波浪/传导/骆驼。教一下我们舞蹈中的练习方法，大家可参考一下，我用这招教
过非常多人，大多数都很成功。
首先要把躯干部分成几个部分，肩部、胸部、上腹、下腹、胯部。
预备姿势：
面对墙站立，离墙距离大约20cm，两脚打开比肩部宽，膝盖微弯放松不能用力，双手
轻轻扶在胸部两边的墙面，离远一点不要妨碍上身运动。
开始：
1.胸部向前挺贴住墙面。此时躯干只有胸部贴住墙面，肩部、上腹、下腹、胯部都离
开墙面，为达到这一效果，必须塌腰翘臀。
2.胸部贴住墙面往上蹭，往上蹭的途中有且只有胸部保持贴墙，肩部、上腹、下腹、
胯部仍然离开墙面。
3.胸部不能继续贴住墙面往上蹭的时候，主动往后仰... 阅读全帖 |
|
S*****a
发帖数: 142 | 8 上周练了几下蝶泳手臂动作，结果上背部好痛。 是不是比起自由泳和蛙泳，蝶泳对肩
背力量要求比较大。我是女生，感觉画不出来啊。受伤受怕了，请大牛指导安全的练习
方法 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 9 可能还是要再练练蝶腿，蝶泳要用身体游。
蝶泳一旦身体波动破坏，节奏不连贯，一定是在靠小腿和手游。 |
|
o*******w
发帖数: 349 | 10 见笑了
总结了下面四位的点评，贴在这里方便大家
microear (小耳朵-巴巴爸爸),
可能还是要再练练蝶腿，蝶泳要用身体游。
蝶泳一旦身体波动破坏，节奏不连贯，一定是在靠小腿和手游。
nonpp (有错就改)
我觉得你的下半身比较僵硬。
pH5 (依然人来人往)
我觉得不要昂头和手臂拍水就好 腿的节奏挺好的啊 二次腿能不打早不容易
JianJianF (剪剪)
看上去好像拍水的时候是掌心朝下的，我觉得入水时应该是掌心朝外朝上的，入水要
Soft，轻轻一拨，四两拨千斤的感觉。
腰还没摆起来，以屁股为支点，勇敢摆起来。
还有上身出水太高，下颌刚好在水面上好一些，就像蜻蜓点水那样。LOL |
|
m******r
发帖数: 1097 | 11 可能还是要再练练蝶腿，蝶泳要用身体游。
蝶泳一旦身体波动破坏，节奏不连贯，一定是在靠小腿和手游。 |
|
T**********e
发帖数: 29576 | 12 去年跟着练了2个月觉得很好，每次游都不干别的把drill做几遍。以前游蝶泳对早换气
的理解不深，节奏掌握偏差，最多只能游100米，最后25半死。现在游100多还能保持形
状了，蝶泳是唯一能锻炼腰部的姿势，掌握好节奏很有乐趣。 |
|
T**********e
发帖数: 29576 | 13 去年跟着练了2个月觉得很好，每次游都不干别的把drill做几遍。以前游蝶泳对早换气
的理解不深，节奏掌握偏差，最多只能游100米，最后25半死。现在游100多还能保持形
状了，蝶泳是唯一能锻炼腰部的姿势，掌握好节奏很有乐趣。 |
|
h******s
发帖数: 176 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
tin (大猪小猪摞一盘) 于 (Thu Aug 14 16:22:45 2008) 提到:
发信人: boujour (帮主), 信区: Olympics
标 题: 热烈祝贺刘子歌200米蝶泳夺金并破世界纪录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 13 22:46:35 2008), 站内
北京时间2008年8月14日上午,北京奥运会游泳比赛在水立方继续进行。在进行的女子
200米蝶泳决赛上，中国选手刘子歌以2分04秒18的成绩获得金牌并打破世界纪录。这是
中国游泳军团在本届奥运会的第一块金牌，也是中国军团在本届奥运会上获得的第18块
金牌 ! 另一名中国选手焦刘洋以2分04秒72取得银牌，同样打破了世界纪录。铜牌被澳
大利亚选手杰茜卡-席佩尔摘走，成绩是2分06秒26。
