h*****y
发帖数: 358 | 1 我倒觉得女生游蝶泳容易蝶不起来，而且显得太man啦。我喜欢看女生游仰泳。游仰泳
的相对都修长苗条些，而且我很固执地觉得仰泳就是适合女生。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 11/04/10
今天的蝶泳腿继续进步，一口气能打得更远了，已经超过了一半泳道。
后面一半没有初速度的也比上次快一些。
不过总的来说我还是觉得打得不好，
具体就是打水太快了，慢不下来，我感觉录像里面都不打这么快。
可能我的身体波浪起伏不够，动作作得不充分，
所以打一次就比人家快，前进得却比人家少。
看来还是要更好地体会腰部发力的方法。
手位还是前伸夹耳，不过我今天感觉双臂紧紧夹耳没有双手自由前伸，
随着波浪高低起伏来得舒服，可能streamline有问题，头的位置不好。
自由泳继续练习单臂划水换气，这个drill作得也有进步。
不过双臂轮流划水，单侧换气还是不行，总是游了两下就换回右边换气的模式了。
后来我索性先不轮流划水了，就只练左边划水换气，练下来感觉还是不错的。
另外昨天看了小酸说仰泳，今天休息的时候也跟风游了两圈仰泳，
跟以前一样的问题，一加手臂就溅水到脸上，很难受。
不加手臂打水好一些，但有一趟还是喝了口水。
另外有时候会游歪，或者担心游歪，反正心里惴惴不安。
打水的感觉，大腿很酸，快到的时候都有点勉强。
因为一直担心喝水和游歪，没有好好体会膝盖有没有破水。
我觉得可能得花点... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 自由泳1050yd，33mins，左。
今天累惨了！
游泳前先去跑了步，虽然是recover run，感觉一点也不recover，跑得累得不得了。
换衣服的时候一直心理斗争，是按计划游泳还是泡泡SPA就算了，后来决定进去再说。
结果进去一看，池子里没人，水面平静得象面镜子。于是也没啥好说的了，游吧。
安慰自己说池子水冷一些，更有利于跑步后腿部恢复。
好不容易完成了自由泳的任务，试了一圈蝶泳，身体根本起不来，立马放弃。
去泡了泡SPA，累啊，后来洗澡都觉得没劲儿。
从gym出来匆匆吃了两口东西，又赶去rock gym爬。很颓是必然的，而且爬得巨慢。
真是艰苦的一天，好在明天就是周五了，最后一次run，
然后周末就可以滑雪去啦，哦也～ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 明白了，好，下次再看见谁仰泳BSO, 熊大你就直接蝶泳压她身上去。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 绑什么部位啊？
而且那这打的岂不是蝶泳腿了吗？自由泳打腿两腿应该并拢吗？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 绑什么部位啊？
而且那这打的岂不是蝶泳腿了吗？自由泳打腿两腿应该并拢吗？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 8 你每次是上来就游蛙泳/自由泳？好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
儿，活动肩部啥的？另外，还drill吗？或者在游得过程中感觉纠正动作不到位？
前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳，他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
你这个池子差不多，问一下，你一般17.5码蹬几腿到头（出发也算一蹬）？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 好像是六到七下，不过不确定，我下次游的时候测一下告诉你吧
蝶泳动静太大，我游得不好，所以人多的时候不敢游，慢慢得就放下了，
现在先把自由泳练好再说吧。
我现在的drill就是自由泳的打腿练习，我觉得还是很有效果的，
一般我有时间都尽量坚持练。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 10 你每次是上来就游蛙泳/自由泳？好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
儿，活动肩部啥的？另外，还drill吗？或者在游得过程中感觉纠正动作不到位？
前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳，他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
你这个池子差不多，问一下，你一般17.5码蹬几腿到头（出发也算一蹬）？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 好像是六到七下，不过不确定，我下次游的时候测一下告诉你吧
蝶泳动静太大，我游得不好，所以人多的时候不敢游，慢慢得就放下了，
现在先把自由泳练好再说吧。
我现在的drill就是自由泳的打腿练习，我觉得还是很有效果的，
一般我有时间都尽量坚持练。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 不练了，夏天没空游泳，冬天目前还是想多练自由泳。
练蝶泳一是耗精力，另外动静太大，很多时候实在不好意思练。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 14 嗯，练蝶泳是有这个问题，不够低调。游得不好时不好意思练。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 16 比赛的时候追求速度，所以要求动作连贯，任何停顿都是耽误时间。练习不一样，这样
稍微漂一下有助于掌握蝶泳节奏和想一下动作要领。
。 |
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e******e
发帖数: 5 | 17 刚开始学蝶泳,测了下25m 用了27sec, 没有跳发. |
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d*****n
发帖数: 1875 | 18 千万别把自己好好的肩膀搞受伤了。
我决对不会去玩蝶泳的。 虽然我老婆 蝶的还可以。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 19 蝶泳其实不怎么伤肩膀，因为游不长。。倒是腰不要用力过猛。 |
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u**r
发帖数: 663 | 20 "猫扑前伸臂"这是啥？
我现在蝶泳如果头不出水，手臂迁移还可以，头出水换气的话手臂迁移过程完成不了就
入水了（手臂向斜下划水完成后前伸时出水不够），造成很大阻力。
有啥建议没？ |
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p*5
发帖数: 16204 | 21 蝶泳不要求距离，先要练节奏和手脚的配合。
距离是要在这些练对了以后，在体力的增长上自然增加出来的。 |
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d******d
发帖数: 113 | 22 蝶泳确实是最漂亮的泳姿，真想什么时候自拍一下，看看我游泳时是啥样子，貌似去年
被人拍过自由泳长距离时的照片，只发现换气时，自己嘴长的老大，表情很是痛苦。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 25 那种所谓的慢蝶飘蝶和真正的蝶游法节奏完全不一样，如果想练蝶泳玩那个的话是歧途