原世界纪录是由澳大利亚选手杰西卡-希佩尔在06年创造，成绩是2分05秒40。此次
，两名中国选手包揽了金银牌，而且还双双打破世界纪录，这也创造了一个历史。
北京奥运会前，中国一共夺得5块金牌，有4块是在巴塞罗那奥运 |
|
S*****d
发帖数: 172 | 15 我觉得南加每十个孩子会游自由泳的有七八个，会游蝶泳的有两三个。北京全市会游蝶
泳的超不过一千个 |
|
W*****B
发帖数: 4796 | 16 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: WCNMLGB (CCC), 信区: Olympics
标 题: 中国女子蝶泳是打两次水换一口气
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 10 22:04:25 2016, 美东)
其他人都是一次一换。中国选手吸氧比别人少 |
|
t******l
发帖数: 10908 | 17 不需要蝶得好，只要泳池多玩玩各种游泳就行了，毕竟床上功夫不需要蝶泳的时机角度
水性等技术。 |
|
|
w***u
发帖数: 17713 | 19 索南们还是小时候没有老师教，把蝶泳看得很难，其实有孩子的都知道，3，4岁的孩子
都要学,一样学得很好很快。关键还是缺老师。 |
|
|
g***x
发帖数: 1587 | 21 老将们别练蝶泳，别为一点不足挂齿的欢愉闪了腰。小将们适可而止。 |
|
h*****e
发帖数: 1330 | 22 主持人马骧
各位亲爱的新浪网友，欢迎来到新浪视频直播间，我是马骧。现在进行的是奥运会客厅
冠军面对面，我们非常高兴请到了游泳的200米蝶泳的女子冠军刘子歌，欢迎！
（鼓掌）
刘子歌
我应该说是吗？
主持人马骧
没关系，你跟我们网友打声招呼就行。
刘子歌
大家好，我是刘子歌。
主持人马骧
泳坛的女将在过去都被称为金花，咱们曾经有数朵金花，但是后来金花们退役之后，中
国泳坛就不是那么闪亮了。直到你的出现。
刘子歌
没有，像上一届奥运会，罗雪娟也拿过。
主持人马骧
对，那也是四年前的事情。
刘子歌
对。
主持人马骧
女子项目上坦率地说在比赛之前好像很多人没有抱什么太多的冲击希望，但是你帮我们
完成了或者说给我们带来了惊喜。
刘子歌
可以这么说。
主持人马骧
这之前你自己是不是已经有这个实力，但是就闷着不说保持低调，或者是你们队里保持
低调？
刘子歌
因为队里不太清楚，像我们教练没有说在这届奥运会上必须拿这块金牌，只不过我们的
赛前目标就是世界纪录，2分5秒40，争取这个目标，当时没有想过非得在这届奥运会上
出什么作为。
主持人马骧
你自己也没想过吗？
刘子歌
因为教练那么说，我就跟着他的思路 |
|
X****i
发帖数: 492 | 23 打个比方。自由泳相当于跑步。仰泳相当于倒着跑。蝶泳相当于双脚蹦。后两者都不是
奥运项目啊。 |
|
L*****s
发帖数: 6046 | 24 牛人自由泳，仰泳，蝶泳这三洋基本通吃，所以比自由泳一样就行了，再说还有混合泳
。 |
|
|
p***l
发帖数: 134 | 26 看来大家都不知道什么叫“自由泳”啊？根据规则，自由泳就是可以用任何方式的游泳，
国际规则叫做unregulated。蝶泳、蛙泳、仰泳、潜泳(不能全程潜游)甚至狗刨，爱用
哪个用哪个就叫做自由泳。不过实践证明爬式(front crawl)最快，所以freestyle比赛
里面看见的都是爬式选手，于是本来广义的“自由泳”也就被大部分人理解成“爬式”
泳姿的代称了。 |
|
发帖数: 1 | 27 领队周继红透露，“其实，吴敏霞有男朋友，不过她说要保密。你可以自己去问她。”
当然，吴敏霞也老早就告知父母，男朋友是个普通人，异地恋并不容易。吴爸吴妈只能
感叹，从小女儿就独立，关于择偶，也随她吧，只要她自己喜欢。
当然，没有记者会在新闻发布会上去问她的私事儿。只是从心底里，大家都默默祝愿她