，游多无益。
区别类似于抬头蛙和竞技蛙 |
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p*5
发帖数: 16204 | 26 节奏慢下来要靠两点
1.往前伸展要充分，压胸要做好
2.努力控制二次腿不要早打，推水快结束的时候再打，这个和压胸到位其实是一脉相承
的。压胸好，才能把臀部顶上去，腿才能高位，才能有充分时间准备二次打水。这些做
好了，二次腿才能感觉到力量。做好了有点弹出水面的感觉。
蝶泳节奏动作差不多以后，其实就是体能。 |
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g********r
发帖数: 1458 | 27 今天是夏天pool开放的最后一天，接下来泳池要1周的维护，不能游了。
前天练腹肌（仰卧起坐），肩（器械）和背（引体向上）太猛，到今天下午腹部还酸痛
，严重影响了蝶泳的练习，游了150yard，就换自由泳和蛙泳了。我手往前趴的时候打
第一次水，然后再打一次水，接下来再抱水，这样我全身伸展的时间感觉比较长，技术
动作应该不太规范。我总觉得打水应该在抱完水往前伸手的时候就进行一次。
这下可以歇了，一周啊，好漫长。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 28 我猜你手脚还没有配合起来，手脚可能是脱离的。
不知道你的蛙和自如何。如果其他泳姿不过关的话，直接学蝶泳太难了。 |
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c**A
发帖数: 1474 | 30 多半是节奏的问题。
我的蝶泳也很困惑， 速度其实还可以，
就是感觉很不给力。。 呵呵。 |
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m*p
发帖数: 1331 | 31 搞笑，那个是单臂自由泳练习，你知不知道我在问蝶泳阿？ |
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c********t
发帖数: 1649 | 32 他说的就是蝶泳。看过很多视频很多人奋力的拱上拱下，几乎不往前走 |
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a*****u
发帖数: 802 | 33 我在youtube上见过单臂蝶泳的drill，用侧面换气，自己试过，觉得做的不像，就没有
练下去了。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 34 不过真的是游的太好了。
学了多久了。
看的我都没有脸游的。
有时候我游累了，想琢磨一下蝶泳，我都觉得特别丢脸。 |
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f********t
发帖数: 65 | 35 大概四岁半开始正规学的， 自由泳和仰泳入门很快， 蛙泳用了一些时间， 蝶泳腿学
会后，节奏很快就来了， 小孩子的确很快，她好几个好朋友都游的不错。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 36 挺快的了。我依照我这边的泳池的感觉，如果有人蝶泳有你这水平，肯定大家都盯着看
。哈哈。
你自由泳50yard大概多少，我要以你为目标练。
你看看下次能不能找个靠边的位置，然后要别人在岸上跟着你拍，那样看的清楚些。
我这个只能看得到你换气和空中的姿势。身体的位置，转体什么的看不清楚。 |
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L*******g
发帖数: 913 | 37 游的不错啊。我提几个外行意见：
蝶泳身体出水竖得有点高，入水时下扑不够，屁股没看到明显起伏。
自由泳两边换气很牛叉，不过手入水有点太靠中间线，胳膊出水好像还不够放松。
哪里说得不对请指正。 |
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c**A
发帖数: 1474 | 38 nice.. 要是镜头再高一些就好了。
另外蝶泳好像和我一个毛病， 屁股没出水， 上身抬得有点高。
估计二次腿的时机有改进的余地。 |
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l*******w
发帖数: 61 | 39 终于可以连续500码蝶泳了，不计时间，只求距离。整整用了14个月。每25码：登壁，4
蝶踢，5蝶扑(每扑俩踢)。现在铲雪应更有力气了。
期间出差在扬州，那有一个50mX25m的温水泳池，游了7天（每次30人民币）。爽。再回
短池，开始几天感觉像在大澡池一样，不过瘾。
以后大概每次200，100的自，蝶，健身游，保持就行。接下来考虑好好练一下自由泳打
腿，看看一，两年后100码自由泳速度是否会有所提高。到时再报告。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 都练蝶泳了，就别再号称菜鸟了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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n**********g
发帖数: 287 | 41 hehe,蝶泳是我的老大难问题，从小学到现在，还是一直没有成功。:(
已经问过老师，包括根老师争辩和实地论证，发现还是只打一次腿。
赫赫，就是手入水后停一下后打腿。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 42 帮你贴一下
那天蝶泳clinic一开始我们就玩的这个。我做这个很差。
这个video就是我们池子拍的。这几个孩子我成天见。 |
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l*****r
发帖数: 15615 | 43 原来是这个东东，见过，没用过，以前国内不知道还有人用这个，蝶泳游得最少。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 44 给儿子看得，专业的，就是蝶泳差，要不然IM可以成绩更好些。
谢谢阿！ |
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p*5
发帖数: 16204 | 45 这个视频我也看过。很标新立异，感觉令人眼前一亮，不过这俩小朋友明显都是多年的
蝶泳底子才能做出这些drills. |
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m*********3
发帖数: 5381 | 46 这就适合我儿子，蝶泳感觉我儿子没找到点呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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P**********r
发帖数: 77 | 47 先赞一下５０Ｍ蝶泳！我一般是２５码，５０虽然也能游但最后几码不舒服。
两次换气我一般是在拼速度时用，的确感觉要快一点。 |
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hs
发帖数: 1549 | 50 同拜，在下虽然会蝶泳，但是就是一条肥胖毛毛虫在水里蠕动 |
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