的爱情也能开花结果
黄雪辰倒是爽朗地大笑着对记者说，“男友是游泳队的，过两天你能见到。”原来，男
友是海军队的王普东，参加喀山世锦赛蝶泳比赛，他的微博头像，恰是两人的甜蜜合照
，彼此互动很多且公开。如今，携手奋战在同一赛场，事业为先。 |
|
R*****5
发帖数: 4915 | 28 连续两届奥运冠军，世界纪录和奥运记录还是中国的。
北方人可能更适合蝶泳，钱红是河北，刘子歌是辽宁，焦刘洋是黑龙江 |
|
|
a******g
发帖数: 13519 | 30 菲尔普斯刚拿金牌，又要下水比100蝶泳啊？简直就是牲口。如果再拿第一，不吃药都
说不过去了。 |
|
|
|
f*****n
发帖数: 18176 | 33 腰太硬了，怕。
我娃在学蝶泳，天天放迈克给她看。 |
|
|
d******n
发帖数: 12850 | 35 看过这些视频了，这是练习纯粹dolphin kick，但蝶泳是一次循环两次kick不一样，而
且还一次用力大，一次用力小，跟这视频的不一样，我想做那样的动作，但节奏一下子
就乱了 |
|
d******n
发帖数: 12850 | 36 public class at the gym，一次课5刀45min，教自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳四种。
问了教练，说他们一般不提供private class。 |
|
|
R**i
发帖数: 7994 | 38 其他姿势都在10岁以前就学会了，蝶泳一直都不会。
天赋异并啊你，学两次就学会了 才花了10刀 ！ |
|
|
d******n
发帖数: 12850 | 40 其实离熟练地来回游蝶泳还有很长的距离，不过至少游得动，一同学游的烙印都对我士
别三日刮目相看。 |
|
r*******u
发帖数: 8732 | 41 北京奥运会游泳比赛女子200米蝶泳决赛在今天上午在水立方举行。中国选手刘子歌以2
分04秒18的成绩为中国游泳队获得了本届奥运会上第一枚金牌，同时也打破了这个项目
的世界纪录。另一位中国选手焦刘洋获得了银牌，成绩是2分04秒72 |
|
r*******u
发帖数: 8732 | 42 今天上午10时10分在国家游泳中心开始的男子100米蝶泳决赛中，美国选手菲尔普斯以
50秒58的成绩打破了由查维奇前天刚刚创造的50秒76的奥运会纪录，获得了本届奥运会
个人的第7枚金牌。塞尔维亚选手查维奇以50秒59获得银牌，澳大利亚选手劳特斯坦以
51秒12获得铜牌。 |
|
x**r
发帖数: 2377 | 43 能打败校队女生就靠这两巴掌了！冯宝还老说别人让我，因为他每次才6/7分。。。:)
【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: xuer (雪儿), 信区: Swimming
标 题: 奔一个蝶泳！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 16 23:59:59 2013, 美东)
今天在游泳池被一个老太婆问我是不是高中生，立马心情大悦！！！ |
|
e*******e
发帖数: 9616 | 44 你不是顶了吗？哈哈。蝶泳也就一水中举重=健身
懂看／该看的人看了就行了，
不懂看／不该看的看了也白搭，
LOL
现在玩master,蝶得反而少了，靠。现在自由泳训练中速３００米（５０米池）还游不进５分半钟，太丢脸了。先把自由泳先搞上去在说。 |
|
|
|
|
s*******s
发帖数: 501 | 48 haha,没错，每次我都是看人少的时候才敢蝶。
没想到蝶泳比蛙泳块很多呢。。。
练出腹肌还远着呢，不过能够瘦腰好像是有一定道理。 |
|
|
M*****a
发帖数: 7122 | 50 这个video不错，游蝶泳的时候腹部一直在闪啊
=PL0796762D682D1CB7 |
|
